Inner Colours Art Therapy

Czy czujesz czasem, że Twój dzień to nieustanny wyścig, a lista spraw nigdy się nie kończy? Czy łapiesz się na tym, że brak Ci już sił, by choć na chwilę być dla siebie i ze sobą?

Często żyjemy „w głowie”, analizujemy, planujemy i opiekujemy się wszystkimi wokół, odsuwając własne potrzeby na później. Jeśli odnajdujesz w tych słowach cząstkę siebie, zatrzymaj się tu na chwilę.

O CZYM SĄ WARSZTATY „BYĆ BLIŻEJ SIEBIE”?
To nie jest kolejny warsztat motywacyjny, na którym dowiesz się, jak robić „więcej i szybciej”- i tym samym jeszcze bardziej oddalić się od siebie.

Być Bliżej Siebie - to łagodna, głęboka podróż do własnego wnętrza. Podczas tego spotkania chcemy Cię zaprosić byś zatrzymała się razem z nami i posłuchała siebie - tak naprawdę, z czułością i uważnością. Byś dostrzegła swoje potrzeby i zrobiła dla nich miejsce.

Czerpiąc ze sztuki, neurobiologii i uważności, stwarzamy przestrzeń, by nadać kształt temu, co żyje w Twoim wnętrzu, odzyskać poczucie bezpieczeństwa w ciele i usłyszeć swój własny, wspierający głos.

Evergreen Cultural Center, Coquitlam, BC
Niedziela, 23 sierpnia 2026 r.

Wszystkie szczegóły, program oraz zapisy znajdziesz w naszym wydarzeniu na Facebooku!
https://www.facebook.com/share/1JMVhMmSyK/

albo na stronie u Asi - Inner Colours Art Therapy https://www.innercolours.ca/być-bliżej-siebie/

i Justyny Find Your Light Counselling https://findyourlight.today/warsztaty/

Do zobaczenia w kręgu!
Asia & Justyna

P.S. Zachęcamy do skorzystania z ceny early bird 120$ (zamiast ceny regularnej 150$) - oferta aktualna do 12 Sierpnia!

Czy czujesz czasem, że Twój dzień to nieustanny wyścig, a lista spraw nigdy się nie kończy? Czy łapiesz się na tym, że brak Ci już sił, by choć na chwilę być dla siebie i ze sobą?

Często żyjemy „w głowie”, analizujemy, planujemy i opiekujemy się wszystkimi wokół, odsuwając własne potrzeby na później. Jeśli odnajdujesz w tych słowach cząstkę siebie, zatrzymaj się na chwilę.

O CZYM SĄ WARSZTATY „BYĆ BLIŻEJ SIEBIE”?
To nie jest kolejny warsztat motywacyjny, na którym dowiesz się, jak robić „więcej i szybciej”- i tym samym jeszcze bardziej oddalić się od siebie.

Być Bliżej Siebie - to łagodna, głęboka podróż do własnego wnętrza. Podczas tego spotkania chcemy Cię zaprosić byś zatrzymała się razem z nami i posłuchała siebie - tak naprawdę, z czułością i uważnością. Byś dostrzegła swoje potrzeby i zrobiła dla nich miejsce.

Czerpiąc ze sztuki, neurobiologii i uważności, stwarzamy przestrzeń, by nadać kształt temu, co żyje w Twoim wnętrzu, odzyskać poczucie bezpieczeństwa w ciele i usłyszeć swój własny, wspierający głos.

Evergreen Cultural Center, Coquitlam, BC
Niedziela, 23 sierpnia 2026 r.

Wszystkie szczegóły, program oraz zapisy znajdziesz w naszym wydarzeniu na Facebooku!
https://www.facebook.com/share/1KxyB5AXU5/

albo na stronie u Asi - Inner Colours Art Therapy https://www.innercolours.ca/być-bliżej-siebie/

i Justyny Find Your Light Counselling https://findyourlight.today/warsztaty/

Do zobaczenia w kręgu!
Asia & Justyna

Drogie kobiety,

Warsztat “Być bliżej siebie” to 4 godzinne spotkanie stworzone z myślą, aby każda z nas mogła spojrzeć na siebie i do siebie z czułością. Aby usłyszeć swoje myśli, poczuć swoje emocje i zapytać ciało jak się ma i czego potrzebuje. W otoczeniu innych kobiet, które rozumieją jak nikt inny. ✨

Już teraz zapraszamy Cię na udział w tym pięknym wydarzeniu w wyjątkowej cenie 120$ (zamiast 150$ w cenie regularnej).
Zniżkowa cena obowiązuje tylko do 12.08. Serdecznie Zapraszamy!☺️
Więc jeśli chcesz wziąć udział w niższej cenie to zrób e-transfer na maila [email protected], podając swoje imię i nazwisko w tytule, z dopiskiem “bliżej siebie”.

PS. Szczegóły warsztatu znajdziesz na naszych stronach. Link w komentarzu 🔽

Czekamy na Ciebie!
Asia i Justyna

Drogie Kobiety,

Wiosną zapowiedziałyśmy warsztaty „Być bliżej siebie” – przestrzeń stworzoną z myślą o kobietach. Wtedy życie zaprosiło nas by trochę zwolnić tempo, co dało nam więcej czasu aby dopracować program, ale dziś z ogromną radością możemy powiedzieć…

Mamy to! 💛

Na zakończenie lata zapraszamy Was na wyjątkowe spotkanie, podczas którego zatrzymamy się na chwilę, by wrócić do siebie.
Lato często przynosi mnóstwo pięknych chwil, ale także pośpiech, intensywność i wiele doświadczeń. Dlatego chcemy stworzyć przestrzeń, w której będzie można na moment zwolnić, odetchnąć i wsłuchać się w siebie.

23 sierpnia spotkamy się, aby sprawdzić, jak się dziś mamy, czego potrzebujemy i z czym chcemy wejść w nadchodzącą jesień.
To będzie czas uważności na swoje emocje, myśli i ciało. Czas zatrzymania, refleksji i łagodnego powrotu do własnych potrzeb – w atmosferze bezpieczeństwa, akceptacji i kobiecego wsparcia.

Szczegóły zdradzimy już w przyszłym tygodniu.
Jeśli jesteś na naszej liście mailingowej, wypatruj wiadomości – przygotowałyśmy dla Ciebie małą niespodziankę. A jeśli jeszcze nie jesteś zapisana, to dobry moment, by do nas dołączyć. 💛

Dobrego tygodnia, dziewczyny!
Asia i Justyna

The Kept Week

Sharing something very personal today. Starting The Kept Week - my weekly mindfulness ritual of saving the quiet moments from the past week. In a rushing world, this is my way of returning to myself.

I invite you to pause here with me. Swipe through the photos to see my fragments of the week.

And you? What will you keep from the week? 🌸

----------------

[PL] 🌸

Dziś dzielę się z Wami czymś bardzo osobistym. Rozpoczynam The Kept Week - mój tygodniowy rytuał uważności, w którym zatrzymuję ciche chwile z minionego tygodnia. W świecie, który pędzi, to mój sposób na powrót do siebie.

Zapraszam Was do wspólnego zatrzymania. Przesuńcie zdjęcia, by zobaczyć moje fragmenty tygodnia.

A Wy? Co wybieracie, by zachować z minionego tygodnia? 🌸

The Kept Week This is my first #KeptWeek - a weekly record of moments worth saving from the rush. My way of cultivating presence in a world that moves too fast. This past week, I’ve been collecting small fragments of daily life. I captured them in photos, and today I wove them together on a single journal page. I believe that what we focus on begins to grow within us. I invite you to pause here with me for a moment. Swipe to see my moments. And you? What will you keep from the week? ✨ • promise from the trees and the first warm walk after a long break • the warmth and taste of childhood • morning bird songs • all the shades of blue • iced coffee season has officially begun • little hands, shared colors – journaling with my daughter [PL] 🌿 To mój pierwszy #KeptWeek - tygodniowy zapis chwil, które warto było ocalić od pośpiechu. Mój sposób na pielęgnowanie obecności w świecie, który pędzi. Przez ostatni tydzień kolekcjonowałam drobne okruchy codzienności. Uchwyciłam je na zdjęciach, a dziś splotłam w jedną całość na stronie mojego dziennika. Wierzę, że to, na czym skupiamy uwagę, zaczyna w nas rosnąć. Zapraszam Cię, byś zatrzymała się tu ze mną na moment. Przesuń palcem, by zobaczyć moje chwile. A Ty? Co z minionego tygodnia wybierasz, by zachować. • obietnica drzew i pierwszy ciepły spacer po długiej przerwie • ciepło i smak dzieciństwa • poranne trele • wszystkie odcienie niebieskiego • sezon mrożonej kawy uważam za otwarty • małe rączki, wspólne kolory – tworzenie w dzienniku z córką

✨ Art of Self Care ✨

Still holding onto the beautiful energy from our clay art therapy workshop at Albion 🤍

Some time ago, we gathered to slow down, soften, and reconnect with ourselves through clay. Hands in the earth, breath a little deeper, thoughts a little quieter.
Working with clay invited us to listen -to our bodies, our emotions, our inner rhythms. Each piece became a reflection of what needed care, attention, and gentleness.
Thank you to all the beautiful souls who showed up, created, and allowed themselves this moment of self-care 🤍

---------------------------------------
[PL]

✨ Sztuka dbania o siebie ✨

Wciąż noszę w sobie piękną energię z naszych warsztatów arteterapii z gliną w Albion 🤍

Jakiś czas temu spotkałyśmy się, by zwolnić, zmiękczyć to, co w nas sztywne i napięte, i na nowo połączyć się ze sobą poprzez glinę. Dłonie w ziemi, oddech nieco głębszy, myśli odrobinę cichsze. Praca z tym materiałem zaprosiła nas do słuchania – naszych ciał, emocji i wewnętrznych rytmów. Każda praca stała się odbiciem tego, co potrzebowało troski, uwagi i delikatności.

Dziękuję wszystkim pięknym duszom, które się pojawiły, tworzyły i pozwoliły sobie na tę chwilę dbania o siebie


🤍