ShweNote

❝ ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ပါ။ ❞

လူအများစုက အသက်ကြီးလာတာကို 'ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ ကံကြမ္မာ' တစ်ခုလို သဘောထားပြီး ရောဂါဘယတွေ ဝင်လာရင်လည်း "အသက်ကြီးလာလို့ပါလေ" ဆိုပြီး အလွယ်တကူ လက်မြှောက်အရှုံးပေးတတ်ကြပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ တကယ့်ဆေးပညာသိပ္ပံအရ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းဆိုတာ ရပ်တန့်လို့မရပေမယ့်၊ "ကျန်းမာသန်စွမ်းစွာ အသက်ကြီးခြင်း (Health Span)" ဆိုတာကတော့ ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ် တည်ဆောက်ရမယ့် 'ဘဝပုံစံ' တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ နောက်ဆုံးဘဝအပိုင်းအစတွေကို ဆေးရုံကုတင်ပေါ်မှာ ကုန်ဆုံးမလား (ဒါမှမဟုတ်) ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေနဲ့အတူ လွတ်လွတ်လပ်လပ် သွားလာလှုပ်ရှားရင်း ကုန်ဆုံးမလားဆိုတာ "ဒီနေ့ရွေးချယ်လိုက်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေအပေါ်မှာပဲ ၁၀၀% မူတည်နေတာပါ။”
အဲ့ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို အကောင်းဆုံး ပြုစုစောင့်ရှောက်ပြီး၊ စစ်မှန်တဲ့ တက်ကြွနုပျိုမှုကို ရွေးချယ်နိုင်ဖို့အတွက် အဖိုးတန်လမ်းညွှန်ချက်တွေကို ကမ္ဘာကျော် "Super Agers" စာအုပ်ထဲမှာ အခုပဲ လေ့လာကြည့်လိုက်ဖို့တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
စာအုပ်အထူကြီး ဖတ်ဖို့ အချိန်မရှိရင်တောင် ShweNote App ထဲမှာ ၃၀ မိနစ်အတွင်း မြန်မာလို အသံနဲ့ရော စာနဲ့ပါ နားဆင်လို့ရတာဖြစ်လို့ ကိုယ့်ရဲ့ အနာဂတ် လွတ်လပ်မှုအတွက် ShweNote မှာ Premium ပလန်ဝယ်ယူပြီး အခုပဲ ဉာဏ်ရှိရှိ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံလိုက်ဖို့တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
📌 သတင်းကောင်းအနေနဲ့ကတော့ အခုမှ ရွှေနုတ် သက်တမ်းဝယ်မယ့် User အသစ်တွေအတွက် “Special Offer" ရှိပါတယ်။ ဘယ်လို Special Offer တွေပေးထားလဲဆိုတာ သိဖို့အတွက် အခုပဲ ShweNote page Messenger (သို့မဟုတ်) 📞 ဖုန်း - 09 940084444 ကို ဆက်သွယ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စာဖတ်ခြင်းခရီးစဉ်ကို အရှိန်အဟုန်နဲ့ ပြန်စလိုက်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

#သင့်ဖုန်းထဲကဒစ်ဂျစ်တယ်စာကြည့်တိုက်

❝ အသက်ကြီးလာတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ နောက်ဆုံးဘဝအပိုင်းအစကို ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ မြင်ယောင်ကြည့်ဖူးလဲ ❞
ပထမလူတစ်ယောက်ကတော့... ခြေလှမ်းတွေ နှေးကွေးလာပြီး မျက်စိနဲ့မမြင်ရတဲ့ ရောဂါအိတ်ကြီးတွေကို သယ်ထားရတယ်။ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးပြဿနာတွေ၊ မနက်သောက်ရမယ့်ဆေး၊ ညသောက်ရမယ့်ဆေးတွေနဲ့ ပြက္ခဒိန်တစ်ခုလုံး ဆေးခန်းပြရမယ့်ရက်တွေချည်းပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်က အသက်ရှင်နေသေးပေမယ့် လွတ်လပ်မှုက ပျောက်ကွယ်သွားပြီ။
ဒုတိယလူတစ်ယောက်ကတော့. အသက်ကြီးတာကို လုံးဝကွဲပြားတဲ့ပုံစံနဲ့ ရင်ဆိုင်နေတယ်။ ကိုယ်တိုင် ကားမောင်းနိုင်သေးတယ်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့ပြီး ရယ်မောနိုင်သေးတယ်၊ အားကစားလုပ်တယ်၊ လူနာမည်တွေ မှတ်မိနေသေးတယ်။ သူဟာ စောင့်နေတဲ့ လူနာတစ်ယောက်လို မဟုတ်ဘဲ ဘဝထဲမှာ အပြည့်အဝ ရှိနေသေးတဲ့ လူသားတစ်ယောက်လို ရှင်သန်နေတာ။
ဒီမြင်ကွင်းနှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်ဟာ ကမ္ဘာကျော် Physician-Scientist ဖြစ်တဲ့ Eric Topol ရဲ့ "Super Agers" စာအုပ်ရဲ့ နှလုံးသားပါပဲ။
ကျွန်တော်တို့ခေတ်မှာ "ဘယ်လိုအသက်ပိုရှည်အောင် နေမလဲ (Life Span)" ဆိုတာထက် နာတာရှည်ရောဂါတွေ ခံစားပြီး ပိတ်မိမနေဘဲ ဘယ်နှစ်နှစ်အထိ ခွန်အားရှိရှိ၊ စိတ်ကြည်ကြည်လင်လင်နဲ့ လွတ်လပ်စွာ နေထိုင်သွားမလဲ (Health Span)" ဆိုတာက ပိုအရေးကြီးလာပါပြီ။
ဆေးပညာရဲ့ အနာဂတ်ဟာ ဘဝအဆုံးပိုင်းမှာ နာမကျန်းဖြစ်နေတဲ့ နောက်ထပ် ၁၀ နှစ်ကို တိုးပေးဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ လူတွေကို ဖြစ်နိုင်သမျှ ကြာကြာ ကျန်းမာသန်စွမ်းစွာ နေထိုင်နိုင်အောင် ကူညီပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီနေ့ကစပြီး အသက်ရှည်ရုံတင်မဟုတ်ဘဲ ဘဝကို စွမ်းအင်အပြည့်နဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်မယ့် "Super Ager" တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ဘာတွေပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေ၊ ဆေးပညာစာအုပ်အထူကြီးတွေကို အချိန်ပေးဖတ်ဖို့ဆိုတာ အားစိုက်ရလွန်းတယ် မဟုတ်လား။
အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်စိတ်ကို ဖိအား လုံးဝမပေးဘဲ၊ အချိန် (၃၀) မိနစ် ဝန်းကျင်အတွင်းမှာတင် ဒီစာအုပ်ရဲ့ အဖိုးတန် ကျန်းမာစွာ အသက်ရှည်နည်း အဆီအနှစ်တွေကို ရရှိနိုင်ဖို့ ShweNote ထဲမှာ အသံနဲ့ရော စာနဲ့ပါ အဆင်သင့် စီစဉ်ပေးထားပါတယ်ဗျာ။
📌 ShweNote ကနေ လူငယ်တွေအတွက် သီးသန့် (၃) လစာပလန်ကို (၄၉၀၀၀) ကျပ်နဲ့ ဒီနေ့နောက်ဆုံးရောင်းပေးနေတာဖြစ်လို့ ShweNote page Messenger ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းနံပါတ် 09 940084444 ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စာဖတ်ခြင်းခရီးစဉ်ကို အရှိန်အဟုန်နဲ့ ပြန်စလိုက်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

#သင့်ဖုန်းထဲကဒစ်ဂျစ်တယ်စာကြည့်တိုက်

“(၃)လစာဝယ်လို့ရမှာ ဒီနေ့နောက်ဆုံးပါဗျို့”
တစ်ရက်ကို ကော်ဖီ ၁ ခွက်ဖိုးလောက်နဲ့တင် ကိုယ့်ရဲ့ အရည်အချင်း (Skill) ကို အရှိန်အဟုန်နဲ့ မြှင့်တင်နိုင်မယ့် ရွှေနုတ်ရဲ့ "၃ လ Premium Plan" ဝယ်လို့ရမှာက ဒီနေ့နောက်ဆုံးရက် ဖြစ်ပါတယ်ဗျာ။
📌"နောက်မှပဲ ဝယ်တော့မယ်" ဆိုပြီး အချိန်ဆွဲနေရင်းနဲ့ပဲ ၃ရက်ပဲရောင်းပေးတဲ့ (၃)လစာပလန် ကို လက်လွှတ်လိုက်ရတာမျိုး မဖြစ်စေချင်ဘူးနော် ။ အဲ့တာကြောင့် အခုပဲသွားဝယ်ကြဖို့တိုက်တွန်းချင်ပါတယ် ။
၁ နှစ်စာ Plan ကို တစ်ခါတည်း ဝယ်ဖို့ တွန့်ဆုတ်နေတဲ့ ကိုယ့်လူငယ်တွေအတွက်... ဒီ ၃ လ Plan ဟာ ကိုယ့်အနာဂတ်အတွက် အတန်ဆုံးနဲ့ တန်ဖိုးအရှိဆုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပါပဲ။
အဲ့ဒါကြောင့် လူငယ်တွေအနေနဲ့ အချိန်ကုန်၊ လူပင်ပန်းခံစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ mindset နဲ့ Skill တွေဖြည့်ဖို့ စာအုပ်အထူကြီးတွေကို အချိန်ပေးပြီး အားစိုက်ဖတ်ဖို့အချိန်ပေးစရာမလိုတော့ဘဲ

📌ရွှေနုတ်ကနေလူငယ်တွေအတွက် သီးသန့် (၃)လစာပလန်ကို (၄၉၀၀၀) ကျပ်နဲ့ ဒီနေ့နောက်ဆုံးရောင်းပေးနေတာဖြစ်လို့ ShweNote page Messenger ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းနံပါတ် 09940084444ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စာဖတ်ခြင်းခရီးစဉ်ကို အရှိန်အဟုန်နဲ့ ပြန်စလိုက်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

#သင့်ဖုန်းထဲကဒီဂျစ်တယ်စာကြည့်တိုက်

အသက် ၈၅ နှစ်အထိ ဆေးရုံမပြရဘဲ ကျန်းကျန်းမာမာနေနိုင်မဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် ရှိသလား...

အသက်ကြီးလာတာကို ဘယ်သူမှ မတားနိုင်ပါဘူး။
ဒါပေမဲ့...
အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ...

ကိုယ့်ခြေထောက်ပေါ် ကိုယ် ရပ်နိုင်မလား၊
သူများအကူအညီမပါဘဲ နေထိုင်နိုင်မလားဆိုတာကတော့
ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ရွေးချယ်နေတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံအပေါ် မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။

ဆေးပညာရဲ့ ထိတ်လန့်စရာ အမှန်တရားတစ်ခုကတော့ ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားလို နာတာရှည်ရောဂါတွေက လက္ခဏာမပြခင် အနှစ် ၂၀ ကျော်ကတည်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိတ်တဆိတ် အမြစ်တွယ်နေပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။

ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ နေ့တိုင်း စားသောက်နေတဲ့ အစားအစာ၊ လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့ ဘဝ၊ အိပ်ရေးပျက်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက အဲဒီရောဂါတွေကို မသိမသာ ရေလောင်းပေးနေတဲ့ တရားခံတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ သတင်းကောင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။

ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသက် ၈၅ နှစ်ကျော်တဲ့အထိ စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ရောဂါကင်းကင်းနဲ့ ရှင်သန်နေတဲ့သူတွေ ရှိပါတယ်။

ဆေးပညာမှာတော့ သူတို့ကို "Super Agers" လို့ ခေါ်ပြီး သူတို့ ဒီလို အသက်ရှည်တာက မျိုးရိုးဗီဇ ကောင်းလွန်းလို့ မဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်တွေကြောင့်ပါ။

ဒီလူတွေက...

♦️ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်တယ်။

♦️ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်တယ်။

♦️အိပ်ရေးဝဝ အိပ်တယ်။

♦️တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်မနေဘဲ လူတွေနဲ့ အမြဲ ဆက်သွယ်ပြောဆိုတယ်။

ဒါတွေဟာ ရိုးရှင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမဲ့ ဒီအလေ့အကျင့်တွေက ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ သက်တမ်းရှည်ဖို့အတွက် ခိုင်မာတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားရှိတဲ့ နည်းလမ်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ သူများကို အားကိုးရတဲ့ဘဝထက် ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်တဲ့ လူတစ်ယောက်အဖြစ် ဆက်လက် ရပ်တည်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ShweNote ထဲမှာ အခုမှ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် တင်ပေးထားတဲ့ (၆၅၈) အုပ်မြောက် စာအုပ်သစ် Super Agers ဆိုတဲ့စာအုပ်ကို အခုပဲ ဖတ်ရှုနားဆင်လိုက်ပါ။

📌 သတင်းကောင်းအနေနဲ့ကတော့ အခုမှ ရွှေနုတ် သက်တမ်းဝယ်မဲ့ User အသစ်တွေအတွက် “Special Offer" ရှိပါတယ်။ ဘယ်လို Special Offer တွေပေးထားလဲဆိုတာ သိဖို့အတွက် အခုပဲ ShweNote page Messenger (သို့်မဟုတ်) 📞 ဖုန်း - 09 940084444 ကို ဆက်သွယ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စာဖတ်ခြင်းခရီးစဉ်ကို အရှိန်အဟုန်နဲ့ စတင်လိုက်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။


#သင့်ဖုန်းထဲကဒစ်ဂျစ်တယ်စာကြည့်တိုက်

အခုကစပြီး နောက်လာမဲ့ ၁၀ နှစ်မှာ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေကို မှတ်မိမလဲ?

ငွေတွေအများကြီး ပေးဝယ်ခဲ့ရတဲ့ ပစ္စည်းဥစ္စာတွေလား၊ ဒါမှမဟုတ်
ကိုယ်တိုင် ပျိုးထောင်ခဲ့ရတဲ့၊ စိတ်ရင်းလည်းမှန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေနဲ့
အနှစ်သာရရှိတဲ့ အလုပ်တွေလား။ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခု ဝယ်လိုက်တာနဲ့ စိတ်ထဲမှာ ဖျတ်ခနဲ ပျော်သွားတတ်တာက လူတွေရဲ့ သဘာဝပါပဲ။ ပြီးရင် ဝယ်လိုက်တဲ့ အရာတွေက လှပတဲ့ အမှတ်တရတွေကိုလည်း ဖန်တီးပေးတယ်။

ဥပမာ စားပွဲကြီးကြီးကြောင့် မိသားစု စုံစုံလင်လင်နဲ့ ထမင်းလက်ဆုံစားခွင့်ရတယ်၊ကားကောင်းကောင်းရှိလို့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အမှတ်တရ ခရီးတွေထွက်ဖြစ်ကြတယ်၊အိမ်ကောင်းကောင်းရှိလို့ မိသားစုတွေအားလုံး သိုက်သိုက်ဝန်းဝန်းနဲ့ နေခွင့်ရကြတယ်။ဒါတွေအားလုံးက ပစ္စည်းတွေကတစ်ဆင့် ဖြစ်လာတဲ့ အမှတ်တရတွေပါပဲ။

ဒါပေမဲ့ မိသားစုရယ်မောသံတွေမရှိရင် အဲဒီ ထမင်းစားပွဲက သစ်သားတုံး သက်သက်ပဲ ဖြစ်သွားမယ်၊အတူတူ ပျော်ပါးရယ်မောခဲ့ကြတဲ့ အမှတ်တရတွေမရှိရင် အဲဒီကားက သံထည် စက်ပစ္စည်းသက်သက်ပဲ ဖြစ်နေသလို၊မိသားစုတွေ စည်းစည်းလုံးလုံး မရှိရင်လည်း အဲဒီအိမ်က ခြောက်ကပ်တိတ်ဆိတ်နေမှာပါ။

ပစ္စည်းဆိုတာက အမှတ်တရတွေကို ဖန်တီးဖို့အတွက် နောက်ကနေ ထောက်ပံ့ကူညီပေးရုံပဲရှိပြီး တကယ်အရေးကြီးတာကတော့ လူအချင်းချင်းကြားက သံယောဇဉ်နဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် သူတစ်ပါးကို ကြွားဝါဖို့ (Status Spending) အတွက် ငွေကိုမသုံးဘဲ ကိုယ့်ဘဝကို အနှစ်သာရရှိစေမဲ့ နောင်တစ်ချိန်ပြန်တွေးရင်တောင် ကြည်နူးပျော်ရွှင်ရမဲ့ ဆက်ဆံရေးနဲ့ ရင်းနှီးမှုတွေအပေါ်မှာပဲ တန်ဖိုးထားပြီး သုံးစွဲပါ။

အသုံးနဲ့အဖြုန်းရဲ့ ခြားနားချက်ကို သေချာနားလည်ပြီး ငွေကို စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ဘယ်လို သုံးစွဲရမလဲဆိုတာ သိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ShweNote App ထဲမှာရှိတဲ့ The art of Spending Money ဆိုတဲ့စာအုပ်ကို အခုပဲ ဖတ်ရှုနားဆင်လိုက်ဖို့တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

📌 ရွှေနုတ်ကနေလူငယ်တွေအတွက် သီးသန့် (၃)လစာပလန်ကို (၄၉၀၀၀) ကျပ်နဲ့ ဇူလိုင် (၁၄) ကနေ (၁၆)ရက်နေ့အထိရောင်းပေးနေတာဖြစ်လို့ ShweNote page Messenger ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းနံပါတ် 09940084444ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စာဖတ်ခြင်းခရီးစဉ်ကို အရှိန်အဟုန်နဲ့ ပြန်စလိုက်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

#သင့်ဖုန်းထဲကဒစ်ဂျစ်တယ်စာကြည့်တိုက်