Fast Forward

PB လား? PR လား? ဘာကွာလဲ? 🏃‍♂️💨

​အပြေးလောကထဲမှာ 5k/10k/HM/FM စသဖြင့်အကွာ​ဝေး​တွေမှာကိုယ်ပိုင်စံချိန်အသစ်တင်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီစကားလုံးနှစ်ခုလုံးကို မြင်ဖူးကြမှာပါ.......ဒါပေမဲ့ ဘယ်တစ်ခုက "အမှန်" ဖြစ်မယ်ထင်ပါသလဲ?

​🔹 PB (Personal Best): ဒါကတော့ ကမ္ဘာ့စံနှုန်းပါ....World Athletics (ကမ္ဘာ့အပြေးအဖွဲ့ချုပ်) နဲ့ အိုလံပစ်လို နိုင်ငံတကာပြိုင်ပွဲကြီးတွေမှာ ဒီစကားလုံးကိုပဲ တရားဝင်အသုံးပြုပါတယ်

🔹 PR (Personal Record): ဒါကတော့ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ အသုံးများပြီး Strava, Garmin နဲ့ COROS လို Application တွေမှာ အတွေ့ရများတဲ့ စကားလုံးဖြစ်ပါတယ်

​အနှစ်ချုပ်ကတော့ - တရားဝင်အခေါ်အဝေါ်အရ ကမ္ဘာကြီးက PB လို့ ခေါ်ဆိုပေမဲ့ အပြေးလောကထဲမှာတော့ ဒီနှစ်ခုလုံးဟာ အတူတူပါပဲ.... အဓိပ္ပာယ်ကတော့ "သင်အမြန်ဆုံးပြေးထားတဲ့ ကိုယ်ပိုင်စံချိန်" ပဲဖြစ်ပါတယ်

​အခေါ်အဝေါ်တွေ ဘယ်လိုပဲကွဲပြားနေပါစေ... အရေးကြီးဆုံးက မိမိရဲ့ကာယပိုင်းဆိုင်ရာ အကန့်အသတ်တွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့နဲ့ ​​ပြေးခြင်းမှာဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်​ပျော်ရွှင်​နေနိုင်ဖို့ကအဓိကပါပဲ

မိတ်​ဆွေတို့​ရော....ဘယ်အကွာ​ဝေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်ပိုင်စံချိန်တင်တဲ့အခါ PR လား? PB လား? ဘယ်တစ်ခုကိုပိုသုံးရတာကြိုက်လည်းဆိုတာ​ပြော​ပေးခဲ့ကြအုန်း​နော်

​

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 18 🎊

🏅Zaw Phone Naing (Distance)
🏅Merci Merci Merci (Longest Run)
🏅Kyaw Min Thein (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

🏁🥈1:59:41

မ​နေ့က London Marathon မှာ ကမ္ဘာ့စံချိန်ရှင်ကိုပဲလူ​ပြောများကြ​ပေမယ့် ဒုတိယဝင်သွားသူက Yomif Kejelcha လည်း Sub 2 Marathon record ရခဲ့တာပါ

London မြို့ကြီးသား​တွေက​တော့ Sub 2 marathon record ၂ခုရလို့ ​မော်ကြွား​နေ​လေရဲ့ဗျာ

TWO UNDER TWO! ⚡️

Our second place elite men’s finisher, Yomif Kejelcha, is the second person ever to run a sub two hour Abbott World Marathon Majors marathon ON HIS DEBUT!!! 🤯

💥 1:59:30

မာရသွန်ကမ္ဘာ့စံချိန်အသစ်, London Marathon မှာ တင်နိုင်ခဲ့ပါပြီ

Sebastian Sawe 🇰🇪

HISTORY HAS BEEN MADE 🫨

Sabastian Sawe becomes the first person ever to break the 2-hour barrier in official race conditions, storming to a historic 1:59:30‼️

Yomif Kejelcha on his marathon debut, also breaks 2 hours with a stunning 1:59:41 and Jacob Kiplimo clocks 2:00:28, also faster than the previous world record 😤

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 16 🎊

🏅Zaw Phone Naing(Distance)
🏅Aung Zaw Min (Longest Run)
🏅Rrosta Navarous (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 15 🎊

🏅Thet San (Distance)
🏅Htun Kyaw (Longest Run)
🏅Aung Tun Lin (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 14 🎊

🏅Zaw Phone Naing (Distance)
🏅Aung Tun Lin (Longest Run)
🏅Aung Tun Lin (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 13 🎊

🏅Zaw Phone Naing (Distance)
🏅Aung Zaw Min (Longest Run)
🏅Merci Merci Merci (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

ဆီ​စျေး​တွေကကြီး၊​ပြေးပွဲ​တွေဆက်​နေလို့ ကုန်ကျစားရိတ်​တွေအရမ်းတက်​နေ​ပေမယ့် ဖိနပ်ကလည်းအဝယ်မပျက်ချင်ဘူးဆို ဒါမျိုး​ဖိနပ်​တော့ယူကိုယူသင့်ပါတယ်👇

ဟုတ်ပါတယ် - SinKyal Fly (ဆင်ကြယ်ဖလိုင်းပါ) 139THB

​နွေဆို​တော့​​လေဝင်​လေထွက်လည်း​ကောင်း၊​ပေါ့​ပေါ့ပါးပါးလည်းဖြစ်ပြီး၊​စျေးသွားငါးဝယ်၊အရက်ဝယ်ကြက်ဖမ်း၊Casualအ​နေဲ့ပဲစီးစီး အိမ်သာစီးဖိနပ်အ​နေနဲ့ပဲစီးစီးအရမ်းအဆင်​ပြေပါတယ်​ဏော် 🤭

မှတ်ချက်။ ဖိနပ်အ​ရောင်းပို့စ်မဟုတ်ပါ 😁


#ဆင်ကြယ်ဖလိုင်း

"လူငယ်​တွေ​ပြေးရတာထက် အတင်းတုပ်ရတာကိုပိုစွဲလမ်းလာကြဘီ" 🤭

FF က​တော့ အကွာအ​ဝေး​တွေဘယ်​လောက်ရှိရှိ အတင်းတုပ်ဖို့ဆိုဟယ်လိုလုပ်လိုက်တာပဲ 😂

#ခိမုချိ

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 11 🎊

🏅Aung Zaw (Distance)
🏅Aung Zaw Min (Longest Run)
🏅Aung Tun Lin (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356