レエール＆サンテ・ソレール

身体がかたくて膝痛や腰痛でお悩みの方

レエール代表の廣谷です。

身体がかたくで
膝や腰にストレスが過度にかかり
痛めてしまった方

身体をしなやかにするエクササイズを
お伝えしますので、ご協力いただけませんか？

まずは下記のブログをご覧ください。

「身体がかたい！をしなやかにする方法」
https://www.l-aire.biz/column/2439/

Webニュースに掲載されました！

https://www.l-aire.biz/news/2362/

【全国のジュニアアスリートをサポート！】
小中学生アスリートの保護者の方へ

子どもたちの未来を応援しませんか？
もっと競技力をアップさせませんか？
子どもを怪我から守りませんか？

まずは下記のページをご覧ください。
　https://www.l-aire.biz/1716-2

おかげさまで
本日でレエールは18年を迎えました！

今ではパーソナルトレーニングも
皆さんに知って頂けていましたが
オープンして4年目、
今から14年前からパーソナルトレーニングも行っていました。

今では小学四年生ぐらいから、
70代、80代の方まで
幅広くご利用頂いております。

沢山の人のカラダの不調や
カラダの悩みなどのサポートが出来ればと思っています。

これからもどうぞよろしくお願い致します。

【カラダが硬いからストレッチ？】
体が硬い、特に股関節

頑張ってストレッチをしてみたけど
一向に柔らかくならない。

こんな思いをしたことはないですか？

カラダが硬いとストレッチ
それって本当ですか？

カラダが硬くなる要因は３つ

もしかするとあなたのカラダの硬さは
ストレッチでは満足できないかも？

【コンディショニングの重要性】
スポーツをしていると、
やはりケガはしたくないですね。

その為に、
日頃からカラダを鍛えている人も沢山いると思います。

でもそれで大丈夫ですか？

コンディショニングの中には
トレーニングで鍛えるだけではなく
メンテナンスも重要な要素ですよ。

【歩き方、気になりませんか？】
意外と自分の歩き方って見たこともないので
変だとは思っている人も少なくないと思います。

想像してください。

かっこいいスタイルで
おしゃれな服を着て
颯爽と街を歩いていても

「なんかあの人って、歩き方変じゃない？」

と思われていたら
どう思いますか？

もったいないですよね。

でもウォーキング教室に通うまでも行かない
意識で何とか努力してみたけど変わらない。。。。

あなたの歩き方をよくするためには
○○を変えてみてはいかがですか？

【小中学生アスリートのトレーニング】
すでにジュニアのレベルでも
トレーニングが必要だと
感じている人は大勢います。

でも何をどうやって？
と悩んでいる人か
とりあえずやっとけ！
って感じの人ですね。

トレーニングも勉強と同じで
やれば効果が出る、成績が上がる
という訳ではありません！

でも、すでにやり始めているジュニアも沢山いますので
これから益々、
トレーニングをするとしないとでは
レベルの差が広がると思います。

こんな子どもには要注意‼

・背が伸びで姿勢が悪い
・どんどん体が硬くなってきた
・歩き方が変
・朝、起きるのがつらそう
・膝や腰が痛い

子どもの姿を見て
おかしいと感じたら
要注意です！

レエールでは
小学生のトレーニングを
姿勢分析をしてから
メニューを作成し
マンツーマンで指導を行っております。

まずはコメント欄の
「小中学生アスリートに正しいトレーニングが必要な理由」をお読みください。

【お母さんはいつも協力的】
小中学生のスポーツの試合では
コーチや指導者以上に
お母さんのエネルギーが高すぎ！

「行けぇ～～」
「攻めろ～～」
「負けるな～～」

まだまだ根性論の部分はありますが
一昔前とは違うのが
お父さんはコーチや指導者
お母さんはトレーナー

食事面やケガをしないようにと
体の事も心配してくれる

まさにママさんトレーナー！

今、そんなサポーターでもあり
トレーナーでもあるお母さんを
徹底的に知識や技術を教えて
子どもの良きトレーナーであって欲しいと
ママトレーナーを育成しています。

子どものレベルアップは母次第！

【全国のジュニアアスリートをサポート】
昨年、大いに盛り上がったラグビーW杯

今年は東京オリンピック

益々、日本中がスポーツで大いに盛り上がりますね。
楽しみです。

子どもたちのとっては、
将来、スポーツ選手！
を夢見る子供たちが増えるのは嬉しいです。

日本全国でスポーツを盛り上げるためには
選手などの「する人」と
試合等を「観る人」
コーチやトレーナーなど「支える人」
が必要になります。

10数年小中学生アスリートを
サポートしてきた経験から
今年は全国のジュニアアスリートをサポートします！

詳しくばコメント欄を

【中学生の膝痛を甘く見ないで！】
ぶつかったり転んだりしていないのに、
膝が痛むのはどうして？

一所懸命な選手ほどスポーツ障害とは隣り合わせです。
痛みに耐えながらのプレーでは
パフォーマンスも上がりませんし、
そもそもその競技を楽しめません。

子供に多いスポーツ障害の1つ、
「ジャンパー膝」についてブログにまとめました。

コメント欄からご覧ください。

【球速アップに必要なトレーニングとは？】
今や高校生でも140km、150km台を
投げることが求められる時代になってきました。

甲子園を目指し、
プロの世界で活躍することを夢見る球児の為に、
球速アップに繋がるトレーニング法について
ブログにまとめました。

コメント欄をご覧ください。

【子どもをバージョンアップさせる】

子を持つ親にとっては
子どものレベルアップは嬉しいもの✌

だから早くから習い事や塾、
スイミングや体操教室、サッカー⚽や野球⚾

沢山の習い事や塾に行かせているご家庭もあるでしょう。

でも、その前に

子どもの能力を上げた方がより効果的だと思いませんか？

しかも、お母さんが、自宅でできれば良いと思いませんか？

レエール　スポーツコンディショニングラボでは、
オンラインセミナー等を通じて
『母が学ぶ子どもの能力アップ講座
　コンディショニング塾』を開催しております。

ご興味がある方はこちらをご覧ください！
https://www.l-aire.biz/online-seminar

オンラインセミナーのお知らせ | 横浜でパーソナルトレーニング、スポーツ整体ならレエールへ スポーツのおける怪我や、子どもの能力アップの事は、案外知られていません。今回、当ラボがオンラインでセミナーを行いますので、そのセミナーの体験会を開催します。

【運動時の膝痛を自分でケアする】

色々なカラダの痛みがありますが
膝が痛いと行動範囲が狭くなりませんか？

ましてゴルフやテニスやランニングなどのスポーツをしている人にとってはストレスの原因になるかも？

病院に行っても湿布薬
練習を休みなさい！

もし膝の痛みを自分でケアできるとすると
今より良くなるのでは？
と思いませんか？

膝痛の原因にも色々とありますが、
そのままにしているより
少しでも自分でケアする方が
今より楽になるかも知れません。

運動時に膝が痛くて困っている人たちは
コメント欄をご覧ください。

【４０代ランナーの悩み】

健康のため
ダイエットのため
ランニングを始めたら楽しくなって
大会にエントリー

３０代の頃は
タイムもアップしていたが
４０代になるとめっきりタイムが上がらない・・・・

そんな悩みをしていませんか？

ただやみくもに距離を伸ばし
心肺機能を高めようとしても
なかなか記録はあがらないものです。

そんな４０代ランナーのためにブログを書きました。

詳しくはコメント欄を

【あなたの膝痛や腰痛が楽になれば何をしたいですか？】

膝や腰に痛みがあるだけで
行動する範囲が狭くなります。

何かを諦めなければいけなくなります。

スポーツをしている人にとっては
人生が変化する可能性だってあります。

今では
小中学生アスリートから
膝痛や腰痛で来店をされています。

もし自分で少しでも膝痛、腰痛が調整し
より動けるようになったなら
何をしてみたいと思いますか？

あるツールを使って
少しでも痛みで苦しむ人のお役に立てればと思っています。

詳しくはコメント欄をご覧ください。

【小中学生アスリートに必要なトレーニングとは？】

最近、よく耳にする体幹トレーニング

小学生からでもトレーニングが
必要だと感じる人もいれば

早くからトレーニングをすると
背が伸びないのでは？
と思っている人もいらっしゃると思います。

当ラボでは
小学生からのトレーニングは必須だと考えています。

我々が考える、
小中学生アスリートから
トレーニングが必要な理由とは？

コメント欄からお読みください。

【ちまたで人気のリラクゼーションと整体の違いはなんだ？！】

最近では駅前や大型のショッピングセンターでは
絶対あるリラクゼーションサロン

でも昔からある整体院と何が違うの？
って思われたことってないですか？

受けたい人が多くなってきているので
色々なお店が増えています。

その分、満足いかなかったという
厳しいご意見もいただきます。

ご自分に合ったサロンを見つけるにはどうしたらいいのか？
プロの目から見たアドバイスを！

詳しくはコメント欄から

【硬い股関節をストレッチで柔らかくする方法】

カラダが硬い
特に股関節が硬い

スポーツをしていても
ケガをするでは？
といつも心配ばかりしているあなた

股関節はケガの予防だけではなく
パフォーマンスアップを邪魔していたりします。

でもなかなか柔らかくならない

そんなあなたに少しアドバイスを！
詳しくはコメント欄をご覧ください。

【女性に多い猫背について】

スマホやパソコン
気が付いたら猫背の姿勢に

今では小学生から猫背に

猫背は病気ではないですが
現代病のように言われています。

猫背の時に
背筋を伸ばしましょう！
と言われても
一瞬だけ戻ったように思えるだけ

じゃあ、猫背はどうすればいいのだろう？

今回は、猫背の原因と
自分でできる調整法をお伝えします。

詳しくはコメント欄で

【50代からの腰痛】

腰が痛い‼
だけでお仕事に支障が出たり
日常生活に支障が出たり
せっかく楽しみにしてるスポーツに
支障が出たり・・・・

でもどうしたらいいのかわからない

案外そんな人が多いのではないでしょうか？
なかにはすでに諦めていたり。。。。

もったいない話ですよ。

当サロンの腰痛でお悩みの方には
整体だけではなく
パーソナルトレーニングなどで
腰痛を手放しています。

その方法とは？

【肩こりをスッキリさせるストレッチと筋トレとは？】

毎日の家事やお仕事に
頑張っているあなた
からだの調子はいかがですか？

今回は
肩こりがスッキリする
ストレッチや簡単な筋トレを
お伝えしようと思います。

【40代から始める基礎体力つくり】

最近、疲れやすい
カラダがだるい
寝ても疲れが取れない
などカラダの変化
体力の衰えなど感じていませんか？

20代の頃のカラダと違って
40代頃になると
カラダに変化が見られることが多く出てきます。

でも、何をすればいいのか？
自分に何が合うのか？
などわからないことだらけ。

そんなカラダの悩みは
誰に相談すればいいのだろうか？

当サロンは
施術とトレーニングで
お客様に合ったメニュー、
コースをご案内しています。

【40代女性にオススメするダイエット法とは？】

女性なら誰でもダイエットをしてみたけど
結果が出なかったり
モチベーションが続かなかったり
リバウンドしたりで
あきらめた経験ってないですか？😢

そもそも
40代になると
なぜ、太りやすく
痩せにくいのか？

根本的なカラダの仕組みや
太るメカニズムを知るだけでも
ダイエットの第1歩！

失敗しないための
ダイエット方法を
ブログにまとめてみました！

【40代の女性が美しいカラダを取り戻す方法】

年齢を重ねると
色々な問題が出てきます。

家族のこと
お金のこと
仕事のこと
老後のこと

その一つに
カラダの変化を
感じている女性も多いはず

そんな悩みを持つ
女性の皆さんに
ブログを書きました。

【40代でダイエットを成功させるコツ！】

なにかとカラダの変化が気になる40代

でも

忙しいから
時間がないから
○○になったらやろう
××だから今はできない

なにかと理由をつけて
カラダの改善を後回しにしているアナタ

もしかすると
このポイントを押さえると
トライできるかも？

これから食欲に秋です！
食べ過ぎる前にポイントを押さえておきましょう！

体が硬い
姿勢が悪い
痛みを抱えながら練習している
食事に気をつけたいが何がいいのかわからない
集中力がない

小中学生アスリートを持つ保護者は
沢山の悩みを抱えています。

ネットで調べてみれば
沢山の情報が出ているが
何が自分の子どものために
いいのかわからない

あなたもそうではないですか？

コンディショニング塾では、
ネットを通して
ジュニアアスリートの
保護者向けのセミナーを開催し
必要な情報をご提供するのと、
わからない点をお聞きし
解決できるように
アドバイスをして行こうと思ってます。

担当トレーナーは
フィジカルトレーナーだけでなく
メンタルトレーナーや
スポーツ栄養アドバイザー
などの専門家が
セミナーを開催します。

セミナー等の詳細をご希望の方は
まずはコメント欄の
アンケートフォームに
ご記入下さい。

詳細をお伝え致します。

【サッカーをしている子どもを持つ保護者の方へ】

あなたのお子さん、こんな悩みありませんか？

・こんなに毎日疲れ果てるまで、
・練習していて大丈夫かしら？
・足の痛みがあるようだけど、練習を休まない
・こんなに練習しているのに上達しているのかしら？

サッカーには持久力は欠かせません。

しかし、毎日、帰宅後は何もできなくなるほど練習をし、
さらに 、レギュラーの座を奪われたくないから
足に痛みがあっても我慢し、
練習をしていませんか？

詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.l-aire.biz/jounior-football-skill-up-2