UNINTERRUPTED_Fitness

Wall Ball Shots☄️

今回はウォールボールショットを頑張るUFitメンバーの姿を集めてみました！

ウォールボールショットとは…
ボールを持ってスクワットをして、立ち上がるときに、脚の力を利用してボールを壁に向かって押し出す全身運動です。

重たいボールでも、足腰の力をうまく伝えられると、意外と簡単に宙に浮くようになりますよ！
効率的なカラダの使い方を学ぶのにクロスフィットは最適です😉

ワークアウトに本気で取り組むUFitメンバーは、クラス前後もコーチや周りのメンバーと学び合う向上心に溢れています。

私たちの名前であるUNINTERRUPTED（途切れない、終わりなき、どこまでも続く、といった意味があります）という単語に込めた1つの想いに、「UNINTERRUPTED Growth（メンバーの継続的な成長）」がありますが、UFitは何歳になっても、新しいことができる喜びや達成感を得られる場所でありたいと思っています。

🧒🏻UFit Kids👦🏻
UFitでは毎週日曜日にキッズクラスを開催しています。

みんな楽しんで運動をしているからか上達がとても早く、最近では大人顔負けのローイングやダンベル動作を見せてくれます🚣🏻‍♂️

UFit Kidsたちのこれからの成長が楽しみです！

最近のUFitのクラス風景…今回はコーチに視点を当ててご紹介。
UFitコーチは、
メンバー全員が最高の結果を出せるようにクラスをリードし、
ジムにいる時間を楽しく過ごせるようにコミュニティ作りをサポートしていきます🫡

運動が苦手な人、またグループでのクラスが不安な人も、UFitなら大丈夫。
個性あふれる熱心なコーチ達とフィットネスライフを楽しみましょう🙌🏻

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UFitランニングクラス🏃🏻‍♀️

先週、 を招いてランニングクラスを開催しました！
UFitではワークアウトでランが出てくることが珍しくないのですが、苦手意識を持った人も多いので、クラスに参加された方はランニングに関して1から学ぶ貴重な機会となったようです。

UFitの近くは道が広く走りやすいため、誰でも快適にランニングできます。
今回は夜クラスでしたが、キレイな夜景も広がっているので、苦しさ半減・楽しさ倍増だったかもしれません…😜

今後も各スポーツのトップランナーを招いてスペシャルクラスを企画していきますので、ご期待ください💪

最近のUFitの風景…今日は夜のクラスの様子をお伝えします🌙
外は暗くても、UFit内は明るく、たくさんのメンバー・コーチの活気で溢れています🔥

UFitでは朝は6:30クラスから、夜は20:15クラスまで開催しており、ライフスタイルに合わせてクロスフィットを楽しむことができます。
UFitなら自分に合ったフィットネスライフが見つかるはず😊

GW投稿後半は特別クラスの風景です。
UFitでは①ジムナスティクス（器械体操）、②ヨガ、③コーチとの合同トレーニング、④キッズ（今回は写真がありません💦）の4つの特別クラスがあります。
クロスフィットクラスよりも少人数で行なっているので、普段以上に密度の濃いクラスになっています。
まだクロスフィットクラスしか出たことがない人は、ぜひ一度参加してみることをオススメします💪

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UFitでは、GWも大勢の人にお越しいただき、みんなで楽しくカラダを動かしました🙌🏻

GW投稿前半はクロスフィットクラスの風景です。
普段は自分のペースで、時には周りを意識しながら、真剣にクロスフィットを楽しんでいるメンバーで溢れているのがUFitの特徴です。
GW中のクラスは、普段会わないメンバー同士が一緒になる機会も多く、いつもとは少し違った雰囲気でクラスを楽しまれていたのが印象的でした🤩

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最近のUFitのワークアウト風景…最終回は「オフショット（behind the scenes）」編。

ワークアウト中は、みんな集中してますが、それ以外の時間は笑顔で溢れているのがUFitコミュニティの特徴です。
楽しくトレーニングして、心も体もポジティブに変わっていく…UFitはそんな場所を目指しています。

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最近のUFitのワークアウト風景…第5回は「キッズ」編。

クロスフィットをやるのは大人だけではありません。
UFitではキッズ達も朝から元気に体を動かしています🧒🏻👦🏻
そして何よりも、カラダを動かす楽しさや、大人顔負けの難しい動作にも挑戦して「できるようになる」感覚を味わっています🤩

キッズ達から溢れ出てくるエネルギーには、私たちコーチもたくさんの元気をもらっています💪

最近のUFitのワークアウト風景…第4回は「クールダウン」編。

クラスの最後はみんなでクールダウンをします🤤
ハードなワークアウトをやり切った達成感だけでクラスを終えてしまうと、疲れが抜けなかったり、怪我に繋がる可能性があるので、しっかりとストレッチをして、怪我なく成長が続くようにしています。

UFitでは .k による週3回のヨガクラスも開催しているので、柔軟性に課題を抱えていたり、過去に体が硬くて怪我をした経験がある人は、こちらもぜひ受けてみてくださいね🧘🏻‍♀️

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最近のUFitのワークアウト風景…第3回は「グータッチ (Fist Bump)」編。

クラスでワークアウトが終わると、みんなでグータッチ。
辛かったワークアウトも、一緒に頑張ったメンバー同士でグータッチをすることで、深い達成感に変わり、次もみんなで頑張ろうというモチベーションに繋がります。

グータッチ、ハイタッチ、ハグ、なんでもOK👊🏻🙌🏻🫂

みんなもUFitでグータッチ👊🏻

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UNINTERRUPTED_Fitness updated their address.

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最近のUFitのワークアウト風景…第2回は「BOX内でのワークアウト」編。

クロスフィットでは、全員が集中して、1つの決められたプログラムをやり遂げます。
自重トレーニング中心の日もあれば、バーベルを使う日もあり、プログラム内容は多岐に亘りますが、1時間のトレーニングで全身を効率よく鍛えることができます。
クロスフィットは強度を調整することで、誰にでも応用できるため、グループクラスながらも、その場にいる1人1人が自分にぴったりのトレーニングができます。
だからこそ、周りを気にすることなく、自分のトレーニングに集中でき、それが結果的に周りにも良い影響を与え、クラス全体として一体感が増していきます。
みんなで楽しく本気でトレーニングしたい人は、ぜひUFitを一度訪れてみてくださいね🙌🏻

少しずつ暖かくなり、自然と体を動かしたくなる季節になってきました🌸
UFitでもたくさんの人がクロスフィットを楽しんでいます。
これから何回かに分けて、最近のUFitのワークアウト風景を紹介していきます。
第1回は「ラン」編。

UFitではワークアウトプログラムにランが含まれることが良くあります。
BOX内でのトレーニングだけがクロスフィットではなく、みんなで外に走りに出かけます🏃🏻‍♀️
BOX目の前の階段は登り降り大変ですが🥵、階段を降りれば景色が開けており、走るのがとても気持ち良いですよ🏝

先週末、3週間に亘る2022 CrossFit OPEN 2022が終わりました。
OPENに挑戦されたメンバーの皆さん、またクラスの中で強制的にやらされた（？）方々も、お疲れさまでした🙌
忙しいスケジュールの合間に、それぞれ時間を作ってOPENに挑戦されていた姿に、その場にいた全員がパワーをもらったと思います。
そして何歳になっても挑戦できる、そして成長できる「クロスフィット」の楽しさをより感じられたのではないかと思います。

いつもより少し緊張感のある中でのワークアウトがつづき、疲労が溜まっている方も多いと思うので、少しゆっくりして、また楽しくUFitでトレーニングを続けていきましょう。

暖かくなってきて、カラダを動かすのが楽しくなってくる季節・・・OPENに続くUFitオリジナルイベントも企画中ですので、乞うご期待ください🔥

今週末から2022 CrossFit Games Openが始まりました！
UFitでも朝からたくさんのメンバーがBOXに集まり、熱気あふれる雰囲気の中でワークアウトに挑戦しました。
普段よりも緊張感があり、周りの声援に背中を押されて行うワークアウトはいつもよりハードだったかもしれませんが、達成感やコミュニティのパワーを感じられた瞬間だったとも思います。
今週から3週間にわたって続くOpen。
みんな怪我なく最後まで頑張っていきましょう🔥

UNINTERRUPTED_Fitness now takes appointments on their Page.

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いよいよ明日2月5日から、UFit Gymnastics（体操）クラスがスタートします🤸‍♀️
自由自在に自分の体が扱えるようになることを想像するとワクワクしますね🤤
全てのレベルの人に対応したクラスとなっていますので、お気軽に参加してみてくださいね！

開催日時：
毎週土曜日9:00-9:45

コーチ：

体操選手としても、コーチとしても長年の実績があるUFitメンバーのJuiceがコーチを担当してくれます。

2月のテーマ：
Handstand（逆立ち）がメインテーマとなります。

UFitメンバーだけでなく、ビジター利用も可能ですので、興味のある方はお気軽にお問い合わせください！

InBodyでカラダの見える化👨🏻‍💻

UFitでは「InBody」という部位別筋肉・体脂肪、ウエスト周り、内臓脂肪レベルなどを高精度分析できる機器を導入しました！
定期的に体の成分をチェックして、日々のトレーニングの成果を可視化してみませんか（アプリで結果推移をトラッキング可能です）。
具体的なゴール設定にも役立ち、モチベーションの維持・アップにもつながります🔥

さらに測定サービスには、トレーナーからのアドバイスが含まれるので、二人三脚でゴールに向けて進んでいけます🏃🏻‍♀️

なお外部の方のご利用も受け付けておりますので、測定を希望される方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

（2枚目の画像は結果サンプルです…ここまで詳しく分かります！）

2022 CrossFit Open 🎉

CrossFitでは、年に一度、世界中のクロスフィットBOXでフィットネスを祝うイベント“Open”が開催されます。

Openでは、3週間に渡って、毎週1つのワークアウトにチャレンジします。
スコアはオンラインを通じて投稿することで地球全体での順位を知ることができます。

普段のトレーニングの成果を確認したり、次の1年の目標作りに役立てたり、
UFitコミュニティのみんなと楽しくフィットネスをしたり、Openのメリットは数え切れません。

今年Openにチャレンジするのが初めての人でも、レベルに応じた複数の部門があるので心配ありません！

世界中で何十万もの人が参加するOpen。
普段のクラスより盛り上がる環境で、ワークアウトにチャレンジしてみませんか？

日程は以下の通り。
2月25日（金）- 2月27日（日）
3月4日（金）- 3月6日（日）
3月11日（金）- 3月13日（日）

Open参加には登録が必要となりますので、少しでも気になる方はコーチまでお問合せくださいね！

UFit腹筋倶楽部🍫

平日朝6:30クラスのメンバーさんが、クラス後に自発的にSit-Upsを50回やっていたのが腹筋倶楽部の起源ですが、UFitコミュニティ内にその輪が自然と広がってきました🌱

そこで、UFit腹筋倶楽部を公式に発足すると同時に、
Sit Ups 50回/日ごとに1ポイント貯められ、10ポイント貯まるとささやかな特典が獲得できるキャンペーンをスタートします！
特典は、 .japan or .official のプロテイン1杯です！
みんなでSit-Upsして、プロテイン飲んで、理想の腹筋を手に入れましょう🍫

＊キャンペーン詳細はBOX内の情報をご確認ください🙏

今月からヨガクラスをスタートしました！
体が固くてクロスフィットの動作が思うようにできない人や、手軽にヨガを始めてみようって人はぜひクラスに参加してみてください🧘‍♂️
柔軟性が高まり、深い呼吸ができるようになると、パフォーマンスが上がるだけでなく、怪我のリスクが減るので、ヨガとクロスフィットの相性は抜群です🧘‍♀️

開催日時：
月曜日18:30-19:10
水曜日18:30-19:10

インストラクター：
.k

ヨガクラス前後のCrossFitクラスのクールダウン・ウォームアップ目的、または単発での参加など、様々な目的で参加できます。

UFitメンバーだけでなく、ビジター利用も可能ですので、興味のある方はお気軽にお問い合わせください！

今日は2021年UFit最終営業日でした。
朝からたくさんのメンバーさんがクラスに参加され、とても盛り上がる1日となりました🔥

年末年始はゆっくりと身体を休めて、また1月3日からフィットネスライフを楽しんでいきましょう！
2022年のゴールに向かって、みなさんと伴走できることを楽しみにしています💨

🗓年末年始スケジュール🗓
UFitの年末年始スケジュールをご連絡します。
年内は30日（木）午前クラスまで営業しています💪
寒さに負けず、今年の脂肪は今年のうちに燃焼しましょう🔥

🌜COMMUNITY PARTY🌛
UFit membersで[email protected]みなとみらいを開催しました🥩
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
今回、楽しいBBQパーティーを開催できたのは、準備・片付け・差し入れ等、みなさまのたくさんのサポートのおかげです。ありがとうございます🙏

メンバーさんそれぞれが交流を深める良い時間を過ごせましたか？今後も定期的にコミュニティイベントを開催していきますので、これからもよろしくお願いします🤗

BBQ @ Minato Mirai witUFit members.
Thank you to everyone who participated in this event.
We were able to hold a fun BBQ party this time thanks to the support of everyone who helped with the preparation, cleanup, and serving of food. Thank you🙏.

I hope each of you had a great time getting to know each other. We will continue to hold community events on a regular basis, so please keep in touch!

🏃🏻TRAILRUNNING🏃🏻‍♀️
トレイルランナーの三浦裕一さんとのコラボレーションクラスを開催！
クロスフィットトレーニングとラントレーニングとあわせて、理学療法士によるコンディショニング、テーピングサポートとゆう盛り沢山の内容となりました。
今後も他競技の方々とコラボレーションして行き、お互いのパフォーマンス向上に繋がればと思いますので、定期的に開催していきます🏃‍♂️

We held collaboration with trail runner .
In addition to CrossFit training and run training, we had conditioning and taping support by a physical therapist.
We will continue to collaborate with people from other sports to improve each other's performance.

🎌HOLIDAY WORKOUT🎌
土日祝日はいつもより賑やかになるので、ペアワークアウトをすることが多く、メンバーさんはより力が入っているように感じます💪
1人では甘えてしまうこともパートナーがいると、“早く終わらせなきゃ!!”とゆう気持ちにさせられる...。
たまには、ペアワークアウトで自分に厳しく追い込むのも楽しんでみてくださいね。
メンバー同士のコミュニケーションを楽しめるのもクロスフィットの良いところ🤗

Weekends and holidays are always more crowded, so we often do pair workouts, and members seem to be more focused!
It's easy to get carried away when you're alone, but when you're with a partner, it makes you feel like "I have to get this done! ".
Sometimes, we can enjoy a partner workout to push yourself harder.
It is also a great way to enjoy communication with other members.

👬REFER A FRIEND PROMOTION👭
お友達（ご家族）をご紹介ください🤗
11月中にご紹介いただいた、お友達がUFitメンバー（月8回以上）になると、プロテインパウダーをプレゼント🎁
是非、この機会にお友達と一緒に汗をかいてより楽しいフィットネスライフへ！

If your friend becomes a UFit member (8 times/M or more), you will get a protein powder as a gift.
This is a great opportunity for you and your friends to sweat it out for a more enjoyable fitness life!

横田基地からドロップインに来てくれたみなさん。
すごいパワーでUFitメンバーにもたくさんの刺激を与えてくれました。
また遊びに来てくださいね💪

クロスフィット経験者の方は¥3,850（税込）にてクラスドロップインができます。
普段は違うBOXに通っているけど、出張などでお近くに来られる方などは是非ご活用ください。
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Thny came from Yokota Base to drop in.
They were very inspiring to UFit members.Please come and join us again.
Drop-in fee is ¥3,850 .
If you usually member of different CFbox, but are coming to the area on a business trip, please join us.

🍁NOVEMBER SCHEDULE🍁
11月のスケジュールはこちらです。
キッズクラス増設のため、日曜日のクラス時間が変更となりますので、ご確認ください。

変更点としては
☑️8:00〜8:40 プレスクールクラス
☑️8:40〜9:20 キッズクラス
☑️9:30〜 クロスフィットクラス（4クラスの時間もご確認ください）

寒くなってきましたが、11月もクロスフィットで燃焼ボディをキープしましょうね🌾
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This is the schedule for November.
Class times on Sundays will be changed to additional kids classes.

The changes
☑️8:00-8:40 Preschool class
☑️8:40〜9:20 Kids class
☑️9:30- Crossfit class (Please check the time of 4 classes)

It's getting colder, but let's keep your burning body with Crossfit.

▶️YOUTUBE▶️
いつも“TONY's Fitness”をご視聴いただき、ありがとうございます。
まだご覧になられてない方は是非、ご視聴&チャンネル登録お願いします！
クロスフィットに限らず、フィットネスやライフスタイル全般について配信しています。
メンバーさんだけでなく、より多くの方にフィットネスライフを楽しんで頂けるよう、私たちができることを試行錯誤しながらお届けできたらと思ってます。
ご意見、ご感想なども頂けると嬉しいです🤗

Thank you for watch and subscribe to youtube channel.
If you haven't seen it yet, please watch it and subscribe to my channel!
It's not just about CrossFit, it's about fitness and lifestyle.
We'd love to hear your thoughts and opinions .

🧸KIDS CLASS🧸
お待たせしました！
かねてからお問い合わせの多かった“CrossFit Kids Class”が10月10日よりスタートします！

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日程:毎週日曜日
時間:8:00〜8:40AM
定員:8名
クラス費用:ご家族がUFit会員の方や複数兄弟での参加で、料金が変わりますのでお問い合わせください。
＊月額会費制は11月より開始予定
駐車場、駐輪場:無料
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既にたくさんのご参加希望をいただいているので、ご希望の方はお早めにコーチまでお問い合わせください。
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We've been waiting for you!
"CrossFit Kids Class" will start on October 10.
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Time: 8:00 - 8:40AM , Sunday
Class size: 8 students
Class Fee: Class fee will change if family members are UFit members or if multiple siblings participate in the class.
Monthly membership fee will start in November.
Parking: Free
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We have already received many requests for participation, so please contact the coach ASAP if you would like to join.

🍂OCTOBER SCHEDULE🍂
10月からの新しいスケジュールとなります。

変更点としては
☑️火曜日のAMクラス再開
☑️木曜日、定休日
☑️土曜日、8時クラス開講に伴い14時クラスがワークアウトwithコーチクラスに変更
☑️日曜日、8時キッズクラス開講に伴いクラス時間変更

暑さも落ちつき、動きやすい季節になりましたので、一緒に身体を動かしましょう🤗
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🍂OCTOBER SCHEDULE🍂
This is the new schedule from October.

The changes are
☑️Resumption of Tuesday AM classes
☑️Thursdays, regular closing day
☑️Saturdays, 8am class starts and 2pm class is changed to Workout with Coach class
☑️Sunday, 8am kids class start and class time change

🤹🏻‍♀️UFit GAMES🤹🏻
第2回“UFit Games”を開催します！
オープンから1年が経ち、新たなメンバーさんも増え、ますます盛り上がっているUFitコミュニティ。
6月に開催した第1回目も大変盛り上がりましたが、今回はバージョンアップしたメニューと豪華賞品をご用意❗️

👉大会前にはTONYのサポートブランドであるロックテープ（ ）のテーピングセッション
👉大会後はASAMIのサポートブランドである、エイリス（ .official ）のプロテイン試飲会＋プレゼントも予定しています。
※プロテインを試飲希望の方はシェイカーをご持参ください。
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開催日時：9月25日（土）9:00〜12:00
予約方法：通常のクラスと同じく、“Push Press”より9月23日（木）までにご予約お願いします。
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お早めにご予約ください。

The second UFit Games is coming up!
It's been a year since the opening of the UFit community, and with the addition of new members, it's getting more and more exciting.
The first UFit Games held in June was a great success, and this time we've upgraded the menu and prepared some great prizes❗️
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Date：September 25th（Sat.）9:00-12:00
Reverse：As with the regular class, please reserve through Push Press by September 23（Thu.）
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Please make your reservation as soon as possible.

1日投稿が遅れてしまいましたが、昨日2021年8月8日、UNINTERRUPTED Fitnessはオープン1周年を迎えることができました。

コロナ禍の真っ只中でのオープンから1年、メンバーさんをはじめ多くの方々に支えられ、1周年を迎えることができました。
ありがとうございます。

ちなみにUFitのオープン日を8月8日にした理由ですが、
BOXの名称であるUNINTERRUPTEDの単語の意味「途切れない」と、
8という数字がもつ意味「永遠」を掛けたものです。

昨日は8月8日にちなんで、以下のスペシャルワークアウトをやりました！
===
Team of Two
8rounds for time of
8 Burpee Box Jump Overs @24"/20"
88 Single Unders (or 44 Double Unders)
8 Pull-Ups
88m Row
8 Clusters @30/20kg

*Partners alternate movements

Time Cap: 30min
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足元の悪い中たくさんの人にお越しいただきありがとうございました。

これからもUNINTERRUPTED Fitnessをよろしくお願いします！