Well-tuyu: Solutions Bien-Être

Yoga ADAPTABLE offert en live!
Inscrivez-vous pour une rentrée cool et dynamique

Chers tous,

On dit un petit merci à l'été, la rentrée scolaire approche à grands pas...et j'ai une excellente nouvelle pour vous ! 🌟

Pour bien démarrer cette nouvelle année, je vous invite à une séance de yoga adaptable offerte, qui vous apportera plus d'énergie, de calme et une meilleure concentration. Cette séance aura lieu le samedi 9 septembre à 10h, live en ligne. La séance durera 1 heure.

Comme c'est une séance ADAPTABLE, je vais vous montrer les variantes des postures pour que tout le monde puisse en profiter!

Ce sera une séance où nous :
respirerons bien,
prendrons soin de nos articulations et de notre mobilité,
de notre force musculaire,
de notre équilibre,
de notre souplesse,
et bien sûr, de notre énergie !


C'est une occasion parfaite pour cultiver des habitudes positives qui vous accompagneront tout au long de l'année scolaire. Vous méritez de commencer cette période avec une sensation de bien-être et de vitalité.


Après la séance, je vous explique comment j’accompagne les gens à garder leur pêche en partant avec 10 minutes par jour, et et je resterai pour répondre à toutes vos questions !
Voici le lien. Inscrivez vous!
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0tde6prjgiG9D0z2DDP-LSZxJIv1_JiXQe

Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.
À très vite

Paul
P.S.

La retraite en septembre, il reste une chambre!
Si vous souhaitez passer un super moment en plein nature avec un groupe de personnes venant de tout le pays, venez au stage en septembre ! Il reste encore une chambre disponible!

Regardez les photos, infos et les inscriptions!
https://welltuyu.fr/retrait-4
07 78 95 20 33 (n'hésitez pas si vous avez des questions :))

La Sérénité dynamique ;
un état, un processus et une main tendue
Salut à tous!
Tout d'abord, joyeuse fête nationale! Toujours aussi heureux d'être ici, 11 ans plus t**d 🙂!
J'aimerais partager cette phrase qui résonne dans ma tête depuis un certain temps maintenant. En tant que personne qui a étudié la psychologie et le yoga pendant de nombreuses années, les concepts de sérénité, d'équilibre ou de bien-être sont souvent présents dans mes pensées.
J'ai souvent parlé de l'idée selon laquelle lorsque quelqu'un entame un parcours de développement personnel, il peut y avoir une pression pour se sentir bien tout le temps, et si ce n'est pas le cas, quelque chose ne fonctionne pas.
C'est là qu'intervient la sérénité dynamique.
Dynamique
Ce que j'apprécie dans cette idée, c'est qu'elle reconnaît que pour beaucoup d'entre nous, la vie change et nous changeons. Ce que nous faisons, où nous vivons, avec qui nous sommes, comment nous nous sentons... tout cela peut changer au fil des minutes, des heures, des jours, des années, etc. Il y a un aspect dynamique à l'expérience.
Parfois, cette dynamique résulte de nos intentions. D'autres fois, nous nous retrouvons simplement emmenés dans ces espaces physiques, émotionnels, mentaux et spirituels par des forces qui semblent échapper à notre contrôle direct. Parfois, c'est un changement bienvenu, et d'autres fois, cela fait mal.
Sérénité
Pour moi, l'ajout de la sérénité dans l'équation évoque l'acceptation.
C'est comme une voix respectée qui parle doucement et avec assurance, nous rappelant que ces changements, ces hauts et ces bas, font partie du jeu.
Oui, vous pouvez vous sentir mal. Et oui, vous pouvez vous relever. Oui, vous pouvez pencher à gauche et vous redresser ensuite vers la droite et revenir au centre. Pour ceux qui pratiquent le yoga, vous pouvez vous tenir en équilibre debout et même si vous vacillez, il y a un élément de stabilité... de sérénité. Vous savez que si vous voulez pratiquer l'équilibre, les oscillations font partie du jeu. Vous savez qu'être serein dans la posture nécessite d'accepter les tremblements occasionnels.
Alors, courage, chercheurs de bien-être oscillants ! Continuez à regarder votre étoile guide et votre chemin cahoteux et sinueux apparaîtra probablement comme la voie pour y parvenir.
Je pourrais en dire beaucoup plus sur cette idée, alors peut-être que je le ferai à un moment donné !
La retraite en septembre!
Au fait, si vous souhaitez parcourir un bout de chemin avec un groupe de personnes venant de tout le pays, venez au stage en septembre ! Il reste encore une chambre disponible!
Regardez les photos, infos et les inscriptions!
https://welltuyu.fr/retrait-4
Belle journée!
Paul
07 78 95 20 33 (n'hésitez pas si vous avez des questions :))

Grandes nouvelles, retraite yoga en présentiel !
Bonjour à tous!
Je suis très content de vous annoncer que j'ai quelques places pour notre retraite yoga, rando et atelier bien-être dans la nature ! Venez prolonger l'été cette année avec un week-end doux et revitalisant 🙂.
À quoi s'attendre de cette retraite ?
Des repas délicieux faits maison avec plusieurs ingrédients du jardin de l'auberge,
Des paysages magnifiques,
Des séances de yoga en présentiel le soir et le matin (adaptables, comme d'habitude) 🙂. Comme c'est en présentiel, chanter ensemble notamment, c'est vraiment chouette.
Un équilibre entre les activités et le temps pour soi,
Des occasions d'échanger avec moi et les autres participants,
Des randonnées et des méditations vivifiantes en pleine nature,
Dans l'atelier libre du dimanche, des occasions d'avoir des corrections pratiques et des réponses approfondies à vos questions.
Pour l'atelier de samedi, comme le thème est voté par les inscrits, on ne sait pas encore, mais l'année dernière, nous avons travaillé sur "le lâcher prise" avec des exercices dynamiques et communicatifs ainsi que des pistes à suivre après la retraite !
Bien sûr, une sensation de se ressourcer !
Regardez les photos, infos et les inscriptions!
https://welltuyu.fr/retrait-4
N'hésitez pas si vous avez des questions ou des incertitudes.
Je suis disponible au 07 78 95 20 33 ou ici 🙂.
Belle journée à tous !
Paul

Rappel: Yoga live offert dimanche!
"L'Arrivée du Printemps"!
Salut à tous!
Un petit rappel pour la séance live ce dimanche 16 avril à 10h - 10h40.

Venez et je vous montrerai comment la pratique du yoga peut vous aider :

À ne pas vous perdre dans le courant de la vie.

À rester en contact avec votre corps et prendre soin de ce magnifique cadeau.

À laisser place aux émotions pour qu'elles restent naturelles et débloquées.

À renforcer votre corps, votre volonté et votre motivation.

Tout cela est possible même si vous avez un emploi du temps chargé! Je vais parler des pratiques qui durent de 5 minutes à 1 heure.

Venez profiter de la séance "L'Arrivée du Printemps" Yoga pour les Professionnels Pressés: 40 minutes !

Voici le lien, pour vous et pour partager librement!
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUpdOyupj0rGtUDR37NvDd4JFhfb9oeOUsW

Replay diffusé pour tous les inscrits mais venez en live pour l’occasion de gagner un vrai bonus! Après la séance, je vous présente mon programme, "La Pêche Forever : Yoga et Bien-être au quotidien :).

Belle journée et à bientôt!
Paul

Yoga live offert dimanche 16 avril! Yoga pour le printemps!
Salut à tous!
Ce dimanche 16 avril à 10h, je propose une séance pour tous ceux qui souhaitent y assister et profiter de la journée off!

Le thème est "L'Arrivée du Printemps" Yoga pour les Professionnels Pressés: 40 minutes ! Et non, on ne parlera pas de travail pendant la séance ! Au lieu de cela, nous discuterons de la façon de tirer le meilleur parti de notre temps libre :).

Venez profiter de cette séance pour:

Prendre un moment pour vous
Détendre l’esprit
Dérouler vos articulations,
Renforcer vos muscles,
Relâcher vos tensions musculaires et
Booster votre motivation.
De plus, je discuterai de la façon de faire quelques exercices rapides pour maintenir une pratique de yoga régulière sans prendre une heure ou plus à chaque séance.

Lorsque vous aimez le yoga, il peut être hyper agréable de faire de longues séances ; cependant, attendre les conditions parfaites et avoir beaucoup de temps pour le faire peut être préjudiciable. Je vis les bienfaits d'une pratique régulière plusieurs fois par semaine depuis 2003, et j'avoue que cela a tout changé, même si ma pratique est parfois courte.

Venez et on en parle! J'ouvrirai également les inscriptions pour mon programme La Pêche Forever, un programme de yoga en ligne parfait pour les gens qui ont peu de temps mais qui ont une forte envie de profiter du bien-être !

N’hésitez pas à partager le lien avec vos amis! Il y aura un replay pour tous les inscrits mais venez en direct, pour avoir l'opportunité de gagner un vrai bonus !

"L’arrivée du Printemps: Yoga pour les professionnels pressés!"
Voici le lien, inscrivez-vous!
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUpdOyupj0rGtUDR37NvDd4JFhfb9oeOUsW

Belle journée et à bientôt!

Rappel: Yoga offert dimanche 15 janvier

Démarrer 2023 avec un coup de boost!

Salut à tous !

Un petit rappel pour notre séance de dimanche 15 janvier à 10h où nous allons :
-Se recentrer...
-Se reconnecter avec notre corps
-Relâcher les tensions musculaires et mentales

Et pourquoi pas se mettre en appétit pour une galette des rois ? ;)

Inscrivez vous avec ce lien pour nous rejoindre dimanche (ou pour bénéficier du replay pendant les jours suivants...) :
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMtc-morD8uHNVyG6ehAfn9hMNBYaXaIYtS

N'hésitez pas à le partager à vos amis qui pourraient en avoir envie ou besoin !

Paul et Claire

Yoga offert dimanche 15 janvier

Spécial : démarrer 2023

Salut à tous !

Pour beaucoup, c'est la saison des résolutions pour mieux vivre l'année qui commence. Soyons honnêtes... c'est aussi la saison des galettes des rois !

Venez vous retrouver avec des exercices pour :
- Vous recentrer et calmer votre esprit
-Vous reconnecter avec votre corps
-Relâcher les tensions des cervicales, du dos et des hanches. ..
-Vous donnez un coup de boost et à la fois un coup de zen..

Inscrivez-vous avec ce lien, pour le dimanche 15 janvier, séance yoga offerte :
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMtc-morD8uHNVyG6ehAfn9hMNBYaXaIYtS

N'hésitez pas à le partager à vos amis qui pourraient en avoir envie ou besoin !

Paul et Claire

Bonne année 2023!
2 cadeaux pour vous!

Salut à tous!

Tout d’abord, on vous souhaite une très bonne année! On espère que ça démarre bien et pour vous donner un petit coup de pouce, on a 2 cadeaux pour vous :).

Le premier, auquel vous pouvez accéder tout de suite : une mini pratique de 7 minutes pour vous aider à vous recentrer et créer une énergie sereine :). Vous y aurez accès toute la semaine pour pratiquer.

Pas besoin de vêtements de sport, même en pyjama ou en tenue professionnelle, vous n'avez qu'à cliquer et y accéder tout de suite !

(OK on admet qu’en jupe ça serait ça peut être un peu difficile ;). )

Voici votre premier cadeaux:

https://welltuyu.fr/serenite-7m

Et le second, une séance en live, offerte le dimanche 15 janvier à 10h !

Venez vous recentrer, vous calmer et vous dynamiser en même temps !

Après la séance, si vous le souhaitez, vous pouvez rester et je vous parlerai de ce que je vous propose pour vous aider à booster votre bien-être tout au long de l'année dans mon programme, La Pêche Forever !

Voici le lien pour vous inscrire à la session gratuite de dimanche 15 janvier à 10h. Ce n'est pas le yoga hormonal mais ça fait du boin quand même!
Inscrivez-vous et n'hésitez pas à partager le lien avec vos amis !
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMtc-morD8uHNVyG6ehAfn9hMNBYaXaIYtS

Makes all the difference

A Poznan en Pologne

Méditation offerte (de mon paradis); Boostez vos relations.
Dispo cette semaine.

Salut à tous!

J’espère que vous allez bien.

Cela faisait un moment, et je voulais revenir vers vous avec quelque chose qui m'est essentiel.

Imaginez une situation…

Vous passez une bonne journée. Tout va bien. Les oiseaux chantent. La vie est belle! Soudain, quelqu'un fait quelque chose ou quelqu'un dit quelque chose et, ô surprise, les choses changent.. Votre bulle de bien-être est brisée.

On sent la chaleur et la tension des émotions qui montent.

On se dit : "mais comment cette personne ose-t-elle faire ça ?"

C’est pas possible!

Malheureusement, C’EST possible… et en fait assez courant.

Tellement commun que si on veut être bien dans ses baskets, ça vaut le coup d'être actif dessus; d’accepter que si on veut être bien d’une manière qui n’est pas fragile, on doit incluire des autres dans nos pratiques de bien être.

Heureusement, il existe des solutions.

Et voici une solution pour vous : une porte d'entrée.

Cliquez sur le lien plus bas pour prendre 15 minutes de calme (dans une de mes plages préférées), qui peuvent vraiment changer votre journée... ou même votre semaine (vous y aurez accès pendant 7 jours) !

Et si vous voulez vraiment faire une changement durable dans votre bien-être, pensez à rejoindre mon programme La Pêche Forever!

C’est le moment!

Un programme complet qui est aussi un très bon complément pour vos cours en présentiel...Pour vous aider à faire du yoga plus souvent, dans les petits créneaux de votre semaine chargée.

La Pêche Forever, un programme de bien-être qui comprend la méditation, les conseils bienêtre et des cours de yoga soigneusement conçus avec ma méthode personnelle de planification.

Je vous guide pour que vous vous sentiez vraiment dans les exercices et je m’applique pour assurer…

que vous prenez soin de vos articulations,

que vous boostez votre système quand vous avez besoin d’énergie le matin et

que vous calmez votre système quand vous avez besoin de vous détendre ou bien-sur de dormir!

Au début de chaque séance, je prends 3-5 minutes pour approfondir ; pour vous donner des détails qui vous aideront à tirer parti des éléments de la pratique sur et hors du tapis.

Et bien sur, on médite…

Pour voir les détails, veuillez regarder ci-dessous la vidéo.

Voici le lien:
https://www.bestafterforty.com/lapeche

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter.
Bien à vous!
Paul

Pack Yoga offert samedi 3 septembre
Salut à tous!

"Je suis trop raide pour faire du yoga."

"Je suis trop stressé pour faire du yoga."

"Je ne supporte pas de me détendre."

"Je n'ai pas le temps de faire une activité."

“Avec la famille et le boulot, je n’ai plus de temps pour autre chose.”

Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, vous n'êtes pas seul. En fait, nous entendons tout cela souvent, c'est justement pourquoi nous adaptons nos programmes pour aider les personnes dans ces conditions !

Une phrase qui compte vraiment comme une raison importante de venir est...

“J’ai envie de mieux vivre la prochaine année scolaire”

Si ça vous dit, on a quelque chose de génial pour vous..

Un pack yoga offert :

1)Un guide* qui résume les éléments que je trouve les plus importants (après 19 ans de pratique) pour vraiment s'épanouir grâce au yoga et

2) une séance offerte le samedi matin 3 septembre à 10h !

*Le guide sera envoyé aux inscrits vendredi.

Si vous le souhaitez, après la séance, nous pourrons discuter d'un programme pour vous guider dans une pratique régulière du yoga à votre rythme !

Voici le lien pour s’inscrire:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcpf-qqqD0pG9FpojmDFOwquptd0oh_c_BN

N’hésitez pas à inviter vos amis mais n’attendez pas, les places sont limitées!

Belle journée et à samedi!
Paul et Claire

Salut à tous!
Pack Yoga offert samedi 3 septembre
Une rentrée plus zen vous attend!

Souvent à la rentrée on a des émotions un peu mixées, mais ce samedi je vous propose de mettre plus de calme, de confiance et de pêche dans votre mix! Il faut juste s’inscrire avec le lien zoom (Cliquez simplement sur le lien, puis choisissez “suivre le lien”) :
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcpf-qqqD0pG9FpojmDFOwquptd0oh_c_BN

Et cette année on a un grand plus pour vous: les inscrits pour la séance recevront un guide concis pour completer le pack:

“Mes clés pour s’épanouir grâce au yoga” (après 19 ans de pratique)! Si ça vous intéresse, écrivez “Yoga” dans les commentaires! Les inscrits l'auront ce vendredi par mail.

Si vous voulez, après la séance on peut parler de ce qu’on propose pour garder votre pêche tout le long de l’année À VOTRE RHYTHME... pour commencer à VOUS prioriser pour mieux vivre l’année scolaire… même si vous n’êtes pas tout à fait seul quand vous faites votre yoga (regardez l’album photos plus bas;)).

N’hésitez pas à inviter vos amis mais n’attendez pas, les places sont limitées!

Belle journée et à samedi!
Paul

Salut à tous! Irritable? Découvrez votre niveau plus bas!
Séance anti-irritabilité offerte jeudi 21 Avril!

Parfois la vie pro et perso nous demandent d’être en face de la souffrance, et peut-être que vous essayez d'employer l’empathie et la compassion.

MAIS parfois c’est juste trop dur!

Quand on arrive au bout du rouleau, quand on est épuisés ou en souffrance nous mêmes, la compassion peut parfois nous échapper.

Quand on trouve q’on a tout donné et les gens nous repoussent…
Voilà…l’irritabilité!

Vous en êtes où? Vous verrez ce n'est pas super scientifique mais ça vaut le coup de le lire !

Vous ressentez l’irritabilité dans ces situations? Commentez!

Niveau 1…pas trop irritable - quand je suis fatigué ET que les gens exagèrent vraiment:

ex: Seulement quand j’ai fait une nuit blanche et le patient de 17h appuie 20 secondes sur la sonnette!

Niveau 2…un peu irritable - quand les gens exagèrent un peu quand même:

ex: Quand j’ai déjà fait 3 séances de guidance-écrans et que je trouve le petit loup en salle d’attente sur Candy Crush!

Niveau 3…assez irritable…quand les gens sont…juste comme les gens:

Quand la voiture devant moi roule à 48 au lieu de 50 et que je suis aphone 3 jours à cause de mots “passionnément exprimés”

Niveau 4….oui, oui, bien irritable…

Quand mon conjoint mange le dernier Kinder Bueno dans le placard et je demande le divorce.

Heureusement, l’irritabilité, ça se travaille!
Il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire la charge de tension de base qui fait que vous ressentez des pics si facilement.

Il y a également des techniques/ perspectives à mettre peu à peu en place pour être moins impulsive.

Venez le jeudi 21 avril à 20h30 pour une séance de yoga/yoga thérapie offerte, destinée à soulager l'irritabilité et à stimuler la patience !

Voici le lien pour vous inscrire et l'envoyer à vos amis ! Cela peut être une manière douce de les aider à être plus doux ;)!

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZEvceihrzopG9RAAu2pAwyNimHHsaGUX5I4

Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.

Irritable? Séance offerte anti-irritabilité, pro-patience!
Jeudi 21 Avril

"Ah ça me gonfle"
" Il faut que ça s'arrête, j'en peux plus"
" Je suis trop irritable, c'est pas moi ça".

Si ça vous arrive de vous dire ce genre de phrase, j’ai écrit ceci pour vous.

l'irritabilité créé de la souffrance, et est souvent également un signe de la souffrance.

C'est horrible quand les mots nous échappent; quand on a l'impression de ne plus avoir le contrôle. ... surtout quand c'est nos proches qui en souffrent le plus.

On n'est pas bien, on fait du mal aux autres, on se sent pire après...
Un cercle vicieux...
Mais heureusement ça se travaille.
Il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire la charge de tension de base qui fait que vous ressentez des pics si facilement.
Il y a également des techniques/ perspectives à mettre peu à peu en place pour être moins impulsive.

Venez le jeudi 21 avril à 20h30 pour une séance de yoga/yoga thérapie offerte, destinée à soulager l'irritabilité et à stimuler la patience !

Voici le lien pour vous inscrire et l'envoyer à vos amis ! Cela peut être une manière douce de les aider à être plus doux ;). N'attendez pas, places limitées!
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZEvceihrzopG9RAAu2pAwyNimHHsaGUX5I4

Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.

Bien à vous et à jeudi prochain!
Paul

Rappel: Yoga du printemps offert samedi 26 mars à 10h. Renouvelez-vous!
Pour la pêche et la sérénité

Voici le lien pour vous inscrire, n’hésitez pas à le partager, mais places limitées donc n’attendez-pas! :)
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcocO2hpz4uEt0XZJvyXcFwVk4pJ98uMwoT

Salut les gens qui ont envie d’une pause!

Est-ce qu’on a le droit de penser à nous-même quand il y a des gens autour de nous qui ont besoin de nous?

Qu’est ce que vous en pensez?

Nous pouvons voir le contraire, par exemple

Si nous ne pensons plus à nous-mêmes, nous laissons les autres décider pour nous.

Ont-ils suffisamment d'informations pour prendre de bonnes décisions à notre place?

En tant qu'êtres humains, il est normal que nous ayons besoin de nous reposer pour se ressourcer. Nous oublions parfois que nous sommes des organismes biologiques!

Les autres sauront-ils quand nous avons vraiment besoin d'une pause ?

Connaîtront-ils la meilleure façon de se reposer ?

Connaîtront-ils nos besoins et sauront-ils les respecter ?

Souvent, même avec de bonnes intentions, lorsque les gens ont besoin de nous, ils comptent sur nous pour NOUS gérer et être forts.

Et comment pouvons-nous être forts ?

Pour commencer, on apprend à dire "STOP"

On apprend à dire "J'ai besoin d'un moment pour moi. "Je recharge mes batteries, et je reviens."

Si vous êtes preneuse, venez samedi matin, le 26 mars pour une séance pour tout niveau pour:

Un moment pour vous ressourcer.

Un moment pour calmer votre esprit.

Un moment pour dynamiser votre corps.

Un moment pour se sentir plus accessible pour les autres après.

Venez prendre "une bulle d'oxygène" et après, je vous explique comment j’accompagne les gens à garder leur Pêche en partant de 10 minutes par jour.

Inscrivez-vous et on se voit en live samedi matin!

Voici le lien pour vous inscrire, n’hésitez pas à le partager, mais places limitées donc n’attendez-pas! :)
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcocO2hpz4uEt0XZJvyXcFwVk4pJ98uMwoT


Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.

Yoga offert samedi 26 mars à 10h. Renouvelez-vous!
Pour la pêche et la sérénité
Salut à tous!
C’est le printemps!
Est-ce que vous méritez un moment pour vous?
Un moment pour vous ressourcer?
Un moment pour calmer votre esprit?
Un moment pour dynamiser votre corps?

Si ça vous parle, n’attendez pas pour vous inscrire pour la séance offerte de samedi 26 mars à 10h.

Et si vous êtes trop raide? Venez.
Si vous n’avez jamais fait de yoga? Venez.
Si vous êtes plutôt stressé et que vous n’arrivez pas à rester calme? Venez.
Si vous adorez déjà le yoga et que vous voulez pratiquer avec des gens de partout en France? Bien sûr, venez!!

Venez vous faire du bien dans cette séance adaptable à tous les niveaux!

Après la séance, je vous explique comment j’accompagne les gens à garder leur Pêche en partant avec 10 minutes par jour.

Inscrivez-vous et on se voit en live samedi matin!

Voici le lien pour vous inscrire, n’hésitez pas à le partager, mais places limitées donc n’attendez-pas! :)
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcocO2hpz4uEt0XZJvyXcFwVk4pJ98uMwoT


Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.


Belle journée et à samedi !
Paul

Rappel: Séance de yoga offerte samedi 15 janvier à 10h.
Le yoga et les montagnes Rocheuses ??

Salut à tous!
Juste un rappel pour la séance offerte en live samedi matin!
Voici le lien pour vous inscrire, n'hésitez pas à le partager avec vos amis (surtout les stressés;))!
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0qdO6tqz0uGdRbV8kG8v-YVzFEgaq28FHD

Après la séance, vous pouvez rester et je vous parlerai de comment je fais pour que les gens profitent des bienfaits du yoga tout au long de l'année.

A mes côtés, vous retrouvez des pratiques qui varient en longueur, selon le temps que vous avez.

Parfois même 5 minutes peuvent changer toute votre journée!

Quelques minutes régulièrement peuvent vous changer la vie !

Le yoga et les montagnes Rocheuses ??
Je me souviens d’un jour quand j’avais 29 ans. En fait, je ne me souviens pas du jour, c’était juste un moment… quelques secondes finalement.

J'étais musicien et je venais juste de faire une tournée dans l’ouest du Canada. Là-bas je ME suis retrouvé. Peut-être que j’étais inspiré par la hauteur des montagnes Rocheuses qui étaient finalement petites par rapport au grand bleu au-dessus de ma tête. Peut-être que c’était juste le fait de respirer l’air frais et parfumé des forêts… je n’en sais rien MAIS dans cette tournée je me sentais EN FORME… vraiment profondément en bonne santé et en lien avec moi-même.

Et ce jour-là, dans ces (fameuses) quelques secondes j’ai pensé, sans trop réfléchir… que pour garder cette sensation, pour rester en contact avec ce que j’ai ressenti dans les Rocheuses, il fallait ME retrouver tous les jours. Il me fallait un moment, quelques minutes… ou une heure… ou deux pour:

mettre la ville de côté,
pour mettre le boulot de coté,
pour mettre les exigences qui venaient de moi et d’autrui de côté…

finalement pour donner un moment au corps pour respirer… également un moment à l’esprit pour se reposer.

Voilà, à ce moment j’ai décidé d'être discipliné pour mon propre bien-être.

À partir de ce moment-là, peu à peu j’ai trouvé les pratiques qui me correspondaient, j’ai étudié et après quelques années j’ai commencé à les partager.

J’ai trouvé que je n'étais pas du tout seul à la recherche ou plutôt avec le BESOIN d’un temps pour moi… pour me ressourcer, me calmer ou me booster.

Si vous avez déjà ressenti cette envie ou ce besoin, venez samedi matin et je partagerai une séance avec vous!

Je propose 1 heure de yoga pour tous niveaux. N’hésitez pas à partager l’invitation avec vos amis (surtout ceux qui ont besoin de s’occuper d’eux :).

Voici le lien pour vous inscrire :
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0qdO6tqz0uGdRbV8kG8v-YVzFEgaq28FHD

Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.


Belle journée et à samedi !
Paul

Séance de yoga offerte samedi 15 janvier à 10h.
On démarre 2022 ensemble avec la pêche!

Salut à tous!

Même si l’air est froid, on peut se réchauffer, et s'échauffer…

Même s' il y a des incertitudes, on peut se réconforter…

Même si la motivation n’est pas tout à fait là, on peut la retrouver!

Venez samedi matin à 10h EN LIVE pour créer une bulle d'oxygène avec moi et les pratiquants de toute la France.

On va prendre un moment pour se détendre, se dynamiser et se motiver pour profiter au maximum de cette année 2022!

La séance est ouverte à tous les niveaux et n'hésitez pas à partager cette invitation avec vos amis...

N'attendez pas, places limitées!

Voici le lien pour vous inscrire :
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0qdO6tqz0uGdRbV8kG8v-YVzFEgaq28FHD

Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.

Après la séance, vous pouvez rester et je vous parlerai de comment je fais pour que les gens profitent des bienfaits du yoga tout au long de l'année.

A mes côtés, vous retrouvez des pratiques qui varient en longueur, selon le temps que vous avez.

Parfois même 5 minutes peuvent changer toute votre journée!

Quelques minutes régulièrement peuvent vous changer la vie !

Belle journée et à samedi !

Rappel: Invitation yoga serein offert jeudi soir.

Éteindre le pilotage automatique et atteindre le calme

Salut à tous, juste un rappel pour demain soir :)

Autour de moi j’entends…

“Je n’arrive pas à avoir du temps pour moi.”

“Ma vie est en pilotage automatique et j’ai l’impression de ne pas réagir comme je le veux vraiment”

“Je n’arrive pas à arrêter de penser à la fin de la journée... je ne profite pas de mes soirées.”

“Je me sens déconnecté de mon corps”


Si vous vous retrouvez dans même une seule de ces phrases, j’ai de bonnes nouvelles pour vous.


Jeudi soir, le 11 novembre à 21h, on va dire “stop” aux choses qui nous prennent notre énergie... et on va se ressourcer.


On va faire une séance de yoga du soir créée spécialement pour offrir une pause à votre esprit, donner de l'énergie douce à votre corps et déclencher la sérénité.


La séance est adaptable donc accessible à tous niveaux. Peu importe si vous êtes souple ou pas souple, ou si vous vous dites “je n'arrives pas à me concentrer”...venez quand même. Vous êtes bienvenue. Ce n'est pas le yoga hormonal mais ça fait du bien quand-même ;).


Après la séance, vous pouvez rester et je vous parle de ce que je propose pour les gens qui veulent profiter des bienfaits du yoga tout le long de l'année avec des pratiques qui varient en longueur selon le temps que vous avez. Parfois même 5 minutes peuvent changer toute votre journée ou soirée!


Places limitées donc n’attendez pas pour vous inscrire et inviter vos amis!

Voici le lien pour vous inscrire:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZAodeuopjwsHNM3JK3b_KBF9vgR1p9uuUam

Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.

Belle journée
Paul

Invitation yoga serein offert jeudi soir.

Éteindre le pilotage automatique et atteindre le calme

Salut à tous,

Autour de moi j’entends…

“Je n’arrive pas à avoir du temps pour moi.”

“Ma vie est en pilotage automatique et j’ai l’impression de ne pas réagir comme je le veux vraiment”

“Je n’arrive pas à arrêter de penser à la fin de la journée... je ne profite pas de mes soirées.”

“Je me sens déconnecté de mon corps”


Si vous vous retrouvez dans même une seule de ces phrases, j’ai de bonnes nouvelles pour vous.


Jeudi soir, le 11 novembre à 21h, on va dire “stop” aux choses qui nous prennent notre énergie... et on va se ressourcer.


On va faire une séance de yoga du soir créée spécialement pour offrir une pause à votre esprit, donner de l'énergie douce à votre corps et déclencher la sérénité.


La séance est adaptable donc accessible à tous niveaux. Peu importe si vous êtes souple ou pas souple, ou si vous vous dites “je n'arrives pas à me concentrer”...venez quand même. Vous êtes bienvenue.


Après la séance, vous pouvez rester et je vous parle de ce que je propose pour les gens qui veulent profiter des bienfaits du yoga tout le long de l'année avec des pratiques qui varient en longueur selon le temps que vous avez. Parfois même 5 minutes peuvent changer toute votre journée ou soirée!


Places limitées donc n’attendez pas pour vous inscrire et inviter vos amis!

Voici le lien pour vous inscrire:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZAodeuopjwsHNM3JK3b_KBF9vgR1p9uuUam

Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.

Avez vous vu les détails du stage flexible très bientôt de yoga hormonal?
Voici le lien pour plus d'informations:
https://yogahormonalfrance.com/stages-en-ligne

Belle journée
Paul