Healthynking

La creatina está de moda… y con razón: ésta actúa como una “batería de emergencia” para tus células 🔋

Ayuda a mejorar fuerza y rendimiento, y también ayuda a una mejor función cognitiva 🧠

Pero hay algo clave: no construye músculo por sí sola.

Para eso, el cuerpo necesita aminoácidos esenciales.

Los ‘Core Aminos’ de USANA están diseñados justo para:

✔️ Recuperar
✔️ Formar músculo
✔️ Mejorar resultados en tu entrenamiento.

💡 Por eso, no es uno u otro… es la combinación correcta.

En resumen:
“La creatina activa el músculo, los aminoácidos lo construyen”

Si ya estás invirtiendo en tu entrenamiento, vale la pena hacerlo de forma inteligente 🩵

💬 ¿Quieres saber más?
Escribe ‘AMINOS’ 🩵 y te comparto información y el link para comprar con descuento.

Querida familia y amigos,

Nuevamente les comparto este proyecto para quien se anime a apoyarnos 🫶🏻

Desde hace seis años, cada Navidad nos unimos para compartir cenas con personas en situación de calle. Es un gesto pequeño, pero lleno de sentido: llevar un momento de calor y esperanza a quienes más lo necesitan.

Este proyecto solo es posible gracias a todos ustedes.

Tenemos cuatro formas de participar:
💚 Donando dinero
🛍️ Armando las bolsas
🚙 Entregándolas personalmente.
❤️ O participando de todo.

Cada mano cuenta.
Cada aportación suma.

¡GRACIAS por ser parte de este gran proyecto!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Querida familia y amigos,

Nuevamente les comparto este proyecto para quien se anime a apoyarnos 🫶🏻

Desde hace seis años, cada Navidad nos unimos para compartir cenas con personas en situación de calle. Es un gesto pequeño, pero lleno de sentido: llevar un momento de calor y esperanza a quienes más lo necesitan.

Este proyecto solo es posible gracias a todos ustedes.

Tenemos cuatro formas de participar:
💚 Donando dinero
🛍️ Armando las bolsas
🚙 Entregándolas personalmente.
❤️ O participando de todo.

Cada mano cuenta.
Cada aportación suma.

¡GRACIA por ser parte de este gran proyecto!

Anexo la cuenta, y también recuerden que nos vemos el domingo 7 de diciembre a las 8:30 a.m. para empacar las bolsas y luego salir a entregar.

https://www.moneypool.mx/p/_M0lnZY

Hoy sabemos que el músculo no es solo un tejido contráctil para movernos, sino que funciona como un órgano endocrino.

Cuando se contrae libera mioquinas (pequeñas proteínas con función de mensajeros) que viajan por la sangre y actúan en todo el cuerpo.

Esto significa que el músculo “dialoga” con cerebro, huesos, sistema inmune, hígado, páncreas y tejido adiposo, influyendo en envejecimiento y longevidad.

Para potenciar al músculo como “órgano de la longevidad” se recomienda:

💪🏻 Ejercicio de fuerza 2–3 veces/semana (pesas, bandas, peso corporal).
💪🏻 Entrenamiento aeróbico regular, que también favorece las mioquinas.
💪🏻 Proteína de alta calidad (1.2–1.6 g/kg/día en adultos mayores o activos).
💪🏻 Micronutrientes clave: vitamina D, magnesio, omega-3, antioxidantes, optimizan contracción, recuperación y protección celular.
💪🏻 Sueño y descanso, esenciales para síntesis proteica.

‘Whey Protein Isolate’ que maneja USANA, es una fórmula premium con beneficios únicos que podría apoyar la construcción y mantenimiento de músculo.

✅ 25g de proteína de suero por porción
✅ Con todos los aminoácidos esenciales y 5g de BCAA
✅ Cero azúcar, solo 1g de carbohidratos
✅ Sin gluten, sin lactosa y sin ingredientes artificiales
✅ Apto para dieta keto / paleo
✅ Sabor suave a vainilla y textura ligera, fácil de digerir.

🌞 ¿Quieres comenzar a tomar VITAMINA D?
Esto es los que tienes que saber acerca de ella:

1️⃣ ¿Por qué tomar vitamina D?

La vitamina D es esencial para la salud ósea, el sistema inmunológico, la función muscular y la absorción de calcio. La deficiencia de esta vitamina puede causar fatiga, debilidad muscular, depresión y problemas óseos.

2️⃣ ¿Qué tipo de vitamina D es mejor?

☀️ Vitamina D3 (colecalciferol): Es la más efectiva porque el cuerpo la absorbe mejor.
☀️ Vitamina D2 (ergocalciferol): Se usa en algunos suplementos, pero es menos potente y dura menos tiempo en el cuerpo.

3️⃣ ¿Cuánto tomar?

☀️La dosis diaria recomendada varía según la edad, el nivel en sangre y la exposición al sol.
☀️ Para adultos, suele recomendarse entre 1,000 y 4,000 UI diarias, pero en casos de deficiencia puede ser más.

4️⃣ ¿Debe combinarse con algo más?

☀️Vitamina K2: Ayuda a dirigir el calcio hacia los huesos y evita que se acumule en las arterias.
☀️Magnesio: Es clave para la activación de la vitamina D en el cuerpo.
☀️Grasas saludables: Como es una vitamina liposoluble, tomarla con alimentos ricos en grasa mejora su absorción.

5️⃣ ¿Cuándo y cómo tomarla?

🔸 Preferiblemente con una comida que contenga grasas saludables.
🔸Se recomienda tomarla en la mañana o al mediodía para no afectar el sueño.

6️⃣ ¿Cómo saber si se tiene deficiencia?

Lo ideal es hacer un análisis de sangre para medir los niveles de 25-hidroxivitamina D y ajustar la dosis según necesidad.

ℹ️ Si tienes dudas o necesitas información puedes mandarme un mensaje y platicamos 🙂

🔗 Y también encuentras información sobre este suplemento y otros en mi perfil.

😃 En esta cuenta también nos gustó el así que aquí está mi versión con mi sobrecito de Totalpak en mano, que es el que tomo diario si o si!

¿Y qué es Totalpak? Es un suplemento premium con multivitaminas, multiminerales, antioxidantes y fitonutrientes, diseñado para apoyar tu salud celular y mantenerte lleno de energía, que viene en prácticos sobrecitos individuales para hacerlo más fácil.

✅ Más energía y longevidad celular (NAD+).
✅ Apoyo inmunológico y salud ósea.
✅ Señalización Celular (nutrición, protección y renovación celular).
✅ Función muscular y bienestar total.

Les dejo también una imagen en este mismo post, con más información acerca de Totalpak por si quisieran saber un poco más sobre los beneficios de estos paquetitos.

Mientras tanto, qué opinan de esta tendencia de fotos en caricaturas, les gusta? A mi me pareció divertida 😁👌🏻

ℹ️ También encuentras información sobre este y otros suplementos, en mi perfil.

Días de largas pláticas 💬 y carcajadas incontrolables 🤣 que siempre nos recargan la pila 🔋
Una auténtica dosis de dopamina pura 🙌🏻
Las quiero con todo mi ♥️♥️♥️
😂 🧳

Friday vibes with friends 💕

Un nuevo producto que apoya tu salud metábolica y que puede ser una herramienta más para ayudarnos con el control y pérdida de peso y sentirnos más ligeros 🍃

Metabolism+ de USANA — Ayudar a lograr un peso saludable - Ask The Scientists Con Metabolism+ de USANA es más viable mantener un peso saludable. Entérese de cómo un suplemento para el metabolismo puede ser un apoyo para sus objetivos de bienestar.