Alina Korf

SPF: что показывают исследования
⠀
Я не против солнцезащитных кремов, наоборот, ЗА! Особенно для лица, важно наносить ежедневно. Но выбирать их нужно правильно.
⠀
Исследования показали, что фильтры oxybenzone, avobenzone, octocrylene, octinoxate и др. всасываются в кровь (FDA это признало: уровни выше безопасных норм), обнаруживаются и в моче, и грудном молоке.
⠀
Большинство этих химических УФ-фильтров - эндокринные разрушители (особенно много данных по octinoxate). Они оказывают эстрогенное, антипрогестероновое и антитиреоидное действие.
⠀
Обсуждаются связи с:
❗️развитием и прогрессированием рака молочной железы
❗️ожирением у девочек
❗️эндометриозом
❗️нарушением функции щитовидной железы (в т.ч. у беременных)
❗️астмой и аллергиями
❗️снижением качества и подвижности сперматозоидов у мужчин (в частности, фильтры бензофеноны)
❗️повышением риска диабета 2 типа
❗️снижением выработки гиалуроновой кислоты
❗️Исследование Чжоу и др. (2023): сочетание фталатов и УФ-фильтров связано с задержкой полового созревания у мальчиков и преждевременным созреванием у девочек (в т.ч. ранней менструацией).
⠀
❗️Еще данные, что octinoxate может:
-изменять сократимость сосудов,
-влиять на эндотелий,
-повышать риск ССЗ,
-быть связан с гипертоническими осложнениями беременности.
⠀
Важно: в кремах обычно несколько фильтров, и в реальной жизни они действуют вместе.
👉 В комбинации их влияние может усиливаться и становиться более сложным (особенно для щитовидной и репродуктивной системы).
⠀
Стоит отметить еще один момент: защитой пользуются почти все, а число заболеваний раком кожи растет в геометрической прогрессии. Поэтому уже пора задуматься давно, что не так все просто с этими уф-фильтрами.
⠀
На сегодня наиболее безопасным считается физический фильтр оксид цинка (non-nano). Да, он менее удобен (белит кожу), но безопаснее. Нано-форма без этого эффекта, но может быть потенциально опасной.
⠀
И последнее: настоящая защита от солнца - это не только крем. В следующем посте - про внутреннюю фотозащиту!

Я слишком часто получаю этот вопрос, поэтому решила высказаться ;)
⠀
И забыла сказать в видео, что мои дети едят что-то вкусное каждый день, просто это вкусное отличается от много привычного остальным👌🏻. В гости и на дни рождения мы не ходим со своими контейнерами (хотя некоторые мамочки большие молодцы, что при определенных аутоиммунных заболеваниях соглашаются на это👏🏻). И еще и школы с их запрещенкой никто не отменял, проскакивает частенько в последнее время😏. Главное знать, как поддержать организм в такие дни 😉. Кто не согласен с моими какими-то высказываниями, помните, что это мое субъективное мнение! У вас оно может быть другое.

Наша Кира вернулась после некоторого отсутствия! А она просто проходила программу детокса 😉
⠀
Кира рассказывает, что поменялось, когда она прошла программу «Весенняя перезагрузка»:
⠀
«🌱Я чувствую легкость и прилив энергии, чего со мной давно не было!
🌱Кожа в отличном состоянии, нет акне.
🌱И впервые за долгое время не хочется сладкого каждый день.
🌱 У меня исчез ПМС: нет раздражительности, болезненности груди и плаксивости.
🌱 Мне нравится мое отражение в зеркале!
🌱 Я испытываю гордость за себя и ощущение «я смогла», хотя в начале сомневалась в своей дисциплине.
⠀
Я подключила мужа, поэтому вместе нам было легче 💪🏻
И столько новых здоровых привычек появилось! Если вы еще сомневаетесь, то зря, потому что вам понравится 💯»

Печень нагружает далеко не только алкоголь, как многие думают!
Это и еда, которая сегодня полна антибиотиков, пестицидов, тяжелых металлов и прочих токсинов. Парацетамол и другие лекарства. Фруктоза, ультра-переработанные продукты. Многие ингредиенты из косметики, парфюм, бытовые средства, все вредные вещества из воздуха, из воды. Хронический стресс, плохой сон.
⠀
Ваша печень очень ждет, когда вы решите ей хоть немного помочь!
⠀
Я приглашаю вас сделать это на 18-дневной программе «Весенняя перезагрузка. Умный детокс.»
Если хотите принять участие, напишите мне в директ или в комментарии.
⠀
Жду каждую из вас! И, кстати, вы легко можете подтянуть своих мужей вместе с собой. Сколько раз девочки потом удивлялись, что результаты мужей еще и лучше, чем их собственные 😄! Все рекомендации, которые я даю на программе, я использую в своей собственной жизни и в своей семье. Для меня важно, чтобы питание было не «идеальным на бумаге», а реально применимым в обычной жизни. Это будет уже шестой детокс, который я провожу! Присоединяйтесь🤗

Весенняя перезагрузка. Умный детокс. 🌱
⠀
25 марта- 11 апреля.
⠀
Это 18-дневная программа для тех, кто хочет вернуть энергию, улучшить состояние кожи и бонусом сбросить пару лишних киллограммов - через питание, без голоданий и жестких ограничений.
⠀
Программа особенно подойдет тем, у кого:
❗️постоянная усталость и «туман в голове»
❗️проблемы с ЖКТ
❗️отечность, тяга к сахару, симптомы ПМС
❗️есть страх раннего старения
❗️кому хотелось бы сбросить лишний вес и при этом не отказывать себе в полноценном питании
❗️есть кисты, полипы, миомы, фиброаденомы и пр.
❗️проблемы с кожей, пигментация
❗️жировые отложения на талии, особенно в области живота
❗️кто работает, и нет возможности много всего изучать и внедрять.
⠀
Будем есть, не будем голодать!
Что-то уберем из продуктов, что-то добавим. Меню будет!
Введем новые привычки или закрепим уже имеющиеся здоровые!
Вы разберетесь, как работают фазы детоксикации печени, почему желчный пузырь влияет на самочувствие, как скачки сахара создают хроническую усталость и тягу к сладкому и многое другое!
⠀
Будет закрытый чат, я лично поддерживаю каждую участницу программы. Отвечаю на вопросы, помогаю скорректировать следующие шаги, объясняю, если что-то не получается или вызывает тревогу.
Примерно 75% участниц прошлых детоксов приходит снова на мою программу, не потому что не знают сами, что делать, а потому что вместе - легче и веселее!
Стоимость всего $35.
Напишите кодовое слово «детокс» и получите файл с описанием программы в директ.
⠀
И не забудьте: когда женщина меняет питание и привычки- меняется вся семья! Программа построена так, чтобы вы могли продолжать использовать многие принципы и после ее окончания!

Мотивация&Дисциплина
⠀
Сегодня вы прочитали пост, посмотрели рилсы, замотивировались, вдохновились! А завтра - дети, плохой сон, работа и мотивация исчезла!
Эмоции по своей природе нестабильны, мотивация также, ведь это эмоции.
⠀
Здоровье не держится на вдохновении, или даже на силе воли, оно держится на:
🌱привычках;
🌱повторении;
🌱минимальных действиях каждый день, даже когда не хочется.
⠀
Мотивация нужна, чтобы начать.
Дисциплина - чтобы продолжать.
⠀
Мотивация приходит и уходит.
А здоровье строится тихо, ежедневно и без аплодисментов.