StoryHealth
Share
وجبات صحية طبخات دايت كل ما هو صحي اكل مناسب لمقاومة الأنسولين والسكري وانظمة الكيتو واللوكارب وانقاص الوزن والشفاء من الامراض المزمنة
بديل الخبز الصحي في الفيديو القادم 👍🏻
#دايت #رجيم
08/02/2025
السلام عليكم ورحمة الله
♦️♦️هذا البوست خاص بتفاصيل الحمية اللي انا متبعاها، حمية الدكتور محمد سعيد لمعالجة الامراض المزمنة♦️♦️، او ما يسمى "متلازمة الايض"، اللي سببها الاول والاساسي كسل الكبد، لكون ان الكبد هو المحرك وهو المسؤول عن كل التفاعلات والعمليات الحيوية في الجسم، كسل الكبد عن اداء وظائفه بسبب الدهون المحيطة به يؤدي الى ظهور مقاومة الانسولين والسكري ومشاكل الجهاز الهضمي والقولون وجرثومة المعدة والغدة الدرقية والاورام الليفية والتكيسات والضغط والكوليستيرول وكل امراض العصر.
وللتخلص من هذه الامراض التي هي في الأساس أعراض لكسل الكبد وليست امراض مزمنة في الحقيقة، يجب اتباع حمية هدفها الأساسي تخفيض الأنسولين في الدم وإجبار الجسم على استهلاك الدهون المخزنة في الجسم وخاصة الدهون المحيطة بالكبد واللي هي السبب في كسله عن اداء وظائفه الحيوية في الجسم.
حمية الدكتور محمد سعيد باختصار هي كالتالي:
أول وأهم نقطة في برنامج الحمية:
✅ الصيام المتقطع، بحيث تكون آخر وجبة في اليوم أو العشاء يفصل بينه وبين الفطور في اليوم التالي على الأقل 14 ساعة صيام عن الأكل، وكلما طولنا ساعات الصيام كلما كانت النتائج أفضل، ويمكن اخذ الشاي والقهوة وشاي الاعشاب بدون سكر اثناء الصيام.
✅ عدم إدخال أكل على أكل، بحيث يكون الفرق بين وجبة الفطور والغذاء على الاقل 4 ساعات بدون اكل. ويجب شرب الماء بالقدر الكافي.
✅ يجب ممارسة المشي لمدة نصف ساعة على الاقل في آخر ساعات الصيام يعني قبل اول وجبة في اليوم، اذا يمكنك ممارسة الرياضة يكون افضل.
🔴 أما عن ممنوعات الأكل فهي:
❌ قطع السكر بكل انواعه والفواكه.
❌ قطع المخبوزات والمعجنات المصنوعة من دقيق القمح والشعير والشوفان والذرة والدخن والكينوة والحنطة او الحبة الكاملة.
❌ قطع الزيوت المكررة والمهدرجة.
❌ قطع الحليب ومشتقاته.
❌ قطع البقوليات بكل انواعها.
🟢 أما الأكل الذي يجب إدخاله في الحمية فهو:
✅ أكل اللحوم بكل أنواعها البيضاء والحمراء والاسماك بكل انواعها خاصة الدهنية منها، والبيض.
✅ أكل الخضر والخضروات (ما عدى البطاطا والبطاطس والبازلاء واليقطين).
✅ ادخال الزيوت الصحية ضروري ومهم في الحمية وهو الاساس المعتمد لاعطاء الطاقة للجسم ويساعده على الاتجاه نحو حرق الدهون الداخلية في الجسم خاصة دهون البطن والكبد.
مثل: زيت الزيتون، الزبدة والسمنة الحيوانية، الشحوم الحيوانية، زيت الافوكادو، زيت السمسم، زيت جوز الهند، المكسرات...
📕 بدائل الأكل الممنوع:
🖍️بدائل الخبز: خبز دقيق اللوز، خبز دقيق السمسم، خبز دقيق جوز الهند، خبز دقيق البندق، خبز دقيق بذور الكتان(ممنوع لمرضى خمول الغدة الدرقية)، خبز الطحينة، خبز كريمة الفول السوداني او كريمة الفستق او كريمة البندق او اي كريمة مكسرات.
🖍️بدائل السكر: سكر ستيفيا، سكر اريثريتول.
🖍️الفواكه المسموحة: الافوكادو، التوتيات بكل انواعها، الفراولة.
🖍️ الاجبان المسموحة: الاجبان عالية الدهون فوق 35٪ مثل فيلاديلفيا والماسكاربون والحلوم، والاجبان الدائبة في الحرارة مثل الموتزاريلا والشيدر.
🖍️ يسمح باستخدام كريمة الطبخ والقشطة بدون اسراف.
🖍️ يسمح باستخدام الشوكولاتة الدارك 80٪ كاكاو بدون اسراف. والافضل صنعها في البيت بسكر ستيفيا.
فطور الحمية اليوم اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال🤲🏻
مناسب لكل الأنظمة الصحية.
مقاومة الانسولين السكري جهاز هضمي غدة درقية
مكونات الفطيرة بديل الخبز: 1 بيضة، 2 م ك جبن كريمي، 1 م ك زيت زيتون، بصل اخضر مفروم فرم ناعم مقدار ملعقة كبيرة، سبانخ مفرومة فرم ناعم مقدار ملعقتين كبار، 4 م ك ماء، 1 م ص بذور الكتان مطحونة، 3 م ص دقيق جوز الهند، 1 م ك بذور دوار الشمس دون طحن، ملح، فلفل اسود، بابريكا، زنجبيل، كمون، زعتر، بودرة الثوم، 1 م ص خميرة الحلويات او بيكاربونات الصوديوم (يجب تفعيلها بالخل). تطهى في مقلاة غير لاصقة مدهونة بزيت او زبدة، او تطهى في الفرن على حرارة 180 فوق وتحت 20 دقيقة الى 30 حسب الفرن.
#السكري #القولون #رجيم #حمية #الكيتو #لوكارب #صحه
الكيك اللي هتاكليه وضميرك مرتاح🤤😍
المكونات: 1 بيضة، 1 م ك زبادي يوناني، 1 م ص سكر ستيفيا، 1 م ك زيت زيتون او زيت جوز الهند، 1 م ص خميرة الحلويات او بيكاربونات الصوديوم، 1 م ك غير مملوءة بودرة الكاكاو الخام، 1 م ص مطحون بذور الكتان، 1 م ك دقيق جوز الهند او مبشور جوز الهند، فانيليا.
خلطت المكونات وطبختها في القلاية الكهربائية 180 درجة 10 دقائق.
الصوص: ملعقة زيت جوز الهند، 3 قطع شوكولاتة دارك 80٪ وأعلى، دورتهم مع بعض وفرغتهم على الكيك بعدما ثقبته. خطييييرة👌🏻
#رجيم #السكري #القولون #حمية #الكيتو #لوكارب #صحه
كلي منها كل يوم وانسفي دهون بطنك بديل الخبز بمكونين فقط لانقاص الوزن وكل الأنظمة الصحية #رجيم #السكري #القولون #حمية #الكيتو #لوكارب #صحه
وجبة صحية مناسبة لكل الأنظمة الصحية تنفعك في رمضان ادخله الله علينا جميعا بالصحة والسلامة والعافية😊
#لوكارب #الكيتو #صحه #القولون #قولون #السكري #مرض #مرضالسكري #وجبة #رجيم #رجيمات #دايت
شوكولاتة دبي هادي ولا مش شوكولاتة دبي يا متعلمين يا بتوع المدارس😂 صحية مناسبة لكل الأنظمة الصحية 👌🏻
#السكري #القولون #حمية #الكيتو #لوكارب #صحه
مليتي من البيض في الفطور جبت لك فكرة
فطور صحي سندويتش ببديل الخبز (تلقو فيديو طريقة
بديل الخبز في الصفحة) وسلطة التونة (جزر،
خيار، خس، بصل اخضر، بقدونس، تونة. ملح،
فلفل اسود، كمون، شطة). #السكري #القولون #حمية #الكيتو #لوكارب #صحه
الحمية حرمان😞
أبسط وجبة فالحمية:👇🏻😁 #السكري #القولون #حمية #الكيتو #لوكارب #صحه
الخبز الصحي دايت خبز بدقيق جوز الهند حرفيا تاكلي منها كل يوم وتقضي على دهون بطنك وجسمك💥أفضل وصفة بديل الخبز💯 مناسب لكل الأنظمة الصحية
المكونات: بيضتين، 2م ك جبن عالي الدسم، 2م ك دقيق جوز الهند، 1م ك زيت زيتون، ملح، فلفل اسود، كزبرة مطحونة، بودرة الثوم، زعتر، استعملوا اي منسمات تفضلوها، 1م ص خميرة كيماوية، تزين بالبذور.
يطهى في الفرن على درجة حرارة 180 من فوق وتحت حتى تتحمر.
#السكري #القولون #حمية #الكيتو #لوكارب #صحه
كليتها كلها ما زدتش عليها حاجة مشبعة جدا لذيذة🤤 صحية مناسبة لكل الأنظمة الصحية بديل الخبز الصحي دايت خبز بدقيق جوز الهند حرفيا تاكلي منها كل يوم وتقضي على دهون بطنك وجسمك💥أفضل وصفة بديل الخبز💯 مناسب لكل الأنظمة الصحية
المكونات: بيضتين، 2م ك جبن عالي الدسم، 2م ك دقيق جوز الهند، 1م ك زيت زيتون، ملح، فلفل اسود، كزبرة مطحونة، بودرة الثوم، زعتر، استعملوا اي منسمات تفضلوها، 1م ص خميرة كيماوية، تزين بالبذور.
يطهى في الفرن على درجة حرارة 180 من فوق وتحت حتى تتحمر.
#السكري #القولون #حمية #الكيتو #لوكارب #صحه
كليتها كلها ما زدتش عليها حاجة مشبعة جدا لذيييييذة🤤 صحية مناسبة لكل الأنظمة الصحية بديل الخبز الصحي #السكري #القولون #حمية #الكيتو #لوكارب #صحه
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Istanbul