Meryem ece ercan
Share
kişisel hesap
23/04/2026
Biruni Üniversitesi Ergoterapi Topluluğu ile, kıymetli hocam Kemal Koçak’ın davetiyle bir araya geldik.
💭 Yeme, beden ve duygular üzerine sadece konuşmadık; birlikte düşündük, sorguladık.
Sorularıyla, deneyimleriyle ve katkılarıyla bu alanı gerçekten “canlı” kılan herkese teşekkür ederim💖
05/04/2026
Nelerden beslendim içeriğini yapmak bana büyük bi keyif veriyor ✨
Hem ay içindeki favorilerimi derliyorum, hem de dijital bir scrapbook düzenliyor gibi hissediyorum 📖💛
Mart ayı Ramazan ile birlikte kalabalık sofralar, keşfettiğimiz yeni tatlar 🍽️
(Reel kaydırırken gördüğümüz her tarifi denemedik mi? 😅)
Ayın sonunda ise o güzel bayram sayesinde sevgiyle sarmalandık 🫂
(Ahiret sorularıyla yer yer zorbalansak da 😬)
Pilates yolculuğumda 1. yılımı tamamladım 💪🎉
Yeni bir seriye başladım 🌿
Podcastime de bölüm kaydettim 🎙️ (Zahmet oldu!)
Deniyorum, arıyorum, buluyorum, bazen vazgeçiyorum…
Keyif aldığımız ve beslendiğimiz anların çoğalması dileğiyle 🌸
Nisan ayı içeriğimde görüşmek üzere 💛
•
Bu bir tarif serisi değil🍴
Yemekle kurduğumuz bağı konuştuğumuz bir seri.
Sevgimizi sofrayla nasıl gösterdiğimizi,
bazı yemeklerin bizi neden belli anılara götürdüğünü,
neden bazı dönemlerde hep aynı şeylere yöneldiğimizi…
🍕🍔🍫☕️🍩
Kısacası:
Yemeğin sadece yemek olmadığı yerleri.
📍Bu seride birlikte buraya bakacağız.
•
26/02/2026
Yeme Bozuklukları Haftası kapsamında duygularımızla beslenme arasındaki ilişkiyi konuştuk🔗
“Beslenmenin Görünmeyen Yüzü: Duygularımız” başlıklı sunumda,
yeme davranışının arkasındaki duygusal dinamikleri birlikte ele aldık.
🌟 Samimi katkıları için kıymetli katılımcılara,
nazik davetleri için Lions Ruhsal Bütünsel Sağlık Komitesi Başkanı’na teşekkür ederim.
03/12/2025
21/11/2025
Bu hafta bedenim kadar ruhumu da besledim👻
Bazen bir fincan kahve, bazen pilates matı, bazen de kendime verdiğim küçücük bir mola…
Bu seri, yemeklerden çok kendimi nasıl beslediğimi fark ettiğim anların özeti.☕️🧘🏻♀️🕯️📚
🍽️ “Beslenme” deyince hep kalorileri, karbonhidratı, proteini konuşuyoruz.
Konuşalım da tabii.
Ama bedenimizi doyurduğumuzu varsayalım…
(Onda da çoğunuzun ne kadar kısıtlayıcı olduğunu biliyorum, konuşcaz bunları hep!)
Peki ruhumuza ne kadar bakıyoruz?
Beslenmek sadece yemekle olmaz.
🪞 Aynaya baktığımızda kendimizi gerçekten görüyor muyuz?
💪 Hareketle bedenimize destek oluyor muyuz?
🗣️ İç sesimizi duyuyor muyuz?
🌟Ve en önemlisi… İhtiyaçlarımızı fark ediyor muyuz?
•
“Beslenmenin Görünmeyen Yüzü: Duygularımız” başlıklı sunumumla Pera Lions Kulübü’nün davetlisi olarak bir aradaydık 💛
Nefes farkındalığıyla başlayan buluşmamızda, açlık-tokluk sinyallerimizi dinlemenin öneminden, duygusal ve fizyolojik açlığın farkını anlamaktan ve duygusal yemeyle baş etmenin yollarından konuştuk.
Beslenme sadece tabakta değil, duygularımızda da başlıyor 🌿
•
40 saat süren Emzirme Danışmanlığı eğitimim tamamlandı! ✨
İki gün yüz yüze süpervizyonla, rol play çalışmaları ve vaka örnekleriyle dolu dolu ve çok keyifli bir süreç geçirdik.
🪄 Psikodiyet yaklaşımım beni buraya getirdi; beslenmeyle ilk temastan başlayarak duygularımız ve beslenmenin ayrılmaz olduğunu bir kez daha gözlemledik. 💛
🍼💕 Oksitosin sütü arttırır, güvenle beslenen bebişler sağlıklı büyür!
•
•
💜 Kolejenini keyifle almanın en lezzetli yolu!
Kiperin Purple Kolejen ile hazırladığım bu tarif; yoğurt, granola, chia tohumu, yaban mersini, turna yemişi ve cevizle hem doyurucu hem de cilt sağlığını destekleyici bir ara öğün oldu ✨
Bir ölçek kolejen, birkaç basit malzeme ve çokça lezzet 💫
Kolejen rutininin bu kadar keyifli olabileceğini kim tahmin ederdi?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Address
Istanbul