FitwithEmery

สาวน้อยร้อยกิจกรรม Family Day 🩷

Happy mother's day ปีนี้หนูเดินมาให้พวงมาลัยหม่ามี้ได้แล้ว และยังให้อ๊านตี้ด้วย หนูเป็นเด็กน่ารักจิตใจดีที่สุดเลยลูก เห็นแล้วน้ำตาซึม ดีใจที่ได้เป็นแม่ของหนูนะคะเจมม่า

สุขสันต์วันแม่แด่แม่ทุกๆคนนะคะ🩵

เจ้าหนูเจมม่า 17 เดือน (1 ขวบ 5 เดือน) แล้วค่ะ

เป็นเจ้าหนูที่แข็งแรงมาก ทุกเช้าต้องได้ออกไปเดินสวน ทุกเย็นต้องออกไปเดินรอบหมู่บ้าน มีแค่วันฝนตกที่หนูไม่ได้เดิน แต่ก็เดินในบ้านทั้งวัน แม่เดินเฉลี่ยวันละ 8,000 ก้าว แค่เดินตามหนูเนี่ยเจมม่าเอ้ยยย😂

พูดเป็นคำๆได้เยอะขึ้นมาก รู้เรื่องหมดทุกอย่าง บอกความต้องการได้ว่าอยากได้อะไร มีคำเดียวที่ไม่ยอมพูดคือ “เจ็บ“ เธอจะล้ม จะหัวโขก จะโดนลิ้นชักหนีบ ถามว่าเจ็บไหม เจ็บตรงไหน ไม่เคยบอก แต่จะชี้ไปที่สิ่งของแทนว่าล้มตรงนี้ ชนตรงนี้ 😓

ชอบกินผัก กินผักได้ทุกชนิด โดยเฉพาะแตงกวา กวา กวา ทั้งวัน

อารมณ์เยอะ แต่ก็พอคุยได้😂 ทดสอบระบบแม่หลายรอบอยู่ แต่แม่ก็ยืนยันคำเดิม คำไหนคำนั้น แล้วแม่ก็รู้ว่าหนูเข้าใจ

การได้เฝ้าดูหนูเติบโตในโลกใบใหญ่ไปเป็นตัวของตัวเองในแต่ละวัน มันเป็นช่วงเวลาที่มีค่าจริงๆ❤️

รักที่สุด

ถึงแม่ทุกคนที่กำลังเดินอยู่บนเส้นทางนี้
เรารู้ว่ามันไม่ง่ายเลย...

Happy World Breastfeeding Week 🍼🤍

🤱🏻 World Breastfeeding Week 2026
และรางวัลที่ไม่คิดว่าจะได้มาในวันนี้
Exclusive Breastfeeding for 12 Months 🏆

ก่อนมีลูก แพรเคยคิดว่าการให้นมแม่เป็นเรื่องธรรมชาติ
ลูกหิว…ก็ให้ลูกกิน ไม่น่าจะยากอะไร

แต่พอได้เป็นแม่จริงๆ ถึงได้รู้ว่า
“ธรรมชาติ” ไม่ได้แปลว่า “ง่าย”

ตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมาในการให้นมลูก มีวันที่เหนื่อยมาก นอนไม่พอ เจ็บ ปวด กังวล และมีหลายครั้งที่ถามตัวเองว่า “เราจะไหวรึเปล่า“ แต่ก็ผ่านมาได้

รางวัลนี้เลยไม่ได้เป็นแค่รางวัลของแม่คนเดียว
แต่เป็นรางวัลของคนหลายๆ คนที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จนี้ด้วย 🤍

ขอบคุณ โรงพยาบาลสมิติเวช ที่เป็นโรงพยาบาลที่สนับสนุนการให้นมแม่ มีพยาบาลจากคลินิกนมแม่คอยโทรเช็คตลอดว่าเราเป็นยังไงบ้าง ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่ในเส้นทางนี้คนเดียว ยังมีคนที่คอยให้ความรู้ที่ถูกต้องและคอยให้กำลังใจ

และขอบคุณสามี 🤍
คนที่คอยบอกว่า “เธอทำได้ดีมากๆเลยนะ” ในวันที่ไม่ค่อยแน่ใจว่าไหวไหม
คอยดูแลให้แม่ได้กินอิ่ม
ช่วยเลี้ยงลูก ให้แม่ได้พักเมื่อมีโอกาส
และอยู่ข้างๆ กันในวันที่การให้นมไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด

เพราะสุดท้ายแล้ว การที่ลูกได้กินนมแม่ล้วนมาถึงหนึ่งปี
ไม่ได้เกิดจากความพยายามของแม่คนเดียว
แต่มาจาก “ทีม” ที่ช่วยกันดูแลแม่และลูกไปด้วยกัน

และสำหรับแม่ทุกคนที่กำลังตั้งใจให้นมลูก 🤍

อยากฝากไว้ว่า
อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป
และไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับใคร

แต่ละบ้านมีเงื่อนไขไม่เหมือนกัน
แต่ละแม่มีแรง มีเวลา มีความพร้อม และมีอุปสรรคไม่เหมือนกัน

ทำในแบบที่เราทำได้
ทำในแบบที่เรายังไหว
และถ้าวันไหนทำได้ไม่เหมือนที่ตั้งใจไว้ ก็ไม่ได้แปลว่าเราทำได้ไม่ดีพอ

เพราะสำหรับลูกแล้ว
แม่ที่ดูแลตัวเองได้ และมีความสุขที่จะดูแลลูก
ก็คือแม่ที่ดีที่สุดแล้ว 🤍

มาดูแลผิวหน้ากันทั้งครอบครัวที่ The clover clinic 🤗

หลังจากลูกหย่านมก็ได้โอกาสมาจัดเต็มดูแลผิวหน้าชุดใหญ่กับคุณหมอเจี๊ยบ กู้ชีพสภาพผิวทั้งแด้ดดี้และมัมมี้ แพรมีปัญหาเรื่องหน้าตอบกับผิวที่ไม่กระชับตามวัย คุณหมอก็แนะนำหัตถการที่เหมาะกับเรา แล้วยังอธิบายให้เห็นภาพให้ไม่ต้องกังวลว่าถ้าใช้เครื่องยกกระชับแล้วจะไปสลายไขมันเพิ่ม แถมแนะนำงานผิวที่ช่วยให้ผิวอิ่มฟูขึ้นแบบไม่ต้องใช้ฟิลเลอร์ หน้ากระชับผิวดีขึ้นทันทีหลังจากทำ amazing มาก!

ขอบคุณอ๊านตี้ Amy Klinpratoom ที่พามาเจอคุณหมอแถมช่วยดูแลเจมม่าให้ด้วย you are the best❤️

Sundays are for exploring 🌎🍃🌸

เจ้าหนูเจมม่า 16 เดือน (1 ขวบ 4 เดือน) แล้วค่ะ

ช่วงที่ผ่านมาสิ่งที่แม่ได้เจอชัดเจนที่สุด นอกจากเรื่องเริ่มพูดเก่งและพูดได้หลายคำมากขึ้นคือเรื่องอารมณ์ หนูเป็นเด็กที่มีความชัดเจนทางอารมณ์มาตั้งแต่ไหนแต่ไร แต่ตอนนี้หนูเริ่มแสดงออกได้ชัดขึ้น แม่เลยต้องฝึกพลังจิต สติเข้มแข็งเพื่อรับมือเพิ่มขึ้น แต่รู้ว่านี่แค่เบื้องต้น ยังไม่ถึงจุดพีคของวัย ถือว่าค่อยๆฝึกไปพร้อมๆกับหนู🤣

ตั้งใจไว้แล้วว่าจะเป็นแม่ที่อนุญาติให้ลูกแสดงอารมณ์ แต่เราจะเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกันว่าเราจะมีวิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเองแบบไหน อะไรทำได้ และอะไรทำไม่ได้ แม่ก็จะตั้งสติสอนไปพร้อมๆกัน จะไม่บอกให้ลูกต้องเก็บอารมณ์แล้วอดทนทั้งทึ่ข้างในมันไม่โอเค แต่ก็จะไม่ปล่อยให้หนูใช้อารมณ์ไปกับทุกเรื่องเพื่อหวังจะได้อะไรตามใจ

แม่รู้ว่ามันไม่ง่าย เพราะผู้ใหญ่บางคนก็ยังจัดการกับอารมณ์ของตัวเองไม่เป็นเลยลูก😅 ไม่เป็นไรเราค่อยๆโต และค่อยๆเรียนรู้ไปพร้อมๆกันนะ❤️

รักที่สุด