Chaokoh

วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู แข็งแรง และสร้างภูมิคุ้มกัน ✨✅

-วิตามินซี พบมากในผักและผลไม้สด
-วิตามินเอ เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง นม ผักใบเขียวเข้ม ผักและผลไม้สีเหลืองและสีส้ม
-วิตามินดี ได้แก่ ปลานิล ปลาทับทิม เห็ด ไข่แดง เป็นต้น
-วิตามินอี ถั่วต่าง ๆ นํ้ามันถั่วเหลือง นํ้ามันมะกอก นํ้ามันดอกทานตะวัน อะโวคาโด
-แร่ธาตุสังกะสี ได้แก่ เนื้อสัตว์ เครื่องใน ตับ หอยนางรม ข้าวกล้อง

กะทิสดใหม่จากถุง หอมมันถูกใจต้องกะทิชาวเกาะ 🌴🥥

🛒#กะทิสดชาวเกาะ หาซื้อได้ที่ตู้แช่ของสดในซุปเปอร์มาร์เก็ต >> Tops Supermarket, Makro, Foodland, Max Value, Big C, Tesco Lotus, Gourmet Market (The Emporium, The Emquartier, Siam Paragon, The Mall)

แจกสูตร !! เมนู แจงลอนซ่อนแซลมอน 🐟🥘

วิธีทำ

1.แช่ไม้เสียบลูกชิ้น หรือตะเกียบในน้ำ เตรียมไว้
2.นำเนื้อปลากรายขูด และพริกแกงเผ็ด ปั่นเข้าด้วยกันจนได้เนื้อที่เหนียว
3.นำออกมานวดกับไข่ไก่ น้ำจิ้มไก่ กะทิ มะพร้าวขูด ผักชีลาว ใบโหระพา และถั่วฝักยาว
4.หั่นสโมคแซลมอนเป็นชิ้น ผสมลงไป ปั้นส่วนผสมเป็นก้อน จับเข้ากับไม้ที่แช่น้ำ จัดทรงให้สวยงาม ห่อด้วยฟิล์มถนอมอาหาร นำเข้าไมโครเวฟ 30 วินาที
5.แกะฟิล์มออก นำแจงลอนไปย่างจนสุกดี
6.ใส่แตงกวา ผักชี และผักชีลาวในน้ำจิ้มไก่ จัดเสิร์ฟคู่กับแจงลอน

เห็ด สามารถมาปรุงประกอบอาหารได้หลากหลาย เพิ่มรสชาติและกลิ่นของอาหารให้ดียิ่งขึ้น 🍲✅

วิธีการเก็บ ✨
-ล้างให้สะอาด
-หั่นเป็นชิ้นพร้อมรับประทาน
-ต้มในน้ำเดือดจนสุก ตักพักในน้ำเย็น 💦
-แช่ในช่องแข็ง

#สาคูใบเตยน้ำกะทิ🥣 น้ำกะทิหอมมัน 🥥

โปรตีนเกษตร (เนื้อเทียม) ทำจากแป้งถั่วเหลืองพร่องไขมันที่ผ่นกระบวนการอัดพองด้วยความร้อนและความดันสูง จึงทำให้โปรตีนที่ได้มีไขมันต่ำ 🍜🥘🍲

วิธีการเก็บรักษา ✅
-โปรตีนเกษตรแบบแห้ง ควรเก็บในภาชนะปิดสนิท วางในที่แห้งและเย็น
-โปรตีนเกษตรที่ผ่านการแช่น้ำแล้วใช้ไม่หมดสามารถเก็บใส่กล่องแล้วแช่ในช่องแช่แข็งได้

วุ้นมะพร้าวไข่มุกเต๋า รสมะลิ ตราชาวเกาะ 🥥🌴

⭐️กลิ่นหอมหวาน
⭐️มีกากใย
⭐️ดูดง่าย
⭐️หนึบหนับเคี้ยวเพลิน

🛒มีจำหน่ายแล้วที่ แม็คโครทุกสาขา
หรือสั่งออนไลน์ที่ https://bit.ly/3vy5KnX
#วุ้นมะพร้าวไข่มุกชาวเกาะ

ทับทิม ถือเป็นอัญมณีสมุนไพรใกล้บ้าน ❤️

-ช่วยลดการเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งผิวหนัง
-มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ต่อหัวใจ
-ช่วยป้องกันมะเร็ง
-อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์มากมาย

ประโยชน์ของปลามีอะไรบ้าง 🐠🐟

-ลดโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด
-ลดโอกาสหัวใจล้มเหลว
-ลดโอกาสในการเป็นอัมพาต
-ลดโอกาสเป็นอัมพาตในผู้หญิง
-ลดโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
-ช่วยบำรุงและพัฒนาสมอง
-ไขมันน้อย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

✨กิจกรรม✨ " ตาดีรับโชค " พร้อมลุ้นรับของรางวัลมากมาย

📍📍📍กติกา
1. กด Like แฟนเพจ Chaokoh
2. กด Like และ Share กิจกรรมนี้ ตั้ง Post เป็นสาธารณะ
3. ตอบคำถาม "" น้ำมันมะพร้าวชาวเกาะ ในรูปนี้มีกี่ขวด ? "" คอมเม้นใต้รูปนี้ 👇

🤩ลุ้นรับรางวัล
รางวัลที่ 1 ลุ้นรับ น้ำมันมะพร้าว ชาวเกาะ 400 ml รวม 3 รางวัล
รางวัลที่ 2 ลุ้นรับ ถุงผ้าเก็บอุณหภูมิชาวเกาะ+ปฏิทินชาวเกาะ รวม 5 รางวัล

เริ่มกิจกรรมตั้งแต่วันที่ 2 มีนาคม 2565 - 8 มีนาคม 2565
ประกาศผล 9 มีนาคม 2565 เวลา 14.00 น.

📝เกณฑ์การตัดสิน
1.คัดเลือกผู้โชคดีจากการ Random โดยผู้ชนะจะต้องทำถูกต้องตามกติกาครบถ้วน
2.การตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด
3.ระยะเวลาการร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 2 มีนาคม 2565 - 8 มีนาคม 2565
ประกาศผล 9 มีนาคม 2565 เวลา 14.00 น.
4.ประกาศรายชื่อผู้โชคดี ที่ Facebook : Chaokoh
5.ผู้โชคดีจะต้องยืนยันสิทธิ์เพื่อรับของรางวัลที่ Inbox Message Facebook : Chaokoh ภายในวันที่ 9-10 มีนาคม 2565) หากท่านไม่ดำเนินการภายในกำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์
6.สิทธิ์ในการรับรางวัลจากกิจกรรมนี้ไม่สามารถโอนให้ผู้อื่นได้ในทุกกรณี
7.บริษัทขอสงวนสิทธิ์เปลี่ยนแปลงของรางวัลได้ตามความเหมาะสม โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
8.ของรางวัลไม่สามารถเปลี่ยนเป็นเงินสด หรือรางวัลอื่นแทนได้"

คิดถึงกะทิสด คิดถึงชาวเกาะ 🥥🌴

🛒หาซื้อได้ที่ตู้แช่ของสดในซุปเปอร์มาร์เก็ต >> Tops Supermarket, Makro, Foodland, Max Value, Big C, Tesco Lotus, Gourmet Market (The Emporium, The Emquartier, Siam Paragon, The Mall)

#ชาเย็นกรานิต้าทรงเครื่อง

เลือก เนื้อวัว อย่างไร ให้ปลอดภัย 🍖🥩

-ไม่มีกลิ่นเหม็น ไม่มีเม็ดสาคูที่เป็นตัวอ่อนของพยาธิ
-ควรเลือกเนื้อที่มีสีแดง หากมีสีเขียวคล้ำแสดงว่าไม่สด

สารในช็อกโกแลตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และช่วยป้องกันโรคได้อย่างหลากหลาย 🍫🍫

วุ้นมะพร้าวชาวเกาะ อร่อย เกินห้ามใจ 😍

🛒มีจำหน่ายแล้วที่ แม็คโครทุกสาขา
หรือสั่งออนไลน์ที่ https://bit.ly/3vy5KnX

แจกสูตร !! #เฟรนช์โทสต์น้ำกะทิ ของหวานทำง่าย 🥞
วิธีทำ

1.นำน้ำตาลปี๊บใส่กระทะ ตั้งไฟละลายให้เป็นคาราเมล ใส่กะทิลงไป คนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือ พักไว้
2.ตีไข่ไก่ กับน้ำตาลทราย แป้งสาลี เกลือ และกะทิให้เข้ากัน นำขนมปังลงไปชุบในส่วนผสมไข่ โรยด้วยมะพร้าวอบแห้ง
3.ตั้งกระทะ ใส่เนย ใช้ไฟอ่อน ใส่เฟรนช์โทสต์ลงไป ทอดให้สุกดี หน้าละ 3-4 นาที
4.เสิร์ฟเฟรนช์โทสต์ กับซอสคาราเมลกะทิ กล้วยหอม และสับปะรด โรยด้วยมะพร้าวอบกรอบ

วันมาฆบูชา พ.ศ.2565 ตรงกับ วันพุธที่ 16 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2565ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 3 เนื่องในโอกาสคล้าย วันที่พระภิกษุ 1,250 รูป ที่เวฬุวันวิหาร ในกรุงราชคฤห์ มาประชุมกันโดยมิได้นัดหมาย 🙏

วันวาเลนไทน์ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Valentine's Day ❤️

คือ วันที่มีความเป็นมายาวนานกว่า 1,500 ปี เนื่องจากวันวาเลนไทน์ จัดขึ้นเป็นครั้งแรกใน ค.ศ. 496 ซึ่งถือเป็นวันเฉลิมฉลองนักบุญของศาสนาคริสต์ ก่อนที่ในเวลาต่อมา จะถูกตีความหมายใหม่ ให้กลายเป็นวันแห่งความรัก ที่มีเรื่องราวของความโรแมนติกเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย

ผักสลัด ผักกาดแก้ว 🥗🥗

วิธีการเก็บ
- ควรแกะผักป็นใบๆ ล้างให้สะอาดด้วยน้ำหลผ่าน หรือแช่ในเบคกิ้งโชดา 1 ช้อนโต๊ะในน้ำ 20 ลิตร แช่ไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดจนใบหายลื่น นำผักที่ล้างแล้ว เก็บใส่กล่องที่มีฝาปิดสนิท หรือพันผักด้วยกระดาษอเนกประสงค์ ใส่ในถุงชิปล็อคแล้วนำไปแชในช่องผัก สามารถอยู่ได้ 5 - 6 วัน

มะพร้าวอบกรอบ ทำจากมะพร้าวแท้ๆ 100% 🌴🥥

ผลไม้สด 🍎🍉🍇

ควรรับประทานผลไม้ 1 กำปั้นต่อมื้อ 2 - 3 มื้อต่อวัน และควรเลือกรับประทานผลไม้ให้หลากหลาย เพื่อจะได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วน ควรหลีกเลี่ยง เครื่องจิ้มทุกชนิด เพราะในเครื่องจิ้มส่วนใหญ่มีส่วนประกอบของเกลือ และน้ำตาลมาก อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้✨

วุ้นมะพร้าวไข่มุกเต๋า รสมะลิ ตราชาวเกาะ 🥥🌴

⭐️กลิ่นหอมหวาน
⭐️มีกากใย
⭐️ดูดง่าย
⭐️หนึบหนับเคี้ยวเพลิน

🛒มีจำหน่ายแล้วที่ แม็คโครทุกสาขา
หรือสั่งออนไลน์ที่ https://bit.ly/3vy5KnX
#วุ้นมะพร้าวไข่มุกชาวเกาะ

สำหรับวันตรุษจีนประจำปี 2565 นั้น ตรงกับวันอังคารที่ 1 กุมภาพันธ์ 2565

วิธีไหว้ตรุษจีน แบ่งเป็น 3 ช่วง 🙏

🧧เช้ามืด คือ การไหว้เทพเจ้าต่าง ๆ ด้วยเครื่องไหว้ที่เป็นเนื้อสัตว์ 3 อย่าง คือ หมูสามชั้นต้ม ไก่ต้ม เป็ดต้ม พร้อมทั้งเหล้า น้ำชา และกระดาษเงิน-กระดาษทอง โดยจะกระทำในช่วง 7-8 โมงเช้า
🧧สาย คือ การไหว้บรรพบุรุษที่เสียชีวิตแล้ว ด้วยซาแซ อาหารคาว-หวาน รวมถึงเผากระดาษเงิน-กระดาษทอง พร้อมเสื้อผ้าให้กับบรรพบุรุษ กระทำไม่เกินเที่ยงวัน
🧧บ่าย คือ การไหว้ผีไม่มีญาติ ด้วยข้าว กับข้าว ขนม เช่น ขนมเข่งกับขนมเทียน และกระดาษเงิน-กระดาษทอง รวมถึงมีการจุดประทัดเพื่อปัดเป่าไล่สิ่งชั่วร้ายด้วย (ประมาณบ่ายโมงถึง 4 โมงเย็น)

🏮ของไหว้วันตรุษจีนมีอะไรบ้าง? 🏮

-ผลไม้ (ส้มสีทอง/กล้วย/สับปะรด /สาลี่/แอปเปิ้ล/องุ่น)
-ขนม(ขนมสาลี่/ซาลาเปา/หมั่นโถว/ขนมถ้วยฟู/ขนมเทียน/ขนมเข่ง)
-อาหาร (ไก่ /เป็ด/หมู/หมี่ซั่ว/ถั่วตัด )

🏮 สำหรับวันตรุษจีนประจำปีนี้ ตรงกับวันอังคารที่ 1 กุมภาพันธ์ 2565 🏮
ตรุษจีนแบบเต็มรูปแบบตามธรรมเนียมปฏิบัติชาวจีนจะมีทั้งหมด 3 วัน

🧧 อาทิตย์ที่ 30 มกราคม 2565 — วันจ่าย วันที่ต้องไปหาซื้ออาหาร ผลไม้ เครื่องเซ่นไหว้ต่าง ๆ มาเตรียมพร้อมไว้ก่อน เพราะว่าวันไหว้จะเป็นวันที่ร้านค้าต่าง ๆ จะหยุดยาวในช่วงเทศกาลตรุษจีน
.
🙏 จันทร์ที่ 31 มกราคม 2565 — วันไหว้ ของเทศกาลตรุษจีนนั้นจะเป็นวันที่มีการไหว้เทพเจ้าต่าง ๆ ด้วยอาหาร ผลไม้ เครื่องเซ่นไหว้ ฯลฯ ตามธรรมเนียมปฏิบัติขอพรไหว้เทพเจ้าแห้งโชคลาภหรือบรรพบุรุษ
.
🎉อังคารที่ 1 กุมภาพันธ์ 2565 — วันเที่ยว วันที่คนจีนจะแต่งกายด้วยเสื้อผ้าใหม่ที่สวยงามสีแดงสดใส จะออกเดินทางไปเป็นครอบครัวเพื่อไปไหว้ขอพรผู้ใหญ่ หรือพากันท่องเที่ยว ถือว่า วันนี้เป็นวันแห่งสิริมงคล และงดทำบาปทั้งปวง

เลือกซื้ออย่างไรให้ได้ผักบุ้งสดคุณภาพดี? 🌿🥘✅

1. ให้เลือกผักบุ้งที่มีลำต้นอวบ
2. ลำต้นของผักบุ้งต้องแข็งเล็กน้อย ไม่อ่อน มีใบ และยอดติดอยู่
3. ใบต้องมีสีเขียวสดไม่ช้ำ

การเลือกซื้ออาหารแห้ง 🧄🥜

อาหารแห้งคืออาหารที่ผ่านกระบวนการอบหรือตากแห้ง เพื่อให้ส่วนที่เป็นน้ำถูกกำจัดออกไป
เช่น ผัก ผลไม้แห้ง เห็ดหอมแห้ง กุ้งแห้ง ถั่วลิสง หอม กระเทียม และอื่นๆ อีกมากมาย อาหารแห้ง ที่เราซื้อมาปรุงเป็นอาหารนั้นเป็นอีกหนึ่งประเภทของอาหารที่สามารถเก็บไว้ ได้นาน ไม่เสีย หรือบูดง่ายๆ แต่การเลือกซื้ออาหารแห้งให้ได้คุณภาพ ความปลอดภัย อย่างดี