DrPae.flowfuelfit

"หายไปช่วงนึง…ไม่ได้หายไปไหน แต่ไปเติมพลังความรู้มา 🎓💪"

ช่วงที่หาย ๆ ไปจากการลงคอนเทนต์ 📱
ไม่ได้หนีไปพักร้อนนะคะ 🏖️ แต่แอบไปเรียนเพิ่มเติมสายฟิตเนสมา!

ตอนนี้ได้เป็น Certified Personal Trainer แล้ว 🎉
จากทั้ง Fitness Innovations Thailand และ ACE – American Council on Exercise

แม้จะมี PhD ด้าน Nutrition แล้ว 🥑📚
แต่เลือกเรียนเพิ่มเพราะอยาก เข้าใจร่างกายและสุขภาพแบบองค์รวมมากขึ้น 💛

ไม่ใช่แค่รู้ว่า กินอะไรดี 🍎
แต่รวมถึง ออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับแต่ละคน 🏃‍♀️
สามารถดูแลตัวเองอย่างยั่งยืน 🌿 และได้ใช้ชีวิตด้วย😋

จากนี้คอนเทนต์ในเพจจะ แน่นขึ้น ครบขึ้น และใช้งานได้จริงมากขึ้น ✨
ทั้งเรื่องโภชนาการ 🍽️ การออกกำลังกาย 🏋️‍♂️

ใครมีคำถาม หรืออยากให้ทำคอนเทนต์เกี่ยวกับเรื่องไหนเพิ่มเติม แชร์มาได้เลยนะคะ 📩💖

ตอนนี้มีโปรตีนขวดพร้อมดื่มที่ขายอยู่ในท้องตลาดเยอะมากกก หลายๆคนมีคำถามว่า ถ้าไม่พูดถึงรสชาติ แต่ละแบบมันต่างกันยังไง แล้วควรเลือกอะไรยังไงดี
วันนี้เป้เลยจะพาทุกคนไปเจาะลึกในส่วนประกอบหลักและสารอาหารของโปรตีนขวดที่เป้รวบรวมมาได้ทั้งหมด 11 แบรนด์ 40 ขวดนะคะ
โดยเราจะมาดูกันว่า มีราคาตั้งแต่เท่าไหร่ ใครใส่โปรตีนเท่าไหร่บ้าง แล้วโปรตีนที่เติมเป็นอะไร แตกต่างกันยังไง
ใครเติมน้ำตาลทรายบ้าง คาร์บ ไขมัน เท่าไหร่ แล้วมันมาจากไหน แล้วยังมีการดูถึงความคุ้มเงิน คุ้มแคล ต่อปริมาณโปรตีนที่อยู่ในขวดด้วย ส่วนใครที่ไม่ชอบอ่านอะไรยาวๆ เป้มีทำเป็นคลิปวีดีโอสั้นๆไว้ด้วย ตามไปดูได้นะคะ
พร้อมแล้วไปเจาะลึกกันเลยค่า🥰

วันหยุดหมดแล้ว ใครหลุดเยอะบ้างคะ เป้ก็เป็นหนึ่งในนั้นค่า จัดเต็มทั้งคาวและหวาน ไม่กล้าถ่ายรูปด้านหน้ากันเลยทีเดียว 😂 กลับมาคุมอาหาร ออกกำลังกายไปด้วยกันนะคะ

สงกรานต์นี้ ไม่ต้องเคร่งกับอาหารหรือการออกกำลังกายมากเกินไปนะคะ นานๆทีจะได้เอ็นจอยช่วงเวลากับครอบครัว ใช้เวลาคุณภาพให้เต็มที่นะคะ หลุดนิดๆหน่อยๆ สองสามวัน ไม่ทำให้เราไปไม่ถึงเป้าหมายนะคะ

#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ทริคลดน้ําหนักง่ายๆ #ทริคลดน้ําหนัก #ทริคลดไขมันอย่างยั่งยืน #ลดพุง

ระหว่างบทสนทนากับเพื่อนสาวหลังจากยกเวทเสร็จ

พส: แกๆ ชั้นชอบผู้ชายที่มีเส้นเลือดที่แขนอ่ะ
ดตป: ก้มมองแขนตัวเอง…มองหน้าเพื่อน…😏

#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ทริคลดน้ําหนักง่ายๆ #ทริคลดน้ําหนัก #ทริคลดไขมันอย่างยั่งยืน #ลดพุง