EnergyManagement

När sommarlovslediga-peppiga barn kommer med idéer om att baka, ha vattenkrig eller bygga kojor 💦🍪🛖🌳

Eller när vännerna föreslår en weekendresa eller kollegorna ett nytt projekt.

🗯️ Med mer energi: Javisst, det gör vi!
🗯️ Med mindre energi: Inte nu.

Det är mycket som påverkas av vilket energiläge vi är i.

🌱 Vad vi känner lust till.
🌱 Vad vi vill.
🌱 Hur vi är mot de vi har kring oss.

Hur känner man mer "Javisst, det gör vi!" utan att det känns jobbigt?
Hur skaffar man energin som gör att det mesta känns lättare och roligare?

Det håller jag på att bygga en onlinekurs kring! I personlig energy management. Det vet du nog. Har jag sagt hur kul det är? Det är det, det liksom bubblar 🫧😀

Nu ska det levas! 🎉

Så känns energin kring de gungande studentflaken 🥳

Vad kan vi ge i studentpresent som är bra att ha med sig i livet? Något som stärker oss och gör livet gladare.

Det här! 👇🏻

❤️ Ta vara på positiva känslor. Ge dig själv många sådana varje dag. Positiva känslor påverkar oss till det bättre, in på cellnivå. Vi kan skapa dem genom att lägga märke till det som är bra, kanske mitt i allt som inte är det.

🌟 Känslan av meningsfullhet är viktig för att må bra. Skaver livet kan det bero på brist på mening. I så fall blir din meningsfulla uppgift att finna sådan.

🥦 Håll kroppen stark. Ät ordentligt med frukt och grönt och sov mycket. Njut energin och det goda humöret detta bidrar till.

🥳 Prioritera goda relationer och vårda ditt sociala liv. Var med personer där det känns roligt att dela goda nyheter och där man gläds åt varandras framgångar. (Det är bland dessa du får bäst hjälp i motgång.)

☺️ Ta för vana att göra snälla saker. Också väldigt enkla sådana har en positiv hälsopåverkan – på dig som gör dem!

🔮 Tänk härligt om framtiden. Använd din fantasi och placera dig i glada framtidsbilder. Det kan hjälpa dig att orka med ett jobbigt nu, göra bra nu ännu gladare och bana väg för att ta dig dit du vill.

❤️ Lyssna på din intuition och följ ditt hjärta. Din inre röst har svar på det mesta.

⭐️ Tråkiga saker som händer kan längre fram visa sig leda till något fantastiskt.

👃🏻 Ta inte för mycket näsdroppar & glöm inte solkräm ☀️

💦 Och så självklart: drick mycket vatten!

🫣 Hur tråkig är inte jag som kommer och påminner dig om detta? Om att roliga saker tar på krafterna. Förlåt. Men det här är viktigt.

Så här. Det är bra för vår energi att ha roligt.

Att jobbet är roligt, att alla sociala aktiviteter är roliga, att kurserna vi går är roliga, att alla turer som ska göras på semestern är roliga.

Men, roliga saker tar också av vår kraft och har vi för mycket roligt kommer vi att börja känna att det roliga tappar tjusing.

Det börjar kännas jobbigt. Kalendern som är full med en massa roligheter känns mest...full. Vi längtar efter semester, fast det är semester 🙃

Gör så här: Ha roligt! Ha mycket roligt. Men ha inte för mycket roligt i gång på en gång. Då fortsätter det att vara kul 😀

Det där inspirerade jobbläget. Vet du vad jag talar om? 🌟

Det där läget där man får mycket gjort, tankarna är rätt, sakerna bara flyter på och problem tacklar man med energi. Jobbar man med andra har man nära till både skratt och hjälpsamhet.

Visst trivs man där? Det är ju så man vill ha det.

Det läget kräver att man är långt ifrån utmattning. Ja, också en bra bit ifrån stegen innan utmattning, läget där man ”bara” är sliten.

För även där sinar lätt lusten. Inte bara till jobbet, utan till mycket annat också.

Jag tror vi kan enas om att vi vill att jobbet ska (fortsätta) kännas roligt. Vi vet ju att vi presterar bättre då. Det är då det går bra på många sätt. Precis därför behöver vi ta energi på allvar. Både vår egna och den gemensamma på en arbetsplats.

Men här råder tyvärr både synfel och systemfel. Alltför många har allt för dåliga förutsättningar för till exempel rimlig arbetsbelastning eller en god, positiv social miljö – som ju fungerar som en stötdämpare mot stress.

Men, många som styr sig själva har också en tendens att köra för hårt för länge. Alltså, både organisationer och personer tänker lite för lätt att många stressiga och pressiga timmar är det samma som effektivitet och mycket gjort.

Det är ingen fara med att jobba mycket, du är kanske en av de som både vill och behöver det, men man behöver jobba från rätt energiläge. I ett läge där man är nära inspiration och långt ifrån utmattning. Där blir det som bäst – och som en bonus mår vi också som bäst. Visst är det också värt en hel del?

PS. Jag planerar ett webbinarium med titeln ”Inspirerat läge istället för hustler mode”. Vill du få veta när det är på gång? Kommentera Inspiration eller skicka mig ett meddelande 😊

Det här är en av mina favoritpoänger med personlig energy management: det som stärker dig och din energi, stärker resultaten du vill skapa.💫

Energi är min grej ✨

Nej, inte på ett “jag är alltid pigg och studsar upp klockan fem”-sätt. Mer på sättet att energi är något jag har levt och arbetat med på många olika nivåer.

När jag jobbade med marknadsföring och affärsutveckling insåg jag något viktigt: resultat skapas av människors positiva energi, lust och drivkraft.

Den insikten ledde mig till att bli beteendevetare med inriktning hälsopromotion och utveckla EnergyManagement – ett koncept många arbetsgrupper har jobbat med genom åren och som hjälpt många individer på vägen mot sina mål.

Sedan blev frågan om energi mer personlig. Efter tuffa cellgiftsbehandlingar, för många år sedan, har jag behövt hantera min energi på ett sätt de flesta aldrig ställs inför.

Därför vet jag hur mycket det ger tillbaka att kunna jobba med större lätthet, få fler timmar med flyt och inte minst, kunna lyfta sig när det känns tungt. Vara energismart, helt enkelt.

Är man energismart tillsammans i en arbetsgrupp blir jobbet lättare och roligare.
Är du energismart själv bevaras orken, lusten och inspirationen som tar dig dit du vill.

I grunden handlar det om samma sak: att ta hand om vår viktigaste resurs, både den egna energin och den gemensamma. Den som lyfter både välmående och resultat, och ger kraft åt det vi vill skapa, klara och nå.

Det är det här jag jobbar med. Och för mig kunde det inte vara mer rätt. Energi är min grej. Vilken är din? 😊

För att ett lag ska vara framgångsrikt räcker det inte med en bra strategi eller att alla är tekniskt kunniga (alltså bra på sina jobb).

Det måste också till en individuell och gemensam förmåga att skapa en energi som lyfter laget.

Det sa en känd hockeytränare till mig.
”Precis samma sak gäller i en arbetsgrupp”, sa jag.

Det fina är att det inte behöver vara så svårt.
Men det behöver bli något man samlar sig kring. Inte bara hoppas på.

En bra start är att prata om:
Vad är det egentligen vi gör när vi lyfter varandra?

Älskar du också de där dagarna när man får mycket gjort utan att det känns tungt? När till och med krångliga saker känns lätta. Eller åtminstone lättare än de borde 😂

Så blir det oftare när man jobbar från bra energi.

Då får man mer gjort utan att det tar lika mycket av en.

Det är inte så att man inte blir trött de dagarna.
Men man blir mer trött och nöjd än stress- och slittrött.

Det är skillnad.

Sådana dagar är värda att skapa fler av ✨

Har du koll på vad som hjälper dig dit?
Att börja fundera på den frågan är en bra start.

Du vet surdeg? En burk i kylen med en klump deg som man använder som jäst när man bakar.

Jag bor i ett humoristiskt och generöst område. Nyligen delade en granne på vår fb-sida en bild på sin surdeg med texten: Sugen på att baka? Ta med en burk och kom förbi och hämta lite surdeg. Råkade ge hen för mycket frukost.

Jag älskar att surdegen blev “hen” 😂

Jag har aldrig kommit till att ha en egen. Men jag förstår poängen och en dag kanske även jag har en som jag matar lite varje dag.

För det har jag förstått att man gör, med mjöl och vatten, för att hålla den levande och aktiv. Gör man det rätt så räcker en liten matning för att den ska börja bubbla och växa ordentligt.

Gör man det inte… så dör den.

Så är det med din vibe, din goda energi, också.�Både den du har i dig själv och den man har i en arbetsgrupp. Den behöver också matas.

Men det är inte mycket som ska till för att man ska få mycket tillbaka.

Lite varje dag räcker för att hålla bubblet igång. Bubblet som ger både bröd och vår energi ett lyft 💫

Gnäll och negativitet.

Alltid högt upp på listan. När jag frågar arbetsgrupper vad som tar mycket energi på jobbet.

Det är inte konstigt. Vi mår bättre i en god vibe och gnäll är något den tar stryk av.

Ibland kan det finnas mycket goda skäl till negativiteten. Helt legitima skäl till att det är jobbigt liksom.

Ibland beror gnäll mer på att man söker saker att hänga upp sig på och fastnar i att prata om det mer än om annat…

Oavsett vilket trivs vi bättre med mindre doser negativitet – och inte bara det, vi klarar också bättre av det jobbiga då. Bara en så sak! 💫