Crossfit Pobeda

Сегодня празднует важный человек нашего зала — Полина!

Твоя улыбка встречает нас при входе в зал, твоя поддержка помогает не сдаваться, а забота чувствуется в каждой мелочи.

Благодаря тебе наш зал — это теплое и уютное место, где каждый чувствует себя важным.

Желаем тебе крепкого здоровья, исполнения всех желаний и бесконечного счастья! Пусть твои личные рекорды растут в зале и в жизни!

Спасибо, что ты с нами! 💪❤️

Обратите внимание, что тренировка по тяжелой атлетике в воскресенье 7 декабря ОТМЕНЯЕТСЯ

Приносим извинения за неудобства

Напоминаем вам что у нас есть дополнительные занятия по гимнастике
Если тебе сложно даются подтягивания, выходы, ходьба на руках, канат 🤸🏻‍♂

Наш тренер :
- Разберёт причины, по которым у вас не получаются элементы
- Даст подводящие упражнения, которые помогут лучше понять технику
- Укрепит верхний плечевой пояс и мышцы кора.
- Внимательно проследит за выполнением всех движений

Все это ждёт вас на тренировках по Гимнастике

Записывайтесь в приложении

Актуальное расписание всегда можно посмотреть в приложении ✅
А задания дня мы публикуем с утра в сторис в Инстаграм и в нашем телеграм-канале
Анонс тренировок 17 - 23 ноября:

🔘 Понедельник
Прыжки на диск, канат и приседания 🤠
🔘 Вторник
Рывок и берпи 🤪
🔘 Среда
Командная тема - гиря и ходьба на руках 🤜🏼💥🤛🏼
🔘 Четверг
Скачем через коробку, гребем и держим уголок 😊
🔘 Пятница
Толкаем с груди, подтягиваемся до груди 😇
🔘 Суббота
Рвем гантель, приседаем и прыгаем на скакалке 😈
🔘 Воскресенье
Берпи с подносом ног к перекладине, гребля и коробка 😎

🎉@, прими самые искренние поздравления с Днём Рождения от всего клуба CrossFit POBEDA

💪🏻 Ты очень легко влился в нашу дружную компанию и стал её неотъемлемой частью.

🎊 Желаем тебе успехов во всем, продолжать совершенствоваться и разреши уж себе сегодня съесть побольше кусочков торта, чтобы твои силовые показатели росли.🎂🎁

Грядет сезон простуд и мы хотим вам дать несколько советов как укрепить ваш иммунитет.

🚿 Закаляйтесь, но не мёрзните. Контрастный душ для укрепления сосудов - то, что нужно;

🏋🏻‍♂ Больше двигайтесь. Когда вы занимаетесь спортом, расширяются сосуды и улучшается снабжение органов кровью;

💉 Делайте прививки. Они не защитят организм на 100%, но точно облегчат течение болезни. Даже если в следующий раз вирус мутирует, со старыми антителами вы победите его быстрее;

😴 Спите не меньше шести часов. И не больше десяти, хотя это индивидуально, кому то хватает и трех часов в сутки, чтобы выспаться;

💊 Пейте витамины. Получать их можно из овощей и фруктов, но и витаминные добавки пригодятся.

🤗 Дорогие друзья,
а так же те, кто только планирует стать членом нашего дружного клуба.

🗓 С 1 сентября у нас будет плановое повышение цен на все абонементы и услуги CrossFit POBEDA.

🙌🏻 Те, кто давно хотели попасть к нам и всё ещё сомневаются, сейчас самое время для того, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему!

🏃‍♂Успевайте приобрести абонементы по старым ценам.

⛸ Завтра 4-го января в 17:00 идем кататься на коньках на стадионе Юность (ул. Революции, 27)

📲 Обязательно записывайтесь через приложении

😉 Аха, не ждали? Уже завтра зал начинает работать, а это значит что самое время сгонять праздничные оливьешки. Поэтому ищите под ёлочкой анонс тренировок на 4 - 8 января:

❄ Среда
Как там ваши руки и плечи? Проверим! 🖐
❄ Четверг
Надо взять накладки и скакалку 😥
❄ Пятница
Командный движ - гребля, штанга, коробка 👯‍♀
❄ Суббота
День гимнастики (бери накладки) 💦
❄ Воскресенье
23 минуты всего по 23 - вам понравится 🤯

Обращаем ваше внимание на слегка скорректированный режим работы нашего клуба в новогодние каникулы:

❗31.12 - 03.01 - КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ
🤗 04.01 - 06.01 - Расписание выходного дня
😃 Клуб работает с 10:00 до 16:00
🥺 Тренировки в 10:00, 12:00 и 14:00

📆 07.01 и 08.01 - клуб работает по расписанию обычных субботы и воскресенья

Не отпускаем лето и тепло! Но это не точно 🥲

Анонс тренировок на 29 августа – 4 сентября:

🔶 Понедельник
Становая тяга и короткий АМРАП 😎
🔶 Вторник
Командная тренировка и нужны накладки, ваши ладошки 🔥
🔶 Среда
Потренируем выходы на кольцах ➕ комплекс с доски
🔶 Четверг
Два AFAP с отдыхом между ними 🙌
🔶 Пятница
Придется побегать 🏃
🔶 Суббота
Махи гирей и берпи 👍
🔶 Воскресенье
Канат и подтягивания - нужны накладки и защита голни 🫣

Я очень-очень люблю наблюдать за людьми на тренировках!За их настроением, за их настроем на работу или «проветривание головы», за их подходом к делу. И недавно мне пришла в голову мысль что работа ребят=их основной работе, на которой они получают деньги.
Что я имею ввиду?
⠀
💻 It специалист или юрист докапывается до мелочей и очень тщательно работает над техникой.
⠀
🙋‍ Бизнесмен или руководитель просто включается в процесс и наслаждается. Часто сам задает мощный заряд для многих окружающих.
⠀
🎨 Человек творческой профессии, например дизайнер или художник или фотограф, хорошо ловит настроение группы и часто результат (хорошо прошло занятие или нет) будет зависеть от общей атмосферы на тренировке.
⠀
🔧 Человек, который работает по найму, находит своего тренера, доверяется ему и отдаётся под его контроль без лишних вопросов.
⠀
🔬 Исследователи(научные руководители, преподаватели) интересуются почему построен тренировочный план именно так? Какие движения лучше сочетать? Как улучшить? Что следует добавить/убавить?
⠀
👤 А лодырь в работе бывает и лодырем на тренировке и ходит «для галочки»☑
⠀
НО! С каждой категорией интересно работать. С каждым классно делиться своей энергией и опытом! Каким бы ты ни был, на тренировках тебе точно будет что в себе реализовать ❤️ поэтому ты можешь смело приходить и брать то, что нужно тебе!
⠀
Мне очень интересно, совпало ли мое видение вас с реальностью? Напиши в комментариях ниже 😉