MAMA TEBE

Ты сейчас совсем взрослый. И сколько бы тебе не было лет, отношения с мамой всегда были и будут для тебя одни из самых значимых. Ведь именно в этих отношениях была заложена основа твоего мировосприятия, отношения к другим и самому себе.
⠀
К сожалению, отношения с матерью не всегда бывают счастливыми и здоровыми. Данные тебе в детстве установки, недостаток тепла и заботы, либо сверх опека и контроль, возможно травмирующие события не дают тебе сегодня чувствовать себя взрослой, свободной, уверенной в себе личностью.
⠀
Но ты можешь это изменить! Ты можешь со взрослой позиции пересмотреть свои отношения с мамой. Да, порой это непросто, но ты можешь начать устанавливать свои правила в своей жизни и идти по своему индивидуальному пути.
⠀
В настоящее время открыт набор в Психотерапевтическую группу «Мои отношения с мамой». Участие в группе даст Вам возможность проработать отношения с материнской фигурой, избавиться от чувства вины, обиды, злости, зависимости, сформировать новое видение себя, получить поддержку и профессиональную помощь.
⠀
Формат встреч: очно, 12 встреч (3 месяца), каждую среду с 19:00 до 21:00. Обязательно предварительное собеседование с ведущими группы (онлайн, бесплатно). Стоимость 2500 рублей за встречу.
⠀
Запись 👉 в Директ.
⠀
#мать #мамадочь #мамасын #отношения #детскородительскиеотношения #групповаяпсихотерапия #группа

«Как жить в ситуации неопределённости?» - психотерапевтическая группа для тех, кому важно справиться с переживаниями в актуальной политической ситуации.
⠀
Сейчас многие задают себе вопрос - что будет дальше? Как и многие испытывают тревогу, страх и неопределенность. И в этом моменте человек не всегда может справиться в одиночку.
⠀
Друзья! Я совместно со своей коллегой открываю экспресс психотерапевтическую группу, состоящую из 5 встреч. Бесплатно. На ней вы сможете получить психологическую помощь.
⠀
На группе вы получите:
⁃ профессиональную поддержку
⁃ экологичное общение
⁃ инструменты для самопомощи
⁃ инструменты для формирования внутренней опоры и ресурсов
⠀
Первая встреча состоится в пятницу 4 марта в 19:30 в онлайн формате. Длительность встречи 1,5 часа. Запись на группу 👉 в Директ. Необходимо написать ваше имя и номер телефона для связи.
⠀
До встречи на группе 🤝☀️!

Равные.
⠀
Иногда в общении с определенной категорией людей ты можешь чувствовать, что как будто «проседаешь», твоя уверенность, как стрелка спидометра, при торможении стремительно опускается вниз, появляется скованность, волнение и ты становишься сам не свой.
⠀
На работе, в личной жизни, как на зло, да, встретится тот, рядом с которым внутри как будто что-то сжимается. Что это? Это твоя детская часть, в памяти которой, родитель сохранился как «большая», властная, оценивающая, критикующая, а то и конкурирующая фигура, сравнивающая и оказывающая давление.
⠀
И как только, но уже во взрослой жизни, встречается кто-то, чей статус, голос, манеры, внешний вид напоминают родителя или другую значимую фигуру, ты невольно проваливаешься в детскую позицию.
⠀
Не очень то приятное ощущение, тем более когда ты уже взрослый. Остаётся какой-то осадок, смущение, растерянность и тебе требуется прикладывать огромные усилия, чтобы выдерживать этот контакт. Ты можешь отслеживать это в себе, но начать реагировать по-другому у тебя не получается.
⠀
Но это не твоя вина, что тебе сложно. Не стоит себя ругать и навешивать себе ярлыки про неуверенность и низкую самооценку. Просто в твоей жизни, главное, в твоём детстве, не было опыта - как это быть и чувствовать себя на равных.
⠀
Да, мы все разные по своим способностям, опыту и т.д. И то, что измеримо, можно оценивать. Например, на собеседовании оценивают наши знания, но важно помнить, что не нас, как таковых! Да, есть и отношения власти и подчинения, и, кстати, быть способным выдерживать их, например, на работе, тоже говорит о зрелости человека. Но! Даже в этом контакте ты равен другому взрослому. Ты равен в личностном плане, в том числе и своим родителям!
⠀
А РАВНЫЕ ЛЮДИ НЕ ОЦЕНИВАЮТ ДРУГ ДРУГА.
⠀
Слушай мое аудиосообщение на эту тему, оно для твоего внутреннего ребёнка.
⠀
Бери 🤲, впитывай, и помни, что ты равен другому в любых отношениях, с кем бы то ни было.
⠀
❤️ MAMA_TEBE
⠀
#равные #взрослые #безоценки

Продолжение темы #непрограммы
⠀
Пути формирования:
⠀
1️⃣ Бессознательная завись родителей к успеху ребенка - к благам, которых у них не было в этом возрасте, или к способностям ребенка. «Не показывай мне, что моя жизнь прошла зря».
⠀
2️⃣ Родитель хочет быть только лучше и сильнее - не позволяет ребенку выигрывать в играх или проявить себя удачнее. В ответ на победу ребенка, обижаются, прерывают контакт, как бы сообщая: "не будь выигрывающим, а не то...". И ребенок может сделать вывод "не выигрывай, а то тебя не будут любить». Скрытое требование родителя: «Не показывай мне, что я чего-то не умею»; «Не превзойти меня, твоего родителя».
⠀
3️⃣ Постоянная критика со стороны родителя дает сообщение «Ты всегда все делаешь неправильно» - переводится ребенком «Не добивайся успеха, не старайся - у тебя все равно ничего не получится».
⠀
4️⃣ Воспитательные беседы на тему: «Как тяжело мы жили и отказывали себе во всем, чтобы ты …», - могут сформировать:
1 -> высокую цену успеха
2 -> результаты и цели достижений нельзя присваивать себе, а они принадлежать другому (родители - для ребенка, я - для кого-то другого)
3 -> лояльность семье - «Наша семья - это люди, которые тяжело трудятся и думают о других. Если ты не такой, то ты не нашей породы».
⠀
📛 ПОСЛЕДСТВИЯ
⛔️ Человек, выросший с программой «Не достигай» внутренне будто сам себе не позволяет браться за крупные и интересные для себя проекты. Будто что-то большое и классное не для него.
⛔️ Особенные трудности такой взрослый испытывает на заключительных этапах важных для себя дел - появляется чувство неясной тревоги и небезопасности. Человек начинает будто саботировать уже налаженный процесс, чтобы все-таки не достичь успеха.
⛔️ Трудно награждать себя за достижения и наслаждаться результатами.
⛔️ Если не смотря на свою не-программу «Не достигай» человек придет к успеху или заработает крупную сумму, то будто по злому року потеряет деньги, разобьет машину или нужно будет срочно как-то избавиться от денег.
⛔️ Проблемы с проявлением спонтанности и смелости.
⠀
✨ Чтобы снизить влияние не-программы « #недостигайуспеха слушай контр-программу в телеграм канале MAMA_TEBE и MAMA_TEBE_man аудио #достигайуспеха

Аудио запись, сопровождающую тебя в создании защищенного, безопасного места ты найдешь в телеграм канале MAMA_TEBE и MAMA_TEBE_man
⠀
Здесь опишу основные элементы и применение твоего безопасного места.
⠀
Для создания такого места потребуется 15-20 минут в спокойной и комфортной обстановке, когда никто не отвлекает.
⠀
❗️На что ВАЖНО обратить внимание при создании пространства?
❗️Все строения, элементы и персонажи вымышленные, фантазийные. Они могут только напоминать что-то знакомое тебе из реальной жизни, но в этом пространстве все элементы имеют особые свойства - они абсолютно безопасны, всегда действуют во благо тебе и комфортны для тебя.
❗️Там все создано специально для тебя и под твоим контролем.
⠀
Почему не стоит включать реальные персонажи?
- Чтобы не было сюрпризов. Например, чтобы в случае конфликтов в реальной жизни это никак не могло повлиять на твои ощущения в твоем внутреннем безопасном месте.
В реальной жизни даже любимые животные имеют свой характер или могут покинуть нас. В твоем безопасном месте этого не произойдет. Там всегда мир и комфорт для тебя.
⠀
✨ЗАЧЕМ это место?
Для восстановления и отдыха твоей психики - внутренне пространство - когда все, что там есть, благоприятно для тебя, создано тобой и под твоим видением и контролем. Это создает состояние умиротворения и дает приятное чувство контроля. Это чрезвычайно полезное состояние для твоей психики.
Во время пребывания в этом состоянии, в защищенном и безопасном месте, ты отдыхаешь и проживаешь авторство своей жизни.
⠀
КАК и КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- В моменты сильных переживаний и волнений, стресса можно на время переместиться в это место и тебе станет спокойнее и появится чувство защищенности и безопасности.
- Для быстрого восстановления сил и отдыха в течение дня.
- Перед засыпанием поможет быстрее заснуть и переключиться с активного режима в более расслабленный.
- Регулярное пребывание в этом месте, то есть в состоянии безопасности и защищенности вообще, будто протаптывание нейронной дорожки в это состояние, это поможет тебе легче справляться со стрессом и кризисными ситуациями, быстрее приходить в функциональное, рабочее, спокойное состояние, которое благоприятно для жизни.

Продолжение темы #непрограммы
⠀
Иногда родители хотят, чтобы их дети НЕ выросли, а навсегда остались достаточно незрелыми, чтобы не покидали родителей, оставались рядом.
⠀
♨️ Пути формирования:
⠀
1️⃣ Родители перестали быть мужчиной и женщиной друг для друга, превратились в «отца» и «мать» - их жизнь построена вокруг воспитания детей. Такие родители боятся взросления ребенка. Почему?
- Ведь тогда он покинет их и они останутся один на один друг с другом - а осталось ли что-либо между ними?
- Или один на один со своей жизнью. А чем будет смысл их жизни тогда? Горько смотреть в будущее, думая: «Вот повзрослеет дочка (сынок), создаст свою семью, и я уже никому не буду нужна… Страшась такой участи, родители и внушают: «не расти».
⠀
2️⃣ Предписание «не расти» чаще передается младшим, поздним или единственным детям в семьях, где ценность женщины определяется только ролью матери и женщина не умеет заниматься собой или своей карьерой.
⠀
3️⃣ Если у женщины неудача в личной жизни, и все эмоции она получает только от ребенка. Нерешенные личные проблемы мать передает своему ребенку в виде скрытого послания «не взрослеть», чтобы всегда был кто-то рядом и тогда можно избежать одиночества.
⠀
4️⃣ От отца к дочери: "Не взрослей, а то я не буду любить тебя". Или - не становись женщиной/сексуально активной. От таких дочерей можно услышать: "у нас с отцом были теплые отношения только до подросткового возраста, потом его как подменили". Когда дочь становится девушкой, такие отцы очень болезненно реагируют на просыпающуюся в дочери женственность. Жесткие ограничения - не пользоваться косметикой, не носить сексуальную одежду, не задерживаться, не ходить на свидания. Отец может прекратить любые физические поглаживания. Он боится собственных чувств по отношению к взрослеющей дочери, и это его пугает настолько, что он становится еще более критичен, требователен и жесток по отношению к ней.
⠀
❗️ Последствия этого предписания довольно печальны: ребенок решает, что родители не будут его любить, если он вырастет.
⠀
✨ Чтобы снизить влияние не-программы «не расти, оставайся ребенком» слушай контр-программу в телеграм канале MAMA_TEBE аудио #расти #будьвзрослым

«Все на двоих».
⠀
Бывают такие отношения с мамой, которые, на первый взгляд, можно было бы назвать самыми тёплыми, самыми близкими и счастливыми. Всё на двоих: жизнь, удачи, невзгоды, взаимопомощь, разговоры о личном. Порой и партнеры в личной жизни уходят на второй план. Нет, они есть, но больше так..., придаток. Мама и ребёнок - два главных персонажа в этой жизни и друг у друга тоже.
⠀
Формируются такие отношения в детстве самой мамой. «Тебя никто, как я любить не будет; ты самый лучший, исключительный; мы должны помогать друг другу и т.д.», - фразы, которые формируют и культивируют тотальное слияние. И / или, мама в детстве для ребёнка являлась недосягаемой звездой и ничто, и никто с ней не сравнится. Всё в жизни будет отдано ради её добрения и внимания.
⠀
И сейчас, когда ребёнок совсем взрослый и вроде бы пора и надо начать жить свою жизнь, это не получается. Вечная зависимость, страх и вина. Зависимость от одобрения, от настроения матери, от обид и угроз, страх отвержения, если не рассказать что-то, не посоветоваться, не поделиться. Вина даже за сами мысли о маме, если они «плохие», за злость и за чувство счастья, которое вдруг не захотелось разделять - все это закручивается, как спираль и не даёт жить, дышать и чувствовать себя отдельным и свободным. Но и разделиться внутренне невозможно.
⠀
Первое, что поможет в таких отношениях, это осознание всего, что происходит. Пока человек просто внутри себя сталкивается с неприятными ощущениями в отношениях, этого мало для изменений. Увидеть со стороны и признать тот факт, что «я слит до сих пор с мамой, я зависим от неё» - это первый шаг к сепарации. Это момент, когда внутренне появляется желание и готовность быть независимым эмоционально.
⠀
В телеграмм канале ты можешь насыщаться эмоциями от контакта с материнской фигурой, которая просто любит и не удерживает возле себе. Ведь что должна мать по отношению к своему ребёнку? Любить, дать в детстве опору и когда-то отпустить своего ребёнка в самостоятельную взрослую жизнь.
⠀
#слияние #зависимость #мама #отношениясмамой

Продолжение темы #непрограммы 3. «Не будь ребёнком»
⠀
Родители давали послание: состояние детскости - это нечто плохое и неприемлемое.
Часто достается старшим детям, чтобы были няньками для младших или несли ответственность:
- «Ты же старший, нечего плакать».
- «Помоги по дому, ты уже большой".
- «Будь воспитанным, не балуйся».
Фактически, взрослый передает свои родительские обязанности ребенку - лишает его детства.
⠀
🔸 Трудности взрослого, выросшего с не-программой «Не будь ребенком»:
⠀
1) Из таких детей вырастают взрослые, которые не умеют радоваться, доставлять самим себе удовольствие. Радость от жизни – привилегия детского состояния. С детьми человек растет «правильным», только выполняющим долг, думающим только об обязанностях. Ведь баловство наказывается.
⠀
2) С одном стороны, ты научилась брать ответственность за других, а, с другой, чувствуешь непонятный для себя внутренний барьер при общении с детьми: «Я не знаю, о чем говорить с ребенком». Не можешь играть в игры с детьми - испытываешь неестественность и напряженность.
Проще учить чему-то ребенка и вовлекать в свою взрослую деятельность. Поэтому собственный ребенок получает такую же директиву. Круг замкнут.
⠀
3) «Выбираешь» не иметь детей - так как семья и дети ощущаются непосильной ношей. Ты с детства несешь ответственность, которая тогда, ребенку, была не по годам, не по силам - это ощущение тяжести сохраняется на всю жизнь. Тогда идея иметь свою семью и детей воспринимается, как тяжесть и груз, а не как счастье. В этой ответственности нет радости, нет чувства равенства сил и выбора - есть только груз.
⠀
4) Люди без своей судьбы. Особенно в неполных семьях - мать-сын, мать-дочь. Матери воспринимают ребенка, как партнера и не отпускают, манипулируют чувством долга, вины и страхом.
⠀
5) Непонятно - как это быть спонтанным и отдаваться своим чувствам, а не следовать правилам. Родители подавляли детские желания, а именно они связаны с творчеством и спонтанностью.
⠀
6) Обеднена сексуальная жизнь - она заряжена долгом, правилами и грузом. Запрет на свои желания.
⠀
Чтобы снизить влияние не-программы слушай контр-программу в телеграм канале MAMA_TEBE аудио #будьребенком
⠀
Самопомощь 👇🏻

Постоянная критика и сравнение ребенка с другими учит НЕ быть самим собой, а быть, как кто-то другой - старший брат/сестра, соседский ребенок, Маша из музыкалки.
Также распространено – «а вот я в твоем возрасте…». Родители не видят своего реального ребенка, а имеют фантазию о неком идеальном. И стремятся переделать своего ребенка под выдуманный образец. Человек вырастет с постоянным неодобрением себя.
⠀
▪️Например, хотели мальчика, а родилась девочка. Тогда могут назвать универсальным именем - Саша, Женя, Валерия и прививать мальчишеские увлечения - спорт и «ты - боец».
⠀
▪️ Другая подгруппа - «не живи для себя, а живи для меня». Родители так или иначе сообщают ребенку, что мы все сделали для тебя, а теперь возвращай долги, осуществляй наши планы и мечты- продолжай династию, реализовывай наши несбывшиеся мечты (стать актрисой или начальником).
⠀
▪️ Ребенок еще может выбрать контр-программу - НЕ быть, как папа/мама. И тогда есть стремление не к своей самости и к своей жизни, а к жизни НЕ так, как у родителей. При этом фокус сохраняется на родителях, а не на свой желаниях.
⠀
❗️Как проявляется в жизни:
⠀
✔️ Ты постоянно недовольна собой, своей внешностью, живешь в вечных попытках "совершенствоваться". Делаешь пластические операции. Но изменения не приносят удовлетворения, ты не способна чувствовать себя достаточно хорошей.
⠀
✔️ Возникают трудности в принятии самостоятельных решений. Ведь себе доверять нельзя - я неправильная. Мнение окружающих оказывается решающим. Слабая ориентация в своих чувствах и желаниях. Жизнь "с оглядкой на других", чужое всегда лучше и интереснее.
⠀
✔️ Тобой легко управлять - создают приманку в виде «идеального образа» и ты начинаешь гнаться за ней. И проживаешь не свою жизнь.
⠀
✔️ Ты не удовлетворена собой и почитаешь за моральную добродетель то, насколько критична к себе более, чем к другим. Суть: превосходить других хотя бы по высоте требований к себе: «Вы ниже меня и поэтому я не могу требовать от вас то, что от себя».
⠀
✔️ Живешь в состоянии мучительного внутренного конфликта между «должна и хочу».
⠀
КОНТР-программа призвана вернуть право быть собой.
В телеграм канале MAMA_TEBE и слушай аудио по #будьсобой

Будь вовлечённым в свою жизнь!
⠀
Что значит быть вовлечённым? Вспомни, как ребёнок взаимодействует с этим миром, с собой и с другими людьми. Он вовлечён, а значит он АКТИВЕН в исследовании, в поисках важного и интересного для себя, в удовлетворении своих желаний, в изучении самого себя и стремлении быть в отношениях. Это ощущение вкуса и включённости в происходящее.
⠀
Что если твой внутренний ребёнок не вовлечён?
⠀
- тебе сложно ставить цели, понять и сформулировать собственные желания;
- ты не умеешь получать удовольствие и расслабляться;
- тебе сложно доверять себе и другим;
- есть трудности в построении отношений;
- ты не бываешь спонтанным, ничем не увлекаешься;
- ты не принимаешь себя, своё тело и свою сексуальность.
⠀
✨ Пробудись! Вовлекись в себя и в свою жизнь! Будь активен! ✨
Да, в силу своих возможностей и ресурсов на данный момент, но попробуй делать очень конкретные шаги к пробуждению своего внутреннего ребёнка. Ведь именно он делает тебя по-настоящему живым! А я поддержу тебя и буду с тобой ❤️.
⠀
💥Будь активен в этом проекте. Делай это для себя.
✨ Пиши мне в чате телеграмм, какие у тебя сложности, о чем бы ты хотел услышать от меня аудиосообщение.
✨ Отвечай на мои вопросы в сториз. Твои ответы помогут тебе вспомнить детские ощущения, а мне больше понять тебя.
⠀
💓Вовлекайся в себя 💓
⠀
#маматебе #вовлеченность #активность #пробудись #внутреннийребенок #твояжизнь

Как ребенок получает эмоциональный опыт принятия и поддержки от мамы, от значимых взрослых?
⠀
✨ Мама смотрит любящим и добрым взглядом - ребенок получает послания: «я люблю тебя», «я рада тебе», «ты важен/важна мне», «ты хороший/хорошая». Ребенок получает эмоциональный опыт одобрения и приятия.
⠀
✨ Мама говорит ласковым и нежным голосом - ребенок получает послания: «я слышу тебя», «я способна выдержать любые твои проявления и эмоции и при этом любить тебя и сохранить самообладание», «все хорошо, мир безопасен». Ребенок получает эмоциональный опыт принятия и выдерживания своих эмоций, учится регулировать свое эмоциональное состояние - успокаивается.
⠀
✨ Мама обнимает и гладит мягкими, теплыми руками - ребенок получает послания: «ты мне приятен/приятна», «я рядом», «мир безопасен».
⠀
🔸В результате ребенок, человек получает по разным каналам послания, что «я хороший/хорошая», что рядом люди, которые его любят и мир безопасен - можно жить, дышать и действовать. Формируется целостный позитивный образ себя, других и мира - и тогда можно опереться на это и смело жить - чувствовать, мыслить и действовать!
⠀
💔 А что если не случилось? Что если не хватило или совсем не было позитивного эмоционального опыта в контакте с мамой? Тогда выросший взрослый живет и носит в себе невыросщего внутреннего ребенка, застрявшего где-то в небытие прошлого и жаждущего всего того, что ему положено было по рождению получить от матери. Живет с жаждой и нехваткой любви и принятия, не чувствуя опору, часто сомневаясь в своем праве жить и достоинстве.
⠀
➡️ В телеграмм канале «MAMA_TEBE» ты найдешь аудио послания, которые позволят тебе восполнять нехватку.
⠀
Я упоминала еще взгляд и прикосновения. На очных психологических встречах ты можешь получить эмоциональный опыт одобряющего и принимающего взгляда.
⠀
✋🏻 Иногда бывают важны поддерживающие прикосновения - и тогда можно попросить, чтобы погладили по голове, по спине, подержали за руку, пока ты рассказываешь о своей боли и тревогах.
⠀
Подписывайся на телеграм канал MAMA_TEBE и приходи на очные психотерапевтические сессии.
Записаться на консультацию можно в Директ.
⠀
#поддержкамамы #любовьмамы #внутреннийребенок

Не закрывайся 🤗!
⠀
Многие взрослые люди почему-то считают, что им, в силу возраста), уже нельзя быть такими открытыми, как дети. Кто-то взял пример с родителей. Кто уже в детстве столкнулся с тем, что его чувства особо никого не волнуют и слышать о них не особо хотят. Чьи-то чувства были подавлены агрессией и отвержением со стороны родителей. Поэтому был сделан вывод, быть открытым - опасно.
⠀
Я тебя очень понимаю, ведь данный вывод оберегал тебя. Но сейчас ты взрослый и можешь пересмотреть свои установки.
⠀
И вот что я тебе скажу 😉. Быть открытым - это значит ЖИТЬ! Говорить о своих переживаниях, предъявлять себя миру, быть честным с собой и другими - это значит проживать свою жизнь на полной громкости.
⠀
И ты это можешь сделать сейчас! Я знаю, что у тебя есть страхи начать открываться. Но у тебя сейчас есть и преимущество! Сегодня ты сам сможешь защитить своего внутреннего ребёнка и позволить ему быть самим собой. А я помогу тебе в этом и поддержу тебя.
⠀
Итак:
⠀
1. Найди в интернете список чувств и эмоций, распечатай и положи его на самое видное место.
⠀
2. Прислушивайся к себе в течение дня и находи эмоцию, максимально отражающую твоё состояние. Сложно организовать себя? Сделай напоминание в телефоне и, например, 3 раза в день обозначай свои чувства, задавая себе вопрос: что я сейчас чувствую?
⠀
3. Принимай и разрешай себе все свои ощущения. Таким образом ты откроешься самому себе.
⠀
4. Разреши себе быть открытым, говорить о своих чувствах и другим людям. Почувствуй весь кайф этого момента. Ты наконец-то настоящий! Да, твои честность и открытость могут кому-то не понравиться. Какой отличный повод задуматься, как тебе этот человек, если ты истинный ему не нужен.
⠀
Наверняка ты ещё подумаешь: как же открыться, довериться себе и другим, если так много ошибался в жизни? Мы обязательно поговорим с тобой об этом - о доверии себе и другим.
⠀
Сделай пока первый шаг навстречу себе и своему внутреннему ребёнку, ведь его так долго не слышали. Услышь для начала его сам! ❤️
⠀
#маматебе #бытьоткрытым #внутреннийребенок #честность #принятие #чувстваиэмоции