Timisoara Triathlon

Când te antrenezi sau concurezi, pierzi apă și electroliți prin transpirație. Dacă nu compensezi aceste pierderi, poți ajunge să te simți mai greu, să îți scadă ritmul și să iei decizii care îți afectează performanța.

Ca să nu fii luat prin surprindere de căldură la Timisoara Triathlon, poți face un test simplu înainte de cursă:

✅ Cântărește-te înainte și după antrenament
✅ Notează cât lichid ai consumat în timpul antrenamentului

Formula:
Pierdere prin transpirație = greutate înainte − greutate după + lichide consumate

În cursă, încearcă să înlocuiești aproximativ 60–80% din această pierdere.

Testează hidratarea în antrenamente, nu în ziua cursei. Așa afli ce funcționează pentru tine și eviți surprizele când contează cel mai mult. 🤙🏻

Which city will you be representing at Timișoara Triathlon this July?

⭐ Athletes love Timișoara Triathlon — Here’s what they say:
If 700+ athletes from 22 countries chose us in 2025…
you already know 2026 is going to be even bigger. 💥

And the best part?
👉 𝐘𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐠𝐫𝐚𝐛 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐢𝐜𝐤𝐞𝐭, 𝐛𝐮𝐭 𝐧𝐨𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐥𝐨𝐧𝐠!

Don’t wait until everyone else signs up.
Hit the button, secure your spot, and race with us in the heart of the city!

➡️ 𝐆𝐞𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐢𝐜𝐤𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐰!

Ai alergat 10 km.
Ai alergat un semimaraton.
Poate chiar un maraton.

Ce urmează?
Bike & Run este provocarea perfectă pentru cei care iubesc alergarea și vor ceva nou, fără să intre direct în lumea triatlonului.

Nu trebuie să înoți.
Doar să fii gata să-ți depășești limitele.

📍 Timișoara Triathlon – Bike & Run
📅 19 iulie 2026

Nu exersa doar înotul, bicicleta și alergarea. Exersează și nutriția.

Strategia pentru ziua cursei se testează din timp, în antrenamentele lungi și sesiunile brick. În ultimele zile înainte de start, creșterea aportului de carbohidrați ajută la maximizarea rezervelor de energie.

Nu lăsa nimic la voia întâmplării în ziua concursului.

Today is a special day for our community!

It’s both Global Running Day and World Bicycle Day: two perfect reasons to get outside and move.

Whether you’re heading out for a short run, an easy ride, or a brick session, today is all about celebrating movement.

See you out there, future finishers. 😉

And if Timișoara Triathlon 2026 is on your list, don’t wait too long. With less than 45 days until race day, now is the perfect time to secure your place on the start line.