Simona badeu

bambus #

👉Un celebru proverb chinezesc spune că „zâmbetul provine de la picioare”. Pe această idee se bazează și reflexoterapia, o formă de medicină alternativă. 📌Toate afecțiunile și procesele inflamatorii din organism presupun acumularea de toxine, în special către extremitățile corpului: tălpile și palmele. Prin masarea acestora se eliberează tensiunea de la nivelul anumitor puncte și implicit de la nivelul organelor afectate.
📌Reflexoterapia este o formă de masaj localizat, realizat în general la nivelul tălpilor, palmelor și lobului urechii. Este o tehnică destul de avansată, fiindcă indiferent de zona masată, trebuie urmată o hartă precisă a punctelor cheie energetice. Practic, la o diferență de nici un centimetru se pot afla punctele unor organe diferit, motiv pentru care precizia este esențială. Când vrei să te adresezi unui reflexoterapeut, acesta va realiza în prima etapă o diagnosticare și o analiză generală a stării tale de sănătate. Va realiza un masaj generalizat, pentru a observa care sunt punctele cu cele mai mari acumulări de toxine. Primele ședințe de reflexoterapie sunt întodeuna dureroase, fiindcă atingerea zonelor cheie stimulează circulația și nervii locali. Treptat, odată de tratamentul avansează, durerea și disconfortul se vor diminua.

👉Terapia propriu-zisă constă în ședințe de masaj concentrate pe zonele cu probleme. Reflexoterapeutul va presa cu degetele puntele dureroase, cu o intensitate medie sau mare, pentru a facilita dizolvarea depunerilor de toxine, circulația sângelui și implicit oxigenarea țesuturilor. Efectele se transmit mai departe către organul corespunzător punctului respectiv. Pe lângă durerea locală care uneori poate fi greu de suportat, vei simți ca și cm sub degetele terapeutului se topesc cristale de nisip.

📌Fiindcă reflexoterapia acționează similar cu o dietă de detoxifiere, poți resimți și efecte adverse ca durerile de cap, amețelile, uneori greață sau lipsă de energie. Deși este neplăcută pe durata tratamentului, această terapie are efecte benefice demonstrate. Durata terapiei depinde de numărul de afecțiuni și de gravitatea acestora.

STIAȚI ACEST LUCRU DESPRE CORPUL UMAN:
1: Număr de oase: 206
2: Număr de mușchi: 639
3: Număr de rinichi: 2
4: Numărul de dinți de lapte: 20
5: Număr de coaste: 24 (12 perechi)
6: Numărul camerei cardiace: 4
7: Artera cea mai mare: Aorta
8: Tensiune arterială normală: 120/80 Mmhg
9: Ph de sânge: 7.4
10: Numărul de vertebre din coloana vertebrală: 33
11: Numărul de vertebre din gât: 7
12: Număr de oase în urechea medie: 6
13: Număr de oase în față: 14
14: Număr de oase în craniu: 22
15: Număr de oase în piept: 25
16: Număr de oase în brațe: 6
17: Numărul de mușchi din brațul uman: 72
18: Numărul de pompe din inimă: 2
19: Cel mai mare organ: Piele
20: Cea mai mare glandă: ficat
21: Celula cea mai mare: ovul feminin
22: Celula cea mai mică: spermatozoidul
23: Cel mai mic os: Stapes urechea medie Numar de oase din ureche:3(ciocan,nicovală, scarita-urechea medie)
24: Primul organ transplantat: rinichi
25: Lungimea medie a intestinului subțire: 7m
26: Lungimea medie a intestinului gros: 1,5 m
27: Greutatea medie a nou-născutului: 3 kg
28: Rata pulsului într-un minut: de 72 de ori
29: Temperatura normală a corpului: 37 C ° (98,4 f °)
30: Volumul mediu de sânge: 4 până la 5 LITRI
31: VIAȚĂ Celule roșii din sânge: 120 de zile
32: VIAȚĂ Celule albe din sânge: 10 până la 15 zile
33: Perioada de sarcină: 280 de zile (40 de săptămâni)
34: Număr de oase în piciorul uman: 33
35: Număr de oase în fiecare încheietură: 8
36: Număr de oase în mână: 27
37: Cea mai mare glandă endocrină: tiroida
38: Cel mai mare organ limfatic: splina
40: Cel mai mare și mai puternic os: femur
41: Cel mai mic mușchi: Stapedius (urechea medie)
41: Număr cromozom: 46 (23 perechi)
42: Numărul oaselor nou-născutului: 306
43: Vâscozitatea sângelui: 4,5-5,5
44: Grupa de sânge a donatorului universal: O
45: Grupa de sânge a receptorului universal: AB
46: Cel mai mare globule albe din sânge: monocit
47: Celulele albe din sânge cele mai mici: limfocit
48: Numărul crescut de celule roșii din sânge se numește: policitemie
49: Banca de sânge din corp este: splina
50: Râul Vieții se numește: Sânge
51: Nivel normal de colesterol din sânge: 100 mg / dl
52: Partea fluidă a sângelui este: plasmatică.

V-ați întrebat vreodată de ce amorțesc mâinile în timpul somnului ?

-Îți amorțesc mâinile în timp ce dormi? Te-ai trezit vreodată brusc cu o senzație neobișnuită și niște furnicături supărătoare la nivelul mâinilor?

-Cârceii sau amorțeala mâinilor pot fi cauzați de ceva normal: dormitul într-o poziție proastă care blochează circulația sângelui. Dar alteori nu au nimic de-a face cu poziția în care dormi. Este o senzație neplăcută care uneori apare și în alte zone ale corpului, cm ar fi picioarele. Să vedem care sunt cauzele.

•Cauzele pentru care amorțesc mâinile

-Tunelul metacarpian:

Aceasta este, cu siguranță, cea mai frecventă cauză. Cele trei degete principale, degetul mare, arătătorul și degetul mijlociu sunt cele mai afectate de sindromul de tunel carpian.
Această afecțiune este asociată cu nervul median, o neuropatie periferică ce exercită o presiune asupra încheieturii, provocând simptome cm ar fi durere, dificultate în mișcare,pierderea sensibilității și amorțeală. Iar aceste efecte supărătoare se resimt mai ales noaptea, atunci când mâinile îți amorțesc.

-Activitățile din timpul zilei:

Uneori încheieturile sunt suprasolicitate. Activități manuale cm ar fi tehnoredactarea, folosirea foarfecelor, a diferitelor unelte, cusutul etc. pot afecta nervii de la nivelul mâinilor.
Îndoirea și îndreptarea continuă a acestei zone o poate suprasolicita. Durerea apare în special noaptea, atunci când încetezi mișcarea, iar nervii și tendoanele eliberează presiunea cu cea mai mare intensitate.

-Retenția de apă:

Kilogramele în plus, lipsa mișcării sau o alimentație neadecvată pot provoca nu numai umflarea picioarelor, ci și a mâinilor, ca urmare a retenției de apă din organism.
Furnicăturile din timpul nopții sunt mult mai intense, iar circulația este afectată, creând o presiune care provoacă un mare disconfort.

-Deficitul de vitamina B12:

De multe ori, o alimentație deficitară și incorectă duce la un deficit de vitamina B. Această lipsă de vitamine prezintă consecințe care sunt de multe ori neglijate și puse pe seama oboselii de la lucru sau din viața de zi cu zi.

Simptomele asociate cu lipsa de vitamina B sunt: oboseala, moleșeala, paloarea pielii, senzația că suferi de tahicardie și amorțeala în mâini și în picioare. Amorțeala survine pe timp de noapte, deci ține cont și de acest factor.

-Remedii naturale pentru amorțeala mâinilor:

Înainte de a merge la culcare, bea o lingură de ulei din semințe de in. Potrivit mai multor studii, uleiul de in este un antiinflamator eficient care acționează cu precădere asupra extremităților corpului, ameliorând senzația pe care o ai când mâinile îți amorțesc.

Afundă-ți mâinile în chiuveta cu apă proaspătă. Dacă adaugi câteva cuburi de gheață, remediul va fi și mai eficient.

Acesta va ameliora presiunea, inflamația din jurul nervilor și durerea. Fă acest lucru înainte de a merge la culcare și vei observa că te vei odihni mai bine.
Elimină sarea și băuturile acidulate din alimentație. Aceste produse accentuează durerea și inflamațiile.

Este bine să le eviți, mai ales dacă îți amorțesc mâinile.

Hidratează-te bine, bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Ai putea, de exemplu, să prepari o bătură pe bază de anghinare, cu efecte diuretice și dezintoxicante, ce previne retenția de apă.

Tot ce trebuie să faci este să fierbi în apă câteva anghinare, iar apoi să le strecori. Amestecă lichidul cu sucul de la jumătate de lămâie.

Este important să incluzi vitamina B în alimentație. Carnea de ton, cartofii, bananele și toate legumele verzi cu frunze conțin această vitamină indispensabilă pentru organism. În plus, poți găsi la farmacie sau la alte magazine cu produse de sănătate suplimente de vitamina B care vin în completarea dietei alimentare și te fac mai sănătos.
Dacă desfășori frecvent activități manuale care te obligă să-ți folosești mâinile sau încheieturile pentru mai multe ore, folosește o bandă elastică pentru încheietura mâinii. Aceasta va exercita o presiune suficientă pentru a proteja nervii și încheieturile și pentru a preveni suprasolicitarea lor.

‼️ATENTIE‼️
INFORMAȚIILE DE MAI SUS AU CARACTER ORIENTATIV !
CONSULTUL UNUI DOCTOR DE SPECIALITATE ESTE NECESAR‼️

👉Diagnostic diferenţial al durerii de umăr

✅️Durerile de umăr, sursa multor neplăceri pentru pacient, pot fi cauzate şi de alte afecţiuni în afara celor ale articulaţiei scapulo-humerale. Astfel, ele pot proveni de la afecțiuni ale muşchilor, ligamentelor şi nervilor ce contribuie la formarea acestei structuri, de aceea un diagnostic diferenţial se impune în cazul evaluării unui pacient care se plânge de durere la acest nivel. Iată câteva dintre cauzele ce pot da dureri la nivelul umărului:

• afecţiunile coloanei cervicale, ca de exemplu hernia de disc, sunt cele mai frecvente cauze ce pot duce la confuzie de diagnostic. Este ştiut că nervii care inervează membrul superior îşi au originea la nivelul coloanei cervicale, aşa că orice compresiune pe una dintre rădăcinile nervoase datorată unei hernii de disc, va duce la dureri în regiune cu iradieri în umărul, în partea posterioară şi cu senzaţie de furnicături, chiar anestezie, de-a lungul braţului, antebraţului, până în degete, în funcţie de nervul afectat.

❗️🚶‍♂️Ştiai că este mersul pe jos contribuie la ameliorarea durerii lombare?
📌Mișcarea ajută la evitarea rigidității.
🚶‍♂️Dacă aplici o postură corectă, mersul pe jos fortifică musculatura și îmbunătățește stabilitatea coloanei vertebrale.
📌Poți ameliora durerea de spate cu câteva exerciții ușoare dacă le inlcuzi în rutina zilei.
👉 În sedinţele de kinetoterapie terapeutul te învaţă şi corectează greşelile de mişcare.
🚶‍♂️Nu lăsa durerea de spate să te oprească. Redescoperă plăcerea de a face mişcare!

👉TU știi cât de mult contează pozitia în care dormi?
👉Am sa va prezint câteva poziții bune pt un somn liniștit.

Somnul este foarte important pentru sanatatea noastra, pentru a avea un mod de viata productiv si sanatos.

Cu totii stim ca somnul dureaza 7-9 ore, insa nu multi stiu ca este importanta pozitia in care dormim pentru sanatatea noastra.

Expertii sunt de parere ca unele pozitii ale corpului in timp ce dormim ajuta pentru durerile de spate, de umar etc.

Eu nu stiam ca trebuie sa dormi cu fata in jos pentru scaderea tensiunii arteriale.

1. Daca aveti dureri de spate

Daca aveti dureri de spate, trebuie sa stiti ca pozitia in care dormiti este importanta.
Expertii recomanda sa va culcati pe spate, sa puneti o perna mica sub genunchi si un prosop sul sub coloana vertebrala, in zona lombara.

2. Daca aveti dureri in articulatia umarului

Mai intai trebuie sa va asigurati ca dormiti pe partea sanatoasa, nu pe cea dureroasa.
Se recomanda sa dormiti pe partea sanatoasa, cu genunchii putin indoiti si imbratisand perna.
Puteti sa mai puneti o perna intre genunchi.
Cei care au durere in ambii umeri, trebuie sa doarma pe spate, cu mainile in lateral.

3. Daca sunteti racit (a)

Pozitia corpului poate sa va agraveze sau sa va amelioreze situatia, cand aveti sinuzita.
Harvard Medical School recomanda sa dormiti cu capul ridicat.
Cand este lasat in jos capul, mucusul obtureaza in timpul noptii sinusurile, mai bine puneti capul pe o perna mai mare.”

4. In caz ca aveti dureri de cap

O pozitie corecta va poate ameliora durera, iar una incorecta o poate agrava.
Un expert in sanatate spune:” Ma durea mereu capul inainte, pana sa inteleg ca eu rotesc, rasucesc capul in timpul somnului.”
Ne sfatuieste sa dormim pe spate, inconjurati de perne, pentru a nu roti capul.

5. Pentru durerile menstruale

Daca dormiti bine noaptea, puteti sa ameliorati simptomele dureroase de la inceputul menstruatiei.
Se recomanda sa dormiti pe spate, cu un prosop sub genunchi.

6. In cazul tensiunii arteriale marite

Cei care au tensiunea arteriala marita trebuie sa se adreseze medicului, insa pot sa isi corecteze si pozitia somnului.
Universitatea din Ehime, Japonia a publicat un studiu facut pe niste barbati carora li s-a masurat tensiunea arteriala.
Acest lucru a fost facut cand dormeau cu fata in sus si cu fata in jos.
S-au demonstrat urmatoarele:
„Cand dormeau cu fata in jos, tensiunea arteriala a scazut”.

7. In cazul problemelor cu digestia

Somnul va poate fi stricat de durerile de stomac.
Expertii Skin Shen spun: ” Digestia este imbunatatita de somnul pe partea stanga.
Puteti sa puneti in timpul somnului o perna intre genunchi.”

8. Daca va doare coloana vertebrala

Cu ajutorul unui prosop puteti sa ameliorati durerea de coloana!
Pentru a scapa de durerea de coloana, puneti-va in zona cervicala un prosop facut sul.
Va fi un sprijin suplimentar.”

10. Daca aveti arsuri la stomac

Ne este recomandat sa dormim e partea stanga de catre doctorul David A. Jhonson.
El ne propune urmatoarea expresie pentru a tine minte: ” Dreapta nu este dreapta (nu este corecta)”.
📌📌📌BONUS:
-Aceste 5 plante in dormitorul tau iti vor imbunatati somnul cu siguranta!

Problemele cu somnul sau insomnia a crescut in randul oamenilor si in zilele noastre este una dintre cele mai mari probleme la nivel mondial.
Oameni din lumea intreaga cheltuie sume impresionante de bani sa gaseasca solutii dar multe dintre ele sunt in zadar.
Daca medicamentele si tehnicile de relaxare nu te ajuta trebuie sa incerci metoda pe care o vom prezenta.
Oamenii nu stiu ca somnul este strans legat de calitatea aerului din camera.
Mai exact mucegaiul si alti contaminanti ai aerului sunt responsabili de diferite boli.
D**a ce am incercat diferite solutii medicale cu totii ne intoarcem la plantele si ierburile oferite de ‘’mama natura’’.
Daca in casa ta ai cateva plante cu siguranta aerul tau va fi mai curat si mai purificat.
Daca aduci anumite plante in casa ti se va imbunatati somnul dar si functiile cerebrale, durerile de cap se vor diminua si stresul.
Gripa si raceala vor si ele prevenite.
Urmatoarele 5 plante au un efect impresionant asupra somnului si sanatatii:

•Iedera – d**a cm NASA a afirmat iedera este planta care purifica aerul cel mai bine.
Praful din aer este redus cu pana la 94% datorita acestei plante, daca ai probleme cu respiratia in timpul somnului sau te lupti astmul de ani de zile, aceasta planta te va ajuta in vindecarea problemelor tale.

•Limba soacrei – este o planta care se gaseste in casele multora dintre voi.
Oamenii deseori decoreaza camerele cu aceasta planta. Este cunoscuta datorita imbunatatirii calitatii aerului si filtrarii oxigenului.
Este de folos daca avem probleme respiratorii si iritatii ale ochilor.

•Aloe Vera – emite oxigen in timpul noptii, ajuta la vindecarea insomniei si ajuta la imbunatatirea somnului

•Iasomie – doar mirosind frunzele, starea ta va fi imbunatatita.
Mirosul acestei plante exotice, reduce anxietatea si imbunatateste calitatea somnului.

•Lavanda – reduce anxietatea si stresul.
Imbunatateste problemele cu somnul si se stie ca reduce plansul bebelusilor.

👉Interventia chirurgicala in durerea lombara - cand se recomanda?!

Durerile lombare pot fi greu de suportat, insa rareori este necesara interventia chirurgicala pentru tratarea acestora. In cazuri foarte rare medicul recomanda tratamentul chirurgical pentru durerile de spate.

Cauzele durerilor lombare pot fi diverse, incepand de la tensiunea musculara si pana la afectiuni precum hernia de disc sau stenoza spinala.

-Cand e necesara interventia chirurgicala pentru durerea lombara?!

In general, interventiile chirurgicale pentru durerile lombare sunt facute in caz de hernie de disc in stadiu avansat. Daca pacientul resimte dureri la nivelul spatelui, fesierilor si picioarelor, atat de mari incat calitatea vietii ii este afectata serios, medicul poate lua in considerare interventia chirurgicala pentru tratarea afectiunii.

Interventiile chirugicale pentru hernia de disc reprezinta un subiect controversat in lumea medicala. In general, se prefera amanarea operatiei pana cand nu mai exista nicio alta solutie. Daca medicul iti recomanda o asemenea interventie, e indicat sa ceri si o a doua parere, unui alt specialist in domeniu.

Alte situatii in care se poate recurge la interventia chirurgicala in caz de durere de spate sunt:

-Fractura la nivelul coloanei vertebrale (in urma unui accident)

-Infectie la nivelul coloanei vertebrale

-O problema care duce la incapacitatea coloanei vertebrale de a isi mentine stabilitatea

-Stenoza spinala

-Tumoare la nivelul coloanei vertebrale

-Slabiciune la nivelul spatelui, care se acutizeaza in timp

-Incontinenta urinara/ fecala

Factori pe care sa ii iei in considerare atunci cand alegi sa tratezi durerea lombara pe cale chirurgicala

Gradul de afectare a abilitatii de functionare – daca durerile de spate sunt persistente, insa iti permit sa intreprinzi activitatile cotidiene fara prea mare efort, iar durerea nu iti intrerupe somnul, atunci e indicat sa ramai la alte metode de tratament. In cazul in care durerea limiteaza functionarea pacintului, interventia chirurgicala poate deveni o optiune.

-Procesul de recuperare d**a tratament

– tratamentul nechirurgical nu necesita tehnici si proceduri de recuperare speciale, in timp ce interventia chirurgicala presupune o lunga perioada de recuparare. Pacientul trebuie sa se intrebe daca are sens interventia chirurgicala sau daca e mai bine sa o amane.

-Alegerea tipului de interventie chirurgicala

– unele interventii chirurgicale sunt mai invazive decat altele, presupun o perioada mai lunga de recuperare sau chiar dureri mai mari. Discuta cu medicul tau despre toate variantele si alege, impreuna cu acesta, cea mai potrivita varianta pentru tine.

-Tipurile de interventii chirurgicale practicate in caz de dureri lombare sunt:

•Discectomia (n.r. inlaturarea fragmentului de disc herniat care pune presiune pe terminatiile nervoase)
•Discectomia percutana (n.r. procedura minim invaziva)
•Laminectomia pentru stenoza spinala
Kyfoplastia sau vertebroplastia
•Operatii pentru indepartarea tumorilor/ infectiilor
•Fuziunea spinala
•Recuperarea d**a interventia chirurgicala pentru tratarea durerilor lombare
In functie de tipul de interventie chirurgicala folosita pentru tratarea afectiunilor lombare, pacientului i se vor face o serie de recomandari cu privire la recuperare.

Adesea, kinetoterapia si fizioterapia sunt folosite pentru recuperarea mai rapida. Este extrem de important ca pacinetul sa isi recapete rapid flexibilitatea coloanei vertebrale, precum si sa fortifice musculatura care sustine coloana vertebrala, pentru a reduce riscul de aparitie a altor afectiuni similare.