Psiholog Alexandra Rablau

Primul interviu în direct după foarte mult timp. Mulțumesc Aleph News pentru oportunitate!

Stresul înainte de BAC poate fi gestionat eficient. Alexandra Rablău, psiholog: „Un element esențial este dialogul interior” A mai rămas o zi până la examenul maturității. Stresul poate deveni copleșitor când vine vorba despre un examen precum BAC-ul.

Campania Psihonutriție – Echilibrul dintre Minte și Corp 🍎🧠
Câștigă o ședință gratuită de analiză a comportamentului alimentar
🔹 Alături de un psiholog & un nutriționist 🔹

📆 Lansare: 1 iulie
🎁 3 câștigători vor fi extrași dintre cei care:
✅ Dau LIKE postării
✅ Dau SHARE acestui anunț în story
✅ Dau FOLLOW paginilor și

Ce primești dacă ești ales?
O ședință comună (online sau fizică) de evaluare personalizată:
👩‍⚕️ Psihologul te va ghida în înțelegerea emoțiilor și relației tale cu mâncarea
🥗 Nutriționistul îți va analiza obiceiurile alimentare și îți va oferi direcții clare

Obiectivul nostru:
Să aducem mai multă claritate, echilibru și sănătate în viața ta – dincolo de diete sau reguli stricte.
Vrem să vorbim despre comportamentul alimentar sănătos în legătură cu sănătatea psihică.

📲 Participă și tu!
Spune-ne că vrei să faci o schimbare reală, iar noi îți oferim ghidarea potrivită.
Urmărește paginile menționate și fii pe fază pentru anunțarea câștigătorilor!

„Singurul lucru mai greu decât să pleci e

Divorțul nu e doar o despărțire — e o prăbușire tăcută a lumii tale.
Însă după ce totul pare pierdut, apare o șansă: să reconstruiești. Cu tine. Pentru tine.

Am creat un ghid de supraviețuire post-divorț, inspirat din povestea care a atins milioane: Mănâncă, roagă-te, iubește.
6 pași care te ajută să suferi, să te regăsești, să creezi și să iubești din nou — în primul rând pe tine.

Pentru că nu ești o jumătate. Ești un om întreg.
Salvează postarea, trimite-o cuiva care are nevoie de ea și lasă-mi un comentariu dacă ai trecut prin asta.

Te-ai trezit într-o relație care nu duce nicăieri?

“Ce e mai bine pentru copii: să rămânem împreună sau să ne despărțim?”

O întrebare grea, dar importantă. Adevărul este că cei mici nu au nevoie doar de doi părinți sub același acoperiș, ci de un mediu echilibrat și sănătos.

Studiile arată că un copil care crește într-o relație tensionată poate avea dificultăți emoționale și relaționale pe termen lung. Uneori, separarea poate fi o decizie de iubire și responsabilitate.

În acest carusel explorăm cm putem lua o decizie conștientă. Salvează și spune-mi în comentarii: tu ce crezi?

A învăța să îți iubești corpul după naștere poate fi un proces profund și personal. Vei trece prin schimbări mari, atât fizic, cât și emoțional. Iată câțiva pași care ar putea ajuta în acest proces:

Acceptarea schimbărilor: Corpul tău s-a schimbat pentru a adăposti și aduce pe lume o nouă viață. Aceste schimbări sunt dovezi ale puterii tale. În loc să te concentrezi pe ceea ce s-a schimbat, învață să apreciezi ceea ce corpul tău a realizat.
Grija de sine: Fă mici pași pentru a avea grijă de tine – fie că este vorba de mișcare, alimentație sănătoasă sau odihnă. A investi în sănătatea ta te va ajuta să te simți mai bine în propria piele.
Renunțarea la așteptările nerealiste: În mediul online, este ușor să compari corpul tău cu idealuri imposibile. În schimb, învață să îți stabilești propriile standarde de frumusețe și sănătate, fără a te lăsa influențată de presiuni externe.
Fii blândă cu tine: După naștere, corpul are nevoie de timp pentru a se vindeca. Acordă-ți răbdare și evită auto-critica dură. Fii iubitoare și înțelegătoare cu tine însăți.
Sprijinul celor dragi: Înconjoară-te de oameni care te susțin și care te ajută să te simți frumoasă și puternică. Uneori, un compliment sincer de la cei dragi poate face minuni.
Găsește momente de conectare cu tine: Fie că este vorba de un moment de reflecție sau de activități care îți aduc bucurie, găsește timp pentru a te reconecta cu tine și cu corpul tău.
Călătoria de a învăța să îți iubești corpul după naștere poate dura timp, dar este esențial să fii răbdătoare și să îți acorzi iubire și înțelegere.