Spinning with Simonette

Ciclismul de interior numit Spinning a fost inventat de Johnny Goldberg (un ciclist profesionist din Africa de Sud). Se practică intr-o sala de fitness în care se găsesc aliniate 10-20 de biciclete staționare și este nevoie de un instructor de specialitate (adică de mine). Spinning-ul este un antrenament cardio, care îţi ridică pulsul şi te ajută să arzi până la 500 de calorii într-o oră, în funcţie de intensitatea cu care lucrezi. În acelaşi timp îţi solicită şi muşchii picioarelor. Tu eşti cel/cea care alege ritmul. Când eşti foarte obosit/ă poţi să micşorezi intensitatea şi viteza până când îţi revii, dar fără a te opri.