Kinetomasaj

Transformarea de o luna - aproape insesizabila :))

Concluzii:

1. Consecventa este foarte importanta, si pentru fizic, dar mai ales pentru psihic, apoi se va reflecta si in fizic automat

2. Fara ajustari ale regimului alimentar si ale regimului de somn, e destul de greu sa sustii schimbarea cu consecventa

3. Este mult mai important sa urmaresti optimizarea functionalitatii corpului tau, decat sa ai repere de forma. Forma fizica va urma fara indoiala functionalitatii

4. Un obiectiv mai realist ar fi 3 luni

Beneficii ale exercitiul fizic:
- imbunatateste tonusul fizic si coordonarea
- imbumatateste tonsul psihic (probabil cea mai eficienta varianta de te simti bine si armonios psihic)
- creste, bine inteles, forta si mobilitatea, deci te face clar optim functional in tot ce faci
A se imbina cu buna hidratare (probabil cea mai importanta pentru sanatatea articulara si nu numai), cu somn bun de pe la 10 seara (esential pentru refacere, slabit, crestere muscular...sanatate in general) si cu mancare echilibrata, la ore rezonabile, in cantitati echilibrate

TOP 10 Exercises to Get Fit At Home! 𝗢𝘂𝗿 𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘀 🔥 https://calimove.com 🔥*Follow Along Routine* 👉 https://www.calimove.com/courses/homeworkout/lectures/14225031✔️I...

Oameni buni, asta sunt eu acum, la 6 luni si ceva d**a ce am devenit tata. Am decis ca este timpul sa revin la o forma fizica mai buna si mai utila, de fapt si la un tonus psihic mai bun si la mai multa energie, pentru ca sunt strans interconectate, pentru mine, pentru familia mea si pentru cei din jur! Asa ca mi-am setat un challenge de o luna de transformare a formei, fortei si mobilitatii! Cu pozele de inceput pe care le vedeti, si urmeaza cele de "d**a" intr-o luna. Cine se baga la treaba asta? 😁 Va stau la dispozitie in MP pentru indrumare, daca simte cineva nevoia! 💪

Workout moderat in cam 25 de zile din aceste 30, constand in:
- INCALZIRE, OBLIGATORIU!
- 3 serii a cate 20 flotari
- 3 serii a cate 10-12 tractiuni
- 30 de genuflexiuni,
plus 7-8 alergari dintre care 2 au fost mai lungi, una de de 12-13 km, cealalta de 6-7 km.

Am inceput in sfarsit sa beau mai multa apa, pentru organismul intra intr-un regim mai firesc de functionare si incepe sa iti ceara in sfarsit mai clar chestiile de care are nevoie. Tonusul psihic, de asemenea, s-a imbunatatit. Povestea continua! :)

Sfat: Workout! :D

Vance's Incredible 365-day transformation will blow you away. What would you attempt to do, if you knew your success was a certainty? Just one year ago, Vance Hinds was inspired by comedian Bert Kreischer's sober Octob...

Why You SHOULD Run if You Want to Build Muscle! The blog: www.thebioneer.comThis app describes why you need to run, even if you're building muscle. In fact ESPECIALLY if you're building muscle! While you m...

https://youtu.be/O7SLwIDyYrk

Ethan Suplee's HUGE Weightloss Journey Ethan Suplee is an American film and television actor best known for his roles as Seth Ryan in American History X and Louie Lastik in Remember the Titans. Ch...

https://youtu.be/rMcEfWctIc8

Dellen Garcia 3 Year Natural Transformation I know i have been off youtube for a bit, but ive been busy with training and getting myself prepared in the Marines. this is a well over due video but its f...