Play2Lift

👉🏻 Săptămâna aceasta la curs am început modulul despre Comunicare asertivă și Relaționare!

🎨 Ca să începem o discuție despre importanța comunicării, i-am provocat pe participanții noștri cu un joc în perechi - spate în spate, unul dintre ei vedea desenul dat și avea sarcina de a-i explica cât mai clar partenerului de echipă ce și cm să deseneze. Ascultătorul avea rolul de a fi cât mai atent la explicațiile colegului, astfel încât la final să aibă desenul cât mai apropiat de cel original. Pe lângă faptul că a fost distractiv, a fost un exercițiu challenging, care ne-a dat oportunitatea de a discuta despre rolul comunicării, în general. Unul dintre cursanți a punctat faptul că, de foarte puține ori, oamenii spun direct și clar ceea ce își doresc cu adevărat să transmită.

🗣️ Le-am explicat cursanților noștri că de multe ori mesajul poate ajunge distorsionat de la emițător la receptor, din cauza faptului că de multe ori nu ne exprimăm clar, direct și asertiv (din rolul emițătorului), iar receptorul, atunci când interpretează mesajul, aplică și el filtrele lui și propria percepție asupra realității.

🤓 Partea de teorie a inclus și stilurile de comunicare:
👉🏻 asertiv
👉🏻 pasiv
👉🏻 pasiv-agresiv
👉🏻 agresiv
Le-am explicat pe fiecare în parte, am dat exemple și am discutat despre importanța comunicării asertive. Comunicarea asertivă se dezvoltă și se poate învăța în timp.

🎭 Am pus în practică partea de teorie: i-am invitat pe participanți la un exercițiu de joc de rol unde au avut ocazia să experimenteze cu fiecare stil de comunicare pe niște situații date - provocarea a fost să transforme discursul astfel încât să fie asertiv. Săptămâna viitoare continuăm să exersăm și să aflăm mai multe lucruri noi pe partea de comunicare asertivă!

🎳 Înainte de a pleca acasă, am anunțat întâlnirea de comunitate din această lună: vom merge să jucăm bowling împreună. Suntem nerăbdătoare!

✨ Săptămâna trecută am avut o sesiune despre stima de sine, în care am explorat trei concepte: stima de sine, încrederea în sine și imaginea de sine – punctând ce înseamnă fiecare concept și care sunt diferențele dintre ele.

🔍 Apoi, am explorat împreună factorii care pot duce la scăderea, respectiv creșterea încrederii în sine. Compararea cu ceilalți, autocritica și bullyingul pot scădea încrederea în sine. În schimb, ancorarea în prietenii bune, relații sănătoase și primirea unui feedback pozitiv pot susține și crește stima și încrederea în sine.

🎯 Cursul a fost animat de energizere și exerciții de coordonare. Participanții au lucrat pe fișe dedicate pozitivării dialogului interior – cm transformăm vocea critică într-o voce încurajatoare.

📝 La final, fiecare participant a scris o scrisoare către sine – un exercițiu de reflecție în care au notat ce apreciază la ei înșiși, pentru ce sunt recunoscători și ce sfat și-ar oferi pentru viitor.

🤍 Suntem recunoscătoare pentru fiecare moment petrecut alături de cursanții noștri, într-un spațiu sigur în care se pot exprima liber, pot spune ce simt și ce gândesc și, mai ales, unde au curajul să crească și să se descopere pe ei înșiși.

💛Empatia – superputerea oamenilor cu adevărat puternici

🤔Dar ce înseamnă, de fapt, să fii puternic?

😶Unii oameni ar spune că înseamnă să nu plângi niciodată.
Să nu le arăți celorlalți cm te simți.
Să nu greșești.
Să nu recunoști când ai greșit.
Să nu lași pe nimeni să te rănească.

🌸Pentru noi, a fi puternic înseamnă altceva.
Înseamnă să fii ca o floare.
Să te lași în bătaia vântului.
Să te îndoi, dar să nu te rupi.
Să simți tot ce vine spre tine și, chiar și așa, să alegi să rămâi deschis.

🫶Empatia este o superputere pentru că îți permite să trăiești, pentru câteva momente, în pielea altcuiva.
Să înțelegi ce simte omul de lângă tine.
Să îți pese.
Într-o lume în care suntem adesea concentrați pe noi, empatia devine un act de curaj și de generozitate.

✨Dar empatia nu este doar o abilitate. Este o alegere.