Serenite Studio

Cum era vorba “de luni intru la dietă”😂? După ce mergi la clasele de reformer, garantat nu vei mai gusta nimic😄

Două săptămâni de pauză și… se simte! 😅

Nu doar că îți dai seama cât de mult îți lipsea mișcarea, dar parcă și fiecare exercițiu de la Reformer vine cu un nivel de dificultate în plus. 🫣

Corpul îți amintește cât de bine se simțea după fiecare clasă: mai mobil, mai activ și mai conectat cu tine.

Dar partea bună? Nu trebuie să fii perfectă și nici să nu iei pauze. Trebuie doar să revii. 🤍

Ne vedem la Reformer, la Serenite Studio, și o luăm pas cu pas. 🧘‍♀️✨

Pilatesul nu o să-ți rezolve problemele.

Dar poate să-ți ofere câteva momente în care uiți de ele.
Să-ți miști corpul, să respiri, să te concentrezi pe tine și să pleci de la clasă cu o stare diferită.

Nu promitem miracole.
Promitem un timp doar pentru tine. 🤍

Încearcă o clasă de Pilates Reformer la Serenite Studio.

Cel mai bun lucru: Pilates with your bestie🫶

Instructorul de Pilates poate spune „imaginează-ți că ești pe tocuri” ca o imagine mentală pentru a schimba felul în care îți activezi musculatura, nu neapărat pentru că exercițiul are legătură cu mersul pe tocuri.

De exemplu, această indicație poate ajuta la:

* 🦵 activarea gambelor și a musculaturii picioarelor;
* 🍑 implicarea fesierilor și a musculaturii posterioare;
* 🧘‍♀️ menținerea echilibrului și stabilității;
* 🦶 conștientizarea poziției tălpilor și a centrului de greutate;
* ✨ obținerea unei posturi mai „înălțate”, cu senzația că te tragi ușor în sus.

În Pilates, instructorii folosesc foarte des astfel de imagini („imagery”) pentru ca o mișcare tehnică să fie mai ușor de înțeles. „Ești pe tocuri” poate fi, practic, o modalitate simplă de a-i spune corpului: „ridică-te, activează picioarele și menține controlul”.

Vă așteptăm la un antrenament în aer liber. 🫶💪

Alimentația joacă un rol esențial în viața noastră, deoarece ne oferă energia și nutrienții de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. O alimentație echilibrată și variată contribuie la menținerea sănătății, susține imunitatea, ajută la dezvoltarea armonioasă a organismului și ne poate îmbunătăți starea de bine.

Alegerea alimentelor pe care le consumăm zi de zi poate influența atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală. Consumul de fructe și legume, proteine de calitate, cereale integrale și grăsimi sănătoase, alături de o hidratare corespunzătoare, reprezintă baza unui stil de viață sănătos.

Este important să înțelegem că alimentația nu înseamnă doar restricții sau diete, ci echilibru, varietate și alegeri conștiente. Atunci când avem grijă de ceea ce punem în farfurie, avem grijă, de fapt, de sănătatea și de viitorul nostru.