Bentia Dan Razvan

Le multumesc redactorilor de la pentru interesul acordat muncii mele de și mai ales unui subiect atât de important.
Lectura cu folos sa avem!

Dr. Dan Benția, neurochirurg: „Creierul tânăr nu ține de vârsta din buletin, ci de felul în care trăim” Neuroplasticitatea, somnul și alimentația pot influența direct longevitatea cerebrală. De ce rutina, stresul și lipsa somnului accelerează îmbătrânirea creierului și cm îl putem menține „tânăr” chiar...

În calitate de cred ca : “Nu orice durere de coloană înseamnă hernie de disc și nu orice hernie de disc trebuie operată”

Asta este una dintre cele mai mari surse de teamă și confuzie.
Ce e important de știut:
1) Hernia de disc este foarte frecventă în rândul oamenilor.
Multe persoane au hernii pe RMN fără să aibă dureri.

2) Majoritatea cazurilor NU necesită operație:
80–90% din hernii se ameliorează fără chirurgie.
Tratamentul inițial este conservator (mișcare, fizioterapie, medicație, timp)
Operația se face doar dacă apar:
👉slăbiciune progresivă în picior/mână
🫵durere severă care nu cedează
👉probleme de control urinar (urgență medicală)

Sunt onorat ca am putut sa reprezint in cadrul unui eveniment cu o tema atat de apropiata sufletului meu “ Sanatate și prevenție” pregatit atent de organizații cărora le pasă!
Multumesc,
Multumesc,
Mulțumiri părinților și copiilor pentru participare și interes!

Știați ca?⚠️🫵

Coloana vertebrală se strică mai mult din obiceiuri decât din „accidente”
SFATUL meu :
➡️statul mult pe scaun
➡️lipsa mișcării
➡️postura proastă zilnică
sunt mai periculoase pe termen lung decât un efort ocazional.
Important! NU operația este prima soluție, ci schimbarea obiceiurilor!

Astăzi am avut privilegiul de a reprezenta în cadrul campaniei For Good Connections, un proiect care vorbește despre ceva ce vedem zilnic în cabinet, dar pe care uneori uităm să îl discutăm suficient: echilibrul dintre tehnologie, sănătate și conexiunea reală dintre oameni.
Cele două sesiuni au avut o încărcătură emoțională diferită, dar la fel de puternică.
În întâlnirea cu părinții și adulții am simțit o preocupare autentică, întrebări sincere și dorința de a înțelege mai bine cm putem proteja sănătatea neurologică și emoțională a copiilor într-o lume dominată de ecrane. A fost un dialog profund despre limite sănătoase, atenție, somn, anxietate și despre rolul pe care îl are fiecare familie în construirea unor obiceiuri echilibrate.

În sesiunea dedicată tinerilor, emoția a venit din energia și deschiderea lor. M-a impresionat sinceritatea cu care au vorbit despre presiunea social media, nevoia de apartenență, dar și despre cât de mult îi ajută sportul, prietenia și conversațiile reale să rămână conectați cu ei înșiși.
Ca medic neurochirurg, văd impactul pe care stresul, sedentarismul și suprasolicitarea digitală îl pot avea asupra sănătății noastre. Dar astăzi am plecat cu speranță. Pentru că atunci când alegem dialogul, educația și grija unii față de ceilalți, construim mai mult decât obiceiuri sănătoase, construim generații mai echilibrate.
Mulțumesc organizatorilor Orange și Fundația Orange pentru invitație și pentru inițiativa de a aduce această conversație atât de necesară mai aproape de comunitate.

Sunt onorat să particip, alături de Fundația , la campania “For Good Connections “o inițiativă care vorbește despre echilibrul dintre tehnologie, sănătate și conexiunile reale dintre oameni.
📍 Pe 23 mai, la Liceul Francez din București, voi susține două sesiuni dedicate părinților și copiilor, în care vom discuta despre impactul utilizării excesive a tehnologiei asupra posturii, coloanei vertebrale, somnului și sănătății mentale.
Mă bucur să fac parte dintr-un eveniment care promovează educația, sportul și obiceiurile sănătoase încă de la vârste mici, alături de VIP ambasadorii campaniei, David Popovici și .
Voi reveni cu informații de la evenimentul din 23 mai! 🙌

Iată 5 greșeli zilnice foarte frecvente pe care le vad în cabinetul meu constant și care, în timp, duc la probleme de coloană, nervi și dureri cronice:

1) Statul pe scaun ore întregi🪑
Poziția tipică: umeri în față, gât împins înainte, spate curbat.
Efecte:
- dureri cervicale și lombare
-hernii de disc în timp
-compresii nervoase (amorțeli în mâini/picioare)

2) Telefonul ținut prea jos („gât de smartphone”)📞☎️
Capul este foarte greu pentru coloana cervicală. Când îl înclini mult înainte:
- presiunea pe gât crește de câteva ori
-apar dureri cronice de ceafă și umeri
SFAT: „ridică telefonul la nivelul ochilor, nu capul la telefon”.

3) Lipsa mișcării zilnice ✋
Chiar dacă nu faci sport, lipsa totală de mișcare:
-scade nutriția discurilor intervertebrale
-rigidizează musculatura de susținere
-crește riscul de hernie și sciatică

4) Ridicarea greutăților cu spatele, nu cu picioarele
Greșeală clasică: te apleci din talie și coloana ia toată forța.🏋️‍♀️🏋️

5) Ignorarea furnicăturilor și durerilor „mici”⚡️
Mulți oameni așteaptă luni sau ani să verifice un medic specialist.
Problema:
-un nerv iritat la început se poate recupera complet
- un nerv comprimat cronic poate rămâne afectat permanent

Prevenția este CHEIA!

Sunt întrebat de multe ori, de către pacienții care ajung în cabinetul meu de la , ce pot face pentru a nu ajunge să sufere de Sindromul de tunel carpian.
Las mai jos câteva sfaturi pentru a nu ajunge să fim afectați de compresia nervului median la nivelul încheieturii mâinii:

1) Protejează încheietura de poziții „încordate” prelungite și evită flexia sau extensia excesivă a mâinii și fă pauze la 30–60 min dacă lucrezi mult la calculator.💻

2) Redu suprasolicitarea repetitivă
Sindromul apare frecvent prin micro-traumatisme repetate: alternarea sarcinilor (nu aceeași mișcare ore întregi), evitarea apucării strânse constante, iar
dacă lucrezi manual, folosește tehnici care distribuie forța pe mai multe degete/încheietura.

3) Exerciții și mobilizare preventivă
Nervul median suferă mai puțin dacă țesuturile sunt mobile, de aceea îți recomand să faci întinderi ușoare ale flexorilor antebrațului, pauze active: deschidere/închidere pumn, rotații ușoare ale încheieturii.
Prevenția este Cheia!

Bună seara!
Astazi, am avut onoarea sa fiu invitat, in cadrul emisiunii , difuzată la . Am discutat cu moderatoare despre efectele nocive ale stresului asupra creierului, subiect pe care l-am tot abordat de a lungul timpului tocmai pentru a ne educa in sensul protejării de astfel de stimuli disturbatori!
Multumesc pentru invitație!

Un creier sănătos nu ține doar de vârstă, ci de obiceiurile zilnice.Ai grijă de creierul tău așa cm ai grijă de inima și trupul tău!

Iată 3 sfaturi pe care ți le dau pentru a avea un creier mai „tânăr” cu 10 ani:

1. Dormi suficient.Somnul nu este un moft, este o necesitate. În timpul somnului, creierul se curăță de toxine, își consolidează memoria și se reface. 7–8 ore de somn pe noapte înseamnă un creier mai sănătos și mai eficient.

2.Antrenează-ți creierul! Citește, învață lucruri noi, rezolvă probleme, discută cu oameni inteligenți, ieși din rutină. Creierul este ca un mușchi: dacă nu îl folosești, îl pierzi.

3. Mișcă-te zilnic! Mersul pe jos, înotul, bicicleta crește circulația la nivelul creierului și încetinește îmbătrânirea cerebrală.