Functional Performance and Wellness

👻🎃👻🎃👻🎃

Let’s do this!💪🏼

🧠⁣
Imaginați-vă ce se întâmplă dacă nivelul de glucoză din creier este insuficient sau prea mare SAU creierul este slab oxigenat!⁣
_____⁣
⁣
De aceea sindromul metabolic, hipoglicemia, diabetul si insuficiența respiratorie influențează direct activitatea creierului.⁣
_____⁣
⁣
Nutriția, Respirația si Limfa - CONTEAZĂ!⁣
_____⁣
⁣
Creierul 🧠 tău iți va mulțumi!

Vedeți, corpul dvs. are câteva căi diferite pentru a muta fluidul din loc. Sistemul tău circulator (compus din artere și vene) pompează celulele sanguine și lichide către și din inima ta toată ziua. Acest sistem de transport continuu funcționează zi și noapte, când vă odihniți și când vă deplasați.⁣
⁣
𝗦𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗺𝗳𝗮𝘁𝗶𝗰 este alt un sistem asemănător tubului, care rulează pe întregul corp, cu excepția faptului că nu are un „motor” precum inima ta pentru a transporta fluide. Sistemul limfatic este complet „pasiv”. Acest lucru înseamnă că trebuie să-l faci să funcționeze. Când îți contracți mușchii, vasele limfatice adânci în interiorul corpului sunt stoarse, iar lichidul din interior este obligat să se miște. ⁣
⁣
Prin urmare, umflarea este doar acumularea deșeurilor în jurul zonei vătămate care trebuiesc evacuate prin sistemul limfatic. Este un răspuns natural la un prejudiciu care devine o problemă numai atunci când este lasat să se acumuleze. Când vedeți un atlet cu o gleznă luxată al cărei picior s-a imflamat dublu sau triplu în ziua următoare, nu e o problemă de umflare ... e o problemă de evacuare. Același lucru se intamplă si cu oamenii obișnuți, care nu se accidenteaza pe teren, jucând vreun sport. Când apare inflamația, nu este o problemă de inflamare - e o problemă de evacuare a deșeurilor, datorată obstucționarii vaselor limfatice.⁣
_________⁣
⁣
Un tratament manual de dezobstrucționare a vaselor limfatice, care precede o sesiune de antrenament sau mișcare in aer liber, sau o sesiune de respirație diafragmatică, aduce mai multe beneficii sistemului limfatic si intregului vostru corp. ⁣
@ Bucharest, Romania

🤲🏼👊🏼👍🏼💪🏼🦶🏼🦵🏼 ⁣
Muscle Anatomy Typogram

🧠⁣
Brain Typogram⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
Picture credit : Aaron Kuehn⁣

-⁣
🦠Viral Typogram⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
Picture Credit : Aaron Kuehn⁣

-⁣
Core stability and back pain.⁣
Lack of strength, muscle imbalances or lack of stability in the deep stabilizing muscles of the core, are often asociated with a variety of painful back conditions. The foundation of your core is made up of much more than just your abdominal muscles. The core includes muscles that lie deep within your torso and muscles that extend right up to your neck and shoulders. This muscles connect to the spine, pelvis and shoulders to create a solid foundation of support for all the primary motions of your body.⁣
❗️𝗙𝗔𝗖𝗧𝗦❗️⁣
Back pain can affect anyone from children , to adults , and seniors . It is especially prevalen in individuals who lead sedentary lives . There is also an increased occurrence of back pain during the third to sixth decades of a person's life . ⁣
Back pain is usually recurrent , with subsequent episodes tending to increase in severity . ⁣
Back pain is second only to the common cold as the reason for visits to the doctor . ⁣
In fact , approximately 80 % of the population will experience back pain at some time in their life , and 20 to 30 % of the population will suffer from back pain at any given time.

-⁣
𝗦𝗽𝗮𝘁𝗲𝗹𝗲 𝘂𝗺𝗮𝗻 este compus dintr-o serie de structuri complexe, care lucrează împreună pentru a vă permite să vă desfășurați activitățile zilnice. Când funcționează corect, musculatura spatelui este incredibil de puternică și are un mare rol în susținere și flexibilitate pe toate planurile mișcării. Spre deosebire de mulți mușchi din corpul tău, mușchii spatelui sunt mereu activi și în continuă utilizare. Acești mușchi formează o parte esențială a musculaturii de bază și acționează pentru: ⁣
• Te ajută să-ți menții postura într-o poziție neutră, astfel încât corpul tău să poată distribui eficient stresurile zilnice la care este supus.⁣
• Menține trunchiul într-o poziție verticală. ⁣
• Formeaza baza de sprijin prin care este generată forța necesară pentru a-ți mișca brațele și picioarele. ⁣
__________⁣
⁣
Un spate care nu este împiedicat în mișcarea sa, cu mușchii puternici și flexibili, este esențial pentru a-ți îndeplini sarcinile normale zilnice fără a adăuga numeroase stresuri interne corpului tău.

❗️ Alignment is the foundation for optimal movement and mus­culoskeletal health requires optimal movement to prevent or minimize painful movement syndromes. - Shirley Sahrmann
__________

❗️Alinierea este baza pentru o mișcare optimă, iar sănătatea musculo-scheletică necesită o mișcare optimă pentru a preveni sau minimiza sindroamele de mișcare dureroasă.

Corpul se uzează constant. Obținem celule noi în macula ochiului la fiecare patruzeci și opt de ore. Căptușeala intestinului este înlocuită la fiecare trei zile. Pielea este înlocuită la fiecare șase săptămâni. Ficatul este înlocuit la fiecare opt săptămâni. Sistemul nervos este înlocuit la fiecare opt luni și așa mai departe. În plus, dacă ai răni sau infecții, și acestea la rândul lor, afectează celulele. ⁣
__________⁣
⁣
Astfel, e nevoie să păstezi capacitatea de a crea noi celule care să funcționeze. Făra această capacitate si materiile prime necesare, nu ne putem menține sănătatea si suferim de îmbătrânire și boli cronice. ⁣
De aemenea, nu ne putem repara leziunile. ⁣
__________⁣
⁣
Pentru a face celule noi, care să funcționeze, avem nevoie de o dietă cât de cât sănătoasă. Totodată, trebuiesc eliminate toxinele din corp, care afectează celulele si facilitează obezitatea.

❗️Nu te poți vindeca in același mediu in care te-ai imbolnăvit.⁣
⁣
__________⁣
⁣
❗️ Celulele sunt la fel de sănătoase ca și mediul în care trăiesc. Ce determină asta? Da ... 𝗟𝗜𝗠𝗙𝗔❗️⁣
__________⁣
⁣
✅ Primul nostru ajutor pentru organism este să-l scutim de povara deșeurilor și a substanțelor toxice, astfel încât mecanismele sale de auto-vindecare să poată funcționa din nou.⁣
__________⁣
⁣
✅ Factorii fiziologici intrinseci, cm ar fi contracția mușchilor scheletici, motilitatea intestinală și mișcările respiratorii facilitează curgerea limfei prin vasele limfatice. ⁣
__________⁣
⁣
💯 Două lucruri mișcă 𝗟𝗜𝗠𝗙𝗔 💚 - 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮ț𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮 👃🏼 și 𝗠𝗶ș𝗰𝗮𝗿𝗲𝗮 🏋🏼‍♂️🤸🏼‍♂️⚽️🏀🏐🎾🏓🥏🚴🏼‍♂️🥇🏆