Apps Fit Studio

Azi nu ma duc la sala, e urât afara, e aglomerat, termin munca, ma duc acasa sa ma uit la un film... 😌
Te regăsești în starea de mai sus? 🤨
Amintește ti de ce te duci la sala, motivația pe care fiecare dintre voi o are!
NU lasa câteva picături de apă sa te sperie!💪 Esti mai bun si mai ambițios de atat! Fiecare zi este un pas către scopul tau! Către imaginea pe care tu o ai in capul tau, despre tine. FIECARE ZI contează ! 🤩
HAI LA ANTRENAMENT!!! 🥰

Cat sa stau in sala, ca sa ajung sa am abdomen cu patratele?
Ideea este,tocmai, sa NU stai in sala. 😊
Este adevarat ca socializarea este importanta, dar daca asta este scopul tau ca sa ajungi la sala, înseamnă că trebuie să ajungi intr o cafenea sau pub, parc, etc.
Cand intri intr o sală de antrenament, trebuie sa fii focusat pe antrenamentul pt care ai venit, sa te gândesti la ceea ce ai de facut, la cm lucrezi, nu la cm arăți in oglinda cand iti faci selfie uri. E ok si asta, dar nu sa fie principala preocupare.😉
Care este motivația ta pt a ajunge la sala de antrenament? 🤩

De câte antrenamente am nevoie pe saptamana? 🤔
O intrebare la care se gandesc multi dintre voi. 😊
Ce contează cel mai mult, sunt obiectivele pe care tu le ai, dacă vrei să slăbești, sa crești in masa musculara, sau pur si simplu sa te menții, intr o formă sănătoasă. Pentru acest ultim scop, este suficient sa faci 3 sedinte pe saptamana.
Dar daca vrei modificări semnificative, trebuie sa ajungi la antrenamente, de cel putin 4, 5 ori pe saptamana. Ca orice alt lucru, daca vrei transformări, rezultate rapide si vizibile, trebuie sa muncești mai mult. 😊
Daca aveti intrebari despre mâncare, diete, antrenamente, scrieti mi aici ⬇️
🙂

AVOCADO 🥑🥑🥑
este un fruct bogat in proteine, grasimi sanatoase, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier si vitaminele A, C, E, K, B1, B2, B3, B6. Cand il folositi, este cel mai bine ca fructul sa fie copt, adică sa aiba coaja spre mov inchis, nu verde.
🥑 poate fi folosit in numeroase retete, fiind o varianta de masa sanatoasa si rapida.😎
Reteta de azi, folosind acest aliment, este pentru micul dejun:
pe o felie de painica integrala, puneti guacamole ( facut dintr-un avocado, 2 catei de usturoi, un varf de lingurita de chilli, sare, piper, oregano, 1 lingura suc de lamaie, toate puse in blender), si puteti pune deasupra, ochiuri facute fara ulei, sau puteti folosi si ou fiert sau ou romanesc. Presărati piper si sare după gust. Puteti adauga in farfurie, câteva roșii cherry.
Veti avea un mic dejun satios, foarte gustos si sănătos.
Pofta buna! 😍😋🥑

Transformarea clientei noastre in varsta de 50 de ani, intr-o luna de zile, prin antrenamente si dieta personalizata. 😊
Incearca si tu sa ajungi la silueta dorita, apeland la serviciile noastre. Suna acum la 0727.23.00.24
Vara se apropie...
💪 @ Apps Fit Studio

De 1 martie ne antrenam cu drag si spor 😍😎

D**a 3 sedinte de abdomenul Madalinei este mult mai pronuntat si tonifiat ❗️ Tu ce obiective ai pana la ☀️ ❓💪🏻😊

Un shake de banane si kiwi este foarte bogat in potasiu si respectiv, vitamina C, numai bun pentru a proteja sistemul imunitar de racelile specifice sezonului. 🤓
Puteti incepe ziua cu un astfel de shake !!!

.on : Pentru mine vreau sa fie cel mai bun pe toate planurile 🙏🏻 Voi ce aveți ❓