Foxie GW

Salutați soarele.
Ridicându-ne din pat, vrem să ne ridicăm, să ne ridicăm pe degetele de la picioare și să ne întindem până la șir. De ce nu o faci? La inhalare, întindeți-vă și îndoiți-vă ușor, iar odată cu expirarea, relaxați-vă și scufundați-vă într-un pliu larg relaxat. Sunteți deja la jumătatea drumului către adevăratul salut al soarelui! Încercați să adăugați mai multe mișcări din binecunoscutul complex "Surya Namaskar" la ritualul dvs. de întindere în fiecare dimineață, corpul vă va fi foarte recunoscător și va răspunde cu devieri adânci, întindere ușoară și energie nouă.

Faceți răsuciri după trezire.
Fără a ieși de sub pătură, întinzându-vă și căscând, expirați, puneți un picior în spatele celuilalt și întoarceți-vă de partea voastră. Încercați să apăsați omoplații pe pat și puneți genunchii în partea voastră. O astfel de răsucire ușoară va fi o modalitate excelentă de a trezi corpul și de a adăuga libertate de mișcare în practica dvs.

Încep o serie de postări despre abordarea mea față de yoga hormonală. Va fi interesant și util.