Glorious Glamour

“Así es como en el yoga. Los lugares donde experimentas la mayor resistencia son en realidad lugares de mayor liberación ". - Rodney Yi

“Estudiar yoga en su conjunto y la filosofía del yoga en particular, es muy importante darse una licencia para varias ideas. No hay obligaciones que deba creer o comprar ideas presentadas en el texto. La intención de los filósofos originales era completamente opuesta; Fue que aprendiste a pensar tú mismo para poder sentir la realidad tal como es ". - Richard Freeman

6. Bent-leg dip
Benefits: It’s another classic move for your shoulders and core, as well as your triceps.

Sit on a bench or step, hands either side of your body, fingers pointing forwards and gripping on to the edge.
Step your feet forward and slide your bottom carefully off the bench/step.
Keep your knees bent and your chin parallel to the floor (A).
Slowly bend your arms behind you as you lower your bottom (B).
Pause, then push yourself up to the straight- arm position. Aim to repeat eight to 15 times.