Coach amine

كيف تدافع عن نفسك بإستخدام العصا في قتال الشوارع #كيكبوكسينغ #كيكبوكسينگ

تعلم على الحركات الهجومية في الفنون القتال المختلطة للمبتدئين 🤜 MMA COMBO FOR BEGINNERS
في هذا الفيديو سنتعرف على كيفية أداء سلسلة من التقنيات الهجومية في فنون الدفاع عن النفس و التي تساعدك على هزم الخصم في ثواني. و هي مجموعة متناسقة من الكلمات و الركلا. فرجة ممتعة 💪

في هذا الفيديو سنتعرف على مفهوم التمارين التنسيقية فى الفنون القتالية المختلطة و لماذا يجب عليك أن تتدرب عليها و بعض التمارين القتالية التي تساعدك على إكتساب و تطوير المهارات الدفاع عن النفس.

خطاء تقوم بها عند التمارين تسبب إصابات قد تمنعك من ممارسة الرياضة (الاداء الصحيح)
=======================================================
في هذا الفيديو مجموعة من النصائح التعليمية التي ستساعدك على اداء تمارين اللياقة البدنية بشكل صحيح (اخطآء التمرين الشائعة). لان اداء التمارين بشكل خطأ يجعلك ليس فقط لا ترى تلك النتائج التي كنت تنتضرها بل تعرض نفسك بنسبة كبيرة للإصابات كذلك
، و الهدف من هذا الفيديو هو تعليم الشباب الطريقة الصحيحة لاداء التمارين و تضخيم العضلات . في هذا الفيديو ستجدون بعض التمرين
مثل عضلة #البايسبس و #الترايسبس و #الصدر و #الاكتاف و بعض التمرين فقط المعروفة والتي يمارسها الجميع .
اتمنى لكم فرجة ممتعة

كيف تصد الركلة الدائرية في فنون الدفاع عن النفس للمبتدئين 🥋 MMA for beginners 🤜 #الجيوجيتسو #الرياضة #الدوحة

تعلم أساسيات فنون الدفاع عن النفس للمبتدئين| Hook Kick
===≠==================
الفنون القتالية المختلطة أو (MIXED MARTIAL ARTS ) و تعرف كذلك بإختصار MMA و هي مزيج من العديد من مهارات و تقنيات فنون الدفاع عن النفس باختلاف أنواعها.
و تسمح قوانين هذا النوع من الرياضات بإستخدام الضربات المباشرة STRIKLING و المسكات GRAPPLING سواء في وضعية الوقوف STAND-UP أو على الأرض GROUND FIGHTING و بذلك يسمح المقاتلين بالدخول في نزالات قتالية بخلفيات مختلفة و متنوعة، كالجودو، التيكواندو، الملاكمة، المصارعة، الجوجيتسو البرازيلي و الجوجيتسو الياباني، الكيك بوكسينغ، الموياي تاي و الكراتي

حصة كاملة في الفنون القتالية المختلطة للمبتدئين| MMA session 04 💪
الفنون القتالية المختلطة أو (MIXED MARTIAL ARTS ) و تعرف كذلك بإختصار MMA و هي مزيج من العديد من مهارات و تقنيات فنون الدفاع عن النفس باختلاف أنواعها.
و تسمح قوانين هذا النوع من الرياضات بإستخدام الضربات المباشرة STRIKLING و المسكات GRAPPLING سواء في وضعية الوقوف STAND-UP أو على الأرض GROUND FIGHTING و بذلك يسمح المقاتلين بالدخول في نزالات قتالية بخلفيات مختلفة و متنوعة، كالجودو، التيكواندو، الملاكمة، المصارعة، الجوجيتسو البرازيلي و الجوجيتسو الياباني، الكيك بوكسينغ، الموياي تاي و الكراتي و غيرها من فنون الحرب القديمة والحديثة.

الفنون القتالية المختلطة أو (MIXED MARTIAL ARTS ) و تعرف كذلك بإختصار MMA و هي مزيج من العديد من مهارات و تقنيات فنون الدفاع عن النفس باختلاف أنواعها.
و تسمح قوانين هذا النوع من الرياضات بإستخدام الضربات المباشرة STRIKLING و المسكات GRAPPLING سواء في وضعية الوقوف STAND-UP أو على الأرض GROUND FIGHTING و بذلك يسمح المقاتلين بالدخول في نزالات قتالية بخلفيات مختلفة و متنوعة، كالجودو، التيكواندو، الملاكمة، المصارعة، الجوجيتسو البرازيلي و الجوجيتسو الياباني، الكيك بوكسينغ، الموياي تاي و الكراتي و غيرها من فنون الحرب القديمة والحديثة.

أخطاء علك تجنبها عند الركلة الدائرية| round kick #الجيوجيتسو

Kickboxing kids funny fight 😂 #الطفل #الاطفال #امغرب

ladder Drills Exercise that Make Kids body Faster And their Mind Sharper 👌

#قطر #دوحة #الطفل #طفل

One of the best moments that you can make kids happy by showing martial arts techniques ❤️😊
أفضل اللحظات عندما تستطيع إدخال الفرحة و الابتسامة في قلوب الاطفال لتقنيات فنون الدفاع عن النفس 🥋 #الطفل #الأطفال #الرياضة #قطر #الدوحة

One of the strongest kids i have trained in my life Zaid from 🇺🇲 never forget you 😘 واحد من أقوى الاطفال الذين دربتهم في حياتي 💪

تمارين رياضية تساعد على تنمية مهارات التنقل في فنون الدفاع عن النفس للاطفال 👍
#قطر #الدوحة #الأطفال

Easy warm_up for kids martial arts students 🥋🥰

جهاز السير أضراره و كيفية إستعماله بشكل أفضل.
مرحبا أصدقائي محبي فنون الدفاع عن النفس و اللياقة البدنية 💪 اليوم ستنعرف على أضرار جهاز السير الذي يستعمله الكثير من الرياضيين بشكل خاطئ مما يؤثر مع مرور الوقت على مفاصل الركب والكاحل. وفي هذه الحلقه سنتعرف على كيفية استعماله والاستفادة منه بشكل أفضل
فرجة ممتعة 😊💛

تعلم فنون الدفاع عن النفس للمبتدئين الحصة التدريبية الكاملة.مرحبا أصدقائي الأعزاء محبي فنون القتالية المختلطة و قتال الشوارع اوووووووسسسس في هذه الحلقة ستنعرف على كيفية التدرب على الركلات الدائرية و الأمامية في فنون الدفاع عن النفس عبر تمارين رياضية مخصصة لزيادة القوة و تطوير السرعة في أداء التقنية و كذلك إكتساب التوازن الجسدي و الحركي للمبتدئين. الحلقة مكونة من ثلاث أجزاء مهمة الجزء الاول: تمارين الإحماءالجزء الثاني: تمارين تقوية عضلات الخصر بواسطة الحبل المطاطي الجزء الثالث: تمارين السرعة لتقنية الركلة الأمامية (front kick) عبر إستخدام الحبل المطاطيالجزء الرابع: تمرين التحمل و التوازن للجسم الجزء الخامس: تمارين السرعة لتقنية الركلة الدائرية (round kick) عبر إستخدام الحبل المطاطيلجزء الرابع: تمرين التحمل و التوازن للجسمفرجة ممتعة

مرحبا أصدقائي الأعزاء محبي فنون الدفاع عن النفس اليوم سنتحذث عن موضوع الكثير من الاشخاص كبار السن و صغار السن كذلك و من كلا الجنسين يشتكي منه و خصوصا عند المضاربة مع شخص اخر. ألى و هو الخوف.
و في هذا الفيديو ساعطي بعض النصائح التي أضمن لك و عن تجربه شخصيه أنها ستعزز ثقتك بنفسك و ستتغلب على هذا الشعور السلبي.
فرجة ممتعة 😊🙏

أهلا وسهلا بكم محبي فنون الدفاع عن النفس و الرياضات القتالية في حلقة اليوم سنتعلم أساسيات الملاكمة و قتال الشوارع و مع تقنية أبر كات أو باللغة الانجليزية [uppercut] و غالبا ما تأدي هذه التقنية إلى إنهاء النزال داخل الحلبة بالضربة القاضية. و تستخدم في العديد من الرياضات القتالية مثل الملاكمة التايلاندية و مواي تاي و الكيك بوكسينغ

فرجة ممتعة 🥋🤜😊

5 قوانين لبناء العضلات لا يخبرونك بها| علوم اللياقة البدنية
في هذا الفيديو سأتحدث عن جانب من جوانب علوم اللياقة البدنية و بناء العضلات حيث يكاد أغرب صناع المحتوى الرياضي و خصوصا مدربو كمال الأجسام لا يتحدثون عنه عندما يقدمون للمبتدئين النصائح المهمة لممارسة التمارين الرياضية بهدف تضخيم العضلات.
و في حقيقة الأمر هناك 5 قوانين أو ممن أن نسميها أساسيات في تمارين بناء العضلات يجب الإلتزام بها لتحقيق هذا الهدف من دونها لا يمكن أن تزيد من حجم العضلات ولا من الكتلة العضلية.
و هذه القوانين بإختصار هي:
1 الوزن الأنسب الذي يجب حمله و يتم تحديده عبر إجراء إختبار 1Rep Max
2 عدد التكرار في الجلسة الواحدة
3 عدد الجلسات في التمرين الواحد
4 الإقاع في التمرين الرياضي
5 الوفق اللذي يجب الإستراحة فيه
و هذه القوانين بطبيعة الحال لا تمثل سوى 20% من الإتزامات لتحقيق الهدف المبتغى إي بناء و تضخيم العضلة و الباقي يجب التركيز على الأكل الصحي و النوم الجيد

1 من أفضل التمارين الرياضية الخاصة بفنون القتال {lean & press exercise}

تعتبر سرعة ردة الفعل في الفنون القتالية من أفضل المهارات التي يجب على ممارس فنون الدفاع عن النفس أن يمتلكها و يسعى إلى تطويرها عبر تداريب مخصص لهذا الغرض.
و لذلك يسعى المتدرب في أي فن من فنون الدفاع عن النفس إلى التمارين اللياقة البدنية المركبة و التي تستهدف العديد من العضلات في نفس الوقت و تساعد كذلك على رفع قدرة التحمل و زيادة سرعة الجسم و ردة الفعل اثناء المبارزة سواء داخل حلبة القتال أو حتى قتال الشوارع

🙏 😊 لا تنسى المتابعة على حساباتي 👆👆
https://linkfly.to/30702Iqu3Yc

شكرا على المشاهدة وشكر خاص لاي شخص اشترك في القناة وترك لي تعليق واعجاب بالفيديو
========================

أفضل أنواع التمارين الرياضية لزيادة القوة و السرعة في نفس الوقسو خاص لممارسين فنون القتال

عندما نمارس فنون الدفاع عن النفس فإننا نحتاج إلى على لياقة بدنية عالية أو على الأقل جيدة نظرا لأهميتها في فنون القتال و قتال الشوارع.
و اليوم ستنعرف من خلال هذا الفيديو على 1 من أفضل أنواع من تمارين التي تساعد على تقوية العديد من العضلات بواسطة معدات رياضية بسيطة .
فرجة ممتعة للجميع

🙏 😊 لا تنسى المتابعة على حساباتي 👆👆
https://linkfly.to/30702Iqu3Yc

شكرا على المشاهدة وشكر خاص لاي شخص اشترك في القناة وترك لي تعليق واعجاب بالفيديو
========================