Margarida Marques
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Autoconhecimento | Conexão interior | Amor próprio
🦋 Trabalha mente, corpo e espírito
02/09/2026
🌿 DIA ABERTO — Innerbloom Studio 🌿
Um dia pensado para desacelerares, sentires o corpo e te reconectares contigo própria/o. Não precisas de investir dinheiro, a única moeda de troca é a tua presença e entrega. ✨
✨ O que te espera:
💪🏽Sculpt Yoga — força e tonificação
🧘🏽♀️Flow Yoga — fluidez e respiração
🧠Constelações Familiares — um olhar para dentro
💄Sessão de Cuidados da Pele — um momento só para ti
🌅 Caminhada/corrida + Yoga ao pôr do sol — o fim de dia perfeito na Natureza
📍 Innerbloom Studio, Tomar
📅 12/09/26
🕐 9h - 20h
🎟️ Inscrições limitadas → link na Bio ou por mensagem direta
Vem passar este dia connosco. O teu corpo e a tua mente vão agradecer. 🤍
E, claro, vão haver surpresas. 🙌🏽
26/08/2026
Fiquei mais de um ano sem estar aqui presente de forma consistente e sinto que devo alguns updates que vou mostrar nas próximas fotos. É tão bom parar para reconhecer e agradecer, porque a vida é mesmo maravilhosa se escolhermos vê-la assim! 🌈
Tinha e tenho uma sede tão grande de viver e experienciar que, durante algum tempo, tive necessidade de me afastar das redes sociais para me focar em usufruir a 100% da minha vida. Agora volto mais rica, mais conhecedora de mim e daquilo que procuro e com a certeza de que quero usar as redes para criar e inspirar, não só para consumir. ✨
Deixou de me fazer sentido ter um Instagram profissional com um nome que não o meu e um Instagram pessoal. Isto significa que agora apenas irei usar este Instagram para todos os efeitos: Margarida Marques
A verdade é que sou a Margarida, mais conhecida como Gui e sou tudo isto. Sou a Gui calma e leve que adora começar o seu dia tranquila a meditar e fazer yoga e que adora terminar a noite num bar a dançar sem parar com as suas amigas. Sou a Gui ambiciosa que quer ter o seu negócio e impactar o maior número de pessoas e que quer ser dona do seu tempo para escolher ir passar à praia o dia de aniversário do seu sobrinho. Quero ser coach, professora de yoga e tantas outras profissionais que ainda vou desenvolver. 🧚🏽♀️
Portanto, não sou uma nova Gui, simplesmente vou mostrar exatamente o que sou, sem ser isto ou aquilo, porque eu sou isto E aquilo, tudo ao mesmo tempo. 🫶🏽
Viagem a Paris oferecida pelo Hubby que achava que iria ser uma seca e foi umas das preferidas de sempre (com direito à Disneyland) 😭🫶🏽
Viagem de amigas com o grupo todo (mega difícil) à Madeira and I’m soooo lucky to have them 🥹💓
A experiência incrível de facilitar um mini retiro numa adega de vinhos Margaval Vinhos | Adega da Gaveta 🧘🏽♀️🍷
Comprei o carro dos meus sonhos depois de passar anos com um carrinho que pedia licença para andar 😅
Óbvio que fiz um test drive e este foi o fundo do meu telemóvel até o comprar 💓
Melhoramos ainda mais os exteriores da nossa casinha 🏡💘
Aproveitei mais que nunca os momentos em família, porque não há nada melhor neste mundo 🫂❤️🔥
Perdoem-me pelo orgulho no meu bícep e ombro
Hoje, depois de tanto tempo sem aparecer por aqui, partilho convosco a materialização de um sonho que estava sempre associado a uma perspetiva de futuro demasiado longínqua. Abri o meu próprio estúdio. 🌿
O Innerbloom Studio nasceu de um sonho, mas também de muita coragem. Da coragem de crescer, de assumir aquilo que quero e de escolher ser feliz, mesmo quando essa escolha complica a vida e torna o caminho mais exigente.
Fazer o que amamos é uma escolha agridoce. Obriga-nos a abdicar de muita coisa, a enfrentar medos, dúvidas e incertezas, mas é também uma das experiências mais bonitas e gratificantes. Isto porque, quando vivemos alinhados com o nosso propósito, acaba sempre por valer a pena. ✨
Sinto uma gratidão imensa à vida, ao Universo e a todas as pessoas que fizeram e continuam a fazer parte deste caminho. Em especial, aos meus alunos, que me acompanham e confiam em mim, independentemente do espaço onde praticamos. Vocês deram sentido a cada passo e ajudaram este sonho a florescer. 🤍
O Innerbloom chega a Tomar com um propósito muito claro: ser o espaço seguro onde, através do Yoga e outras terapias, tu voltas a casa e te reconectas contigo mesmo/a. O lugar onde podes parar, respirar e olhar para ti com verdade.
Guardem na vossa agenda o dia em que vamos viver A EXPERIÊNCIA: 12/09/26. ✨
Em breve conto-vos tudo. 🤍
Move. Breathe. Bloom. 🌱
Às vezes achamos que precisamos de mais calma, mais paz, mas a verdade é que podemos simplesmente estar a sentir falta de mais alegria, mais leveza e mais diversão no nosso dia a dia.
Nem tudo se resolve com silêncio, às vezes resolve-se a dançar, a cantar, a rir ou a passar bons momentos com pessoas que nos fazem sentir vivos. ✨
Permite-te viver e usufruir o melhor de cada momento. A vida também precisa de barulho bom. 🤍
Quanto mais adulta me torno, mais percebo que não é só sobre dinheiro, sucesso, conquistas.
É sobre me permitir viver a vida, sobre ser várias coisas numa só pessoa. É sobre não deixar que o trabalho, a rotina, as responsabilidades tomem conta de nós e de todo o nosso tempo. 🤞🏽
Às vezes ainda dou por mim a querer concretizar mais e mais, chegar mais longe, investir em mais coisas, mas outras vezes (e ainda bem) lembro-me que é só sobre os momentos, as pessoas, sobre explorar coisas novas e viver o agora porque é literalmente a única coisa que existe.
Sou mesmo muito grata à Vida, ao Universo, a mim, aos meus por tudo o que já conquistei, mas declaro que agora chegou a era de usufruir. 🤌🏽✨
Não estava no meu bingo card de 2026 ir ao Rio de Janeiro com as minhas amigas mas a pouco mais de duas semanas decidi juntar-me e foi uma das melhores decisões de sempre. Que saibamos aproveitar mais as oportunidades e pensar menos nos obstáculos. 🫶🏽
28/12/2025
🧘🏽♀️ Respira. Abranda. Volta a ti. 🌿
Num mundo que te pede pressa constante, o Yoga convida-te a fazer o contrário: parar, escutar o corpo e reconectar com quem realmente és. ✨
Em 2026, podes continuar a viver em piloto automático… ou escolher uma prática que cultiva presença, paz interior, amor-próprio e equilíbrio — onde corpo, mente e espírito se encontram em harmonia. 💫
As aulas são um espaço seguro para soltares tensões, acalmares a mente e moveres o corpo com consciência, ao teu ritmo. 🤍
✨ Horários
Segundas — 18h30
Quintas — 18h30 ou 20h15
📍 Local: Rua João dos Santos Simões 38, Tomar
Junta-te a nós e vive a experiência completa do Yoga: energia partilhada, tranquilidade e presença no momento. 🌱✨
28/12/2025
Há momentos na vida em que sentes que algo precisa mudar…
Mesmo que ainda não saibas exatamente o quê.
As sessões de coaching são um espaço seguro para parares, respirares e olhares para dentro. 🌿
Um convite para libertares padrões que se repetem, questionares crenças que te limitam e voltares a conectar-te com a tua verdade. 💡
Aqui não há julgamentos nem fórmulas mágicas.
Há presença, escuta, consciência e ferramentas práticas para te apoiarem a criar clareza, equilíbrio emocional e direção. 🤍
Se sentes o chamamento para viver com mais intenção, autenticidade e alinhamento, este caminho pode ser para ti. ✨
📍 Sessões online 🌍 e presenciais em Tomar
🔗 Link na bio para marcações
28/12/2025
Afinal quem sou eu?
Neste post, apresento-te um pouco sobre a Margarida, mais conhecida por Gui. A pessoa que está por detrás deste projeto e que é tão humana como tu ✨
26/09/2025
É com muito gosto e entusiasmo que partilho convosco que no dia 5/10 às 10h30 estarei no Jardim do Mouchão a facilitar uma aula de Yoga com cães em colaboração com o Canil / Câmara Municipal de Tomar. ❤️
Convido-vos a participar nesta ação incrível e a contribuírem para um Canil que trabalha diariamente para ajudar os vários patudos, seja através de bens ou da adoção de um melhor amigo para sempre. 🤞🏽✨
Os vossos patudos são bem-vindos e caso queiram participar, peço-vos a atenção de trazerem uma toalha / colchão para a prática de Yoga. 💆🏽♀️
Campanha de adoção de animais no próximo dia 5 de outubro (Dia Mundial do Animal) das 10h00 às 16h00, no Mouchão, com passeios à trela, recolha de bens/donativos, atelier de pinturas faciais, atelier de construção de brinquedos para animais com reciclagem e aula de yoga para cães às 10h30 (trazer colchão e toalha).
Durante a aula haverá interação com os animais do Centro de Recolha Oficial, mas os participantes poderão trazer o seu patudo, se assim o desejarem.
Clique aqui para solicitar o seu anúncio patrocinado.
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