Luz Interior

Caros seguidores,

Anuncio que facilito sessões de Terapia Transpessoal, baseada na abordagem da Psicologia Transpessoal, com recurso a técnicas como a Hipnoterapia e Psicoterapia.

Facilito a resolução de problemas diversos, como transtornos emocionais, crenças e comportamentos limitantes para a vida do dia-a-dia, traumas conscientes (ou inconscientes), hábitos ou comportamentos compulsivos que se querem deixar, como deixar de fumar (sessão única), perder peso com banda gástrica hipnótica ou "virtual" (5 sessões) e outras situações.

Vamos "partir pedra", descer ao subterrâneo do nosso subconsciente e trazer à superfície aquilo que nos "trava" e bloqueia a nossa melhor versão, a nossa "Luz Interior", a nossa Essência? Eu sou a companhia segura nessa jornada, estarei sempre a acompanhar-vos durante todo o processo.

Contacto para mais informações, via WhatsApp ou mensagem privada para o número indicado na Página Luz Interior.

Vamos tomar uma ação firme para o cessar fogo junto aos líderes mundiais? São milhares de vidas inocentes em jogo!

Middle East: stop the escalation No more innocent lives must be lost

Queridas Mulheres desta Página, aproveito para informar que estou a preparar-me para facilitar um Círculo Temático de Mulheres online, seguindo o método da Psicologia Transpessoal, lá para o mês de Outubro. Terá a duração de 4 semanas, com 1 sessão ao vivo semanal, via Zoom (2 horas), e o Tema será "Mães e Filhas: Uma Relação para a Vida". 👧👩‍🦳💓💫

Nesse Círculo Temático, ajudo mulheres que sentem que a relação que têm com a sua mãe não é (ou não foi) a melhor, ou que têm "incompreensões", afetando a qualidade das suas vidas, a vários níveis. Ajudo essas mulheres a resgatarem a sua paz interior, o seu poder pessoal e a viverem uma vida mais leve e feliz. Aqui, a jornada de transformação reside no poder do Grupo reunido em torno de um tema comum a todas as Mulheres, na partilha e na autodescoberta de si mesmas e das possíveis soluções para o seu problema, em Presença e Sem Julgamento (compaixão), através de várias técnicas. 🔥✨🙌

No fim do Círculo Temático de 4 semanas, as Mulheres terão mais autoconfiança, mais autoestima e sentir-se-ão mais resilientes e empoderadas, de modo a não repetirem padrões comportamentais herdados e/ou que não as servem e fazem infelizes. 🥰🌹🫂

Ainda não comecei a divulgar nas redes sociais, pois até à data sou um pouco "avessa" a isso..., mas, daqui por pouco tempo, já tenho de "dar a volta" ao assunto para levar isto para a frente, no Online!...

Se tiverem interesse ou souberem de quem possa ter, agradeço que vão ajudando a passar a palavra desta Página a essas Mulheres para que possam manter-se informadas do que passarei a divulgar por aqui e participarem no Círculo se lhes fizer sentido. Vou ter um Grupo VIP, inicial, para testar o formato do Curso, que não é um Curso e sim um Círculo Temático, mas terá uma apresentação diferente do mais tradicional, pois para além das sessões semanais práticas de partilha, também irá ter aulas em vídeo gravadas e áudios e PDFs com propostas de exercícios, meditações guiadas, etc...

Para já, só quis partilhar este meu Projeto, no qual já ando a trabalhar há algum tempo e que me faz imensamente feliz por ser um tema com que me identifico completamente, quer pela minha própria história de vida (quem me conhece melhor, sabe...), quer pela minha formação (em Psicologia e como Facilitadora Transpessoal de Círculos de Mulheres online). Abraço a tod@s! ✨🙏🎉

Luz Interior PSICOLOGIA / FACILITADORA TRANSPESSOAL DE CÍRCULOS DE MULHERES EDT
LIFE COACHING (pela ECIT/CCF);
PNL

Ofereça a si mesmo aquilo de que precisa

Não podemos oferecer a nós próprios aquilo de que precisamos se não for claro para nós aquilo que valorizamos nas nossas vidas. Ao reflectir e identif**ar os seus valores centrais, conseguirá reconhecer com maior facilidade aquilo de que precisa e conseguirá dirigir a sua atenção e energia nesse sentido. Os valores são como uma bússola.

4 Perguntas para o ajudar nesta reflexão:
1 - O que é verdadeiramente importante para si, para a forma como se sente e de que não quer abdicar?
2 - Como pode aplicar isso às suas férias (ou ao quotidiano)?
3 - Como transformar isso na construção de memórias signif**ativas, para si e para a sua família?

Há algo de que todos necessitamos: memórias positivas. Estas são construídas hoje, entre experiências e conexões com signif**ado.

Há pouco, dei por mim a pensar nas partilhas, carregadas de emoções agradáveis, que as crianças, jovens e famílias têm feito comigo, a propósito das suas férias (as de hoje e as do passado) e recordei-me do filme Divertidamente, que revi há poucas semanas. Neste, a personagem Alegria evoca diversas vezes memórias do passado associadas a acontecimentos agradáveis para ajudar a Riley (a menina em torno da qual se passa o filme) a sentir-se mais animada.

Que recordações levará das suas férias?
Que recordações guardarão os seus filhos das suas férias de Verão?

A verdade é que as experiências positivas vividas e as memórias que daí decorrem são aliadas do bem-estar, no presente e no futuro. Sabia que recordar momentos agradáveis impacta no funcionamento neuroquímico do seu cérebro, nomeadamente nos níveis de dopamina?

Por isso, construam hoje as vossas memórias futuras. E para isso acontecer, o presente têm de viver!

A prática de Mindfulness pode ajudá-lo a este propósito. Conhece?
, ouvi recentemente. Se essa ideia já lhe ocorreu, convido-o a desconstruir um conjunto de mitos. Já existe muita informação publicada em livros e em vídeos no YouTube (e não só) acerca do que é e como é fácil praticar-se Mindfulness (a "atenção plena ao momento presente, aceitando o que é, com benevolência / compaixão").

Treinar a atenção, a calma e a paciência. Olhar para o mundo e para si próprio com curiosidade. Entrar em contacto, de forma gentil, curiosa e respeitadora, com o seus sentimentos e pensamentos. É possível para si e para os mais novos também.

A sua mente é como um cachorrinho brincalhão.
Esta é uma imagem que se pode usar para dar a conhecer o Mindfulness aos mais pequenos e que poderá funcionar também para si. Já reparou que a sua mente é como um cachorrinho brincalhão? Está concentrado numa determinada tarefa e, de repente, pufff! A mente correu para outro local, tal como o cachorrinho percorre energicamente o espaço, saindo do seu campo de visão. Explique à criança ou ao jovem que a sua mente (os seus pensamentos) se assemelha a esse pequeno cãozinho: é curiosa, gosta de explorar e nem sempre quer seguir as orientações que lhe damos. Muito semelhante a quando dizemos ao cachorro “senta” e ele desata a correr atrás de uma borboleta. Zangar-se com o cachorrinho apenas o assustaria, porque ele ainda está a aprender a seguir indicações. Ele não faz por mal. Ele quer apenas descobrir o que o rodeia. Tal e qual o que a nossa mente faz. Então, sempre que reparar que os seus pensamentos fugiram para longe – como quando está a comer o delicioso gelado que tanto queria e “desliga”, comendo-o de forma automática, como um robot, e f**a a pensar em todas as brincadeiras que ainda quer fazer antes de sair da praia – imagine a reconduzi-los gentilmente para “aqui” tal como se estivesse a puxar a trela do cachorrinho brincalhão para junto de si.

Desejo que, no vosso regresso de férias, as vossas malas voltem recheadas de doces memórias, por se permitirem a focar, com gratidão, naquilo que mais valorizam.

Homenagem ao autor favorito do meu marido... ❤️🌲😍

As it is Home-Start Herefordshire's Christmas Jumper Day, here is a throwback to our most stylish look. You can donate to here –

http://bit.ly/HSHChristmasJumperDay

“Contar-me a mim próprio através do outro e contar o outro através de mim próprio, eis a literatura.” (Também um excerto do romance Autobiografia.)

Acerca da Auto-Sabotagem

Existe uma brilhante neurociência por detrás da auto-sabotagem.

O seu cérebro muitas vezes tenta de forma ativa mantê-lo afastado do sucesso e oportunidades mas não é por causa dele não gostar de si... Pelo contrário, ele na realidade está a tentar ajudá-lo!

O mais importante, é saber-se que é possível fazer o cérebro "dar meia volta" e libertar-se dos seus padrões de auto-sabotagem, podendo mesmo substituí-los por outros padrões empoderadores que poderão, de forma decisiva, acelerar:
- a sua Paz Interior
- a sua Produtividade
- a sua Criatividade
- a sua Saúde.

De facto, utilizando a EFT ("Emotional Freedom Technique" ou Técnica de Libertação Emocional), irá mergulhar na sua mente sub-consciente... e instantâneamente apagar um dos seus padrões de auto-sabotagem.

A melhor maneira de transformar a sua programação interna e, consequentemente, a sua vida, não é a lutar ou com força de vontade...
.. é entendendo como a sua mente trabalha de facto e reprogramando-se para alta-performance e sucesso extraordinário!