Nuno Rocha - Atleta

☀️ 73 ☀️

🏃‍♂️ Tudo o que faço antes de arrancar para o treino.

🔧 Aquilo que carinhosamente chamei de Rocha Versão 4.9.9 😅 Isto porque, em janeiro, lesionei-me e este trabalho raramente fazia.

🚀 Sem dúvida que sinto muita diferença no arranque de cada treino: mais fluido, menos preso, mais mobilidade e, acima de tudo, muito mais confiança.

🦵 Não é que estas “macacadas” vão evitar lesões, mas podem ajudar a prevenir uma pequena percentagem. E, para mim, já faz toda a diferença.

☀️ Dia 71 ☀️

👟 Vocês querem ouvir a voz dos Novablast 6?

🐯 Lembram-se daquela música que diz: “Dá-me um Grrrr…”? Pois é… hoje foi dia de ASMR. 😏

🧒 Voz de um miúdo crescido, com ambição, mas já com uma boa dose de maturidade.

🔎 Os pormenores ficam para a próxima semana. Como prometido, darei o meu feedback.

🔥 Hoje portaram-se à altura e, garantidamente, vão fazer parte desta aventura histórica.

☀️‎ Dia‎ 69‎ ☀️
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⁣🔧‎ A‎ semana‎ arrancou‎ com‎ “pequenos”‎ ajustes‎ que‎ vão‎ elevar‎ ainda‎ mais‎ a‎ exigência.
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⁣Oficialmente‎ a‎ preparação‎ específica‎ arranca‎ na‎ próxima‎ semana‎ 👀😳🫪
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⁣💪‎ ‎ ‎ ‎ ‎

☀️‎ Dia‎ 68‎ ☀️
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⁣🎥‎ Hoje‎ o‎ vídeo‎ é‎ um‎ pouco‎ mais‎ comprido…‎ mas‎ acredita,‎ vale‎ a‎ pena‎ ouvir‎ até‎ ao‎ fim.
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⁣🤔‎ Fiz‎ uma‎ pergunta‎ ao‎ ChatGPT:‎ existe‎ alguém‎ com‎ 50‎ anos,‎ não‎ profissional,‎ que‎ tenha‎ conseguido‎ correr‎ uma‎ maratona‎ abaixo‎ das‎ 2h30?
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⁣🔥‎ A‎ resposta‎ deixou-me‎ ainda‎ com‎ mais‎ vontade‎ de‎ tentar.
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⁣👀‎ Será‎ que‎ estamos‎ prestes‎ a‎ fazer‎ história?
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⁣💪‎ ‎ ‎ ‎ ‎

☀️‎ Dia‎ 67‎ ☀️
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⁣A‎ idade‎ não‎ é‎ um‎ posto…‎ mas‎ quase.‎ 😂
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⁣O‎ estatuto‎ de‎ velho‎ está‎ aí‎ e‎ veio‎ para‎ ficar.‎ E‎ pelos‎ vistos,‎ já‎ tenho‎ cartão‎ de‎ sócio.‎ 👴🏻😂
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⁣Lembro-me‎ de‎ quando‎ era‎ mais‎ novo,‎ treinava‎ duro‎ à‎ tarde‎ e,‎ no‎ dia‎ seguinte,‎ logo‎ pela‎ manhã,‎ estava‎ praticamente‎ recuperado‎ e‎ pronto‎ para‎ outro‎ treino.‎ 💪🏻
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⁣Hoje?‎ A‎ gestão‎ tem‎ de‎ ser‎ feita‎ de‎ outra‎ maneira.‎ O‎ corpo‎ já‎ não‎ aceita‎ tudo‎ o‎ que‎ a‎ cabeça‎ acha‎ que‎ consegue‎ fazer.‎ 😅
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⁣A‎ experiência‎ ajuda…‎ mas‎ a‎ recuperação‎ já‎ não‎ é‎ o‎ que‎ era.‎ 😂
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☀️‎ Dia‎ 66‎ ☀️
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⁣Há‎ treinos‎ que‎ marcam‎ por‎ várias‎ razões.‎ 💭
⁣E,‎ provavelmente,‎ vai‎ haver‎ mais…‎ estou‎ certo‎ disso.‎ 💪
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⁣A‎ superação‎ de‎ terminar‎ e‎ conseguir‎ cumprir‎ um‎ treino‎ destes,‎ com‎ cansaço‎ acumulado‎ e‎ sempre‎ sozinho,‎ é‎ também‎ saber‎ de‎ onde‎ vi e onde‎ quero‎ chegar‎ 🙌
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⁣Foi‎ sempre‎ com‎ tanta‎ vontade…‎ fazer‎ isto‎ sozinho‎ é‎ uma‎ macacada‎ de‎ todo‎ o‎ tamanho,‎ mas‎ “pior”‎ do‎ que‎ isto‎ é‎ arriscar‎ e‎ correr‎ tudo‎ mal.‎ Mas‎ nunca irei ficar com essa dúvida…‎ 😉
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⁣Depois‎ existe‎ o‎ compromisso‎ de‎ quem‎ confia‎,‎ de‎ quem‎ me‎ apoia‎ e‎ acredita‎ ❤️
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⁣E‎ saber‎ que,‎ mesmo‎ sendo‎ um‎ objetivo‎ muito,‎ mas‎ mesmo‎ muito‎ ambicioso,‎ existe‎ uma‎ pequeníssima‎ hipótese‎ de‎ poder‎ fazer‎ história…‎ sabem‎ porquê?‎ 👀
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⁣Vou‎ deixar‎ isso‎ para‎ outro‎ dia,‎ porque‎ é‎ super‎ interessante‎ e,‎ claro,‎ motivador.‎ 😉
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⁣Hoje‎ ainda‎ há‎ mais…vamos‎ a‎ isso!‎ 🚀
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☀️‎ Dia‎ 65‎ ☀️
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🥵 Se‎ vou‎ utilizar‎ um‎ gel‎ e‎ Salt‎ Caps,‎ é‎ porque‎ a‎ coisa‎ vai‎ mesmo‎ aquecer!
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💧 É‎ definitivamente‎ o‎ que‎ mais‎ uso‎ durante‎ os‎ treinos‎ e‎,‎ quando‎ o‎ faço,‎ é‎ porque‎ o‎ treino‎ é‎ longo‎ e‎ existe‎ calor‎ e/ou‎ humidade‎ alta.
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💪 Manter‎ os‎ níveis‎ estáveis‎ é‎ importantíssimo‎ para‎ manter‎ a‎ postura,‎ a‎ força,‎ o‎ foco‎ e‎,‎ claro,‎ um‎ sorriso‎ como‎ eu‎ gosto.‎ 😁
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🚀 Vamos‎ a‎ isso!
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