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Relaxa, Recupera e Recarrega corpo e mente 😉
Experimenta a aula desta semana estilo YIN.

Yoga na parede Esta é uma aula para recuperar e restaurar corpo e mente com o apoio de uma parede. Gentilmente vamos alongar a face interna da coxa e enquanto promovemos al...

A aula desta semana consiste num exercício respiratório - Pranayama - e uma meditação guiada para sintonizarmos com nosso fogo interno, o que nos move!
Um excelente Domingo!

Meditação Ativa a Chama dentro de ti A nossa aula de hoje começa com um exercício de pranayama através da respiração do fogo ou respiração Kaphalabati em Sânscrito para ativar o teu fogo interio...

Senhoras e meninas esta aula é para aquela altura do mês que podemos sentir algum desconforto graças ao nosso ciclo menstrual! Se for o teu caso neste momento, esta aula poderá ajudar a aliviar alguns sintomas 🙂

Yoga para TPM e Dores Menstruais A nossa aula de hoje é dedicada àquela altura do mês, que estamos mais desconfortáveis com tensão pré-menstrual, dores menstruais e quando não apetece fazer ...

Como aquecer os pulsos antes de uma aula de yoga😉

Yoga para os pulsos, antebraços e cotovelos Esta aula é para todos, mesmo para quem que não pratica yoga. Os exercícios são simples e podes praticar em qualquer lugar, tanto sal de yoga, ginásio, escri...

Aula para amanhã de manhã😊 ..em casa ou na rua!

Yoga ao Acordar Depois de umas horas a dormir o nosso corpo precisa de uns alongamentos para ajudar-nos a acordar. Na nossa aula de hoje despertamos o nosso corpo e mente de...

Yoga para terminares o teu dia em relaxamento! Prepara o corpo para uma noite tranquila e reparadora! Bons sonhos!

https://www.youtube.com/watch?v=5ALmyvhpy9w

Yoga antes de dormir Esta aula é destinada para iniciantes, no entanto os mais avançados na prática de yoga também estão convidados a fazer a aula. É excelente quando terminamos ...

Ativa o teu poder pessoal com a nossa aula de yoga semanal😀

Ativa o teu Poder Pessoal Ativa o teu poder pessoal com a sequência de hoje. Criada para ativar o centro do teu corpo, uma vez que a maior parte das posturas desta aula exigem atenção...

A aula semanal veio um bocadinho mais tarde, ficou no forno mais tempo😅
Se estiveres a sentir algum desconforto ao fundo das costas, glúteos ou até pernas poderás experimentar de forma a promover alívio nessas zonas do corpo! Boa aula!

Alivia a ciática com yoga A aula de hoje é suave para o corpo e ao mesmo tempo serve de apoio à nossa prática regular. Quem estiver a recuperar de alguma lesão e não poder assistir às...