ORIYA

Amanhã faço.” Quantas vezes já deu por si a adiar algo importante?

A procrastinação é frequentemente associada à falta de disciplina ou de motivação. No entanto, em muitos casos, pode estar relacionada com fatores mais profundos, como o medo de falhar, o perfeccionismo, a ansiedade ou padrões de pensamento que se foram desenvolvendo ao longo do tempo.

A hipnoterapia pode ser uma ferramenta terapêutica útil para compreender e trabalhar esses padrões, promovendo mudanças mais conscientes e facilitando a adoção de novos comportamentos.

Na ORIYA, cada acompanhamento é personalizado, porque acreditamos que compreender a origem do problema é um passo essencial para o transformar.

Se gostaria de saber mais sobre a hipnoterapia ou perceber se pode ser indicada para o seu caso, entre em contacto connosco 🤍

Amamentar é um caminho único. 🤍

Nem sempre acontece da forma como imaginamos e, por vezes, surgem dúvidas, desafios ou inseguranças. E está tudo bem.

No Dia Mundial da Amamentação, lembramos que pedir ajuda faz parte do processo. Um acompanhamento especializado pode fazer toda a diferença para que a mãe e o bebé vivam esta fase com mais confiança e tranquilidade.

Na ORIYA, contamos com o apoio de uma Consultora Internacional Certificada em Lactação (IBCLC), que acompanha cada família de forma individualizada, respeitando as suas necessidades e objetivos.

🌿 Porque nenhuma mãe deve sentir que tem de fazer este caminho sozinha.

Quantas vezes deu por si a massajar o pescoço hoje?

Seja por muitas horas ao computador ou pela postura que adotamos ao utilizar o telemóvel, é comum acumular tensão na região cervical. Um dos músculos mais afetados é o músculo elevador da escápula, frequentemente associado a dor e desconforto no pescoço e nos ombros.

Neste vídeo, partilhamos três exercícios simples que podem ajudar a aliviar essa tensão e a melhorar a mobilidade da região.

Como realizar os exercícios:
• 1.º exercício (alongamento): manter durante 10 a 20 segundos de cada lado.
• 2.º e 3.º exercícios: realizar 10 repetições.
• Repetir esta sequência 2 a 3 vezes por semana.

Estes exercícios podem ser uma boa forma de aliviar a tensão acumulada no dia a dia. No entanto, se a dor persistir ou for recorrente, é importante procurar uma avaliação individualizada.

🌿 Na ORIYA, estamos disponíveis para o ajudar a encontrar a origem do problema e a recuperar o seu bem-estar.

✨ Autocuidado também é a forma como nutre o seu corpo.

Na Medicina Tradicional Chinesa, a digestão ocupa um papel central no equilíbrio do organismo. O Baço e o Estômago são responsáveis por transformar os alimentos na energia de que o corpo precisa para funcionar.

Por isso, pequenos hábitos, como manter horários regulares para as refeições e privilegiar alimentos quentes e nutritivos, podem contribuir para uma digestão mais harmoniosa e para uma maior sensação de bem-estar.

Neste Dia Internacional do Autocuidado, deixamos um convite: olhe para a alimentação não apenas como uma necessidade, mas como um gesto diário de cuidado consigo.

🍃 Na ORIYA, a Medicina Tradicional Chinesa ajuda a compreender os sinais do seu corpo e a promover o equilíbrio de forma integrada, respeitando as necessidades únicas de cada pessoa.

Agende a sua consulta e descubra como a MTC pode fazer parte do seu caminho para uma vida mais equilibrada.

🧠 O cérebro aprende muito antes de sabermos explicar o que sentimos.
Aprende através do afeto, da segurança, das palavras que ouvimos e das relações que vivemos.

Por isso, a forma como hoje reage ao stress, comunica ou cria ligações com os outros não depende apenas da sua personalidade. É também resultado das experiências que foi acumulando ao longo da vida.

A boa notícia? O cérebro continua a adaptar-se. E a mudança é possível.

✨ Na ORIYA, acompanhamos esse processo através de uma abordagem centrada na pessoa, ajudando-a a compreender os seus padrões, fortalecer as suas relações e promover uma vida emocional mais equilibrada.

Marque a sua consulta de Psicologia e dê o primeiro passo para cuidar de si.

Os primeiros meses de vida são uma fase de crescimento, adaptação e muitas descobertas. 🌿

A Osteopatia Pediátrica acompanha o bebé de forma suave e individualizada, procurando promover o seu conforto e bem-estar, sempre respeitando o seu ritmo de desenvolvimento.

Na ORIYA, acreditamos que cada bebé é único. Por isso, cada acompanhamento começa com uma avaliação cuidadosa, para compreender as suas necessidades e apoiar a família neste percurso.

Se tem dúvidas sobre a Osteopatia Pediátrica, estamos disponíveis para ajudar.

Calçado de verão: amigo ou inimigo dos seus pés?☀️

Andar de chinelos o dia todo, descalço na praia ou optar por calçado raso... Afinal, o que é que faz bem e o que é mito?

No vídeo de hoje, desmistificamos os hábitos mais comuns desta estação e explicamos como pode cuidar melhor da sua saúde podológica, especialmente agora que o calor traz o inchaço e o cansaço das pernas.

👇 Deixe nos comentários se já conhecia algum destes mitos ou verdades.

A saúde pélvica influencia muito mais do que muitas vezes imaginamos.

Dor pélvica, perdas urinárias, desconforto íntimo ou alterações no pós-parto são situações frequentes — e que podem beneficiar de acompanhamento especializado.

A Fisioterapia Pélvica atua na prevenção, avaliação e tratamento de disfunções do pavimento pélvico, através de uma abordagem individualizada e adaptada às necessidades de cada mulher.

Na ORIYA, acreditamos numa abordagem integrada da saúde feminina, com acompanhamento pensado para promover mais conforto, consciência corporal e qualidade de vida ✨

Na ORIYA, acreditamos que o corpo deve ser observado de forma integrada e não apenas através do sintoma.

A Osteopatia ajuda a melhorar a mobilidade, aliviar tensões e promover equilíbrio físico através de técnicas manuais adaptadas às necessidades de cada pessoa.

Porque sentir-se bem no corpo influencia muito mais do que apenas a ausência de dor ✨

Para marcações ou mais informações, envie-nos mensagem privada.

Vivemos tão habituados ao ritmo acelerado que muitas vezes só percebemos o impacto quando o corpo começa a dar sinais.

A massagem terapêutica ajuda a reduzir tensão muscular, aliviar o stress acumulado e devolver equilíbrio ao corpo.

Na ORIYA, olhamos para este cuidado como parte de uma abordagem mais integrada à saúde e ao bem-estar.

Marque a sua sessão através de mensagem privada.