ORIYA

A Medicina Tradicional Chinesa parte de uma ideia essencial: o corpo deve ser compreendido como um todo.

Na ORIYA, esta visão está presente na forma como entendemos o acompanhamento, não apenas através dos sintomas que traz cada pessoa à consulta, mas também através da sua rotina, alimentação, sono, emoções e diferentes fases da vida.

Porque cuidar da saúde não é apenas intervir quando algo deixa de funcionar. É também criar espaço para prevenir, regular e recuperar.

Estes cinco princípios são uma pequena introdução a essa forma de olhar para o corpo e para a saúde. 🌿

Na ORIYA, a Medicina Tradicional Chinesa é sempre adaptada à pessoa, às suas necessidades e ao momento em que se encontra.

A sensação de peso e tensão nos ombros ao final do dia é um sinal de que o seu corpo precisa de libertar sobrecarga. 

Na Oriya, aliamos a osteopatia ao autocuidado consciente para devolver a leveza ao seu dia a dia. No vídeo, deixamos-lhe 3 movimentos simples para aliviar o trapézio. 

Recomendações importantes:
O alongamento deve ser sempre feito para o lado contrário da dor. 
Sem dor: realize 2 vezes por semana para manutenção.
Com dor: faça com regularidade até obter alívio dos sintomas.

Guarde este vídeo para cuidar de si sempre que sentir necessidade.

Já reparou que os seus sonhos mudam quando está mais stressado ou ansioso? 🌙

O stress e a ansiedade podem influenciar a qualidade do sono e também a forma como sonhamos. Em períodos de maior tensão emocional, é possível ter sonhos mais intensos, maior frequência de pesadelos ou acordar com uma recordação mais vívida do que sonhou.

Durante o sono, o cérebro continua a processar emoções, memórias e experiências. Por isso, aquilo que estamos a viver durante o dia pode, de diferentes formas, aparecer também durante a noite.

Isto não signif**a que todos os sonhos tenham um signif**ado específico ou que possam ser interpretados de forma universal. O mais importante é olhar para o contexto e perceber como nos temos sentido.

Neste Dia Mundial do Sonho, f**a a pergunta: como têm sido os seus sonhos ultimamente? 🤍

“Como é que já tenho fome outra vez?” 🤔

Se esta pergunta lhe é familiar, saiba que nem sempre a resposta está na quantidade de comida que colocou no prato.

A composição da refeição, o ritmo a que come e até os alimentos que escolhe podem influenciar a forma como o seu corpo responde à fome e à saciedade.

No reel de hoje, a nossa nutricionista Cátia Gonçalves explica três fatores que podem estar por trás desta sensação e deixa algumas dicas simples que pode começar a aplicar no dia a dia.

Na ORIYA, acreditamos que uma alimentação saudável não passa por restrições, mas por compreender o seu corpo e responder às suas necessidades.

Marque a sua consulta de Nutrição e descubra como um acompanhamento personalizado pode ajudá-lo a atingir os seus objetivos de forma equilibrada 📍

A acupuntura é uma das principais ferramentas da Medicina Tradicional Chinesa e pode ser integrada no acompanhamento de diferentes necessidades, tanto físicas como emocionais.

A avaliação é individual e tem em conta os sintomas, a rotina, o estado geral e outros fatores relevantes para cada pessoa. A partir daí, são definidos os pontos e a abordagem mais adequada a cada sessão.

Na ORIYA, a acupuntura pode também ser complementada com outras técnicas da Medicina Tradicional Chinesa, sempre que indicado.

Um acompanhamento personalizado, pensado para si 🤍

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A dor durante as relações se***is é mais comum do que muitas mulheres imaginam. Ainda assim, isso não signif**a que seja normal.

Por vergonha, falta de informação ou porque acreditam que é uma consequência natural do parto, da menopausa ou da idade, muitas mulheres acabam por conviver com esta dor durante anos sem procurar ajuda.

A verdade é que a dor é um sinal de que algo merece ser avaliado. Em alguns casos, pode estar relacionada com alterações do pavimento pélvico, tensão muscular, cicatrizes, alterações hormonais ou outros fatores que podem ser tratados.

A fisioterapia pélvica tem um papel fundamental na avaliação, no tratamento e na melhoria da qualidade de vida de muitas mulheres.
Na ORIYA, encontrará um acompanhamento personalizado, num ambiente de confiança, respeito e privacidade.

Não normalize a dor. O primeiro passo é falar sobre ela 🤍

A drenagem linfática é frequentemente associada à redução do inchaço, mas os seus benefícios vão muito além da componente estética.

Ao estimular o sistema linfático, esta técnica pode ajudar a melhorar a circulação, a promover a eliminação de líquidos acumulados e a proporcionar uma maior sensação de leveza e bem-estar.

Em períodos de maior cansaço, retenção de líquidos ou sensação de pernas pesadas, pode ser uma importante aliada no equilíbrio do organismo.

Na ORIYA, cada sessão é adaptada às necessidades individuais de cada pessoa, porque acreditamos que cuidar da saúde passa por compreender o corpo de forma integrada 🤍

Amanhã faço.” Quantas vezes já deu por si a adiar algo importante?

A procrastinação é frequentemente associada à falta de disciplina ou de motivação. No entanto, em muitos casos, pode estar relacionada com fatores mais profundos, como o medo de falhar, o perfeccionismo, a ansiedade ou padrões de pensamento que se foram desenvolvendo ao longo do tempo.

A hipnoterapia pode ser uma ferramenta terapêutica útil para compreender e trabalhar esses padrões, promovendo mudanças mais conscientes e facilitando a adoção de novos comportamentos.

Na ORIYA, cada acompanhamento é personalizado, porque acreditamos que compreender a origem do problema é um passo essencial para o transformar.

Se gostaria de saber mais sobre a hipnoterapia ou perceber se pode ser indicada para o seu caso, entre em contacto connosco 🤍

Amamentar é um caminho único. 🤍

Nem sempre acontece da forma como imaginamos e, por vezes, surgem dúvidas, desafios ou inseguranças. E está tudo bem.

No Dia Mundial da Amamentação, lembramos que pedir ajuda faz parte do processo. Um acompanhamento especializado pode fazer toda a diferença para que a mãe e o bebé vivam esta fase com mais confiança e tranquilidade.

Na ORIYA, contamos com o apoio de uma Consultora Internacional Certif**ada em Lactação (IBCLC), que acompanha cada família de forma individualizada, respeitando as suas necessidades e objetivos.

🌿 Porque nenhuma mãe deve sentir que tem de fazer este caminho sozinha.

Quantas vezes deu por si a massajar o pescoço hoje?

Seja por muitas horas ao computador ou pela postura que adotamos ao utilizar o telemóvel, é comum acumular tensão na região cervical. Um dos músculos mais afetados é o músculo elevador da escápula, frequentemente associado a dor e desconforto no pescoço e nos ombros.

Neste vídeo, partilhamos três exercícios simples que podem ajudar a aliviar essa tensão e a melhorar a mobilidade da região.

Como realizar os exercícios:
• 1.º exercício (alongamento): manter durante 10 a 20 segundos de cada lado.
• 2.º e 3.º exercícios: realizar 10 repetições.
• Repetir esta sequência 2 a 3 vezes por semana.

Estes exercícios podem ser uma boa forma de aliviar a tensão acumulada no dia a dia. No entanto, se a dor persistir ou for recorrente, é importante procurar uma avaliação individualizada.

🌿 Na ORIYA, estamos disponíveis para o ajudar a encontrar a origem do problema e a recuperar o seu bem-estar.