SAHAS

𝗢 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮 𝘁𝘂𝗱𝗼 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀.
Mas será que sabemos realmente como ele está?

Durante o mês de 𝗼𝘂𝘁𝘂𝗯𝗿𝗼, teremos sessões dedicadas à 𝗔𝘃𝗮𝗹𝗶𝗮çã𝗼 𝗤𝘂â𝗻𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝘃𝗮 & 𝗕𝗶𝗼𝗳𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸, em 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀 𝗲 𝗻𝗼 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗼.

Uma oportunidade para 𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗲𝗿, 𝗲𝘀𝗰𝗹𝗮𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 esta abordagem — perceber como funciona, colocar questões e ter um primeiro contacto prático com 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮, 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮çã𝗼 𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗹𝗶𝗮çã𝗼 𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

No final, haverá ainda a possibilidade de realizar 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗶𝘀, 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮çã𝗼.

📍 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀 — SAHA’S · Espaço Integrativo
📍 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗼 — HaraHeal

A participação é 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮, 𝗺𝗮𝘀 𝗮 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶çã𝗼 é 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀á𝗿𝗶𝗮 𝗲 𝗼𝘀 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿𝗲𝘀 𝘀ã𝗼 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀.

Se tens curiosidade em conhecer melhor esta abordagem, 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗮-𝗻𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝗱𝗮.
Enviamos-te os detalhes e a ficha de inscrição. 🤍

O 𝗼𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼 𝗰𝗵𝗲𝗴𝗮 e, com ele, 𝘂𝗺 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼.

Depois dos meses de expansão,
de luz e de movimento,
a natureza começa a recolher-se.

Os dias encurtam.
As noites alongam-se.

E o que durante estes meses se manifestou lá fora começa, pouco a pouco, a encontrar espaço 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 "𝗰𝗮𝘀𝗮".

Talvez também nós possamos fazer essa passagem.

𝗗𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻ç𝗮.
𝗗𝗼 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿.
𝗗𝗼 𝗱𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗯𝗲𝗿.

É esse movimento que quero trazer para o espaço integrativo SAHA’S.

Um lugar onde possas:
𓂃Chegar.
🤍 Pousar.
🌬️ Respirar.
✨ Ser recebido.

A 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝗷𝗲 o espaço integrativo 𝗦𝗔𝗛𝗔’𝗦 começa a receber-te, também, 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝘀.

𝗨𝗺 𝗲𝘀𝗽𝗮ç𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼.

Cuidar · Observar · Abrandar · Refletir

🤍 𝗧𝗮𝗹𝘃𝗲𝘇 não precises de 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘀 𝗮𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗻𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼. 𝗧𝗮𝗹𝘃𝗲𝘇 apenas precises de um lugar 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲ç𝗮𝗿.

Nem sempre é fácil compreender aquilo que estamos a sentir e a viver.

Por vezes, apenas sabemos que algo precisa de mudar.
Outras vezes, sentimos simplesmente a necessidade de sermos escutados, sem julgamentos.

✨ 𝗔 𝗦𝗲𝘀𝘀ã𝗼 𝗱𝗲 𝗔𝗰𝗼𝗹𝗵𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗢𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮çã𝗼 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽ê𝘂𝘁𝗶𝗰𝗮 nasce precisamente com esse propósito.

Um espaço de escuta, acolhimento e reflexão, onde poderás partilhar aquilo que estás a viver e, em conjunto, percebermos qual poderá ser o caminho mais alinhado contigo.

Não precisas de chegar com respostas.
Não precisas de saber exatamente o que dizer.

𝗕𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗶𝗿𝗲𝘀-𝘁𝗲 𝗱𝗮𝗿 𝗼 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗶𝗿𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼. 🤍

Agora também com atendimento presencial em 𝗕arcelos 📍🤍🌿💎

Três nomes que fazem parte da minha história.

Três energias que me acompanham.

Três formas de lembrar que nunca caminhamos sozinhos.

Miguel. Gabriel. Rafael.
.💙. .🤍. .💚.

✨ CONSTELAÇÕES FAMILIARES — 𝗨𝗠 𝗡𝗢𝗩𝗢 𝗢𝗟𝗛𝗔𝗥 𝗦𝗢𝗕𝗥𝗘 A TUA HISTÓRIA ✨ 👁️✨

E se pudesses olhar para a tua história com mais compreensão, consciência e leveza? 🌿

As Constelações Familiares são um convite a observar dinâmicas e padrões familiares que, por vezes, se manifestam nas nossas relações, escolhas e formas de estar — mesmo quando não temos consciência deles.

🌱 Um encontro para 𝗼𝗹𝗵𝗮𝗿 para dentro, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿, 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗲 𝗮𝗯𝗿𝗶𝗿 𝗲𝘀𝗽𝗮ç𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗻𝗼𝘃𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀.

Um espaço de presença e autoconhecimento, onde cada pessoa pode observar a sua história a partir de uma perspetiva diferente.

📅 27 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 | Domingo

🕙 10𝗵00

📍 𝗦𝗔𝗛𝗔’𝗦 – 𝗘𝘀𝗽𝗮ç𝗼 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼 - 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀

🤍 com 𝗟𝘂í𝘀𝗮 𝗙𝗮𝗿𝗶𝗮

Se sentes que é tempo de olhar para alguma questão da tua vida com um novo olhar, este encontro pode ser um espaço para o fazer.

Para informações e inscrições, envia mensagem privada.

Há alguns dias, a comunicação falhou entre mim, enquanto mãe e um dos meus filhos.

Ele ficou chateado comigo.

Perguntei-lhe o que se passava.
Perguntei-lhe se queria falar.
Tentei perceber o que estava a sentir.

Mas, naquele momento, não quis falar.

E eu respeitei.

Ás vezes, precisamos de tempo para acalmar, organizar o que sentimos e encontrar as palavras.

𝗠𝗮𝘀 𝗱𝗮𝗿 𝗲𝘀𝗽𝗮ç𝗼 𝗻ã𝗼 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮𝗿 𝗼 𝗮𝘀𝘀𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗿𝗲𝘀𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿.

Porque, quando deixamos de falar, o silêncio começa a ocupar espaço.

E nesse espaço podem nascer interpretações, suposições, ressentimentos…

Os tais “𝗯𝗶𝗰𝗵𝗶𝗻𝗵𝗼𝘀” que a nossa cabeça cria.
E que, muitas vezes, nem sequer existem.

Mais tarde, contou-me o que tinha sentido.

Conversámos.
Ouvimo-nos.
E ficou tudo resolvido.

E talvez seja precisamente aqui que percebemos a importância da comunicação.

Isto acontece em qualquer relação.

Entre pais e filhos.
Entre casais.
Entre amigos.
Entre familiares.

𝗗𝗮𝗿 𝗲𝘀𝗽𝗮ç𝗼 é 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲.

𝗠𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮𝗿 𝗼 𝘀𝗶𝗹ê𝗻𝗰𝗶𝗼 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗮𝗿-𝘀𝗲 𝗻ã𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗼𝗹𝘃𝗲.

É preciso voltar.

𝗣𝗲𝗿𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝗿.

𝗢𝘂𝘃𝗶𝗿.

𝗙𝗮𝗹𝗮𝗿.

🌿 Porque 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 é 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿.

—
𝗥𝗼𝘀á𝗿𝗶𝗼 𝗦á
𝘜𝘮𝘢 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘦𝘹ã𝘰 𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘥𝘢 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪ê𝘯𝘤𝘪𝘢.

Amor-próprio não é ego.
Não é orgulho.
Não é colocares-te acima dos outros.

É reconhecer que 𝘁𝘂 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝘀.

É aprender a considerar-te
nas escolhas que fazes,
nas relações que constróis,
na forma como te entregas.

É não ficares à espera
que o outro diga,
que o outro faça,
que o outro reconheça
ou que o outro escolha
para te sentires suficientemente importante.

Porque o teu valor
não deve depender do olhar de alguém.

Nem a tua paz
ficar nas mãos das escolhas de outro.

Amor-próprio é aprender a ouvir-te.

Perceber o que sentes.
Reconhecer o que precisas.
Respeitar aquilo que já não consegues sustentar.

É conseguir dizer 𝗻ã𝗼
sem transformar esse não numa culpa.

É colocar limites
sem precisar de ferir.

É saber ficar
quando ficar ainda faz sentido.
E saber partir
quando permanecer começa a exigir
que te abandones.

É deixar de insistir
onde já só tu estás a tentar.

É deixar de te diminuir
para caberes na vida de alguém.

Mas amar-te não significa
deixares de amar os outros.

Não significa seres indiferente.
Nem escolheres sempre a ti.

Significa não te perderes
na tentativa de seres aceite,
escolhida
ou amada.

Porque 𝗽𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗺𝗮𝗿 𝗮𝗹𝗴𝘂é𝗺
𝗲 𝗮𝗶𝗻𝗱𝗮 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗺 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗲𝗿-𝘁𝗲.

𝗣𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗺 𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿.

𝗣𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗰𝗮𝗿 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀
𝘀𝗲𝗺 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗼 𝗼𝘂𝘁𝗿𝗼 𝗲𝗺 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗶𝗴𝗼.

Podes compreender
sem aceitar tudo.

Podes perdoar
sem voltar ao mesmo lugar.

Podes cuidar dos outros
sem te deixares sempre para depois.

Amor-próprio, no fundo é:
𝗰𝗼𝗺𝗲ç𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗮 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗮 𝘁𝗶 𝗽𝗿ó𝗽𝗿𝗶𝗮
𝗮𝗾𝘂𝗶𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀 𝘃𝗲𝘇𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗴𝘂é𝗺.

Cuidado.
Respeito.
Presença.
Escuta.

E, sobretudo,

𝗮 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀ã𝗼 𝗱𝗲 𝗻ã𝗼 𝘁𝗲 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗮𝗿𝗲𝘀. 🌿

Há histórias que chegam até nós antes mesmo de sabermos que são nossas.

Padrões que aprendemos.
Formas de amar.
De comunicar.
De proteger.
De nos relacionarmos.

Algumas dessas aprendizagens tornam-se raízes que queremos preservar.

Outras, com o tempo e com consciência, percebemos que 𝗻ã𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮𝗺 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗼𝘀𝗰𝗼.

Podemos questionar.
Podemos escolher diferente.
Podemos mudar a forma como respondemos, como amamos, como colocamos limites e como nos relacionamos.

E essa escolha não apaga a nossa história.

𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮-𝗮.

Cada geração recebe uma história.
Mas cada geração também pode escrever uma nova página.

E talvez uma das formas mais profundas de cuidar dos nossos filhos seja esta:
𝗻ã𝗼 𝗹𝗵𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿, 𝘀𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶ê𝗻𝗰𝗶𝗮, 𝗮𝗾𝘂𝗶𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗺 𝗱𝗶𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗯𝗲𝗺𝗼𝘀.

🌿 𝗡𝗲𝗺 𝘁𝘂𝗱𝗼 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗯𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗽𝗲𝘁𝗶𝗱𝗼.

🤍 Que parte da história que recebeste queres continuar a escrever — e qual sentes que pode terminar em ti?

🌿 𝐑𝐀Í𝐙𝐄𝐒
𝐏𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 & 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐒𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐢𝐬

𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱ã𝐨 #𝟎𝟒

Por mais conscientes que sejamos, haverá momentos em que vamos perder a paciência, responder de uma forma que não gostaríamos ou dizer palavras que depois desejaríamos não ter dito.

Não é a perfeição que torna uma relação segura.
É a capacidade de reconhecer quando alguma coisa não correu como gostaríamos.

Parar.
Escutar.
Assumir.
Pedir desculpa.
Reparar.

Porque pedir desculpa é um ato de responsabilidade.
E reparar também é uma forma de amor.

🌿 Talvez uma das aprendizagens mais importantes que podemos oferecer aos nossos filhos seja 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙚𝙗𝙚𝙧𝙚𝙢 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙨 𝙧𝙚𝙡𝙖çõ𝙚𝙨 𝙣ã𝙤 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙨𝙖𝙢 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙧 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙞𝙩𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙨𝙚𝙧𝙚𝙢 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙖𝙨. Precisam de 𝙚𝙨𝙥𝙖ç𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙝𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙧.

🤍 E tu... que exemplo queres deixar quando os teus filhos te virem errar?

🌿 𝐑𝐀Í𝐙𝐄𝐒
𝐏𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 & 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐒𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐢𝐬

𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱ã𝐨 #𝟎𝟑