Studio19
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Abertos desde 2016 a procurar melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes. Da Dança ao Fitness.
29/09/2026
A dança ensina muito mais do que uma coreografia 🧡
Ensina a confiar em nós.
A trabalhar em equipa.
A superar o medo de falhar.
A ser persistente.
A ouvir, observar e respeitar os outros.
A celebrar as conquistas - nossas e dos outros.
E depois há aquele momento em que as luzes se acendem, a música começa e tudo faz sentido ⚡
Algumas das maiores aprendizagens acontecem precisamente assim: em palco, juntos 🧡
Dança no Studio19 - Alenquer
Informações pelo e-mail ✉️
[email protected]
🧘♀️ O treino não termina na última repetição.
Depois do esforço, é importante reservar alguns minutos para desacelerar, trabalhar a mobilidade e promover uma recuperação mais tranquila.
-🧘Ajuda na manutenção da amplitude do movimento
-☘️Ajuda a voltar gradualmente ao estado de repouso
- 🤸Permite melhorar estados de flexibilidade e mobilidade
-🤝Quando assistido por um profissional pode ser adaptado às necessidades específicas de cada um
No Treino Personalizado Studio19, os alongamentos assistidos fazem parte da sessão. 💪🧡
Cada pessoa tem necessidades diferentes e, por isso, adaptamos o trabalho no final do treino ao que o corpo precisa naquele momento.
Porque cuidar do corpo também é saber quando parar, respirar e alongar.
📍 Studio19 | Alenquer
Mais uma semana que passou… e mais uma semana a dar início a uma nova época no Studio19. 🧡🖤
E, no meio da correria de cada dia, há momentos em que paramos para olhar para trás e sentimos um enorme orgulho nestes 10 anos de Studio19.
10 anos em que tivemos a oportunidade de contribuir para a saúde física e mental de tantas pessoas através do movimento.
Muitos dos que hoje estão connosco não estavam cá quando abrimos portas, há 10 anos. Outros estiveram, ficaram, partiram e alguns voltaram. Mas todos têm algo em comum: fazem ou fizeram parte da nossa história.
Sentimos dever cumprido quando pensamos em tudo o que vivemos nestes 10 anos.
Nas pessoas que acompanhámos.
Nas histórias que partilhámos.
Nos desafios, nas conquistas e nas mudanças que testemunhámos.
Nos segredos que guardámos. 🤫
Nas amizades que nasceram.
Nos parceiros e nas parcerias que fomos construindo.
Nos projetos e serviços que desenvolvemos em prol da nossa comunidade, também através das iniciativas com a Câmara Municipal de Alenquer.
E percebemos que o Studio19 nunca foi apenas um espaço para treinar.
Foi — e continua a ser — um lugar de movimento, saúde, partilha, confiança e comunidade.
Somos profundamente gratos a cada pessoa que passou pelo Studio19. Porque, de uma forma ou de outra, cada uma deixou a sua marca, ajudou-nos a crescer e tornou estes 10 anos possíveis.
Este vídeo é o resumo de mais uma semana.
Mas, se pensarmos bem… podia ser o resumo destes 10 anos.
10 anos a promover saúde através do movimento.
Em qualquer idade. Em qualquer condição. Para cada pessoa.
E continuamos. 🧡🖤
Studio19 — 10 anos de movimento. 10 anos de histórias. 10 anos de pessoas.
🔥 JÁ ESTAMOS A BOMBAR! 🔥
E por aqui… a FITBALL já está a dar que falar! 😍
Mas afinal, o que é uma aula de Fitball? 🟠
É um treino dinâmico e completo com a bola suíça, que desafia o corpo de uma forma diferente — trabalhando força, equilíbrio, estabilidade, coordenação e mobilidade.
✨ Ajuda a fortalecer o core
✨ Melhora o equilíbrio e a postura
✨ Trabalha vários grupos musculares
✨ Aumenta a mobilidade e a coordenação
✨ Torna o treino mais divertido e desafiante!
Uma aula para mexer o corpo, sair da rotina e sentir-se mais forte. 💪🧡
👉 Queres experimentar?
📩 Pede-nos toda a informação por mensagem ou através de: [email protected]
🧡 FOI ASSIM O NOSSO OPEN DAY 🖤
Um dia cheio de energia, movimento, dança, treino, sorrisos e, acima de tudo, pessoas incríveis.
Abrimos as portas para uma nova época e foi assim que quisemos começar: juntos.
Porque o Studio19 não é apenas um lugar onde vens treinar.
É onde te mexes.
É onde te desafias.
É onde te divertes.
É onde conheces pessoas.
É onde podes começar algo novo.
🔥 E se não conseguiste estar connosco no Open Day, não faz mal.
As portas continuam abertas.
Queres experimentar uma aula e descobrir qual é a modalidade certa para ti?
📩 Envia-nos uma mensagem com “QUERO EXPERIMENTAR” e nós ajudamos-te.
📍 Alenquer
🧡 Studio19 — há 10 anos a pôr pessoas em movimento.
31/08/2026
🧡 NOVA PARCERIA EM OTA! 🖤
O Studio19 e o Centro Social e Recreativo de Ota juntam-se para levar mais movimento, dança e bem-estar até à comunidade! 🙌
✨ Escolhe a tua aula:
🧘♀️ Pilates — 3as e 5as | 18h30
💃 Sevilhanas — 4as | 20h30
🔥 Hip-Hop — 6as | 19h00
📅 A partir de 7 de setembro
Seja para cuidar do corpo, aprender algo novo ou simplesmente divertir-te… há uma aula à tua espera! 🧡
📍 Centro Social e Recreativo de Ota
👉 Marca aquela pessoa que devia vir contigo!
Vem fazer parte desta família! 🧡
🔥 Open Day Studio19 | 4 de setembro
No nosso Open Day, vamos receber o incrível ,diretor da , para uma aula de Hip-Hop que promete muita energia, atitude e, claro… muito feeling! 🔥
Uma oportunidade especial para dançar, aprender e viver esta experiência connosco. 🕺🏻
📅 4 de setembro
📍 Studio19
🔥 Aula de Hip-Hop com Fernando Lopes
Se gostas de dançar, esta aula é para ti.
Vem sentir a música. Vem sentir a dança. Vem sentir o Studio19. 🧡
Mesmo que não sejas aluno/a do Studio19 podes participar!
Basta mandar email para
[email protected]
Com nome, aula e contacto telefónico
Dance HipHopDance Alenquer Studio19Family
01/06/2026
No Studio19 as nossas crianças aprendem muito mais do que dança.
Daqui vão sair médicos, professores, engenheiros, artistas, empresários, atletas e profissionais das mais diversas áreas.
Mas antes disso, aprendem algo que levarão para toda a vida: disciplina, trabalho em equipa, resiliência, persistência e respeito pelos outros.
Aprendem que nem sempre se acerta à primeira. Que cair faz parte. E que levantar, aprender e tentar de novo faz toda a diferença.
A dança é apenas o ponto de partida. O verdadeiro espetáculo acontece quando estas aprendizagens sobem ao palco da vida.
Seja no palco ou na vida, o importante é continuar a dançar. 🖤🧡
Feliz dia mundial da criança a todos os nossos bailarinos 🥳
Desculpem...
Estamos a repetir a trend🤷♀️
Mas fomos surpreendidos com este vídeo, filmado, produzido e editado por um grupo de alunas nossas🥰
Elas diziam que não era para sair da galeria...
Mas não aguentamos em partilhar com vocês, até porque elas tiveram trabalho neste projeto e além disso é a perspectiva delas... E está tão giro😂🥰
Divirtam-se com o video das nossas meninas Squad19 Crew🧡
Aderimos a Trend do momento 😂🙈🙊🙉
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Rua Jorge Cunha E Carmo Lote 19 R/c Direito
Alenquer
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