Physio Lymph
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💚 Educación | Prevención | Linfedema
👩🏻⚕️ Terapia Física basada en evidencia
📍 Puerto Rico 🇵🇷
🫀 ¿Te moviste? Founder: Dra. Mary Carmen Ortiz | PT, DPT, CLT
04/10/2026
¡San Juan, nos vemos este 6 de octubre! 💜💚 Physio Lymph y WeZt Pelvic PT
Movimiento con Sazón llega a La Inmaculada Elderly Center para compartir una tarde dedicada al movimiento, la nutrición y la educación para la salud cardiovascular. ❤️🫀
Junto a profesionales y estudiantes de distintas disciplinas, estaremos promoviendo hábitos que aportan a una vida más activa, informada y saludable. Porque cuidar el corazón también comienza con pequeños movimientos y buenas decisiones. ✨
Queremos agradecer especialmente a nuestros colaboradores Proyecto de Amor 7, Physical Therapy Program School of Health Professions y Health Fitness PR por unirse a esta iniciativa y apoyar nuestra misión de llevar educación, prevención y bienestar a nuestra comunidad. 🤝💜
📍 La Inmaculada Elderly Center, San Juan
📅 6 de octubre
⏰ 1:00 p. m.
¡Muévete, aprende y cuida tu corazón con sazón! 💃🏽🫀🌿
04/10/2026
🎀
La causa más común de linfedema en E.U. es el procedimiento quirúrgico asociado al tratamiento del cáncer de seno.
💗 1 de cada 8 mujeres desarrollará cáncer de seno en su vida.
📊 75 % recibe tratamiento tradicional, mientras que un 25 % no se trata.
✨ La educación y la detección temprana salvan vidas.
Referencia: Zuther, Joachim E, and Steve Norton. Lymphedema Management : The Comprehensive Guide for Practitioners. Fourth edition. New York: Thieme, 2018.
04/10/2026
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🌸 Prevenir es cuidar tu bienestar.
El linfedema puede aparecer después del tratamiento de cáncer de seno, pero con educación, seguimiento y atención temprana, ¡es posible prevenirlo y controlarlo! 💪💗
Recuerda: pequeños hábitos diarios hacen una gran diferencia.
Visita a tu terapeuta físico especializado en linfedema y mantén tu salud linfática bajo control.
A veces no vamos al médico porque tenemos miedo de lo que puedan encontrar.
Pero ignorar un síntoma no hace que desaparezca la causa.
Dolor persistente, cambios en el peso, alteraciones en las evacuaciones, sangrado o cualquier cambio que no sea habitual para ti merece atención.
Y recuerda: no tienes que esperar a sentirte mal para cuidar tu salud. Los chequeos rutinarios y las pruebas de cernimiento también forman parte de la prevención.
Este octubre, quiero dejarte un recordatorio sencillo:
No permitas que el miedo decida por tu salud. 🎀
Si llevas tiempo posponiendo esa cita, quizá hoy sea el momento de hacerla.
Contenido educativo. No sustituye una evaluación médica.
01/10/2026
✨ ¿Sabías que la Terapia Física va mucho más allá de tratar dolor o recuperarse de una lesión?
Nuestra profesión cuenta con múltiples áreas de práctica y especialización, entre ellas pediatría, rehabilitación ortopédica, cuidado agudo hospitalario, linfedema, salud de la mujer y piso pélvico, rehabilitación deportiva, neurología, geriatría, cardiopulmonar, oncología, vestibular y muchas más. (En las fotos están mis FAVORITAS. 💚)
La terapia física también es prevención, educación y promoción del movimiento. Podemos ayudarte a identificar factores de riesgo, mantener o recuperar tu movilidad, mejorar tu función y trabajar para que continúes realizando las actividades que son importantes para ti.
No tienes que esperar a que exista una lesión para comenzar a cuidar tu movimiento. Busca a tu terapista físico y conoce cómo la terapia física puede formar parte de tu salud y bienestar.
✨ ¡Feliz octubre!
Octubre es el Mes Nacional de la Terapia Física, una oportunidad para reconocer el impacto de nuestra profesión en la prevención, rehabilitación, independencia y calidad de vida de las personas.
Muévete. Previene. Rehabilita. Vive. 💪🏼
25/09/2026
¿Cómo te vas a mover hoy?
No siempre necesitas una rutina complicada para añadir más movimiento a tu día. Pequeñas acciones pueden ayudarte a mantenerte activa y favorecer la función muscular y el movimiento de la linfa. 💚
🚶♀️ Camina unos minutos
🫁 Practica respiración diafragmática
🦶 Mueve tus tobillos
🙆♀️ Haz pausas para estirarte
⌚ Establece una meta de pasos
🌿 Da una caminata después de cenar
Lo importante es comenzar con una meta que sea realista para ti y progresar poco a poco según tu tolerancia.
¿Cuál escoges hoy?
¿Dónde comienza el drenaje?
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