Arse/Cmo

La ansiedad no siempre empieza en la mente… muchas veces también se refleja en tu alimentación, digestión, energía y cravings 🧠🍽️

Actualmente, la evidencia científica sigue confirmando la conexión entre el intestino y el cerebro (“gut-brain axis”) y cómo ciertos hábitos alimentarios pueden influir en el estrés, estado de ánimo y ansiedad.

Algunas estrategias simples que pueden ayudar👇🏼

✨ Comer en horarios regulares
Pasar muchas horas sin comer puede aumentar cambios bruscos en glucosa y empeorar ansiedad o antojos.

✨ Priorizar proteína + fibra en las comidas
Combinaciones como: 🥣 avena + yogurt griego natural
🍎 manzana + mantequilla de maní
🥗 arroz + habichuelas + pollo
ayudan a mejorar saciedad y estabilidad de energía.

✨ Añadir alimentos ricos en magnesio y omega-3
Estudios recientes han relacionado nutrientes como magnesio, omega-3 y probióticos con mejor manejo del estrés y salud mental.

Opciones prácticas: 🥑 aguacate
🥜 nueces
🌱 semillas de chía
🐟 salmón y sardinas
🥛 kéfir o yogurt griego natural

✨ Reducir exceso de cafeína y ultraprocesados
Especialmente si notas palpitaciones, ansiedad o dificultad para dormir ☕️

Tu alimentación no sustituye tratamiento psicológico o médico cuando es necesario, pero sí puede ser una herramienta poderosa para apoyar tu salud mental 🤍

Guardar este post puede ayudarte a recordar que pequeños hábitos también impactan cómo te sientes cada día ✨

— Lcda. Kelly B. Martínez Pratts, MSN, LND, EDPR
Nutricionista Dietista
Arse inc.
📍Humacao PR
📸

💙 En ARSE y la Corporación Médica Oriental celebramos y reconocemos la invaluable labor de nuestras enfermeras y enfermero en su semana. 🩺✨

Gracias por su compromiso, dedicación y por brindar un cuidado lleno de empatía, profesionalismo y humanidad a cada paciente que atendemos. Su vocación y entrega son esenciales para continuar ofreciendo servicios de salud con excelencia. 🌟

Hoy honramos su esfuerzo, su pasión por servir y el gran impacto que tienen en nuestra comunidad.

¡Feliz Semana de la Enfermería! 💐👏

🌸💖 Hoy celebramos a esas mujeres extraordinarias que con amor, fortaleza y dedicación llenan nuestras vidas de esperanza y felicidad. 💖🌸

En este Día de las Madres queremos honrar a cada mamá que día a día da lo mejor de sí por su familia, convirtiéndose en ejemplo de amor incondicional y cuidado infinito. 🌷✨

Gracias por cada abrazo, cada consejo y cada sacrificio hecho con el corazón.

💐 Que nunca les falten motivos para sonreír, salud para disfrutar y amor para compartir. 💐

Porque en ARSE y Corporación Médica Oriental cuidamos lo más importante: tu salud y la de tu familia. 💙

🎉💼 ¡Celebramos la Semana del Personal Administrativo! 💼🎉

Durante esta semana reconocemos la labor invaluable de nuestro equipo administrativo, quienes con compromiso, organización y dedicación hacen posible el buen funcionamiento de cada área. 🙌

Gracias por ser el motor que impulsa nuestros servicios, por su responsabilidad diaria y por siempre dar lo mejor de ustedes. 💙

Su trabajo es esencial para brindar una atención de calidad a nuestros pacientes y apoyar a todo nuestro equipo de salud. 🩺✨

👏 ¡Gracias por tanto! ¡Esta semana es para ustedes! 👏

✨ Detrás de cada detalle… hay un gran equipo ✨
Gracias a somecustomprints por ayudarnos a llevar calidad y profesionalismo en cada uno de nuestros materiales promocionales 💙🙌

💬 Nuestra experiencia ha sido excelente

Cada trabajo supera expectativas 🙌
Sin duda, los recomendamos para

🙏✨ Viernes Santo ✨🙏

Hoy es un día de reflexión, recogimiento y fe.
Recordamos el amor, el sacrificio y la esperanza que nos inspira a ser mejores cada día.

Que este Viernes Santo nos invite a valorar lo verdaderamente importante:
la familia, la salud y la paz en nuestros corazones. 🤍

En Arse y Corporación Médica Oriental nos unimos a este momento de reflexión junto a nuestra comunidad.

🌿 Que la paz y las bendiciones lleguen a cada uno de sus hogares.

🌿💚 ¡Celebramos el Mes de la Nutrición! 💚🌿

Queremos reconocer y felicitar a nuestras increíbles nutricionistas, quienes con dedicación, compromiso y vocación impactan positivamente la salud y calidad de vida de nuestros pacientes.

🥗 Gracias por educar, orientar y acompañar a cada persona en su camino hacia una vida más saludable.
👩‍⚕️ Su labor es clave en la prevención y manejo de enfermedades, promoviendo bienestar en nuestra comunidad.

✨ Hoy y siempre, valoramos su esfuerzo y pasión.

💚 ¡Feliz Mes de la Nutrición! 💚

DESCUBRE EL PODER DE LA NUTRICIÓN

Superhéroes vs villanos… pero en tu propio cuerpo.

🎉Iniciamos el Mes de la Nutrición recordando algo importante:

⚠️ Puedes sentirte bien… y aun así estar en riesgo.
La enfermedad metabólica no duele al principio.
No avisa.
No hace ruido.
Se construye en silencio.

Pero aquí viene la buena noticia 👇

También se puede prevenir con decisiones simples y consistentes:
🥗 Más vegetales
🍗 Proteína en cada comida
🥑 Grasas saludables
🧂 Menos sodio
⏰ No saltarte comidas

No se trata de dietas extremas.
Se trata de estructura diaria.
Este mes quiero que te hagas esta pregunta:
👉 ¿Tu plato está trabajando a tu favor o en tu contra?
Déjame tu respuesta en comentarios.

Y comparte este carrusel con alguien que necesite verlo 💚

Lcda. Kelly P. Martínez Pratts MSN, LND,EDPR
✨ EVISA | Tu eje de vida saludable

Nutricionista-Dietista del Grupo Médico ARSE Inc.

✨🍫 Cacao vs. Cocoa: elige con intención este febrero

Como dietista, te dejo las claves para elegir mejor tu chocolate:

✔️ Prefiere cacao (menos procesado, rico en antioxidantes, magnesio y fibra).
✔️ Si usas cocoa, elige solo versiones 100% cocoa y sin azúcar añadida.
✔️ Regla de oro: 70% cacao o más → menos azúcar y más beneficios.
✔️ Porción consciente: 1–2 cuadritos.
✔️ Combina con fresas, nueces o yogur griego para evitar picos de glucosa.
✔️ Disfruta con atención: come lento y sin distracciones.

💛 Cuidar tu alimentación no es castigo, es respeto.
Comenta 🍫 si hoy eliges chocolate consciente.

—
Lcda. Kelly P. Martínez Pratts MSN, LND,EDPR
✨ EVISA | Tu eje de vida saludable

Nutricionista-Dietista del Grupo Médico ARSE Inc.

👑✨ ¡Feliz Día de Reyes! ✨👑

En este hermoso día queremos desearles a todos nuestros pacientes y sus familias un Día de Reyes lleno de ilusión, alegría y bendiciones.

Que la magia de los Reyes Magos llene sus hogares de salud, amor y esperanza. 💫
Gracias por permitirnos ser parte de su cuidado y bienestar.