YogaLab

Cześć

Od następnego tygodnia czyli od 11 września zajęcia będą

Poniedziałki
Wtorki
Czwartki
o 19:15, bez podziału na grupy zaawansowania.

Nie będzie zajęć
18 września (poniedziałek)
28 września (czwartek)

Do zobaczenia

Joga w wakacje 31/7-14/8
wt., czw. 19:15
15-21/8
śr. 19:30,czw. 19:15

Pomysł na sobotnie wakacyjne popołudnie: warsztat jogi dla kręgosłupa. Tym razem odcinek piersiowy. 2,5 godziny asan, pranajamy. Będzie przyjemnie, chłodno, aktywnie i relaksacyjne.
To działa 🙂
Zapraszam serdecznie
Zapisy i szczegóły
798 798 950(Just Flow)
609 323 937 (Ania)
mailowo: [email protected]

Rada i Zarząd Osiedla Tarnogaj Rodzinkowo Przyjazny Tarnogaj
Dzisiaj o 13:30. Seniorzy tuż po jodze, już przebrani 🙂

W trakcie nie miałam czasu robić zdjęć.
Pierwsze asany za nimi.
Nie było precyzji w ułożeniu ciała, nie było wyrównania. Nie o to dzisiaj chodziło.
Joga ma nie wykluczać, ma być dla każdego, nie tylko dla dziewczyn i chłopaków z Insta. A joga Iyengara przez mnogość terapeutycznych wariantów i użycie pomocy jest do tego najlepsza.

„A czy Pani wyślę mi to zdjęcie ? Pokażę dzieciom” , „Trochę się bałam tej jogi, ale dobrze, że przyszłam”.

Jednym z celów jogi jest dodawanie odwagi. I to dzisiaj było najważniejsze i to się udało.
🙏🤸💪🏾🙂

Zapraszam 5-7 maja na weekend z jogą w Siedlisku Ciszy w Kamieńczyku (Kotlina Kłodzka).
Jedziemy w miejsce „z marzeń, gdzie czas się zatrzymuje, gdzie powietrze jest czyste jak łza, a cisza głęboka jak studnia”. Jedziemy spędzić czas na macie, na spacerach po górach, na nicnierobieniu w ogrodzie. Jedziemy odpocząć, być tu i teraz, spędzić czas ze Sobą.
Praktyka będzie dostosowana do możliwości i doświadczenia uczestników. Osoby początkujące też zapraszam serdecznie.
Cena: 750 zł (noclegi w pokoju dwuosobowym), 800 zł (noclegi w apartamencie), 470 zł, 570 zł osoba towarzysząca (w zależności od typu zakwaterowania), obejmuje jogę i pranajamę, dwa noclegi, pyszne wegetariańskie wyżywienie, całodzienny dostęp do bufetu herbaciano-kawowego.
Zapisy pod numerem tel. /SMS 609 323 937 (Ania) albo mailowo [email protected]. Chętnie odpowiem tak też na pytania. Dla osób niezmotoryzowanych możliwy wspólny dojazd z Wrocławia.

Więcej szczegółów i dokładny harmonogram są w wydarzeniu pod tym linkiem https://fb.me/e/3kIz6EFrU

Ostatni tydzień to były głównie skłony, wydłużenia w przód. Nie zawsze są „easy”, bo trzeba odpuścić, a głowa nie zawsze chce, więc myśli „ ile to jeszcze potrwa???” są zupełnie normalne … ale kiedy się dobrze do tych skłonów przygotować, jest łatwiej, całkiem przyjemnie 🙂

Rozpoczynamy na jodze nowy miesiąc. I jak co miesiąc,zaczynamy od pozycji stojących, które wzmacniają nogi i kręgosłup, dodają energii, są bazą do praktyki w późniejszych tygodniach miesiąca kolejnych grup asan. przygotowujemy się też do pozycji odwróconych, a w grupie ogólnej - robimy je. Na poziomie psychologicznym, wykonywanie takich sekwencji daje odczucie uziemienia, ugruntowania🙂 . Nadal jest zimno, więc dołączymy dynamiczne elementy do naszej praktyki. W tym tygodniu zajęcia będą wyjątkowo od wtorku do czwartku.
Zapraszam na matę!

Tydzień pozycji regeneracyjnych, odwróconych i pranajamy. Używamy więcej pomocy, kierujemy uwagę bardziej do wewnątrz. Uczymy się obserwacji jak kolejne ustawienia ciała w asanach i cała sekwencja wpływają na jakość oddechu.

Dziękuję za piękny czas całej ekipie.
To była ogromna przyjemność prowadzić warsztat dla tak chętnych do praktyki, zaangażowanych, uważnych uczestników. Godziny na macie w asanach i wprowadzeniu do pranajamy, powitania słońca na łące o 6:30 (a według zimowego czasu była to 5:30).
Tak, to było prawdziwe powitanie wiosny ! 🙂

Dziękuję niezawodna Malina i Piotrek z Gniewoszów 11 za Waszą uczynność i otwartość

Kolejny raz będziemy na jodze w Gniewoszowie 11 w weekend 6-8 października - można już rezerwować miejsce, a pierwsi zapisani już są :)

Mam nadzieję, że wszyscy odespaliście weekend 😅🧘🏻‍♂️🤸
Do zobaczenia na macie !

W najbliższych dniach wygięcia. Zaczniemy tydzień od łagodnych otwarć, a pod koniec tygodnia sekwencje będą bardziej intensywne. Przywitajmy wiosnę z otwartym sercem !☀️❤️

Fot. JustFlow Studio

Od dzisiaj na jodze skłony w stojących i siedzących asanach. Będą też skręcone pozycje.
Skręty uelastyczniają kręgosłup i uwalniają od bólu pleców. Dają „nową perspektywę”. Skłony z podpartą głową działają dla odpoczynku, wyciszają.

A w drugiej połowie tygodnia w sekwencjach zaplanowałam też balansowe pozycje, w które wchodzimy z siedzenia - będziemy wzmacniać ręce i tułów 💪🏻🙂

Do zobaczenia na macie!