Outstanding Performance

Dwugodzinny webinar z Gregiem już w następną środę o godzinie 19,15 ✅
Serdecznie zapraszamy!

3 klawe porady jak trenować efektywnie 🎯
✅ Pracuj nad tlenem
Dlaczego:
• lepsze zdrowie
• koncentracja (nauka)
• regeneracja
• zakres ruchu
• work capacity
• sen i samopoczucie
✅ Dobór ćwiczeń
• programowanie nieliniowe
• siła i hipertrofia
• progresywne przeładowanie
✅ Opcje ruchowe
• drille oddechowe
• ćwiczenia korekcyjne
• balans ekspansji i kompresji
Więcej na slajdach📖
Napisz w komentarzy swoją uniwersalną poradę!
BB
•
•
•

Nowość!
Akademia Outstanding Performance Training Grounds rozbudowuje się o kolejne szkolenia.
RTS PO ACLr 🥇Edycja
Szkolenie, które otwiera nową drogę w edukacji Trenerów oraz Fizjoterapeutów.
Wierzymy, że wsparcie kursantów przed, w trakcie oraz po szkoleniu, zapewni najwyższy poziom przyswojenia wiedzy i wzrostu kompetencji.
Szkolenie to:
✅ 2 Webinary
✅ 2 moduły stacjonarnie
✅ 5 tygodniowy Mentorship

📝Szczegółowe informacje znajdują się na slajdach.

Do zobaczenia!
Bartek & Jan
•
•
•

A cóż to…
Live nasty Szefa z zakresu rehabilitacji i treningu po kontuzjach kolana czyli Janek boży Strupiechowski.
Wspólnie poruszymy zagadnienia takie jak:
🧠 Brak zgięcia kolana
🧠 Wyrównanie asymetrii
🧠 Ćwiczenia wykroczne, a unilateralne
🧠 Progresja plyo
🧠 Sesja pytań i odpowiedzi
Live odbędzie się 16.01.2024 o 20:00 tutaj oraz u na instagramie.
Szykuje się niezła wiedza, w dodatku za darmo!
Daj znać czy będziesz oraz udostępnij ten post dalej, aby inni trenerzy i fizjoterapeuci mogli skorzystać.
Do jutra!
BB&JS
•
•
•

Tlen w treningu Piłkarza!
🙌🏻Na Waszą prośbę wlatuje tematy kondycji.
📯Ponad połowa metod jest od Cała Dietz’a, ale pozwoliłem sobie te metody zmodyfikować.
🎯Contraleteral Circuit
🎯Escalated Density Training (EDT)
🎯Aerobic Tempo
Tematy te, rozwinąłem jak na post bogato 😁
Kolejne 2 metody opisuje w artykule premium, na naszej Akademii!
Teraz uderzaj w sekcje komentarzy i napisz „tlen”

Wyślę Ci program rozwoju kondycji 💣💣💣
BB
•
•
•

⚽️TRENING PIŁKARZA⚽️
Dzisiaj poruszam dla Was 5 aspektów w treningu piłkarzy.
🎯 Elastyczność
🎯 Trening siłowy
🎯 Rotacja wewnętrzna
🎯 Conditioning
🎯 Agility
W poście znajdują się teoretyczne zagadnienia uwzględniające moje największe doświadczenia.
Do tego dochodzą metody, które sugerują jaką prace wykonywać.
Napisz w komentarzu, który wątek zdecydowanie rozwinąć ⤵️
BB.
•
•
•

Książki jak książki wiadomo XD
Od lewej
📚Książka 1
📚Książka 2
📚Książka 3
🗝️Do recenzji to hasło z drugiego slajdu oraz shared.
Czekam z niecierpliwością XD
•
•
•

Garbienie się w martwym…
🎯Zacznijmy od tego, że należy przestać katować CORE.
Żeby kurek nie strzelił czytaj posta 🦅
BB
•
•
•

📚Moja edukacja część III
📯Zajazd plany oŁ Yeee
🤕Kontuzja??? Nie mówię nie
🏥Operacja-bardzo proszę.
Podziel się swoimi tragediami treningowymi😂
Pss: przypominam, że to dopiero 2018 auuu
•
•
•

💣Wraca Wasze ulubione oraz ulepszone szkolenie
🌟Biomechanika i Periodyzacja 2.0
🎯Widzisz hip shift w przysiadzie podopiecznego i nie wiesz za bardzo co z tym zrobić?
🎯Gubisz się w diagnostyce swojego sportowca/ pacjenta?
🎯Chciałbyś pisać skuteczne plany treningowe, ale nieprzewidywalne scenariusze w klubie Twoich zawodników niweczą to co stworzyłeś w excelu?
🎯Nie wiesz, jak programować trening plyometryczny, siłowy, a może jak to połączyć w spójną całość?
Jeżeli tak, to szkolenie jest dla Ciebie.☎️📞
Pozostałe informacje znajdują się w poście 🗝️
•
•
•
przygotowanie motoryczne w sporcie

💣Wraca ulubione oraz ulepszone szkolenie Biomechanika i Periodyzacja 2.0
🎯Widzisz hip shift w przysiadzie podopiecznego i nie wiesz za bardzo co z tym zrobić?
🎯Gubisz się w diagnostyce swojego sportowca/ pacjenta?
🎯Chciałbyś pisać skuteczne plany treningowe, ale nieprzewidywalne scenariusze w klubie Twoich zawodników niweczą to co stworzyłeś w excelu?
🎯Nie wiesz, jak programować trening plyometryczny, siłowy, a może jak to połączyć w spójną całość?
Jeżeli tak, to szkolenie jest dla Ciebie. 🗝️
Pozostałe informacje, znajdziecie w poście🫡
•
•
•

Dzisiaj o oddechu!
Wide i Narrow ISA to szalenie istotny temat🌟
Okazuje się, że chińscy olimpijczycy, którzy wykonują drille oddechowe nie powinni być wyśmiewani🎯
Dużo mniej powagi można przyłożyć do drillowcow na złotej w Warszawie XD
Ciekawi mnie co wygra w ankiecie pod spodem ⬇️
BB
•
•
•