Zdrowo

Cześć wszystkim! 🌞
Rozpoczęcie weekendu w zdrowy sposób to świetny pomysł!
Pamiętaj!
1. Zostaw pracę w pracy! Nie zabieraj do domu służbowego komputera i telefonu. Jeśli pracujesz w domu, wyznacz dla nich osobne miejsce i wycisz po zakończeniu godzin roboczych.
2. Pamiętaj, że zasługujesz na relaks, pozwól sobie na przerwę. Nie da się przez cały czas tryskać energią, wejście na niższe obroty to nie porażka.
3. Zacznij weekend od pełnowartościowego śniadania składającego się z jajek, awokado, świeżych owoców i domowej roboty naleśnika.

Cieszmy się zdrowym weekendem! 😊

Uwaga! Uwaga!
Z ogromną przyjemnością ogłaszamy wyniki walentynkowego konkursu 🥳🥳🥳
Tym razem wszystkie główne nagrody trafiają do użytkowników Facebooka 🙌
Ale nie łamcie się, bo wszyscy jesteście wygrani 🤩🤩🤩 szczegóły poniżej ⬇️⬇️⬇️

W kategorii najlepsze zdjęcie, bezapelacyjnie wygrał kolaż: Mirosława Wawrzyniak 😍

W kategorii najlepszy tekst wygrywa: Edwin Vega Aquino - co za rymy! Wow 😍

Największą ilość like’ów zdobył komentarz: Grażyna Bukowska 🥰

Zdecydowaliśmy się również na przyznanie nagród dodatkowych ❤️❤️❤️❤️
Kupony w wysokości 20 zł trafiają do:
Instagram: verona1086, 155cm_n.p.m
Facebook: Maciej Boguś

Dla wszystkich uczestników, w podziękowaniu za Wasze ogromne zaangażowanie ❤️, postanowiliśmy przyznać 20 % kod rabatowy na cały asortyment w sklepie zdrowo.sklep.pl.
Wystarczy, że w koszyku wpiszecie hasło: ZDROWO

Uwaga ☝️
Hasło będzie ważne do walentynek 🥰

Dziękujemy wszystkim za ogromne zaangażowanie i życzymy duuużo miłości na co dzień, nie tylko od święta 😘😘😘

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

UWAGA KONKURS WALENTYNKOWY! 🤩

Do wygrania 3 zestawy pełne natury składające się z kosmetyków od CzterySzpaki. W zestawie:

🍀 Krem do rąk Rokitnik i Bergamotka
🍀 Mydło w płynie Truskawka i Werbena
🍀 Delikatny dezodorantu w kremie o zapachu mandarynkowym

Zasady są proste!
Napisz lub pokaż za pomocą zdjęcia lub grafiki w jaki sposób okazujesz swoją miłość ❤️

Konkurs rozgrywa się w 3 kategoriach, dla każdej wyłonimy po 1 zwycięzcy 🏆
Wygrywa:
🥇 komentarz, który zbierze najwięcej 'Like'
🥇 komentarz, który uznamy za najbardziej kreatywny, bądź najciekawszy
🥇 komentarz z najfajniejszym zdjęciem/grafiką

Będzie nam szalenie miło jeśli zaobserwujesz także nasz fanpage na Facebooku i Instagramie, oraz zaprosisz do zabawy swoich znajomych - im nas więcej tym więcej miłości zaleje nasze media społecznościowe.

Konkurs potrwa do 10 lutego do godziny 23:59, a wyniki podamy już w kolejnym dniu, tak żeby miłosny zestaw dotarł do Ciebie jeszcze przed walentynkami 🫶🏼

A po więcej walentynkowych prezentów zapraszamy do naszego sklepu 👉 zdrowo.sklep.pl

Regulamin konkursu: https://zdrowo.sklep.pl/regulaminy

Zima to czas, kiedy nasz organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia. Dlatego chciałabym podzielić się z Wami kilkoma pomysłami na zdrowe posiłki, które dostarczą Wam niezbędnych witamin i minerałów. 🍊🥦🥕

Śniadanie: Owsianka z borówkami amerykańskimi.
- Płatki owsiane: Witaminy z grupy B, Witamina E.
- Borówki amerykańskie: Witaminy A, C, B, PP, Cynk, Selen.

Drugie śniadanie: Kanapki z owocami.
- Kiwi: Witamina C, Witaminy E, Witaminy z grupy B, Cynk, Potas, Fosfor, Magnez.

Obiad: Zupa krem z marchewki i zapiekanka makaronowa z patelni z fasolką szparagową.
- Marchewka: Prowitamina A.
- Pietruszka: Witamina C.
- Fasolka szparagowa: Witaminy A, C, E, Mangan.

Deser: Jabłko.
- Jabłko: Witaminy A, B1, B2, B3, E, K, PP, Żelazo, Magnez, Potas, Cynk, Miedź, Krzem.

Kolacja: Świeża sałatka z rukoli z tuńczykiem.
- Rukola: Witaminy A, B, C, K, Wapń, Żelazo.
- Tuńczyk: Nienasycone kwasy tłuszczowe, Witamina D3, Witamina B12.

Pamiętajcie, że te przepisy są tylko sugestiami i mogą być modyfikowane według Waszych preferencji i potrzeb dietetycznych. Smacznego! 😊

🌿💚 Dbasz o swoje zdrowie i szukasz naturalnych sposobów na wsparcie swojego serca? Poznaj "Moje Serce" od Aura Herbals - suplement diety w 100% roślinnego pochodzenia, stworzony specjalnie dla Ciebie!

🌱 Produkt Aura Herbals zawiera 1000 mg ekstraktów roślinnych, w tym głóg, goździkowiec, kolendra i rokitnik. Te naturalne składniki wspierają funkcje serca, stymulują krążenie i pomagają utrzymać prawidłowy przepływ krwi.

🌍 Wszystko to zamknięte w roślinnej kapsułce Vcaps®, odpowiedniej dla wegan i wegetarian. Bez zbędnych dodatków, z najprostszym składem - clean label.

Dbaj o swoje serce naturalnie z "Moje Serce" od Aura Herbals. 💚🌿

Zajrzyj do naszego sklepu ZDROWO i odkryj więcej naturalnych suplementów diety! 👉 https://zdrowo.sklep.pl/Moje-Serce-Wsparcie-Funkcji-Serca-kapsulki-60szt-Aura-Herbals

Cześć wszystkim! 🌞

Czy wiesz, że zdrowie i aktywność fizyczna idą w parze? 💪🍏
Niedawno zakończyłam program DX4 Forever, a mąż nadal realizuje dietę oczyszczającą Celan9.

Takie diety to nie tylko oczyszczenie organizmu, ale także silny bodziec do zastanowienia się nad swoimi nawykami żywieniowymi. To również dodatkowa motywacja, aby więcej się ruszać! 🏃‍♀️🏋️‍♀️

Dzięki tym programom uświadomiliśmy sobie, że kształtują one również naszą silną wolę, ponieważ zmuszają do pewnych wyrzeczeń i trzymania się określonym zasadom i rozpisanemu harmonogramowi posiłków. Za każdym razem przychodzi nam to łatwiej a zdrowe nawyki pozostają na dłużej.

A jak u was dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną? Trzymacie się noworocznych postanowień czy zakończą się one z końcem stycznia? 📅

Zapraszamy wszystkie aktywne fizycznie i dbające o zdrowie osoby do podzielenia się swoimi doświadczeniami i osiągnięciami. Pamiętajcie, że każdy mały krok w kierunku zdrowia to wielki skok w kierunku lepszego samopoczucia! 🎉💖

Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak zadbać o swoje ciało i duszę w zgiełku codziennych obowiązków? Czy musi to być skomplikowane i kosztowne? Odpowiedź brzmi: nie! 🌸

W ZDROWO wierzymy, że każda kobieta zasługuje na chwilę relaksu. Dlatego oferujemy produkty, które pomogą Ci stworzyć domowe spa. 🛀

Znalezienie godziny dla siebie w ciągu weekendu nie jest niemożliwe. Wyobraź sobie spokojną niedzielę z naszymi ulubionymi produktami do pielęgnacji. Brzmi kusząco? Z pewnością! 💆‍♀️

Zapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej i odkrycia naszej gamy produktów. Pamiętaj, że dbanie o siebie nigdy nie jest egoistyczne. To inwestycja w Twoje zdrowie i szczęście. 💖

Poznajcie naszego nowego członka rodziny! 🐾

Ten mały, biały piesek, niedawno dołączył do naszego domu, przynosząc ze sobą mnóstwo radości i śmiechu. Ale czy wiedzieliście, że zwierzęta domowe mogą również przynieść niespodziewane korzyści dla naszego zdrowia?

Badania pokazują, że posiadanie zwierząt domowych może pomóc obniżyć poziom stresu, zwiększyć aktywność fizyczną i przynieść nam bezwarunkową miłość. Nasz nowy przyjaciel już zaczął wpływać na nasze życie w taki pozytywny sposób!

A teraz twoja kolej!
Podziel się swoją historią o tym, jak zwierzęta domowe wpłynęły na twoje życie. Dodaj zdjęcie swojego pupila i użyj hashtagu .
Czekamy na wasze historie!

🌡️🍵 Jak radzić sobie z grypą za pomocą naturalnych środków? 🌿💪

Gdy grypa nas dopada, istnieje wiele naturalnych sposobów, które mogą pomóc złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia. Pamiętajcie jednak, że te metody nie zastąpią profesjonalnej pomocy medycznej, a jeśli objawy są poważne lub utrzymują się dłużej, powinniście skonsultować się z lekarzem.

1️⃣ Picie wody i innych płynów: 💧 Nawodnienie jest kluczowe, szczególnie gdy mamy gorączkę, biegunkę lub wymioty. Woda pomaga utrzymać nos, usta i gardło nawilżone, co ułatwia organizmowi pozbycie się nagromadzonego śluzu i flegmy.

2️⃣ Odpoczynek: 😴 Sen może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i pomaga organizmowi zwalczać wirusa grypy.

3️⃣ Ciepły rosół: 🍲 Picie ciepłego rosołu z kurczaka lub wołowego pomaga nawodnić organizm i łagodzi zatkanie nosa i zatok.

4️⃣ Cynk: ⚡ Ten minerał jest ważny dla układu odpornościowego. Badania pokazują, że cynk może pomóc złagodzić objawy przeziębienia i grypy.

5️⃣ Herbata ziołowa: 🍵 Herbata ziołowa może pomóc nawodnić organizm i złagodzić objawy grypy.

6️⃣ Miód: 🍯 Miód ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Picie herbaty z cytryną i miodem może złagodzić ból gardła.

7️⃣ Czosnek: 🧄 Czosnek zawiera związek o nazwie allicyna, który ma właściwości przeciwbakteryjne i prawdopodobnie przeciwwirusowe.

Pamiętajcie, że te metody są pomocne, ale nie zastąpią profesjonalnej pomocy medycznej. Dbajcie o siebie i swoje zdrowie! 💪🍵🍯🛌💧.

Cześć wszystkim! 🍅

Chciałabym podzielić się z Wami informacjami na temat likopenu - silnego przeciwutleniacza obecnego w naszej diecie. Likopen ma wiele korzyści dla naszego zdrowia i urody.

Zachęcam Was do włączenia do swojej diety więcej produktów bogatych w likopen. Zadbajmy o siebie, jedząc więcej pomidorów i innych owoców i warzyw bogatych w likopen! 🍅🍉🍑

Więcej informacji znajdziecie na stronie BLOG ZDROWO.
https://zdrowo.sklep.pl/pl/n/Likopen-Klucz-do-zdrowia-i-urody/25

🥑🍗 Dieta ketogeniczna - więcej niż tylko liczenie makroskładników! 🥦🥩

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zyskała na popularności dzięki swoim korzyściom zdrowotnym. Ale czy wiedzieliście, że jest to coś więcej niż tylko liczenie makroskładników? To styl życia, który obejmuje sen, rytmy okołodobowe, aktywność fizyczną, odpoczynek i relacje międzyludzkie.

🔬 Badania naukowe potwierdzają, że dieta ketogeniczna może przynieść wiele korzyści, takich jak:

1️⃣ Utrata masy ciała:
Dieta ketogeniczna może być skutecznym narzędziem do redukcji nadwagi lub otyłości. W jednym z badań stwierdzono, że osoby na diecie ketogenicznej traciły więcej wagi niż ci na tradycyjnych dietach niskokalorycznych.

2️⃣ Redukcja stanów zapalnych:
Dieta ketogeniczna może pomóc w redukcji stanów zapalnych w organizmie. Mechanizm działania diety ketogenicznej na redukcję stanów zapalnych jest złożony, ale jedną z hipotez jest zmniejszenie produkcji wolnych rodników tlenowych.

3️⃣ Poprawa kontroli glikemii:
Dieta ketogeniczna może pomóc w poprawie kontroli glikemii u osób z cukrzycą typu 2. W jednym z badań stwierdzono, że uczestnicy na diecie ketogenicznej przez 16 tygodni obserwowali znaczący spadek poziomu hemoglobiny glikowanej oraz redukcję potrzeby leków przeciwcukrzycowych.

Pamiętajcie, że dieta ketogeniczna to nie tylko liczenie makroskładników, ale holistyczne podejście do zdrowia. Zdrowie i odpowiedzialność - to jest to, co naprawdę liczy się w diecie ketogenicznej! 💪🥗

Zadbaj o swoją odporność w zimie z Omega 3 Forte! ❄️🛡️

Zima to czas, kiedy nasza odporność jest na próbie. Krótkie, mroźne dni i długie, ciemne noce mogą obniżyć naszą odporność. Ale nie musi tak być!

Z Omega 3 Forte możesz z łatwością uzupełnić swoją dietę o niezbędne kwasy omega-3 i utrzymać swoją odporność na wysokim poziomie.

Zawiera 1000 mg EPA i 500 mg DHA na porcję, co pomaga wspierać układ sercowo-naczyniowy. Olej rybi pochodzi z sardeli peruwiańskiej i zawiera 75% kwasów omega-3. Dodatkowo, produkt przeszedł badanie na TOTOX, co gwarantuje jego jakość i bezpieczeństwo.

Jedno opakowanie Omega 3 Forte zawiera 90 kapsułek, co wystarcza na 45 dni stosowania. To inwestycja w Twoje zdrowie, która przyniesie Ci korzyści przez całą zimę!

Nie czekaj, zadbaj o swoją odporność już dziś z Omega 3 Forte! HempKing.eu

Cześć wszystkim! 🌞
Sobota to nasz ulubiony dzień tygodnia. Dzień, kiedy możemy wstać zgodnie z naszym wewnętrznym zegarem, cieszyć się spokojem i leniwie spędzać czas. Ale to nie oznacza, że zapominamy o naszym zdrowiu! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Od rana ładujemy baterie bieganiem. Słońce świeci, ścieżka na wałach jest zaśnieżona, ale to tylko dodaje uroku naszym porannym biegom. Widoki są niesamowite! ❄️🌲

Po aktywności, czas na zasłużone śniadanie i poranną kawkę. ☕️🥐 Tak rozpoczęty dzień zapowiada, że reszta też będzie super.

A Wy jak celebrujecie weekend? Jak dbacie o swoje wellbeing? Podzielcie się swoimi pomysłami i doświadczeniami! 💪🌿