Hiperpharm

SPOSOBY NA TRĄDZIK

😄Regularnie oczyszczaj cerę
😄Stosuj punktowo maści na trądzik
😄Działaj od wewnątrz stosując tabletki
😄Wzmacniaj organizm suplementami diety

SPOSOBY NA PROKRASTYNACJĘ

⭐️Bądź świadomy swojej prokrastynacji
⭐️Zacznij działać, po prostu
⭐️Unikaj pracy pod presją czasu
⭐️Nie przekładaj zadań na następny dzień
⭐️Nie wyolbrzymiaj trudności
⭐️Myśl o swoich celach w konkretny sposób
⭐️Pozbądź się rozpraszających bodźców
⭐️Nie ulegaj impulsom
⭐️Nie bój się porażki

JAK ZWALCZYĆ KACA?

💪🏻 Tabletki przeciwbólowe złagodzą ból głowy
💪🏻 Uzupełnij elektrolity i zadbaj o nawodnienie
💪🏻 Weź chłodny prysznic
💪🏻 Spróbuj coś zjeść
💪🏻 Przespaceruj się - tlen poprawi Ci samopoczucie

WŁAŚCIWOŚCI OLEJKU CBD

🔹Przeciwlękowe i łagodzące niepokój
🔹Przeciwpadaczkowe
🔹Przeciwpsychotyczne
🔹Przeciwbólowe
🔹Przeciwzapalne
🔹Przeciwutleniające

JAK DBAĆ O UKŁAD KRWIONOŚNY?

❤️ Zadbaj o zdrową i zbilansowaną dietę
❤️ Pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej
❤️ Zrezygnuj z nałogów (papierosy, alkohol)
❤️ Zadbaj o bezstresowe życie
❤️ Utrzymuj prawidłową masę ciała
❤️ Pamiętaj o odpoczynku i zdrowym śnie
❤️ Regularnie chodź na badania kontrolne

ZDROWOTNE WŁAŚCIWOŚCI KAWY

☕️Kawa obniża stres
☕️Poprawia potencję
☕️Zmniejsza ryzyko cukrzycy
☕️Zmniejsza ryzyko depresji
☕️Poprawia krążenie krwi
☕️Chroni przed chorobą parkinsona
☕️Spala tłuszcz
☕️Zawiera antyoksydanty

JAK DBAĆ O SŁUCH?

👂🏻Unikaj hałasu
👂🏻Dbaj o higienę uszu
👂🏻Dbaj o zdrowie
👂🏻Nie zwlekaj z wizytą u lekarza
👂🏻Badaj słuch
👂🏻Stosuj ochraniacze na uszy

JAK CHRONIĆ SIĘ PRZED KLESZCZAMI?

🦟Kleszcze są najbardziej aktywne rano i późnym popołudniem, więc na spacer wybieraj godziny okołopołudniowe
🦟Poruszaj się z dala od przydrożnych roślin
🦟Zadbaj o odpowiednie nakrycie ciała
🦟Używaj środków, które odstraszają kleszcze
🦟Po powrocie do domu obejrzyj swoje ciało

JAK CHRONIĆ SIĘ PRZED SMOGIEM?

☁️Sprawdzaj stan zanieczyszczenia powietrza
☁️Kup maseczkę antysmogową
☁️Zadbaj o swoją dietę
☁️Otocz się roślinami
☁️Zadbaj o czyste powietrze w domu

JAK PIELĘGNOWAĆ OPALONĄ SKÓRĘ?

Stosuj odpowiednie kosmetyki nawilżające oraz regenerujące skórę. Preparaty tego typu zawierają substancje łagodzące, przynoszące efekt ukojenia. Wiele z nich posiada w składzie mentol, który przynosi przyjemne uczucie chłodzenia rozgrzanej pod wpływem słońca skóry.

Dla osób szukających głębokiego nawilżenia zaleca się kwas hialuronowy, który stanowi naturalną substancję fizjologiczną, dzięki czemu nie wywołuje reakcji alergicznych.

Zasady zdrowego grillowania:

🔸 Mięso, ryby i warzywa powinny być świeże
🔸 Mięso przed pieczeniem warto zamarynować
🔸 Do palenia używać należy węgla drzewnego z drzew liściastych
🔸 Potrawę kładziemy na rozgrzanym ruszcie. Nigdy nie rozpalamy grilla z potrawą na ruszcie
🔸 Rusz musi być dokładnie oczyszczony
🔸 Potraw nie kładziemy bezpośrednio na ruszt. Warto je umieszczać na np. aluminiowych tackach
🔸 Nie grillujemy mięsa peklowanego
🔸 Unikajmy grillowania bardzo tłustego mięsa
🔸 Nie żałujmy ziół
🔸 Piecz potrawy do końca

Jak odpocząć?

🌼 Dobrze wykorzystaj swój urlop
🌼 Wypoczywaj nie tylko podczas urlopu
🌼 Ogranicz alkohol oraz palenie lub porzuć całkowicie nałóg
🌼 Wysypiaj się
🌼 Zadbaj o zdrowe odżywianie
🌼 Walcz z nudą
🌼 Spędzaj czas na świeżym powietrzu
🌼 Ustabilizuj swoje życie prywatne i zawodowe
🌼 Spędzaj czas z ludźmi, których lubisz