Filomata Strefa Rozwoju

Jak wyglądają Twoje plany na nadchodzący miesiąc❓
🌿 Wrzesień to idealny moment na powrót do rozwoju osobistego, zadbanie o relacje oraz zdobycie praktycznych narzędzi wychowawczych i komunikacyjnych.

Przygotowaliśmy dla Ciebie 4 wyjątkowe spotkania – zarówno stacjonarne w Gliwicach, jak i online❗️

💬 Zastanawiasz się, jak mądrze reagować na trudności młodzieży?
Sprawdź szkolenie Tomasza Bilickiego „Interwencja kryzysowa dzieci i młodzieży” (4 września, Gliwice).
🔗 Sprawdź szczegóły i zarezerwuj miejsce: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/interwencja-kryzysowa-dzieci-i-mlodziezy/

💬 Chcesz zrozumieć mechanizmy mowy nienawiści w sieci?
Dołącz do bezpłatnego webinaru „Anatomia hejtu” z Nataszą Sochą (22 września, online).
🔗 Sprawdź szczegóły i dołącz: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/anatomia-hejtu/

💬 Szukasz sposobu na budowanie relacji bez napięć i nieporozumień?
Skorzystaj z intensywnych warsztatów „Porozumienie bez Przemocy (NVC)” z Elżbietą Więcław (moduł I od 25–26 września, Gliwice).
🔗 Sprawdź szczegóły i zapisz się: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/warsztaty-nvc-edycja-jesienna/

💬 Pragniesz komunikować się z bliskimi głębiej i z większą empatią?
Zapisz się na bezpłatne warsztaty „Między słowami” prowadzone przez Katarzynę Dąbrowską (30 września, Gliwice).
🔗 Sprawdź szczegóły i zarezerwuj miejsce: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/miedzy-slowami/

UWAGA ❗️❗️❗️ Ilość miejsc na poszczególne wydarzenia jest ograniczona, dlatego zachęcamy, aby nie zwlekać z zapisami

⚠️⚠️⚠️UWAGA TYMCZASOWA ZMIANA W KONTAKCIE E-MAIL

#4 NVC czyli co?
Nasza czwartkowa kawa z relacjami 🙂☕
UCZUCIA – TWOJE WEWNĘTRZNE POTRZEBOWSKAZY

Wyobraź sobie, że w Twoim aucie zapala się czerwona lampka braku oleju. Co robisz? Zasłaniasz ją taśmą klejącą i jedziesz dalej, udając, że jej nie ma? No raczej nie! 😉
A tak właśnie często robimy z własnymi emocjami. Tłumimy złość, udajemy, że zniecierpliwienie nas nie dotyczy, albo karcimy się za smutek.
W NVC nie ma „złych” uczuć. Wszystkie są cenne, bo tak naprawdę mówią o potrzebach.
Marshall Rosenberg nazywał je „dziećmi potrzeb”.
✨ Zaspokojona potrzeba = przyjemne uczucia, np. radość, spokój, lekkość.
⚠️ Niezaspokojona potrzeba = nieprzyjemne, trudne uczucia, np. :frustracja, lęk, złość.
Emocje to drogowskaz mówiący: „Hej, zatrzymaj się na chwilę i zobacz, co się tam u Ciebie dzieje pod maską!”
Czasem nam trudno nazwać, co tak naprawdę czujemy – dlatego podsuwamy małą pomoc na start: Pobierz bezpłatnie naszą Listę Uczuć, powieś na lodówce – może pomóc precyzyjnie nazywać emocje, które właśnie się przysiadły do stołu:
👉 Tu możesz pobrać bezpłatnie Listę uczuć:https://www.strefarozwoju.filomata.pl/wp-content/uploads/2023/09/Lista-uczuc.pdf
👑 A jeśli szukasz praktyki i chcesz nauczyć się z lekkością czytać te drogowskazy na co dzień – zapraszamy na Jesienną Edycję Warsztatów NVC w Gliwicach (od 25 września 2026).
👉 Zarezerwuj swoje miejsce:
https://www.strefarozwoju.filomata.pl/warsztaty-nvc-edycja-jesienna/

⚠️Zapraszamy na wyjątkowy wieczór autorski z Nataszą Sochą – popularną pisarką, dziennikarką i felietonistką, autorką cenionych powieści społeczno-obyczajowych dla dzieci i dorosłych. Punktem wyjścia do rozmowy będzie wydana w 2026r. jej poruszająca książka „Hejterka”, dotykająca bolesnego i niezwykle aktualnego problemu agresji oraz wykluczenia rówieśniczego wśród nastolatków.

Tutaj można się zapisać: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/produkt/bezplatny-webinar-anatomia-hejtu/

U progu nowego roku szkolnego chcemy zaprosić Was do refleksji i świadomych działań profilaktycznych. Spotkanie z Nataszą Sochą będzie do tego znakomitą okazją i kontynuacją naszych ostatnich inicjatyw wokół przeciwdziałania hejtowi.

Kluczem do zmiany jest ZROZUMIENIE mechanizmu hejtu. Co ważne: zrozumienie nie oznacza akceptacji takich zachowań. Zrozumieć to znaczy poznać źródła i kontekst, przyjrzeć się presji grupy i dowiedzieć się, co naprawdę „karmi” hejterów, aby móc skutecznie i mądrze reagować.

Dla kogo❓
Zapraszamy rodziców, opiekunów oraz wszystkich dorosłych pracujących z dziećmi i młodzieżą – nauczycieli, wychowawców, pedagogów, psychologów i terapeutów. Ta książka i to spotkanie może Wam pomóc spokojnie, mądrze i z empatią towarzyszyć młodym ludziom w ich trudnej codzienności.

Dlaczego warto❓
Bo jedna dobra historia i rozmowa wokół niej może zmienić więcej niż pakiet złotych rad. Kilkadziesiąt minut z nami może odmienić Twoje spojrzenie na relacje z dzieckiem i jego rówieśnikami.

Partnerem spotkania jest Wydawnictwo Zwierciadło, dzięki któremu kilka osób biorących udział w spotkaniu otrzyma bezpłatnie egzemplarz książki.

Tutaj można się zapisać: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/produkt/bezplatny-webinar-anatomia-hejtu

„Nie traktuj ludzi tak, jak Ty chcesz być traktowany. Traktuj ich tak, jak oni tego potrzebują.” 💡
Właśnie takimi słowami Nate’a Regiera możemy podsumować ostatnie dni tego tygodnia.
Nasza kadra administracji miała okazję wziąć udział w wyjątkowych, dwudniowych warsztatach Process Communication Model (PCM).
Pod czujnym, ciepłym i niezwykle profesjonalnym okiem naszej nowej trenerki Małgorzaty Kicy-Mzyk rozpracowywałyśmy tajniki ludzkiej psychiki i struktury osobowości.

Czego doświadczyłyśmy na sali szkoleniowej?
✅ Zbadałyśmy nasze indywidualne profile psychometryczne PCM
✅ Wiemy już, dlaczego niektórzy potrzebują twardych faktów i harmonogramów, a inni relacji, docenienia i przestrzeni na emocje.
✅ Dowiedziałyśmy się, jakie bodźce motywują poszczególne typy osobowości, a co wpycha je w sytuacje stresowe.
✅ A co najważniejsze — spędziłyśmy ten czas w atmosferze dużej dawki śmiechu, konstruktywnych pytań i wartościowych odpowiedzi!

⚠️Wiemy, że sprawnie działająca administracja to serce każdej organizacji. Dzięki poznaniu narzędzi PCM zadbamy jeszcze bardziej o to, by nasza codzienna praca opierała się na wzajemnym zrozumieniu, szacunku i efektywności.
📣 Chcecie sprawdzić, jak PCM działa w praktyce? Już w listopadzie rusza kolejna edycja tego szkolenia! Gorąco zachęcamy do udziału.
Tutaj znajdziecie szczegóły:
👉 https://www.strefarozwoju.filomata.pl/pcm-leadership/

#3 NVC – czyli co?
Nasza czwartkowa kawa z relacjami 🙂☕

Dzisiaj zatrzymujemy się przy POTRZEBACH - czyli WSPÓLNYM MIANOWNIKU LUDZKOŚCI
Czy wiesz, że wszyscy potrzebujemy tego samego?
Np. bezpieczeństwa, sensu, sprawczości, autonomii, szacunku, bycia usłyszanym/ą.
Zgodzisz się?
Jedno z założeń NVC brzmi tak:
Wszyscy ludzie mają te same potrzeby i nasze potrzeby nie stoją ze sobą w konflikcie. To, o co najczęściej się spieramy, to strategie – czyli to, JAK chcemy te potrzeby zrealizować.
🟢 Ty potrzebujesz odpoczynku i wybierasz ciszę na kanapie.
🟢 Partner/ka potrzebuje odpoczynku i wybiera wyjście na imprezę i taneczne szaleństwa.
Potrzeba ta sama, ale ścieżki różne – i spięcie gotowe! ⚡
Kiedy nauczysz się schodzić głębiej i zauważać potrzeby (swoje i drugiej osoby), znika chęć szukania winnych.

🎁 Prezent dla Ciebie: Pobierz naszą bezpłatną Listę Potrzeb NVC w formacie PDF i sprawdź, czego tak naprawdę dzisiaj potrzebujesz: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/wp-content/uploads/2023/09/Lista-potrzeb.pdf

Czy to Ty masz swoje myśli, czy myśli mają Ciebie?
Komu z Was zdarza się czasem wkręcić w trudną, mało wspierającą myśl?
Jak choćby:
„Nie dam rady”, „Znowu wypadnę słabo”, „To się nie uda”...
Czy musisz wierzyć we wszystko, co pomyślisz?
Absolutnie nie!
Najważniejszym aktem wyboru nie jest to, jaka myśl się pojawi, ale czy jej uwierzysz.
Dzisiaj podrzucamy Wam proste, ale potężne narzędzie do DEFUZJI POZNAWCZEJ – czyli „odklejania się” od ograniczających myśli i przekonań. To 4 PYTANIA, których autorką jest Katie Byron. Działają jak skaner i dają natychmiastowy krok do zluzowania!
Zróbmy mały test tu i teraz 👇
Przypomnij sobie jedną myśl, która często do Ciebie wraca i raczej Ci nie pomaga. (np. "Ja to zawsze mam pecha", albo: "Jestem jedyną osobą, która tego nie ogarnia".
A potem odpowiedz sobie na 4 pytania:
1️. Czy to jest prawda? (krótko: tak czy nie?)
2. Czy możesz mieć absolutną pewność, że to prawda? (tak na 100%?)
3. Jak reagujesz, co się z Tobą dzieje, gdy wierzysz w tę myśl? (Zauważ stres, złość, napięcie w ciele i to, jak traktujesz wtedy innych).
4. Kim był(a)byś bez tej myśli? (Wyobraź sobie tę samą sytuację, ale bez obecności tej myśli w głowie. Co widzisz?).

✨ Wskazówka:
Metoda ta jest formą wglądu. Jej celem nie jest siłowa zmiana zdania, ale uzyskanie świadomości.
Po 4 pytaniach warto zastosować „Odwrócenie” – czyli znalezienie przykładów na to, że przeciwieństwo Twojej myśli może być równie prawdziwe.

📚 Dla tych, którzy chcą wejść głębiej i poznać całą metodę, podrzucamy link do pełnej, polskiej instrukcji:https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/instructions_polski_A4.pdf
Zapiszcie ten post na później – przyda się w momentach gorszego dnia! ❤️
W październiku z tym tematem popracujemy głębiej z Agnieszką Pietlicką.
Może chcesz dołączyć?

Ostatnio pisaliśmy o tym, co czeka nas we wrześniu i październiku, a dziś wracamy z kolejną porcją planów – oto pierwsza część działań zaplanowanych na listopad! 👇

Już 2 listopada rusza kolejna edycja kursu „Widzę człowieka w edukacji – praktyczny kurs NVC”.

To 16 godzin dydaktycznych podzielonych na 6 modułów online, podczas których skupimy się na praktycznym zastosowaniu Porozumienia bez Przemocy (NVC) w codziennych sytuacjach szkolnych i relacjach z uczniami, rodzicami oraz współpracownikami.

Podczas kursu poruszymy m.in. tematy:
✔️ Dbania o swój dobrostan emocjonalny i empatii dla siebie
✔️ Konstruktywnego opiekowania się konfliktami w klasie
✔️ Stawiania granic z dbałością o relacje
✔️ Języka empatii w pracy nauczyciela i pedagoga

Zajęcia poprowadzą doświadczone trenerki i praktyczki NVC: Joanna Berendt: NVC Coaching.pl, Paulina Orbitowska-Fernandez, Maja Wyborska. Przed każdym spotkaniem uczestnicy otrzymują również dostęp do materiałów teoretycznych w formie nagrań.

💻 Forma: Online (Zoom)

Więcej informacji oraz zapisy:
🔗 https://www.strefarozwoju.filomata.pl/widze-czlowieka-w-edukacji-praktyczny-kurs-nvc/

Z kolei 3 listopada zapraszamy na stacjonarne warsztaty „Budowanie marki osobistej”, które poprowadzi Gabriela Borowczyk GaBo – trenerka, facylitatorka graficzna oraz autorka Kart Archetypów.

To nie są warsztaty dla leniwych, ale dla ciekawych siebie i gotowych do pracy i autorefleksji, poszerzenia horyzontów i zadania sobie ważnych pytań:

🎯Jaką markę osobistą chcę zbudować?
🎯Kim jest odbiorca mojej marki?
🎯Jaką wartość daję swoją marką?
🎯Jakim archetypem jest moja marka i jaki ma wynikający z tego język narracji?

Więcej informacji oraz zapisy:
🔗 https://www.strefarozwoju.filomata.pl/budowanie-marki-osobistej/

Choć w tej chwili bardziej myślimy o wakacjach, nie zapominajmy, że początek roku szkolnego to dla uczennic i uczniów czas nowych możliwości i jednocześnie presji, stresu i trudnych przeżyć.
Dla dorosłych – nauczycieli i rodziców – to bardzo dobry moment, by zdobyć lub poszerzyć kompetencje pozwalające na skuteczną, wspierającą reakcję w trudnych dla młodych ludzi sytuacjach.
Dlatego chcemy Was zaprosić na popołudniowe szkolenie - INTERWENCJA KRYZYSOWA DZIECI I MŁODZIEŻY – studium przypadków
Podczas spotkania będziemy kierować się zasadą, którą powtarza Tomasz Bilicki: kryzys nie jest wydarzeniem – jest reakcją na wydarzenie. Naszym celem jest pokazanie na konkretnych przykładach takich reakcji dorosłych, które mają moc sprawczą, by trudne doświadczenie nie przerodziło się w traumę.

‼️Szkolenie nie będzie prezentacją teoretycznych podstaw interwencji kryzysowej ale analizą prawdziwych sytuacji, podczas których interwenci kryzysowi starali się wspierać dzieci i młodzież z trudnościami.

⚠️Tylko do poniedziałku, 10 sierpnia obowiązuje promocyjna, niższa cena.

Tutaj znajdziesz szczegóły tego wydarzenia: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/interwencja-kryzysowa-dzieci-i-mlodziezy/

#2 NVC – czyli co?

Nasza czwartkowa kawa z relacjami 🙂☕
Dzisiaj przy stole z nami INTENCJA

INTENCJA – SPRAWDZASZ, CZY MASZ ZASIĘG?
Twoja komunikacja ma realny zasięg czy tylko „szumi”? 📵
Może czasem wychodzisz z założenia, że Ty mówisz jasno, a druga strona i tak nie rozumie?
Intencja w NVC jest jak zasięg w telefonie – bez niego po prostu nie ma szansy na połączenie!
Zanim w emocjach coś powiesz, wykorzystaj guzik: WAIT! – i na moment się zatrzymaj.

Odpowiedz sobie na pytanie:
What Am I Talking For? Po co właściwie to mówię?
(Ten akronim podsuwa Marie Miyashiro w znakomitej książce „Trzeci wymiar. Moc empatii w biznesie”)

A zatem: chcesz udowodnić swoją rację za wszelką cenę, czy zależy Ci na porozumieniu?
Marshall Rosenberg pytał tak: „Chcesz mieć rację czy być szczęśliwym?”
NVC to radykalna uczciwość wobec siebie. Zamiast chować się za „dobrem rodziny” czy oskarżeniami, na warsztatach uczymy się nazywać to, co naprawdę w nas żyje.

W Module I naszych warsztatów („Zrozumieć siebie”) docieramy do rzeczywistych intencji. Ćwiczymy, jak w porę złapać „zasięg”- najpierw ze sobą, zanim powiemy o jedno słowo za dużo. 😉
Bo wiesz – to co już się usłyszy, tego się nie da „odusłyszeć”. Dlatego guziczek STOP jest praktycznie bezcenny.

Jesienna edycja warsztatów NVC w Gliwicach rusza 25-26 września 2026! Jeśli chcesz praktyki w bezpiecznej przestrzeni - zapraszamy!
Link ze szczegółami w pierwszym komentarzu