Size Working

😂🎃 Trening z dreszczykiem – misja wykonana!
Dziewczyny ruszyły na marsz w halloweenowych przebraniach, a trening zmienił się w prawdziwą zabawę 😱
Połączyliśmy ruch z humorem i podziwianiem najstraszniej przystrojonych domów w okolicy 👻👀
Było wesoło, strasznie i fit! 💀💪

Spotykamy się w poniedziałki, środy i piątki 🥾🥾 Zapraszamy 🙂🙂

Dziewczyny! 💛

Dziękuję Wam za obecność na imprezie podsumowującej zakończenie 3 sezonu Size Working! 🎉

Było wino, śpiew, szampan. Był śmiech i rozmowy, które serio przypomniały mi, po co to wszystko robimy 🌸♥️

Jesteście cudowne, silne, szalone i totalnie moje – i nie zamieniłabym tej ekipy na żadną inną!

Do zobaczenia w 4 sezonie - ale najpierw… odpocznijmy, zasłużyłyśmy 💃🍸😜😈

Wczorajszy marsz zaprowadził nas do latarni morskiej. Jutro zwiedzamy Oliwki Las 🌲🌲🌲

🌿 Bezpłatne marsze po Gdańsku – zadbaj o siebie w dobrym towarzystwie! 🌿

Szukasz prostego sposobu, by poprawić kondycję, zadbać o zdrowie i jednocześnie miło spędzić czas? Zapraszam na bezpłatne marsze 3 razy w tygodniu, podczas których wspólnie odkrywamy piękno Gdańska! 🚶‍♀️🚶‍♂️

🟢 Dlaczego warto?
✅ Poprawiasz wydolność i kondycję
✅ Wzmacniasz serce i układ krążenia
✅ Dotleniasz organizm i redukujesz stres
✅ Spalasz kalorie bez presji i forsowania
✅ Zyskujesz lepsze samopoczucie – fizyczne i psychiczne!

🕒 Spotkania trwają ok. 1 godziny
👣 Pokonujemy około 7 000 kroków (5–6 km)
🏃‍♀️ Tempo jest średnie – dla każdego, niezależnie od wieku czy formy!

🌤 To darmowe spotkania na świeżym powietrzu, w przyjaznej atmosferze. Nie potrzebujesz nic poza wygodnym obuwiem i chęcią ruszenia się z domu!

📩 Napisz do mnie, jeśli chcesz dołączyć – im więcej nas, tym więcej pozytywnej energii!

Do zobaczenia na trasie! 🏞️

📣 Czerwiec to ostatni miesiąc naszych ćwiczeń na sali przed wakacyjną przerwą! 💪 Zapraszam serdecznie – to idealny moment, by jeszcze popracować nad formą przed latem 🌞

W lipcu i sierpniu nie zwalniamy tempa – spotykamy się na marszach 3 razy w tygodniu 🚶‍♀️🚶‍♂️
Na salę wracamy we wrześniu – pełni energii i motywacji! 💥

Do zobaczenia! 👋

Urlopując na Maderze nie trzeba się motywować do ruchu. Wystarczy wyjść z domu i zobaczyć, że pierwszy zakręt prowadzi pod górę, a drugi – do widoku, który odbiera dech.

Codziennie ciało mówiło: „może dziś trochę wolniej?”, ale nogi same niosły – bo za kolejnym wzniesieniem zawsze czekało coś więcej.

Ściskam Was dziewczyny 🌸 Do zobaczenia w piątek.

Uwielbiam nasze poniedziałkowe marsze z dziewczynami! Dzięki nim odkrywam nowe zakątki Gdańska, poznaję urokliwe uliczki i ciekawe historie. Gosia, nasza niezastąpiona przewodniczka, z pasją oprowadza nas po różnych dzielnicach, a każda wyprawa to nowa przygoda. Czekam na kolejną!
Dziś poznawałyśmy uroki Nowego Portu. Zapraszamy w każdy poniedziałek. Zajęcia są darmowe 🙂

Tradycyjnie jutro, czyli w PONIEDZIAŁEK widzimy się na marszu 👟👟 o 18:30 👯‍♀️
Spotykamy się na parkingu Molo Brzeźno. Spotkanie dla Wszystkich jest bezpłatne.

Marsz jest jedną z moich ulubionych form aktywności. W odpowiednim tempie może pomóc Ci uzyskać odpowiednią formę. Wcale nie trzeba zamęczać się na bieżni, aby podkręcić metabolizm i pozbyć się zbędnych kalorii – zwykłe chodzenie naprawdę może zdziałać cuda.

Jak się przygotować do aktywnego chodzenia w terenie?

☝️Przede wszystkim wygodne obuwie z miękką podeszwą o odpowiedniej przyczepności. Buty powinny stabilnie trzymać stopę i kostkę.

☝️Bardzo ważne, aby mieć dłuższe, ciepłe skarpetki zakrywające kostkę i cześć łydki.

☝️Wygodne spodnie dresowe lub ciepłe getry

☝️Pod spodem termiczna, oddychają koszulka, potem bluza i kurtka

☝️Czapka/opaska na uszy, cienkie rękawiczki

☝️Ewentualnie saszetka na drobne przedmioty (telefon, klucze, chusteczki)

☝️Dobre nastawienie 😊

Marsz ma naprawdę dużo zalet: 🥰

💫 Poprawia nastrój. Po marszu czujemy przypływ energii i endorfin.

💫 Poprawia krążenie serca.

💫 Wspomaga proces odchudzania.

💫 Nie obciąża stawów. Jest to bezpieczna aktywność prawie dla każdego.

💫 Spędzamy czas na świeżym powietrzu, hartując nasz organizm i poprawiając odporność.

Do zobaczenia 😊