BASE for Stability

Pop-Up Zondag bij BASE 🌿
Zondag 11 oktober | Kanaalstraat

18:30 | Ademwerk met Lola

Een zondag om te ademen en bewust tijd voor jezelf te maken.
Zak zondag avond dieper in je lichaam tijdens onze ademwerk les met Lola. Een perfect manier om je week af te sluiten.

Boek je les via Eversports. We zien je graag op de mat in een van onze studio's.

The final stretch of the BASE Challenge 🌿

Nog maar een paar dagen om jouw stempelkaart vol te maken!
Heb je al een paar nieuwe lessen ontdekt? Of staan er nog een paar op je lijstje die je eigenlijk al een tijdje wilt proberen? Dit is je moment.

Tot en met 12 oktober heb je de tijd om 7 verschillende lessen te volgen en zo je kaart vol te sparen.

Van Pilates tot Yin, van Barre tot Vinyasa, stap eens uit je vaste routine en ontdek wat er nog meer bij jou past.

En het leukste: een volle kaart = een paar fijne gekleurde BASE sokken. 🤍

Nog een paar dagen. Nog een paar lessen.
See you at BASE!

De energie van oktober 🍂

Oktober brengt rust na de oogst. De uitbundigheid van de zomer ligt achter ons en ook september is voorbij. In de natuur wordt zichtbaar dat een seizoen wordt afgerond. Bladeren verkleuren, velden raken leeg en het tempo gaat omlaag.

Het is een maand waarin minder gebeurt aan de buitenkant. De aandacht verschuift van groeien naar afronden. Wat klaar is, mag klaar zijn. Wat zijn tijd heeft gehad, hoeft niet vastgehouden te worden.

Oktober helpt om wat op te ruimen. Niet omdat er iets mis mee is, maar omdat niet alles mee hoeft naar een nieuw seizoen.

De vraag die bij deze maand past: waar mag wat meer ruimte ontstaan?

Nieuw op 't rooster bij BASE: Soft Barre on Beats 🩰🎶

Wat krijg je als je ballet, moderne dans, balans en een goede dosis popmuziek samenbrengt?

Soft Barre on Beats.

Een energieke dance workout waarin je werkt aan kracht, houding, balans, flow en conditie, terwijl je iedere les een nieuwe choreografie leert.

De bewegingen zien er misschien elegant en zacht uit, maar vergis je niet: je spieren gaan aan het werk. Verwacht een beetje sweat, veel muziek en vooral heel veel plezier. ✨

Perfect als je graag danst, maar óók wilt werken aan een sterk en fit lichaam.

Dance. Move. Sweat. Have fun.

Kom Soft Barre on Beats zelf ervaren bij BASE. Elke vrijdag avond om 19:30 op de kanaalstraat 🤍

Pop-Up Zondag bij BASE 🌿
Zondag 4 oktober | Kanaalstraat

Een zondag om te bewegen, te ademen en bewust tijd voor jezelf te maken.

10:00 | Gentle Flow – Somatic Approach met Marta
11:30 | Breathwork met David

14:30 | BBB met Or
15:45 | Yin met Or

Start je ochtend met de rustige, bewuste beweging van Gentle Flow – Somatic Approach met Marta. Daarna is er ruimte om dieper te zakken in je lichaam tijdens Breathwork met David.

In de middag brengt Or je in beweging met een energieke BBB of sluit je de dag af met de zachte, naar binnen gerichte energie van Yin.

Van activatie naar ontspanning. Van kracht naar zachtheid.
Een zondag om weer even terug te komen bij jezelf. 🤍

📍 BASE Lombok
Boek je favoriete les via Eversports.

Een kleine update over Bedrijfsfitness Nederland 🌿

Vanaf 1 oktober gaat Bedrijfsfitness Nederland verder onder de naam Epassi.

Misschien zie je de naam Epassi vanaf dan terug in je communicatie of op het vernieuwde platform. De naam en huisstijl veranderen, maar voor jou als BFNL lid verandert er in de praktijk weinig: je kunt gewoon gebruik blijven maken van je bedrijfsfitnessregeling en bij BASE blijven sporten zoals je gewend bent. 🤍

Kortom: een nieuwe naam, een vernieuwd platform, maar dezelfde mogelijkheid om via je werkgever bij BASE te komen bewegen. 🌿

Heb je vragen over je persoonlijke bedrijfsfitnessregeling? Neem dan contact op met Epassi of je werkgever.

See you at BASE. 🤍

Journaling | Eind September 🍂

September is bijna voorbij. Een maand waarin het zomergevoel langzaam plaatsmaakte voor meer ritme, structuur en volle agenda’s. Een mooi moment om even stil te staan bij hoe dit nieuwe ritme voor jou voelt, wat je wilt blijven meenemen en waar je de komende maanden ruimte voor wilt maken.

Pak je journal erbij, zoek een rustig moment voor jezelf en neem de tijd om te reflecteren. 🤍

1. Hoe voelt mijn nieuwe ritme op dit moment en wat vertelt dat mij over wat ik nodig heb?
2. Welke dingen uit mijn zomerritme wil ik niet zomaar loslaten, omdat ze mij goed deden?
3. Welke kleine gewoonte helpt mij om me energiek, ontspannen en verbonden met mezelf te voelen?
4. Als ik vooruitkijk naar de komende maanden: wat wil ik meer ruimte geven in mijn leven, en waar mag juist wat minder van?

Een kort moment om te reflecteren op wat is geweest, wat gaat komen en hoe je het beste voor jezelf kan zorgen. Fijne dag! 🍂

Persoonlijke aandacht. Ook in een groepsles. 🤍

Bij BASE geloven we dat een goede les verder gaat dan alleen de oefeningen uitvoeren.

Onze groepen zijn bewust kleinschalig, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht, duidelijke uitleg en begeleiding die past bij jouw lichaam en niveau.

Een docent die je ziet.
Die je beweging kan verfijnen.
Die een houding net even anders uitlegt of een aanpassing geeft wanneer dat nodig is.

Zo leer je niet alleen wat je doet, maar ook waarom.

Want juist in een kleine groep ontstaat de ruimte om écht te voelen, te leren en te groeien in je beweging.

Of je nu voor het eerst op de mat staat of al jaren beweegt: bij BASE is er aandacht voor jou. 🌿

Kleine groepen. Persoonlijke aandacht. Bewegen met aandacht.

Pop-Up Zondag bij BASE 🌿
27 september | Kanaalstraat locatie

14:30 BBB
Een energieke workout voor benen, billen en buik. Bouw kracht op, verhoog je hartslag en geef je zondagmiddag een boost. 🔥

15:45 Yin Yoga
Daarna is het tijd om te vertragen. Met rustige houdingen en aandacht voor je adem en lichaam laat je spanning los en creëer je ruimte.

Eerst kracht, daarna zachtheid.
Een fijne manier om je zondag af te sluiten. 🤍

Een zwangerschap is een bijzondere periode waarin er veel verandert. Juist dan kan het fijn zijn om een moment te hebben om te vertragen, te bewegen en bewust stil te staan bij wat jouw lichaam nodig heeft.

Bij de ZwangerschapsYoga van Andrea staat persoonlijke aandacht centraal, met ruimte voor ontspanning, verbinding én praktische tips voor tijdens je zwangerschap.

Een moment helemaal voor jou en je baby.