MindSolve

Oké, misschien red je het niet met een paar minuten... Je brein is tenslotte geen wifi-router.😉

Maar schrijfster Anne Lamott heeft wel een punt. En de wetenschap geeft haar gelijk.

Wist je dat je brein maar 2% van je lichaamsgewicht weegt, maar wel 20% van al je energie opslokt?🧠

Neurowetenschapper Marcus Raichle
ontdekte iets opvallends: als je aan een ingewikkelde taak begint, stijgt dat energieverbruik nauwelijks. Het overgrote deel van die energie gaat op aan... tja, wat je brein doet als jij ‘niets’ doet.

👉🏼 Een belangrijk deel van dat werk doet het Default Mode Network (DMN). Het springt aan zodra jij op de bank ploft, uit het raam staart of onder de do**he staat.

Juist dán gaat je brein aan de slag met:
✨ Herinneringen opbergen
✨ Ervaringen verwerken
✨ Creatieve verbanden leggen

Daarom krijg je je beste ideeën zelden achter je bureau of tijdens een vergadering.

Die witruimte in je agenda? Dat is voor je brein gewoon ‘werktijd’. Alleen hoef jij er helemaal niets voor te doen.😌

Blijft je hoofd doormalen zodra je even rust neemt? Dan heeft je brein ooit geleerd dat rust niet mag, of niet veilig is. Dat patroon zit diep in je onbewuste. 

En het pijnlijke is: je mist zo niet alleen je rust, maar je ontneemt je brein ook de kans om ervaringen te verwerken en met die briljante, creatieve ideeën te komen.

In een Gratis Inzichtsessie van 30 minuten zoeken we samen uit waarom jouw brein de stekker er maar niet uit krijgt, én wat jouw eerste stap naar échte rust is. Plan je sessie via de link in mijn bio.🤎

Proberen te ontspannen als je hoofd nog volop draait, werkt vaak alleen maar frustrerend.🤯😓

Je ligt op de bank en je wilt uitrusten, maar je gedachten vliegen alle kanten op. Je raakt geïrriteerd, omdat zelfs zoiets simpels als ‘niks doen’ niet lukt.

Je verstand wil wel ontspannen, maar je onbewuste systeem durft de controle gewoon nog niet los te laten.

Je kunt jezelf best dwingen om stil te zitten, maar je kunt je brein niet dwingen om zich veilig te voelen. Daar is simpelweg een andere aanpak voor nodig.

Ik herken dat zelf trouwens ook heel erg. Ik ben van nature echt van ‘team doorpakken’. Altijd bezig, altijd doorgaan. Een film kijken van 1,5 uur vind ik doorgaans al een uitdaging.🫣

Dit is dan ook net zo goed een kleine reminder voor mezelf. Want heel eerlijk...  het is een automatisme waar ik soms ook weer even in terugval.😅

Hoe is dat bij jou?

Zit jij direct in de relaxmodus zodra je de bank ziet?🧘‍♀️😌

Of schiet jouw hoofd juist in de hoogste versnelling zodra je even niks doet?😖🫨

Hoe vaak heb jij al besloten om ergens mee te stoppen?⛔️

Piekeren, roken, uitstellen, urenlang scrollen, toch maar een wijntje of die zak chips op de bank… 🫣 Je was er echt klaar mee!

Maar hoe vaak was je na een stressvolle dag, een ruzie of een slechte nacht weer terug bij af? 😢

Voordat je jezelf de schuld geeft van een gebrek aan wilskracht: je brein werkt biologisch gezien gewoon zo.🧠

Alles wat je vaak herhaalt, wordt een snelweg in je hersenen. En die snelweg verdwijnt niet als je besluit er niet meer overheen te rijden. 

‘Afleren’ bestaat biologisch gezien zelfs niet. Zodra je gestrest of moe bent, kiest je brein automatisch de route die het meest geoefend is.

Daarnaast kan je brein niks met het woordje “niet”. Probeer maar eens níet aan een roze olifant te denken… Om te weten wat het moet vermijden, roept je brein het juist eerst op. 😅

Als jouw hele plan bestaat uit ‘ergens mee stoppen’, geef je je brein een lege plek. En die vult het direct op met wat het al kent.

Wat werkt dan wel? ✅
Een nieuwe route aanleren. Een nieuwe reactie op dezelfde prikkel, zodat je brein een logisch alternatief heeft om naar uit te wijken.

Met hypnotherapie en breincoaching werken we direct op het niveau waar die automatische patronen vastliggen: in je onbewuste.

We pakken het aan bij de bron, zodat je kunt stoppen met vechten tegen jezelf en die nieuwe route de logische keuze wordt. ✨  

Benieuwd hoe dit voor jouw situatie werkt? Plan een Gratis Inzichtsessie van 30 minuten via de link in mijn bio, dan kijk ik met je mee én krijg je direct een concreet plan. 🤎

“Je moet het gewoon loslaten.”

Ja, dank je! Maar… hoe dan? 🤯

Je kunt niks loslaten wat je niet vast kunt pakken. Een angst heeft geen handvat. Een gevoel kun je niet neerzetten zoals je een volle boodschappentas neerzet. En iets ergs wat je is overkomen, laat zich al helemaal niet zomaar ergens achterlaten.

Wat er gebeurt als je jezelf die opdracht geeft: je onbewuste brein gaat op zoek naar een handeling en vindt er geen.

Dus er verandert niks. Behalve dan dat je jezelf ook nog eens waardeloos gaat voelen omdat het je blijkbaar niet lukt.

Er is iets anders nodig. Want dit is wat wél werkt: je laat het niet los, je krijgt er een ander gevoel bij. Door het te verwerken. Door te vergeven. Door er op een andere manier naar te kijken. Door de lading eraf te halen, zodat de herinnering blijft maar de reactie in je lijf verdwijnt.

Deze week had ik iemand in een sessie die een bepaalde situatie niet achter zich kon laten. Wat haar was aangedaan was zo vreselijk, dat vergeven voor haar simpelweg geen optie leek. Tot ik haar heel kort iets vertelde over hoe je op een hele andere manier kunt vergeven. Ze kreeg er meteen een hele andere kijk op. En toen lukte het wel!

Zodra het gevoel verandert, laat je ‘vanzelf’ los. En daar zijn gelukkig manieren voor die je brein wel begrijpt.

Wil je dat er écht iets verandert?

Wil je weten waarom het tot nu toe niet lukte en wat er precies nodig is om die oude pijn nu wél los te kunnen laten?

Plan dan een Gratis Inzichtsessie van 30 minuten via de link in mijn bio.🤎

Waarom schrik je als iemand zegt: “We moeten even praten”?
Waarom voelt ‘nee’ zeggen alsof je iets verkeerds doet?
Waarom ben je pas tevreden als het perfect is?

Grote kans dat je de regel daarachter al hebt geleerd voordat je kon fietsen.

In je eerste levensjaren werkt je brein in een trager golfpatroon. Dit is vergelijkbaar met de staat van hypnose. Je neemt alles op als een spons.

Je prefrontale cortex (het deel dat kritisch nadenkt en informatie filtert) is dan nog lang niet volgroeid.
Er zit simpelweg nog geen filter tussen.

Word je naar je kamer gestuurd als je boos wordt?
👉🏼 Regel: Ik mag niet boos worden.
Krijg je vooral aandacht als je presteert?
👉🏼 Regel: Ik ben pas goed genoeg als ik iets laat zien.
Wordt er thuis nooit over emoties gepraat?
👉🏼 Regel: Gevoelens houd je voor jezelf.

Als kind waren die regels slim. Ze hielpen je om veilig te blijven en erbij te horen in jouw gezin.

Alleen… je bent inmiddels volwassen.

Je hebt een baan, een relatie, misschien kinderen. En je onbewuste brein werkt nog steeds met de regels die je vóór je achtste hebt geleerd, zonder de update die past bij wie je vandaag bent.

Met nadenken alleen kom je er niet bij. Je snapt het wel met je hoofd, je weet misschien zelfs waar het vandaan komt, en toch reageer je elke keer hetzelfde. Dat komt omdat die regels dieper liggen opgeslagen dan je bewuste denken.

Met hypnotherapie werken we precies op het niveau waar die regels wél zitten: in je onbewuste. Zodat we de software kunnen updaten naar de volwassene die je nu bent.

✨ Wil jij jouw oude regels herschrijven? 🧠

Plan een Gratis Inzichtsessie van 30 minuten via de link in mijn bio. We kijken samen welke oude patronen jou nu nog tegenhouden en wat er nodig is om ze eindelijk bij te werken.🤎

Het bizarre verhaal van patiënt Elliot (en waarom pure logica je niet redt)

De bekende neurowetenschapper Antonio Damasio behandelde ooit een man genaamd Elliot. Elliot had een hersenoperatie ondergaan waarbij het deel dat emoties verwerkt, was beschadigd.

Zijn intelligentie, geheugen en logisch vermogen waren na de operatie nog perfect intact. Hij scoorde zelfs extreem hoog op IQ-tests.

Maar er was een gigantisch probleem: Elliot kon geen beslissingen meer nemen. Zonder emotioneel kompas raakte hij urenlang verdwaald in eindeloze analyses over de meest simpele keuzes.

Welke pen moest hij gebruiken?
Welke trui moest hij aantrekken?

Logica alleen bleek compleet waardeloos om een knoop door te hakken.

Damasio deed hierdoor een revolutionaire ontdekking: zonder emotie kunnen we geen beslissingen nemen.

We zijn geen denkmachines die voelen, maar voelmachines die denken.

Dit is precies waarom het zo frustrerend is als je wéét dat je een gewoonte moet doorbreken, maar het simpelweg niet lukt. Je hebt alle logische argumenten paraat. En toch doe je iets anders.

Je gevoel heeft de knoop namelijk al doorgehakt voordat je verstand er überhaupt iets van vindt. Je ratio verzint er achteraf pas een verklaring bij.

Daarom werkt ‘gewoon anders denken’ of strenger zijn voor jezelf bijna nooit. Je probeert een besluit te veranderen op de verkeerde plek.

Zolang je de dieperliggende oorzaak in je onbewuste niet aanpakt, blijf je patronen herhalen.

Met hypnotherapie en breincoaching stoppen we die interne strijd. We gaan rechtstreeks naar de bron (het onbewuste) en veranderen het daar. 

Plan een Gratis Inzichtsessie van 30 minuten via de link in mijn bio en ontdek wat jou écht tegenhoudt.🤎

Is het je ooit opgevallen dat je meestal juist de dingen uitstelt die je het belangrijkst vindt?

Dat is geen toeval. Hoe meer iets voor je betekent, hoe meer er op het spel staat. En hoe harder je brein op de rem trapt. ⛔️

Uitstellen is dus geen luiheid. Het is je brein dat je probeert te beschermen tegen een gevoel. Twijfel, druk, de angst dat het niet goed genoeg wordt.

Denk eens aan die ene taak die al een tijdje op je lijstje staat... Welk gevoel komt er op als je eraan denkt?

✨ Daar zit je antwoord.

Wil je weten wat er bij jou onder zit? Plan je Gratis Inzichtsessie van 30 minuten via de link in mijn bio.🤎

Zie jij de werkelijkheid... of herhaal je gewoon het verleden? 🧠✨

Je brein voorspelt de werkelijkheid voordat het deze echt waarneemt. Dit betekent dat je in het dagelijks leven vooral ziet wat je verwacht, niet wat er daadwerkelijk is.

Onderzoek laat iets bizars zien: maar liefst 80% tot 90% van wat jij ‘ziet’, is afkomstig van je interne projector (je opgeslagen verwachtingen, overtuigingen en herinneringen).

Slechts 10% tot 20% komt echt als ‘nieuwe live-data’ binnen via je ogen!

Je brein kijkt dus niet live naar de wereld zoals een camera dat doet. Het reist constant vooruit en doet een gok op basis van het verleden.

Liep je eerder vaak vast in stress, onzekerheid of het gevoel ‘dat het tóch nooit lukt’? Dan zie en ervaar je simpelweg een herhaling van je oude filters, niet de realiteit.

Gelukkig is je brein flexibel (neuroplasticiteit!), dus je kunt die interne voorspellingen herschrijven.

Hoe je die voorspelling vanaf vandaag doorbreekt? Daag je eigen verwachting actief uit. Vraag jezelf bij een spannend of stressvol moment af:

👉 ‘Wat als het dit keer wél lukt?’ of ‘Hoe zou het zijn als het beter uitpakt dan ooit?’

Met deze simpele vragen zet je de projector even uit en dwing je je brein om die 10% tot 20% aan échte, nieuwe live-data van dít moment te gaan verzamelen.

De sleutel is om die oude patronen in je onbewuste te herprogrammeren. Daar veranderen we de automatische filters, zodat je weer reageert op wat er nu écht gebeurt.

Wil jij niet meer geleefd worden door voorspellingen op basis van het verleden? Plan dan een Gratis Inzichtsessie via de link in mijn bio. Dan kijken we samen hoe je vanaf nu de resultaten creëert die je wél wilt.🤎

Dat is precies wat ik gedaan heb de afgelopen dertig jaar.

Dertig jaar waarin mijn maandelijkse cyclus me zo vaak weer onderuithaalde. 2 goede weken, 2 slechte… 2 stappen vooruit, en 2 weer terug… Het betekende letterlijk: elke maand opnieuw vallen, en elke maand opnieuw die ene keer vaker opstaan.

De afgelopen periode was het hier stil. Mijn sessies liepen door, maar daarbuiten had ik tijd nodig om gebeurtenissen uit het verleden met een nieuwe bril te bekijken. Want na al die jaren is er eindelijk een naam voor wat er in mijn lichaam gebeurt: PMDD. Wat geeft het veel rust en richting nu hierdoor alle puzzelstukjes eindelijk op hun plek vallen.

In mijn geval pakte elke vorm van medicatie tot nu toe altijd slecht uit, mede omdat er in de medische wereld (nog) veel te weinig kennis hierover is. Nu ik ook de biologische reden daarvan begrijp, is dat boek voor mij na talloze pogingen echt dicht. Voor veel vrouwen kan medicatie een uitkomst bieden, maar ik pak het nu dus bewust anders aan.

Ik heb niet voor niets al die jaren als een bezetene gezocht naar antwoorden. Al dat lezen en leren over het brein, hormonen, voeding, beweging en ontspanning deed ik omdat ik altijd blijf geloven in een oplossing. Nu is het moment om al deze kennis écht gericht in te zetten. Het doel is om helemaal klachtenvrij te zijn, maar iedere verbetering is er één om dankbaar voor te zijn.

De afgelopen periode heb ik een uitgebreid plan voor mezelf uitgeschreven. Een plan waarin alles samenkomt. Ik heb nu al zoveel nieuwe inzichten gekregen en stappen in de juiste richting gezet! En gaandeweg kwam bij mij het besef hoe waardevol dit ook voor zoveel andere vrouwen met PMDD kan zijn.

Dit delen is spannend en kwetsbaar, maar openheid is voor mij een belangrijke waarde. En het feit dat heel veel vrouwen hiermee moeten dealen en zich zo onbegrepen en radeloos voelen gaf voor mij de doorslag. Jezelf verstoppen uit schaamte lost nooit iets op. Er moet simpelweg veel meer (h)erkenning voor komen.

Je mag me altijd een DM sturen. Voor een vraag, om je eigen ervaring te delen, of als je meer wilt weten over hoe ik het nu aanpak. 🤎

Herken je dat? Dat mensen soms tegen je zeggen dat je dingen te “groot maakt”, dat je te veel nadenkt of dat je situaties uit het verleden nu eens “gewoon los moet laten”?

Dat voelt misschien alsof je iets verkeerd doet. Alsof je te kwetsbaar bent voor deze wereld.

Maar er is absoluut niets mis met jou.

Wat er wel aan de hand is?

Jouw onbewuste heeft in het verleden geleerd dat alert zijn veiligheid biedt.

Je zenuwstelsel is daardoor een expert geworden in het scannen van prikkels, emoties en gevaar.

Jouw interne alarmsysteem staat simpelweg te scherp afgesteld, omdat dat ooit keihard nodig was om je staande te houden. 

Gelukkig hoeft dat niet zo te blijven.

Je kunt je brein iets anders leren. Je brein leert namelijk constant weer nieuwe, helpende patronen aan.

Je hoeft niet te veranderen wie je bent. Je mag je brein alleen de ervaring geven dat het alarm nu uit mag blijven.

Ben jij klaar om die constante aan-modus af te schakelen en weer rust in je hoofd te ervaren?

✨ Plan jouw Gratis Inzichtsessie via de link in mijn bio. Dan kijken we samen hoe we jouw brein weer vóór je laten werken. 🧠