Be Yourself Coaching

𝗗𝗲 𝗳𝗲𝗲𝘀𝘁𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗿𝗼𝘂𝘄𝘁

Om je heen maken mensen plannen, branden kaarsjes, wordt de kersttafel gedekt. Reclames over liefde en samenzijn. Het woord 'feest'dagen klinkt zo anders als je iemand hebt verloren van wie je heel veel houdt.

Jij voelt je verloren en gebroken. Het liefst kruip je 23 december onder de dekens en wacht je tot het 2 januari is. Ergens weet je wel dat jezelf afzonderen niet de beste manier is, maar gezellig? Dat woord zit niet meer in je woordenboek.

Wat kan wel helpen:

Je hoeft het niet leuk te hebben. Groot misverstand dat kerst en oud en nieuw leuk moet zijn. Zeker niet als je rouwt. Als er iets is dat je 'moet' dan is het de dagen doorkomen.

Laat de dagen over je heen komen. Neem ieder moment zoals het komt. Leg er geen druk op van jezelf. Als een afspraak te zwaar voelt, zeg af of leg uit dat je er tegenop ziet.

En neem het volgende mantra mee: 𝗼𝗼𝗸 𝗱𝗶𝘁 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗶𝗷.

Praat over je overleden dierbare. Noem zijn of haar naam. Het kan zijn dat anderen het niet doen omdat ze bang zijn dat je verdrietig wordt. Terwijl het praten juist maakt dat je verdriet eruit kan, met of zonder tranen. En als je bang bent dat je andere belast? 'jammer'. Jouw overledene verdient zijn/haar plek aan de kersttafel of onder de kerstboom.

Zoek de mensen bij wie jij je echt prettig voelt. Waar je jezelf mag zijn, met alle emoties die erbij horen.

Hoe ga jij de komende dagen door? Wat zou jou helpen?

Lees dit blog:
https://www.leoniekvandermaarel.nl/blog/feestdagen-in-rouw/

Stel volwassenen de vraag: als je met wie ook ter wereld zou willen dineren, wie zou dat zijn? Het overgrote deel kiest dan voor grote internationale namen, beroemdheden, iconen.

Als je diezelfde vraag stelt aan kinderen komen ze met een even verhelderend als ontroerend inzicht: de mensen die écht waarde toevoegen aan je leven, zitten al bij je aan tafel.

Je ziet het in dit filmpje: https://youtu.be/KHqfrpVcW4I?si=s8LlttuVbgeraCZ7

Met wie zou jij willen dineren?

MasterFoods - 'Dinnertime Matters' Who would you most like to have dinner with? Chances are if you’re like most adults, it’s someone famous, whether a movie star or a TV personality or possibl...

Coaching met aandacht voor verlies en levenskracht 💫

In het nieuwe magazine, vertel ik hoe ik ben begonnen met mijn avontuur als coach. Blij en trots dat ik op deze manier mijn verhaal mag delen. ☺️🙌🏻

The making of… 🤗

Vorige week was het zover: de lancering van GLOSS magazine, hét nieuwe blad voor ondernemende vrouwen in Dronten! 💫

In het magazine delen inspirerende vrouwen hun ondernemingsverhaal… en ik mag daar één van zijn. Voor mijn artikel over Be Yourself Coaching kwam fotograaf André Hanekamp langs, samen met visagiste en hairstylist Lonneke Schuring. Wat een leuke fotoshoot! 📸💄✨

Afgelopen vrijdag vond voor het derde jaar op rij de Bedrijvenmarkt plaats voor leerlingen van het Ichthus College, Almere College en Het Perron die bezig zijn met hun profielkeuze. Dit jaar mocht ik opnieuw een bijdrage leveren vanuit mijn coachpraktijk Be Yourself Coaching.

Met behulp van het Walt Disney-model nam ik de leerlingen stap voor stap mee:

✨ van Dromer – waar droom je van en wat zou je later willen?
✨ naar Criticus – welke twijfels of lastige keuzes spelen mee?
✨ naar Realist – wat is haalbaar en wat past echt bij jou?

En dit jaar voegde ik daar nog de Doener aan toe: welke eerste stap kun jij vandaag al zetten richting jouw droom?

Dit leverde prachtige, eerlijke gesprekken op die vaak langer duurden dan de vijf minuten die ervoor stonden. 😊

Ik kijk terug op een waardevolle dag: inspirerende ontmoetingen met leerlingen, fijn contact met andere ondernemers, en… mijn nieuwe banner van Studio Tof in gebruik!

Dank aan BPGD voor de uitstekende organisatie. 👏

Behind the scenes 🎬👇🏻

Vandaag zit ik (online) in de schoolbanken voor een ACT-training: Acceptance & Commitment Therapy.

Een prachtige methodiek die ik binnenkort weer kan inzetten in mijn coaching. Zo blijft ik mijn gereedschapskist 🧰 uitbreiden en kan ik mijn coachees nóg beter begeleiden.

Door mezelf te blijven ontwikkelen 📚, vergroot ik niet alleen mijn kennis, maar ook mijn vermogen om anderen écht verder te helpen in hun proces.

💭 Wat je vandaag leert, is de sleutel voor wie je morgen kunt zijn.

Afgelopen vrijdag was ik bij de Vitaliteitsgroep in Oosterhout en wát een inspirerende middag! ✨

We werden bijgepraat over de nieuwste trajecten, de toepassingen van + en de supplementen van .nl 💊

Eerlijk is eerlijk: ik was altijd wat sceptisch over supplementen binnen coaching. Maar het verhaal dat ik hoorde zette me aan het denken, en met de goody bag met Inner Vitamins capsules ben ik nieuwsgierig geworden om het zelf te ervaren.

Het mooiste van de dag? Het ontmoeten van collega-coaches en het delen van ervaringen. 💬

Hoe kijk jij aan tegen vitaliteit en het gebruik van supplementen? Laat het mij weten. 🤗

Vandaag zou je 50 zijn geworden.
Een mijlpaal…
Maar je bleef voor altijd 35.

Hoe zou je er nu uit hebben gezien?
Vast nog steeds stralend, met die aanstekelijke lach.
Je had het zéker groots gevierd, omringd door familie en vrienden – want jij hield van feestjes 🥳

Dit is zo’n dag waarop ik je extra mis.
Ik denk aan je. Miss you.
RIP lieve Debby 💗

🏃‍♂️🍃 Voorbereiding in volle gang voor de Mud Masters in september! 🍂💦

Op een warme donderdagavond hebben we ons, onder leiding van Frank Akkermans van Challenge personal training & lifestyle, flink uitgedaagd tijdens de voorbereidingstraining in het Het Belevenissenbos Lelystad 💪🤝
Van klimmen in netten en hangen aan touwen tot slingeren en klauteren over sloten, we hebben alles uit de kast gehaald!

Zelfs door sloten heen. Dit was slechts een voorproefje van wat ons te wachten staat in Biddinghuizen.
Maar het ging niet alleen om individuele uitdagingen - teamwork stond centraal!

Onze fotograaf Ben Eekhof Fotografie heeft onze acties dankbaar vastgelegd. Wil je ze bekijken of downloaden 👉 https://ben-eekhof-fotografie.smartslides.com/mudmasters-training-bpgd

Samen werken, samen stinken! En ja, we zijn erachter gekomen dat modder écht overal kan zitten! 😅 Maar niets houdt ons tegen, we zijn vastberaden om de uitdaging aan te gaan en de finish te halen.

Mudmasters, here we come! 🙌💦