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专业指导基础健身姿势和技巧
22/02/2024
你付出了多少，身材知道。
3.58 caa:/ 复制打开抖音，看看【Wendy科普站的作品】肌肉对衰老的影响太大了! # 健身知识 # 新手健...
01/07/2023
別以為傷後「多休息」就好！ 運動才是抵抗衰老的唯一途徑 | 運動星球 sportsplanetmag 爸媽或阿公阿嬤受傷跌倒後，你只要求他們多休息嗎？小心多休息其實是害了他！從以下兩位真實案例可看出傷病後保持運動和多休息的天差地別；而運動生理...
30/06/2023
每個人的肌肉量標準都不同！你知道自己要多少才健康嗎？ 肌肉量是很重要的身體指標，不只影響了你的力量，還會影響到活動能力和整體健康，而不同性別、年齡的肌肉量標準都不同，快把你的身體組成分析拿起來看看，自己是否符合這個年紀的肌肉量標準！
28/03/2023
5招小腿訓練 助你提高步幅和步頻、跑得更快﹗ | 運動星球 sportsplanetmag 如果你跑得好、跑得強，那真該感謝你的小腿肚﹗紐約 Mile High Run Club 認證跑步較練 Raj Hathiramani 指出，...
14/03/2023
久坐族容易腰酸背痛，其實痠痛最根源的問題「肌肉無力」 | 運動星球 sportsplanetmag 許多上班族在坐在椅子上久之後，不知不覺就開始駝起背且姿勢也會變得歪七扭八，此外，或是背著重重的包包走路時，身體也是彎曲的，剛開始的時候可能不...
为了目标而努力的人不管是肥是瘦，都是值得尊敬的精神，我会尽我所能帮你达标。加油！
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29/12/2022
15/12/2022
當你遇到失敗時，你的鍛煉才剛剛開始。
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