Generacción2B

¿En qué estás enfocando día con día? 👁
¿Lo que eliges llevar a cabo te acerca o te aleja de tu bienestar y balance? 🤔
¿En qué requieres estar consciente para estar en paz, con bienestar y en balance? 😮

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Únete a la Plática de Bienestar que llevaremos a cabo este lunes 15 de noviembre, a las 7 de la noche.

En esta ocasión, Carlos T Comparte nos hablará de uno de los descubrimientos más importantes de los últimos 25 años: la manera en que nos comunicamos con el agua ❄️puede determinar nuestro bienestar.

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El cerebro 🧠 está constituido en un 70-75 por ciento, por agua. El no mantenerlo hidratado puede provocar desde un dolor de cabeza, hasta estrés oxidativo.

La recomendación es beber agua 💦 minutos antes de cada comida y durante el transcurso del día, para que los nutrientes de los alimentos lleguen a cada uno de los sistemas 🧍‍♀️🧍 y, a la vez, ayudar a su desintoxicación.

¿Padeces de dolores continuos de cabeza? 🤯¿Te hidratas con agua 💧 diariamente o estás acostumbrado a las bebidas gaseosas y con edulcorantes 🥤? ¿Qué tipo de agua bebes cada día? ¡Escribe y comparte; nos interesa tu comentario! 👇✍️

Entre las funciones en las que más tiempo se ocupa el cerebro 🧠 está el sentir bienestar. El cerebro límbico o emocional 🧠❤️ es el encargado de esta tarea importante, que nos ha permitido sobrevivir 🌐 por miles de años.

Para cumplir con esta función, el cerebro busca enfocarse en actividades que resultan agradables, o bien, que sean recompensables o placenteras, como el beber agua 💦, comer 🍳, jugar ⛹️‍♀️⛹️, la actividad sexual 👩‍❤️‍👨, cuidar de los demás 👨‍👩‍👦, entre otras más.

Sin embargo, la sobreexposición a la información que hay en las redes sociales, de streaming, así como las actividades laborales, escolares y otras, desenfocan al cerebro de sus funciones básicas.

¿Y tú, cómo ayudas al buen funcionamiento de tu cerebro? 😮🤔¿Qué estás dispuesto a hacer para que tu cerebro emocional se mantenga en buen estado y saludable? 🤩¡Escribe y comparte; nos interesa tu comentario! 👇✍️

¿Cuántas veces has reclamado al otro porque incumplió lo prometido, antes de preguntar sobre las causas que lo llevaron a esa situación? 🤔

Y, por otra parte, ¿Cuántas veces has incumplido por no hacerte responsable de tus promesas y actos? 😮

¿Qué puedes hacer hoy, para ser compasivo con el otro?
¿A qué te comprometes hoy, para cumplir con tus promesas y ser responsable?

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¿En qué área de tu vida has descubierto que es necesario que aprendas 🤔 para vivir con bienestar y balance, contigo y con el entorno? 🤩

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Cuando se llega a los 50 👵👨‍🦳 y, sobre todo, 60 años de edad🧓👴 o más, se tiene la creencia de que la actividad física debe disminuir, para evitar posibles lesiones en articulaciones, músculos o, incluso, alguna fractura de los huesos. Sin embargo, este tipo de pensamiento puede ser más perjudicial que benéfica, porque, el sedentarismo, además de que puede atrofiar el funcionamiento del organismo, también lleva a la disminución de la actividad cerebral y a la contención de las emociones y de la energía.

Lo recomendable es disminuir o evitar los ejercicios y deportes de contacto🏀⚽️🏈⚾️ y de impacto 🏐🎾🏃‍♀️🏃, y cambiarlos por otro tipo de ejercicios como la caminata 🚶‍♀️🚶🏋️‍♀️🏋️ y levantamiento de pesas (con la asesoría de un especialista) o llevar a cabo actividades físicas que pueden llevarse a cabo en el hogar: subir y bajar las escaleras, jardinería 🌹🌻, salir a caminar con los hijos y nietos👩👨🧔👧, pasear a los perros 🦮🐕‍🦺🐩... ¡Lo importante es renunciar a la vida sedentaria y moverse!

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¿Qué decisiones has tomado dejando de lado los valores y qué resultados obtuviste?

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¿Eres de los que se alimentan bien y hacen ejercicio, o de los que sólo se alimentan bien sin hacer ejercicio, o de los que hacen ejercicio, pero sin alimentarse bien?

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¿Qué emociones te gustaría comunicar? 😀😞😡🥺🤢
¿Qué tal si a partir de hoy, además de escuchar razones, también comienzas a escuchar las emociones y gestos de los seres humanos que te rodean?

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