Consadep

Pastelito rico 🤩

Es mi favorito por ser rápido, rico y saludable 😋 Te cuento como lo hice:

👩‍🍳Necesitas :
•3 cucharadas de harina de avena
•1 cucharada de cacao en polvo
•2 claras de huevo
• Esencia de vainilla
•Polvo para hornear

🔪procedimiento:

•En una taza mezclar todos los ingredientes hasta integrar completamente
•Llevar al horno de microondas por 3.5 minutos o hasta que esté bien cocido
•Dejar enfríar 20 minutos
•Desmoldar

Nota 👀 No consumir caliente o recien salido del microondas, ya que puede ocasionar malestar estomacal

Puedes agregar toppings 🥰

🍓 Fresas o frutos rojos
🍌plátano
🍫chocolate derretido o nuez
🥛yoghurt

Un abrazo a todas las mamis 🌹 pero en especial a las mamás consadep que gracias a su apoyo hemos logrado grandes cosas. Gracias por siempre estar, por impulsarnos y nunca dejarnos solos.

Las queremos mucho!! 🥰✨ Gracias por todo y felíz día a las mejores mamás del mundo ✨❤️‍🩹

Una buena alimentación puede prevenir muchas enfermedades 🙌🏼

No esperes a estar enfermo para empezar a cuidarte ❤️‍🩹 nunca es tarde para empezar ✨

La creatina 💪🏼

Es uno de los suplementos más estudiados y seguros, que muestran resultados efectivos

La creatina ayuda con la producción de energía (ATP) para el músculoo, por lo que se obtendrá mayor rendimiento en el entrenamiento, retardando la fatiga y facilitando adaptaciones a cargas progresivas 💪🏼

Su uso puede ser deportivo o clínico ✅

Idea de desayuno o cena 🥞 Red velvet pancakes 🥞

Receta para 4 o 5 piezas

✅3/4 taza de harina de avena
✅1/4 betabel cocido
✅1 huevo fresco
✅1 taza de leche (animal o vegetal)
✅Canela en polvo + extracto de vainilla

*Mezcla perfectamente en la licuadora o con un batidor hasta lograr una mezcla homogénea*

👩‍🍳 Lleva al sartén a fuego bajo formando pequeños pancakes hasta que estén listos

✨Derrite el chocolate y agrega los toppings

Inicio de semana 🫶🏻

Un pequeño recordatorio sobre no hablar u opinar sobre los cuerpos ajenos.. "Está muy gordita, está muy flaquita, esa ropa no te queda..."

Recuerda que todos (o la mayoría) tenemos un espejo en casa y no necesitamos la opinión de alguien sobre nuestro cuerpo. ✨

Día internacional de la lucha contra el cancer infantil 💛

✨ Se busca concientizar sobre el cáncer infantil y expresar el apoyo hacia los niños con cancer, sobrevivientes y sus familias.
✨Persigue que se valoren más y se entiendan mejor los temas que afectan, así como los desafíos que afrontan
✨ Resaltar la necesidad de un mejor y más equitativo acceso al tratamiento y cuidado para todos los niños y niñas con cáncer

⚠️Revisa los productos que consumes

Un análisis por profeco encontró que los productos de frutas deshidratadas contienen más azúcar que frutas frescas añadiendo que hay productos que tienen "azúcares añadidos", productos no recomendables para personas que viven con diabetes.

Antes de comprar un producto que parece ser saludable y una opción práctica, revisa su etiquetado nutricional y sellos de advertencia!


Para mayor información de:
📒 Consulta de Nutrición
🩻 Evaluación de composición corporal
🖊️ Orientación en suplementación deportiva

Comunícate por WhatsApp a:
📞 5548485005

Pequeño recordatorio🫶🏻

Cambiemos el chip de ir al nutriólogo por querer adelgazar en lugar de querer estar sano 💪🏼🤍

⚠️Alimentos que debes evitar consumir si tienes Diabetes⚠️

¿Por qué? Estos productos contienen altas cantidades de azúcares que podrian entrar directamente al torrente sanguíneo y elevar los niveles de glucosa (hiperglucemia).

Actualmente existen distintas alternativas de productos recomendados para personas con diabetes que pueden incluirse en la dieta.

Felíz día del nutri a los colegas que al igual que nosotros amamos esta hermosa y humana profesión 🤍 🥑💪🏼